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護(hù)養(yǎng)頭部的注意事項(xiàng)
頭是人體的重要器官，祖國(guó)醫(yī)學(xué)奉頭為“精明之府”、“五體之尊”。自古以來(lái)，我國(guó)養(yǎng)生家就十分重視頭部的護(hù)養(yǎng)，提出了頭部不要過(guò)暖、注意避風(fēng)等護(hù)頭觀點(diǎn)。下面是小編為大家整理的護(hù)養(yǎng)頭部的注意事項(xiàng)，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
護(hù)養(yǎng)頭部的注意事項(xiàng)
頭宜避風(fēng)邪
頭部因其位最高，處于陽(yáng)位，而風(fēng)邪有“易襲陽(yáng)位”的特點(diǎn)，因此，頭部容易感受風(fēng)邪，平時(shí)睡覺(jué)或外出都要注意保護(hù)頭部，防止風(fēng)邪侵入。古人說(shuō)：“頭為諸陽(yáng)之總，尤不可風(fēng)處臥……傷其腦戶�！� 《老老恒言》也說(shuō)：“窗隙門隙之風(fēng)，其來(lái)甚微，然逼于隙而出，另有一種冷氣，分外尖利，譬之暗箭焉，中人于不及備，則所傷更甚�！笨梢�(jiàn)，睡覺(jué)不可臥于有風(fēng)之處，特別是頭不能沖著門窗有小隙漏風(fēng)處，以免頭部傷風(fēng)，這一點(diǎn)對(duì)于年老體弱者尤為重要。此外，剛冼完澡，頭皮腠理開(kāi)泄、汗孔開(kāi)張之時(shí)，亦應(yīng)注意避風(fēng)。故《彭祖攝生養(yǎng)性論》指出，“勿沐浴后而迎猛風(fēng)”�，F(xiàn)代生理學(xué)認(rèn)為，人體頭部的皮膚較其他部位要厚一些，血管及淋巴管極為豐富，其中，含大量皮脂腺、汗腺和毛囊。頭部常外露，毛孔也較大，因此當(dāng)人們大量運(yùn)動(dòng)或洗頭洗澡之后，頭部很容易出汗而使熱量蒸發(fā)。在熱量蒸發(fā)的同時(shí)，由于空氣對(duì)流，風(fēng)寒極易乘機(jī)侵入人體�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，侵入的風(fēng)寒可刺激呼吸道黏膜內(nèi)的毛細(xì)血管并使之收縮，纖毛運(yùn)動(dòng)減弱，空氣中較大粉塵顆粒易進(jìn)入呼吸道，潛伏在鼻部的病毒、細(xì)菌也乘機(jī)活躍起來(lái)，并大量繁殖，從而使人容易感冒或者患其他疾病。
頭不宜過(guò)暖
中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽(yáng)之會(huì)，陽(yáng)氣十分旺盛。頭部不宜過(guò)暖，是為了保持頭部陰陽(yáng)之氣的平衡，這樣可以保持頭部的健康，如《老老恒言》所言“冬宜凍腦”。《老老恒言》亦說(shuō)：“陽(yáng)氣至頭而極，寧少冷，勿過(guò)熱�！边@里，古人的意思并不是頭部不要保暖，也不是越冷越好，而是說(shuō)順應(yīng)人體的自然調(diào)節(jié)，以達(dá)到冷熱適宜和陰陽(yáng)平衡�，F(xiàn)代生理學(xué)研究認(rèn)為，頭部血流旺盛，每26 秒鐘血液要在頭部循環(huán)一周。因此，頭部的血液流動(dòng)，完全可以達(dá)到調(diào)節(jié)人體熱量的作用。
頭部過(guò)暖的情況容易出現(xiàn)在秋冬季節(jié)。秋冬季節(jié)，外界氣溫低，人們穿的衣服也較多，特別是許多老人，剛過(guò)秋分就戴上了很厚的帽子，把頭部捂得很熱。溫暖讓人產(chǎn)生依賴，不愿把帽子拿掉；久而久之，頭部的抗寒能力下降，稍不留意就容易受寒。所以，秋冬季節(jié)，千萬(wàn)不宜讓頭部過(guò)暖。
頭部按摩操作手法
1、雙手掌心貼于顧客頭部?jī)蓚?cè)，做打圈按揉動(dòng)作，一只手輔助輕輕托起顧客的頭，另一只手在一側(cè)后腦部位打圈，再轉(zhuǎn)另一側(cè)。
2、雙手十指在頭頂兩側(cè)分開(kāi)，十指做平滑推動(dòng)，來(lái)回?cái)?shù)次，轉(zhuǎn)落后腦做同樣動(dòng)作。
3、雙手十指在頭頂兩側(cè)分開(kāi)，十指做打小圈動(dòng)作，轉(zhuǎn)落后腦做同樣動(dòng)作。
4 、雙手大拇指在前額發(fā)跡向前打圈，由中間向兩邊至太陽(yáng)穴，按太陽(yáng)穴，在太陽(yáng)穴和耳前中間來(lái)回推動(dòng)，按聽(tīng)宮穴，大拇指和食指揉捏耳垂，在交替提拉耳尖，美容指在耳后上下來(lái)回推動(dòng)，轉(zhuǎn)手按翳風(fēng)穴。
5、雙手拇指從神庭開(kāi)始揉按至頭頂疏通督脈，再?gòu)陌l(fā)際線做打半圈來(lái)回推動(dòng)延伸到頭頂，重復(fù)數(shù)次后，美容指揉按太陽(yáng)穴七、雙手五指分開(kāi)在頭頂兩旁抽抓數(shù)次，一只手輔助輕輕托起顧客的頭，另一只手在一側(cè)后腦部位抽抓，再轉(zhuǎn)另一側(cè)后腦。 、
6、雙手掌托頭部，震動(dòng)法。
7、雙手十指分開(kāi)，放于頭發(fā)內(nèi)夾住頭發(fā)，拉頭發(fā)。
8、雙手拖頭部，大魚際在后腦向內(nèi)打圈揉按，重復(fù)數(shù)次后轉(zhuǎn)手美容指揉按風(fēng)池穴。
9、一手托頭部，另一只手拇指與四指分開(kāi)，四指撥筋揉按，轉(zhuǎn)手做另一側(cè)（數(shù)次）。
10、雙手于頸部交替向上提拉安撫，轉(zhuǎn)手點(diǎn)按風(fēng)池穴。
日常防護(hù)要注意
環(huán)境因素
氣候及劇烈的天氣變化易誘發(fā)頭痛。還有所處的環(huán)境出現(xiàn)了改變從而導(dǎo)致頭疼的發(fā)生。
睡眠因素
由于睡眠不足、睡眠不規(guī)律、甚至睡眠過(guò)多等導(dǎo)致腦部血液循環(huán)不暢引起頭部不適。
精神壓力因素
如果我們的身心受到外界環(huán)境的不良刺激時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生抑郁、焦慮等不良的情緒，從而導(dǎo)致頭痛的發(fā)作。有一項(xiàng)調(diào)查顯示，有84%的抑郁癥患者都會(huì)伴有偏頭痛癥狀。
姿勢(shì)因素
坐、臥等姿勢(shì)不正確導(dǎo)致脊椎供血不足，大腦缺氧。
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