社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃模板集合八篇
時(shí)間的腳步是無(wú)聲的,它在不經(jīng)意間流逝,我們的工作又將迎來(lái)新的進(jìn)步,寫一份計(jì)劃,為接下來(lái)的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備吧!計(jì)劃到底怎么擬定才合適呢?下面是小編為大家收集的社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃8篇,歡迎閱讀與收藏。
社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 篇1
興趣培養(yǎng)是音樂(lè)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)的前提。沒(méi)有興趣的技能學(xué)習(xí)是無(wú)源之水、無(wú)根之木。如果說(shuō)形體學(xué)習(xí)是目的,那么興趣培養(yǎng)是手段、是過(guò)程。所以要發(fā)展小學(xué)生的形體水平,必須培養(yǎng)濃厚的、穩(wěn)定的興趣。讓學(xué)生在有趣的形體活動(dòng)中實(shí)現(xiàn)小學(xué)音樂(lè)教學(xué)的目標(biāo),這是我們努力的方向,我們要將每一個(gè)學(xué)生帶進(jìn)形體美好的境界中,在感受美和表現(xiàn)美的過(guò)程中純潔他們的心靈,陶冶他們的性情,促進(jìn)他們身心和諧發(fā)展。
一、指導(dǎo)思想:
1、緊緊抓住素質(zhì)教育的“核心問(wèn)題”和“關(guān)鍵環(huán)節(jié)”從“為了中華民族的復(fù)興”、“為了每位學(xué)生的發(fā)展”的高度,著力構(gòu)建一種開(kāi)放的、民主的、科學(xué)的藝術(shù)課程,為學(xué)生的終身發(fā)展建立起堅(jiān)實(shí)豐厚的生產(chǎn)點(diǎn)。
2、關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異和不同需求,關(guān)注學(xué)生在活動(dòng)過(guò)程中的體驗(yàn)情感、態(tài)度和價(jià)值觀的形成。保護(hù)學(xué)生的好奇心、求知欲,充分激發(fā)學(xué)生的主動(dòng)意識(shí)和進(jìn)取意識(shí),促進(jìn)孩子健康而有特色地成長(zhǎng)。
二、活動(dòng)目的:
1、使學(xué)生正確的掌握舞蹈的基本要領(lǐng),知道基本的手位,腳位。
2、對(duì)隊(duì)員們要求基功達(dá)到下叉,下腰。軟度不好的同學(xué)可延長(zhǎng)時(shí)間。
3、對(duì)個(gè)別素質(zhì)好的隊(duì)員在技巧方面可加深一些,同時(shí)學(xué)一些簡(jiǎn)單的兒童舞蹈。
三、培養(yǎng)目標(biāo):
1、初步掌握舞蹈的基本動(dòng)作,使學(xué)生建立正確的動(dòng)作技術(shù),養(yǎng)成良好的姿態(tài)。
2、學(xué)習(xí)成套的舞蹈基本動(dòng)作,培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感協(xié)調(diào)性和靈敏性。
3、發(fā)展學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì),增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。
4、培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力,激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新潛能。
四、活動(dòng)特色:
1、把學(xué)生的差異作為一種資源來(lái)開(kāi)發(fā),開(kāi)設(shè)形體活動(dòng)小組。
2、由培養(yǎng)特長(zhǎng)向啟發(fā)創(chuàng)造延伸。著眼培養(yǎng)學(xué)生挑戰(zhàn)困難,開(kāi)拓進(jìn)取的精神。
3、讓學(xué)生在活動(dòng)中獲得自信。課堂學(xué)習(xí)活動(dòng)中一些基礎(chǔ)教育,能力較弱的學(xué)生,在藝術(shù)活動(dòng)中獲得了成功的機(jī)會(huì),改變了孩子被動(dòng)的心態(tài),激發(fā)他們的自信心和成功欲。
4、讓活動(dòng)成功孩子享受生命的時(shí)空。我們的藝術(shù)課堂充滿了生命的氣息,一雙雙高舉的雙手,一張張自信的笑臉,有如自然界中的花草樹(shù)木,充滿著蓬勃的生機(jī)。
五 、 主要措施:(擬采用的教學(xué)方法和教學(xué)手段)
1、教學(xué)方法:講解法、示范法、分解法、完整法、對(duì)比法、預(yù)防預(yù)糾正錯(cuò)誤法、練習(xí)法等:
2、教學(xué)手段:影象教學(xué)、個(gè)別指導(dǎo)、、分組教學(xué)等
六、活動(dòng)安排: 1、定時(shí)活動(dòng)。每周三下午的3:40—5:00。
2、活動(dòng)規(guī)劃。每次活動(dòng)前點(diǎn)名,活動(dòng)中學(xué)生積極性高漲,活動(dòng)后有記載,有成果積累。
3、不斷交流和研討?偨Y(jié)得與失,借鑒成功的經(jīng)驗(yàn),不斷豐富完善,提升教育與活動(dòng)的藝術(shù),使特色更鮮明。
七、活動(dòng)內(nèi)容安排: 活動(dòng)內(nèi)容:
1、第一月教會(huì)學(xué)生正確地掌握舞蹈的基本要領(lǐng),知道基本的手位,腳位。
2、第二個(gè)月要求全體隊(duì)員都能在輔導(dǎo)員的訓(xùn)練下基功達(dá)到下叉,對(duì)個(gè)別軟度
不好的隊(duì)員可加深練習(xí),訓(xùn)練有基本手位,腳位,一位的擦地,蹲,丁字位的前擦地,旁擦地,腰部的訓(xùn)練、腿部的訓(xùn)練的撩腿、彈腿、踢腿。
3、第三個(gè)月要求隊(duì)員在能夠下叉的基礎(chǔ)上再加深一步下腰。同時(shí)學(xué)一些兒童舞蹈中常見(jiàn)的舞步的組合。
4、第四個(gè)月訓(xùn)練內(nèi)容,對(duì)個(gè)別好的隊(duì)員進(jìn)行個(gè)人素質(zhì)的提高,技巧方向可加深一些。例如:虎跳、前后橋、搶臉,同時(shí)要學(xué)一些簡(jiǎn)單的兒童舞蹈。
社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 篇2
一、活動(dòng)背景 :
團(tuán)體心理輔導(dǎo)是一種在團(tuán)體情境中提供心理學(xué)幫助與指導(dǎo)的重要方式,為參加者提供一種良好的社會(huì)活動(dòng)場(chǎng)所,創(chuàng)造一種信任的、溫暖的、支持的團(tuán)體氣氛,它是通過(guò)團(tuán)體內(nèi)人際交互作用,促使個(gè)體在交往中通過(guò)觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn),認(rèn)識(shí)自我,探討自我、接納自我,調(diào)整和改善與他人的關(guān)系,學(xué)習(xí)新的態(tài)度和行為方式。為了進(jìn)一步消除天馬晨練區(qū)隊(duì)員們之間的陌生感,達(dá)到更為親密的關(guān)系;十分必要進(jìn)行團(tuán)體心理輔導(dǎo)。
二、活動(dòng)目的:
1、每個(gè)人都有一個(gè)“舒適區(qū)”,“舒適區(qū)”好似自身“溫度計(jì)”。這個(gè)游戲通過(guò)讓不同人的身體部位進(jìn)行接觸的方式,打破了彼此之間的距離感,增進(jìn)了彼此間的親密度。
2、在工作中和生活中,有很多時(shí)候需要我們打破自身的“舒適區(qū)”才能把事情做得更好,團(tuán)隊(duì)合作就是一個(gè)很好的例子。
3、在游戲中,有一些敏感的部位進(jìn)行接觸時(shí),你可以聽(tīng)見(jiàn)到人們的尖叫聲和笑聲,人們?cè)谟螒蛑校矊⒆陨淼摹笆孢m區(qū)”完全打破。
三、活動(dòng)宗旨
增進(jìn)隊(duì)員間的感情
四、活動(dòng)主題
“打開(kāi)心扉,暢游愛(ài)的海洋”
五、活動(dòng)內(nèi)容
“奇妙口香”游戲
參加人數(shù):全體
時(shí)間:10分鐘
游戲規(guī)則:
1、先計(jì)算一下人數(shù),如果是雙數(shù),則先請(qǐng)一個(gè)人做發(fā)令員:如果是單數(shù),則培訓(xùn)師先做發(fā)令員。
2、游戲規(guī)則如下:游戲開(kāi)始的時(shí)候,請(qǐng)所有人一起問(wèn)發(fā)令員“口香糖,粘什么?”發(fā)令員開(kāi)始發(fā)令,比如“口香糖,粘肩膀!眲t所有人必須迅速找到另外一個(gè)人,兩個(gè)人的肩膀粘在一起。最后肯定剩下一個(gè)人,剩下的這個(gè)則自動(dòng)變成發(fā)令員,原來(lái)的發(fā)令員則回到人群中。然后,大家繼續(xù)問(wèn)“口香糖,粘什么?”發(fā)令員繼續(xù)發(fā)令。
3、最后請(qǐng)所有做過(guò)發(fā)令員的人(第一個(gè)發(fā)令員除外),一起上臺(tái)演節(jié)目。
注意事項(xiàng):
1、通常像粘鼻子、粘腦門、粘屁股等指令可以極大地活躍氣氛,長(zhǎng)可以聽(tīng)見(jiàn)人們的笑聲和尖叫聲,打破舒適區(qū)的目的也得到了很好的體現(xiàn)。
2、必須注意的是,培訓(xùn)師在開(kāi)始的時(shí)候要聲明:像沾嘴唇、粘胸部等指令是被禁止的。相關(guān)討論:
1、在工作中,有哪些情況下要求我們打破自身的“舒適區(qū)”?
2、為什么人們?cè)陂_(kāi)始的時(shí)候有些不好意思?
3、我們的“舒適區(qū)”是如何產(chǎn)生的,如何拓展“舒適區(qū)”?
4、做完游戲,全體成員間處于一種什么樣的狀態(tài)?
社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 篇3
一、指導(dǎo)思想:
為了活躍校園文化,全面推進(jìn)素質(zhì)教育;倡導(dǎo)科學(xué)思想和科學(xué)精神;培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神和動(dòng)手動(dòng)腦能力,在校園形成學(xué)科學(xué)、愛(ài)科學(xué)、用科學(xué)的良好氛圍,同時(shí)為學(xué)生提供展示個(gè)性的平臺(tái),培養(yǎng)學(xué)生自主探究科學(xué)的興趣和能力,讓學(xué)生體驗(yàn)科學(xué)的魅力,全面提高學(xué)生的科學(xué)素養(yǎng),現(xiàn)特成立小學(xué)科技社團(tuán),以點(diǎn)帶面,促進(jìn)學(xué)?破展ぷ鞯拈_(kāi)展。
二、活動(dòng)目標(biāo):
通過(guò)社團(tuán)活動(dòng),大力宣傳科技的輝煌成就,幫助小學(xué)生進(jìn)一步樹(shù)立“科技是第一生產(chǎn)力”的觀念,激勵(lì)小學(xué)生從小崇尚科學(xué),熱愛(ài)科學(xué)。讓學(xué)生掌握科學(xué)知識(shí)的方法,激發(fā)科學(xué)創(chuàng)新精神,為參加市區(qū)科技創(chuàng)新大賽儲(chǔ)備人才和奠定基礎(chǔ)。
三、活動(dòng)方式:
科技社團(tuán)主要以“專題講座”、“觀看科教書籍”、“科技制作”、和“項(xiàng)目實(shí)踐”等方式開(kāi)展活動(dòng)。每次活動(dòng)后填寫“社團(tuán)活動(dòng)記錄表”備案。
四、活動(dòng)時(shí)間:
活動(dòng)時(shí)間為:每周星期三的下午3:00~4:30。
成員:以三、四、五年級(jí)為主,共12人小學(xué)科技社團(tuán)活動(dòng)新計(jì)劃小學(xué)科技社團(tuán)活動(dòng)新計(jì)劃。
五、活動(dòng)地點(diǎn):學(xué)校科學(xué)實(shí)驗(yàn)室
六、社團(tuán)活動(dòng)的具體工作安排
第一階段 緊密結(jié)合教材的科普活動(dòng)
組織學(xué)生按照科學(xué)課教材的內(nèi)容進(jìn)行科普實(shí)驗(yàn),提高自己的科學(xué)技能,使學(xué)生掌握必要的基礎(chǔ)理論知識(shí),為即將進(jìn)行的科技活動(dòng)指明方向。
第二階段 科技制作(趣味制作)
通過(guò)制作和展示各種小發(fā)明、小制作,培養(yǎng)學(xué)生的識(shí)圖能力和各種工具的使用技巧,提高動(dòng)手能力。
第三階段 項(xiàng)目實(shí)踐——小發(fā)明(創(chuàng)新設(shè)計(jì)制作)
自己設(shè)計(jì)并附寫創(chuàng)意說(shuō)明書。培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維和意識(shí),幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)可行性高的一些創(chuàng)造。
七、具體安排:
第三周:組織成立小學(xué)科技社團(tuán),學(xué)習(xí)社團(tuán)活動(dòng)要求。
第四周:顯微鏡的使用。
第五周:顯微鏡觀察切片標(biāo)本。
第六周:自制洋蔥表皮切片。
第七周:學(xué)習(xí)辨認(rèn)校園的植物。
第八周:讀一本科普知識(shí)書籍或文章
第九周: 寒假發(fā)明金點(diǎn)子的討論分析小學(xué)科技社團(tuán)活動(dòng)新計(jì)劃工作計(jì)劃。
第十周:科創(chuàng)金點(diǎn)子選題展示,學(xué)生之間的相互評(píng)價(jià)。
第十一周: 模型制作。
第十二周:小發(fā)明的基礎(chǔ)訓(xùn)練。
第十三周:科學(xué)小發(fā)明講座六 捕捉小發(fā)明的目標(biāo)。
社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 篇4
為了大力推進(jìn)素質(zhì)教育,豐富課余文化生活,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,培養(yǎng)學(xué)生個(gè)方面的興趣,不斷提高學(xué)生的綜合素質(zhì),讓xx鎮(zhèn)一小成為學(xué)生真正成長(zhǎng)的搖籃,使我校的科學(xué)興趣小組能得到不斷深入發(fā)展。
一、活動(dòng)目的
1、學(xué)得開(kāi)心,玩得開(kāi)心。在學(xué)習(xí)中培養(yǎng)興趣,在社團(tuán)活動(dòng)中學(xué)習(xí)科學(xué)。
2、培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考、創(chuàng)新進(jìn)取的科學(xué)素養(yǎng)。
3、促進(jìn)學(xué)生整體素質(zhì)的提高。
二、活動(dòng)時(shí)間及地點(diǎn)
1、時(shí)間:活動(dòng)時(shí)間每周三下午第二、第三節(jié)課
2、地點(diǎn):小科學(xué)家實(shí)驗(yàn)基地
三、活動(dòng)形式及內(nèi)容
社團(tuán)活動(dòng)的作用和效果往往是課堂教學(xué)所代替不了的,它可以以課堂教學(xué)為基礎(chǔ),又可以完全脫離課堂教學(xué),它可以是課堂教學(xué)的輔助和延伸,也可以進(jìn)行一些課本學(xué)不到的東西。社團(tuán)活動(dòng)的形式機(jī)動(dòng)靈活、多種多樣。要注意“點(diǎn)”和“面”結(jié)合,也就是要把群眾性活動(dòng)和個(gè)別性活動(dòng)結(jié)合起來(lái)。
1、開(kāi)展趣味小實(shí)驗(yàn)。
社團(tuán)活動(dòng)將實(shí)驗(yàn)室一作為趣味實(shí)驗(yàn)室,提供社團(tuán)成員開(kāi)展趣味實(shí)驗(yàn)。我們的學(xué)生受應(yīng)試教育的影響,多為“書生型”,缺乏動(dòng)手習(xí)慣與能力,學(xué)生自己動(dòng)手實(shí)驗(yàn)正是對(duì)學(xué)生的兩個(gè)基本能力——?jiǎng)邮帜芰、思維能力的全面綜合訓(xùn)練,是培養(yǎng)新型人才,改善民族素質(zhì)的重要途徑。
2、開(kāi)展科技小制作。
社團(tuán)活動(dòng)將實(shí)驗(yàn)室二作為科技創(chuàng)意廳,提供社團(tuán)成員開(kāi)展小制作小發(fā)明活動(dòng)。因地制宜,因陋就簡(jiǎn)開(kāi)展小制作。學(xué)生在設(shè)計(jì)制作中,不僅可以學(xué)習(xí)鞏固書本知識(shí),加深對(duì)概念規(guī)律的深刻理解,更重要的是制作中的困難磨練學(xué)生意志,成功地喜悅激勵(lì)他們不斷進(jìn)取,增強(qiáng)戰(zhàn)勝困難的信心。
3、開(kāi)展戶外考察活動(dòng)。
充分挖掘?qū)W科課程教材中的科技含量,有意識(shí)讓學(xué)生結(jié)合生活中的一些科學(xué)現(xiàn)象進(jìn)行思考調(diào)查,并用所學(xué)的科學(xué)方法嘗試解決問(wèn)題現(xiàn)象,學(xué)以致用,激發(fā)學(xué)生的興趣。
4、設(shè)置科學(xué)探究站點(diǎn)
開(kāi)設(shè)“生態(tài)種養(yǎng)園”給學(xué)生提供觀察動(dòng)植物生命活動(dòng)的基地;并積極與氣象局、科技館與科普單位建立聯(lián)系,為學(xué)生深層的科技活動(dòng)提供足夠的實(shí)驗(yàn)場(chǎng)所,籌備校園觀測(cè)站。
5、抓好科普宣傳活動(dòng)。
鼓勵(lì)學(xué)生自己訂閱科普?qǐng)?bào)刊,利用各種渠道借閱科普讀物,并提倡互通有無(wú),積極有效地引導(dǎo)學(xué)生注意收集最新科技發(fā)展動(dòng)態(tài)。將學(xué)校教學(xué)區(qū)、辦公區(qū)過(guò)道充分利用起來(lái),布置科技教育的文化環(huán)境,設(shè)立“科學(xué)名人”專欄;“科學(xué)生活”專欄,“科學(xué)幻想”專欄,“科學(xué)制作”專欄,“科技名言”等專欄。
四、評(píng)價(jià)、成果展示
1、每次上課前讓學(xué)生簽名,下課后,將自覺(jué)打掃衛(wèi)生的學(xué)生名字記錄下來(lái),在學(xué)期中、結(jié)束時(shí),對(duì)表現(xiàn)積極的學(xué)生進(jìn)行表?yè)P(yáng)(發(fā)給科學(xué)家名片,簽發(fā)喜報(bào))。
2.、舉辦“六小”競(jìng)賽(像小發(fā)明、小制作、小論文、小考察、小創(chuàng)意、小科幻、繪畫),并建立起嚴(yán)格的檢查、考評(píng)、獎(jiǎng)勵(lì)制度,以提高科技活動(dòng)的實(shí)效。在期末階段,社團(tuán)能為全校師生進(jìn)行成果展示,成果展示形式:舉行科學(xué)創(chuàng)新作品制作、實(shí)驗(yàn)技能展示和《科學(xué)早知道》科普手抄報(bào)比賽,表彰優(yōu)秀的學(xué)生。
五、具體實(shí)施內(nèi)容
周次內(nèi)容第一周新學(xué)年開(kāi)學(xué),學(xué)生報(bào)名注冊(cè)第二周組建興趣小組、確定指導(dǎo)師及社團(tuán)活動(dòng)對(duì)象第三周制定招生簡(jiǎn)章,召開(kāi)籌備大會(huì)第四周社團(tuán)始業(yè)教育 校園浪費(fèi)實(shí)地調(diào)查第五周國(guó)慶節(jié)第六周交流調(diào)查報(bào)告,“環(huán)保校園”作品設(shè)計(jì)第七周采集植物,捕抓昆蟲標(biāo)本第八周制作昆蟲、植物標(biāo)本第九周自制二氧化碳滅火器第十周校園電浪費(fèi)調(diào)查第十一周整理“杜絕校園電浪費(fèi)金點(diǎn)子” 寫校園倡議書第十二周制作趣味生態(tài)瓶第十三周尋找淀粉的蹤跡實(shí)驗(yàn)第十四周幫助校園植物過(guò)冬第十五周探秘“流動(dòng)的水為什么不容易結(jié)冰”第十六周科學(xué)知識(shí)閱讀第十七周筷子提米第十八周社團(tuán)活動(dòng)總結(jié),表彰頒獎(jiǎng)第十九周社員自主活動(dòng)第二十周學(xué)生期末考試
社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 篇5
一、指導(dǎo)思想
落實(shí)計(jì)劃,認(rèn)真學(xué)習(xí)“學(xué)校體育工作條例”的重要思想,在訓(xùn)練中堅(jiān)持依法治教,以德治教,理論聯(lián)系實(shí)際,通過(guò)實(shí)施分步訓(xùn)練達(dá)到教學(xué)目標(biāo);訂出計(jì)劃,進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好,培養(yǎng)集體主義觀念,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平,全面推進(jìn)素質(zhì)教育。
二、訓(xùn)練目的
科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練,貫徹從小打好基礎(chǔ),系統(tǒng)訓(xùn)練,提高身體素質(zhì)、球技。
開(kāi)展足球社團(tuán)活動(dòng),目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì),增進(jìn)學(xué)生身心健康,通過(guò)訓(xùn)練,建立足球運(yùn)動(dòng)的基本技能,熟悉球性和控球能力,體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng),初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法,發(fā)展靈敏,協(xié)調(diào)等身體素質(zhì),培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神。
三、訓(xùn)練任務(wù)
1、培養(yǎng)隊(duì)員良好的心理品質(zhì)及思想品德,在學(xué)習(xí)技術(shù)技能之前先學(xué)習(xí)做人道理,從思想上重視教育。
2、根據(jù)隊(duì)員年齡段特點(diǎn),提高隊(duì)員身體健康水平,根據(jù)足球?qū)m?xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn),改善隊(duì)員的身體形態(tài),提高機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力,發(fā)展綜合的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。
3、培養(yǎng)隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)精神,足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體項(xiàng)目,需要每個(gè)隊(duì)員努力,才能取得好的成績(jī)。
四、活動(dòng)訓(xùn)練方案
1、活動(dòng)訓(xùn)練時(shí)間:每周星期二、三、四下午。
2、指導(dǎo)教師:劉世東
3、社團(tuán)隊(duì)員名單:
成員招募中
4、活動(dòng)訓(xùn)練措施:
A、提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng)、比賽作風(fēng)、嚴(yán)格紀(jì)律性,培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng),嚴(yán)格要求訓(xùn)練質(zhì)量。
B、全面提高隊(duì)員的身體素質(zhì),重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏性、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力等素質(zhì),學(xué)習(xí)跑的正確技術(shù),鍛煉肌肉力量。
C、全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點(diǎn)傳,接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng),提高活動(dòng)中控球能力,正確掌握傳接球技術(shù),因材施教發(fā)揮學(xué)生特常。
D、提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力,重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù),明確個(gè)人攻守的職能,進(jìn)攻和防守原則,提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)1、3對(duì)2能力、確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。
五、訓(xùn)練內(nèi)容、方法及課時(shí)安排:
1—2周熟悉球性顛球練習(xí)
1、單腳自拋正腳面顛球練習(xí)。
2、雙腳交替正腳面顛球練習(xí)。
3、多部位顛球練習(xí)。
4、兩人或多人交替多部位顛球練習(xí)。
3—4周踢球練習(xí)
1、各種踢球動(dòng)作的模仿練習(xí)。
2、二人一球,一人用腳擋球(擋球腳腳尖稍翹起腳掌對(duì)球,離球約10厘米),另一人做助跑踢球練習(xí)。
3、學(xué)習(xí)踢球動(dòng)作應(yīng)先從踢靜止球開(kāi)始,并以踢靜止球、地滾球?yàn)橹鳌?/p>
4、當(dāng)學(xué)生初步掌握一只腳踢球之后,要注意強(qiáng)調(diào)使用較差的一只腳踢球練習(xí)。
5、在簡(jiǎn)單的條件下能較正確地完成踢球動(dòng)作之后,就要在移動(dòng)中練習(xí)踢來(lái)自不同方向、不同性質(zhì)的球,并要逐漸加大動(dòng)作難度,提高動(dòng)作質(zhì)量。
6、踢準(zhǔn)練習(xí)。
A、二人一球,相距15米左右,中間放一個(gè)低欄,要求踢出的球從欄間通過(guò)。
B、向劃有標(biāo)志的墻踢準(zhǔn)。
7、踢遠(yuǎn)練習(xí)。
A、在角球區(qū)向罰球區(qū)內(nèi)大力踢球。
B、在罰球區(qū)線上向站在中線附近的同伴大力踢球。
C、在罰球區(qū)線上向中圈踢高球給同伴。
D、向劃有標(biāo)志的墻踢準(zhǔn)。
E、隊(duì)員分成兩組,相距15米左右,成“一”字形相對(duì)站立。由各組第一人開(kāi)始跑動(dòng)中踢球。踢球后跑到對(duì)方排尾,依次循環(huán)。
F、踢球穿檔:三人一組,每人相距5米,接球者再踢球穿檔。依次循環(huán)。
5—6周傳接球練習(xí)
1、兩人靜止各種踢球動(dòng)作對(duì)傳接練習(xí)。
2、多人多角度各種踢球動(dòng)作傳接球練習(xí)。
3、行進(jìn)間傳接球練習(xí)。
7—8周帶球、運(yùn)球練習(xí)
A、單人直線帶球跑練習(xí)。
B、單人變向帶球跑練習(xí)。
9—10周帶球、運(yùn)球射門練習(xí)
1、原地靜止球射門練習(xí)。
2、助跑靜止球射門練習(xí)。
3、帶球繞桿兒射門練習(xí)。
4、接球射門練習(xí)。
11—12周發(fā)展反應(yīng)速度的練習(xí),并穿插進(jìn)行各種球熟性,動(dòng)作技術(shù)練習(xí)
30~50米的計(jì)時(shí)跑,要求學(xué)生在8秒內(nèi)完成50米跑;
50~60米最大強(qiáng)度的重復(fù)跑,每組間歇使學(xué)生完全恢復(fù),每次練習(xí)共3組。
發(fā)展反應(yīng)速度的練習(xí)。根據(jù)比賽中可能出現(xiàn)的站立、仰臥、俯臥、背向、后退、跳起等身體狀態(tài)設(shè)置起跑姿勢(shì),當(dāng)球被教師踢出去后(或聽(tīng)到起跑信號(hào)后),起跑搶球(或跑到制定區(qū)域)。
13—14周發(fā)展靈敏速度以及動(dòng)作速度的練習(xí)。
運(yùn)用短距離、方向不規(guī)則的繞過(guò)障礙物,在制定區(qū)域射門練習(xí)。10×10m方格場(chǎng)地內(nèi),多人、每人一球進(jìn)行快速運(yùn)、控球練習(xí),要求根據(jù)其他隊(duì)員活動(dòng)情況及時(shí)改變運(yùn)球方向、路線、避免與其他隊(duì)員人或球越出方格范圍。
穿插進(jìn)行各種球熟性。動(dòng)作技術(shù)練習(xí)
15—16周提高學(xué)生身體各部分肌肉的力量,提高學(xué)生的身體對(duì)抗能力。
身體練習(xí)的主要內(nèi)容:
①發(fā)展上肢力量的練習(xí)。單杠引體向上;雙杠雙臂屈撐;俯臥撐;杠鈴?fù)婆e;啞鈴等各種練習(xí)。
②發(fā)展腰腹力量的練習(xí)。仰臥起坐;俯臥背伸;原地收腹跳;單杠懸垂舉腿;肩負(fù)杠鈴體轉(zhuǎn)。
、郯l(fā)展下肢力量的練習(xí)。蛙跳;單腿連續(xù)跳;立定三級(jí)跳。④兩人一組的'對(duì)抗力量練習(xí)。跑動(dòng)中為爭(zhēng)得控球權(quán)的合理沖撞;運(yùn)用合理沖撞的連續(xù)跳起爭(zhēng)頂球;跑動(dòng)中地面或跳起空中用肩部或胸部合理沖撞。穿插進(jìn)行各種球熟性。動(dòng)作技術(shù)練習(xí)
17—18周發(fā)展學(xué)生耐力的活動(dòng)練習(xí)
發(fā)展有氧耐力的練習(xí)。12分鐘計(jì)時(shí)跑;變速跑;50m快跑與60m慢跑交替進(jìn)行,總距離3000m。
發(fā)展無(wú)氧耐力的練習(xí)。5~25m×5折返跑;30~50m全速?zèng)_刺反復(fù)跑。
穿插進(jìn)行各種球熟性。動(dòng)作技術(shù)練習(xí)
19—20周簡(jiǎn)單的技戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)訓(xùn)練
1、技術(shù)訓(xùn)練:各種個(gè)人顛,控球練習(xí),1對(duì)1攻守2-3跑動(dòng)中傳接配合,搶截球等。
2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對(duì)1,2對(duì)2,3對(duì)2對(duì)抗攻守,半場(chǎng)攻守練習(xí)比賽。
3、教學(xué)比賽
六:訓(xùn)練注意事項(xiàng)及備注:
1、此次訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與,自愿報(bào)名參加訓(xùn)練。
2、每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進(jìn)行,嚴(yán)格球隊(duì)作風(fēng),認(rèn)真刻苦訓(xùn)練。
3、訓(xùn)練本著“以人為本”,以適合同齡隊(duì)員心理,生理接受能力為前提,推行“快樂(lè)體育”和“健康體育”讓學(xué)生積極主動(dòng)的投身到訓(xùn)練中。
社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 篇6
一、活動(dòng)主題:
雙mu合璧創(chuàng)造奇跡
二、活動(dòng)背景及目的:
根據(jù)今年學(xué)生社團(tuán)發(fā)展的整體思路,響應(yīng)學(xué)校社團(tuán)聯(lián)合會(huì)“牧星湖畔,百團(tuán)共進(jìn)齊發(fā)展”的團(tuán)日活動(dòng),為了更好地展示木鋒法學(xué)社的社團(tuán)風(fēng)采,進(jìn)一步激發(fā)本社團(tuán)成員的活動(dòng)熱情。
美麗的牧星湖水靜靜流淌,平靜之中調(diào)節(jié)著各方的高低,就像一架天平,同時(shí)也體現(xiàn)著木鋒公平公正的精神;湖水的寬闊,代表著法學(xué)的博大,湖水自四周向湖心遞深,代表著法不斷的發(fā)展,我們對(duì)法學(xué)的發(fā)展也要由淺入深循序漸進(jìn);湖畔的每一株植物,都寓意著木鋒每一個(gè)成員積極向上的追求;牧星湖的靈性,正如木鋒法學(xué)社的特色招牌“靈光一閃“給我們的啟發(fā),同時(shí)木鋒法學(xué)社也會(huì)向牧星湖的寓意一樣,努力培養(yǎng)一批又一批的法律人。
木鋒法學(xué)社針對(duì)大學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活以及兼職中遇到的一系列問(wèn)題,讓大學(xué)生知道更多的法律實(shí)用知識(shí),擴(kuò)展法律知識(shí)面,提高自身法律素養(yǎng),木鋒法學(xué)社將特別策劃舉辦這次“法制宣傳圖片展”活動(dòng),并通過(guò)圖文、聲像展現(xiàn)木鋒法學(xué)社的特色,為眾多大學(xué)生提供更多的法律援助信息。我們會(huì)把這次活動(dòng)作為木鋒法學(xué)社的精品活動(dòng)去完成,精誠(chéng)合作全力以赴,爭(zhēng)取讓這次活動(dòng)成為社團(tuán)文化節(jié)又一道亮麗的風(fēng)景線,為社團(tuán)文化節(jié)錦上添花,向一流的社團(tuán)邁進(jìn)我們堅(jiān)韌的步伐!
三、活動(dòng)流程
(一)活動(dòng)時(shí)間:
20××年11月15日星期二
上午9:00——下午5:00(如有特殊天氣情況日期稍作推遲)
。ǘ┗顒(dòng)地點(diǎn):
牧星湖畔及周圍
。ㄈ┗顒(dòng)對(duì)象:
在校全體師生
(四)活動(dòng)方式:
1、在學(xué)校牧星湖畔前廣場(chǎng)將法制宣傳的圖片以展牌形式展出。
2、在牧星湖畔對(duì)全體在校學(xué)生搜集生活中遇到的法律問(wèn)題
。ㄎ澹﹫D片展分類主題和圖片的選取
1、大學(xué)生在兼職中遇到的拖欠工資、收取中介費(fèi)、同工不同酬等問(wèn)題的相關(guān)圖表、文字說(shuō)明(15張展牌)
2、大學(xué)生在校內(nèi)報(bào)名培訓(xùn)機(jī)構(gòu)被騙取報(bào)名費(fèi)等問(wèn)題的展示和文字說(shuō)明(5張展牌)
3、大學(xué)生在消費(fèi)中遇到強(qiáng)買強(qiáng)賣、以次充好、推銷及偽劣產(chǎn)品等問(wèn)題的展示和文字說(shuō)明(16張展牌)
4、希望在前方,木鋒在路上:木鋒法學(xué)社組織開(kāi)展各種活動(dòng)的照片展示和文字說(shuō)明(5展牌)
(六)活動(dòng)前期準(zhǔn)備與流程:
一、召開(kāi)木鋒法學(xué)社關(guān)于開(kāi)展“法制宣傳圖片展”活動(dòng)動(dòng)員大會(huì)。
1、各個(gè)部門剛剛進(jìn)行過(guò)新的整頓,要求各部門積極投入工作,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。
2、說(shuō)明其活動(dòng)重要性,樹(shù)立木鋒法學(xué)社信心,為這次活動(dòng)取得圓滿成功做好思想工作。
二、劃分各部門分工細(xì)則
1、社長(zhǎng)及各部部長(zhǎng)負(fù)責(zé)統(tǒng)籌安排和監(jiān)督執(zhí)行。
2、由宣策部準(zhǔn)備展板(60x95cm的畫板30—40張(注如不夠用才可用kt板代替))并挑選出有代表性綜合性強(qiáng)的圖片和相關(guān)文字介紹。
3、秘書處負(fù)責(zé)宣傳材料和問(wèn)卷所需的相關(guān)物品。
4、學(xué)術(shù)部負(fù)責(zé):搬運(yùn)桌椅和畫板等活動(dòng)物品。
5、所需其他器材有:桌子2張凳子5把音響一臺(tái)電線插座麥克風(fēng)帳篷2個(gè)
注:
活動(dòng)前3天,宣傳部用海報(bào)、宣傳單、校訓(xùn)平臺(tái)、LED電子屏等方式開(kāi)展宣傳活動(dòng)。
活動(dòng)前一天,木鋒法學(xué)社召開(kāi)重要會(huì)議檢查各個(gè)部門工作進(jìn)展和活動(dòng)最后準(zhǔn)備工作查缺補(bǔ)漏確保展覽準(zhǔn)備工作按時(shí)圓滿完成。
活動(dòng)前2小時(shí),團(tuán)支部組織人員布置好展覽場(chǎng)地。
活動(dòng)期間,講解員應(yīng)做好圖片解說(shuō)工作,外聯(lián)部維護(hù)好展區(qū)秩序。
四、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)預(yù)算:
宣傳條幅由校社聯(lián)支持取得
噴繪圖片展板4張4x20=80元
白色宣傳海報(bào)用紙20張2x40=80元
紅紙4張4x0.5=2元
雙面膠寬膠帶2x3+3x2=12元
氣球彩帶等裝飾物20元
打印文件及宣傳單30元
工作用水加紙杯30元
其他不可預(yù)知消費(fèi)10元
總計(jì)264元
五、活動(dòng)后續(xù)工作:
1、各部門清潔展區(qū),不遺留任何垃圾
2、外聯(lián)部負(fù)責(zé)物品的送還,并轉(zhuǎn)達(dá)木鋒法學(xué)社對(duì)本次活動(dòng)支持者最衷心的感謝!
3、秘書處寫好本次活動(dòng)的總結(jié)
4、秘書處統(tǒng)計(jì)好活動(dòng)經(jīng)費(fèi)的發(fā)票或收據(jù)、活動(dòng)照片、活動(dòng)總結(jié)、兩到三份社團(tuán)成員的感想以及此次活動(dòng)的新聞稿件,送到校社聯(lián)
六、安全預(yù)案:
1、如遇下雨天氣,及時(shí)準(zhǔn)備塑料布,遮蓋展牌
2、如遇大風(fēng)天氣,派專人固定好展牌
3、在牧星湖周圍擺放好警示牌:注意腳下,以免落水
4、安排專人負(fù)責(zé)維持現(xiàn)場(chǎng)秩序,以免人員擁擠造成不必要的傷害
社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 篇7
第一部分 活動(dòng)概述
1. 活動(dòng)性質(zhì)
【常規(guī)活動(dòng)】日常關(guān)于演唱及合唱的基本訓(xùn)練
2. 活動(dòng)背景
音樂(lè)無(wú)論在上層社會(huì)還是下層社會(huì)都起到的不同尋常的意義 , 是人類生存的靈魂,是生活的源動(dòng)力。面對(duì)富有青春活動(dòng)的當(dāng)代大學(xué)生不僅僅要在學(xué)習(xí)上優(yōu)秀,更應(yīng)該注重全面發(fā)展,并得以逐步完善。因此,我們才組建起我們“音樂(lè)之聲”社團(tuán),在僅有的大學(xué)時(shí)光中充實(shí)度過(guò)。此次“音樂(lè)之聲”社團(tuán)的組建需要得到我院領(lǐng)導(dǎo)及廣大師生的長(zhǎng)期支持。音樂(lè)社團(tuán)的組建主要針對(duì)我院對(duì)音樂(lè)鐘愛(ài)的同學(xué),以及想在夢(mèng)想的道路上繼續(xù)前進(jìn)的同學(xué)。
“音樂(lè)之聲”社團(tuán)將于此時(shí)此刻起航,充實(shí),引領(lǐng)我們的大學(xué)生活. 經(jīng)過(guò)兩年學(xué)前教育專業(yè)的學(xué)習(xí),我們深切的認(rèn)識(shí)到音樂(lè)對(duì)一個(gè)人的修養(yǎng)及影響是多么的重要。因此,想借此機(jī)會(huì),在老師的親臨指導(dǎo)下,能將同學(xué)們團(tuán)結(jié)起來(lái),一起將音樂(lè)的精神繼續(xù)傳遞。
為了豐富校園文化生活,挖掘?qū)W生的音樂(lè)潛能,提高其音樂(lè)修養(yǎng)及自身素質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)用合唱表達(dá)情感,與他人溝通、融洽感情,乃至和諧地和他人合作、形成一種與人共事的的團(tuán)隊(duì)精神。感悟個(gè)人在藝術(shù)小舞臺(tái)乃至社會(huì)大舞臺(tái)中的角色位置,感悟個(gè)人對(duì)集體、對(duì)生活的責(zé)任,體現(xiàn)了藝術(shù)育人的特殊功能,特成立合唱社團(tuán)。為了使活動(dòng)順利高效的開(kāi)展。
合唱團(tuán)的組建首先考慮的是,是否滿足同學(xué)們的志趣所向和愛(ài)好所在。設(shè)計(jì)承建“音樂(lè)之聲”社團(tuán)從多方面進(jìn)行了考慮,是否能夠得到廣大師生的積極響應(yīng),能夠得到鼓動(dòng)和支持,將是我們繼續(xù)走下去的最大動(dòng)力。在該合唱團(tuán)的策劃過(guò)程中,出現(xiàn)過(guò)種種的矛盾和困難,都是在多次的試行,查漏補(bǔ)缺,并繼續(xù)完善“音樂(lè)之聲”社團(tuán)策劃的每一個(gè)環(huán)節(jié)。
3. 活動(dòng)主題
合唱的日常訓(xùn)練
4. 活動(dòng)目的
為了讓我們的同學(xué)更能夠了解音樂(lè),為了讓我們同學(xué)更能夠走進(jìn)音樂(lè),為了讓我們的同學(xué)更能夠展示自己,展現(xiàn)音樂(lè),我們特意組建“音樂(lè)之聲”社團(tuán)旨在提供更好的平臺(tái),提供方便的優(yōu)良條件,提供完美的模式,讓我們鐘愛(ài)音樂(lè)的同學(xué)繼續(xù)自己的音樂(lè)夢(mèng)想,圓夢(mèng)大學(xué)之旅。
音樂(lè)社團(tuán)的成立以同學(xué)們的志趣與專業(yè)愛(ài)好為聯(lián)系紐帶,以豐富自我知識(shí)和能力,拓寬視野為原則,鍛煉和提升自己為己任;合唱團(tuán)的建立根據(jù)其本身的性質(zhì)定位,“音樂(lè)之聲”社團(tuán)由學(xué)生團(tuán)體組織發(fā)起,根據(jù)其使命定位,該音樂(lè)社團(tuán)將是為同學(xué)們無(wú)常進(jìn)行指導(dǎo)、講授以及組織參加各種形式的音樂(lè)賽事,提供鍛煉的平臺(tái)。音樂(lè)社團(tuán)的建立作為高校音樂(lè)文化的載體,豐富同學(xué)們的音樂(lè)知識(shí)。不但可以開(kāi)闊我們的視野,而且可以不斷提高我們的社會(huì)實(shí)踐能力和積累社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。因此,音樂(lè)社團(tuán)的建立在同學(xué)們的生活中具有舉足輕重的影響,他將成為鐘愛(ài)的同學(xué)們豐富大學(xué)生活的“第二課堂”。
作為與唱歌及合唱有關(guān)的社團(tuán),基本的訓(xùn)練非常重要。合唱社團(tuán)的成員大多是大一新生,剛?cè)牒铣獔F(tuán)的學(xué)生都未進(jìn)行過(guò)正規(guī)發(fā)聲訓(xùn)練。聲音“白”而“扁”,氣吸的淺、位置低、口腔張不開(kāi)、下巴緊。在音樂(lè)修養(yǎng)還比較差聲音的藝術(shù)性訓(xùn)練起來(lái)比較有難度,需要通過(guò)訓(xùn)練基本功來(lái)強(qiáng)化。
1、通過(guò)嚴(yán)格的氣息訓(xùn)練和不同的發(fā)聲方法規(guī)范學(xué)生的聲音,使學(xué)生的演唱水平和演唱技巧得到提高。
2、通過(guò)練唱中外合唱曲目,提高學(xué)生的音樂(lè)修養(yǎng)和自身素質(zhì)。
3、通過(guò)合唱姿態(tài)、舞蹈造型的訓(xùn)練,提高學(xué)生的音樂(lè)審美能力、表現(xiàn)能力。
4. 活動(dòng)名稱
合唱的基本訓(xùn)練
5. 活動(dòng)地點(diǎn)
行政樓3樓音樂(lè)室
6. 活動(dòng)對(duì)象
本社團(tuán)的社員
7. 活動(dòng)時(shí)間。
第7周至第14周的星期天晚上19:50~21:00
第二部分 活動(dòng)內(nèi)容
一、 活動(dòng)流程
萬(wàn)事開(kāi)頭難,給我們一個(gè)起點(diǎn),給我們一條跑道,我們?cè)敢鈭?jiān)持下去,跑出自己人生的“馬拉松”。因此,我們?cè)O(shè)計(jì)出了合唱團(tuán)的基本試行流程,建成符合我院學(xué)生發(fā)展的平臺(tái)效應(yīng),這就是“音樂(lè)之聲”社團(tuán)的使命。
1、加強(qiáng)合唱欣賞,培養(yǎng)合唱興趣
興趣是最好的老師,也是推動(dòng)學(xué)生積極學(xué)習(xí)的強(qiáng)大動(dòng)力。只有學(xué)生對(duì)合唱藝術(shù)有了興趣,他們才能自覺(jué)、認(rèn)真地唱好每一個(gè)音符,充分領(lǐng)會(huì)歌曲所要表達(dá)的內(nèi)容,從而注意各聲部的協(xié)和,努力體現(xiàn)合唱作品的藝術(shù)魅力。在合唱訓(xùn)練中,常讓學(xué)生欣賞一些短小、優(yōu)美的中外優(yōu)秀合唱作品,讓他們細(xì)心聆聽(tīng)各聲部的旋律,訓(xùn)練學(xué)生音樂(lè)的耳朵,提高合唱的聽(tīng)覺(jué)能力。讓他們從音樂(lè)本身的旋律中體會(huì)合唱藝術(shù)的美,以此來(lái)培養(yǎng)學(xué)生合唱的興趣。
2、加強(qiáng)科學(xué)發(fā)聲訓(xùn)練,激發(fā)合唱興趣
合唱是以高位置的科學(xué)發(fā)聲方法為基礎(chǔ)的。在訓(xùn)練時(shí),針對(duì)學(xué)生普遍存在的氣息淺、吸氣抬肩、不會(huì)氣息保持等錯(cuò)誤呼吸方法,采用他們能夠理解并完全可以做到的方法進(jìn)行練習(xí)。比如“象聞花”一樣做深呼吸練習(xí);用半打哈欠的方法來(lái)啟發(fā)學(xué)生打開(kāi)喉嚨,放松下巴等等。另外,讓學(xué)生將白聲和有氣息控制的高位置的聲音進(jìn)行比較、分析、鑒別,以提高學(xué)生對(duì)聲音的辨別能力,幫助學(xué)生建立正確的、科學(xué)的發(fā)聲概念。特別是唱高音時(shí),要求學(xué)生用假聲帶真聲的方法來(lái)歌唱,切忌大喊大叫,因?yàn)檫@樣不但會(huì)損壞聲帶,而且會(huì)破壞合唱的和諧性。在輕聲歌唱時(shí),要求注意音色、節(jié)奏、聲部的和諧,學(xué)會(huì)有控制地發(fā)自內(nèi)心的歌唱。
二、 訓(xùn)練目標(biāo):
1.基本功訓(xùn)練 教給學(xué)生科學(xué)的發(fā)聲方法,訓(xùn)練學(xué)生聲音的高位置,讓學(xué)生區(qū)分出大本嗓和藝術(shù)嗓的區(qū)別。
2.聲音的訓(xùn)練:(1)呼吸(2)聲音位置(3)發(fā)聲訓(xùn)練
3.音準(zhǔn)的訓(xùn)練 音準(zhǔn)是音樂(lè)表現(xiàn)的基礎(chǔ),好的音準(zhǔn)來(lái)源于基礎(chǔ)訓(xùn)練。多聲部合唱的音準(zhǔn)訓(xùn)練較為復(fù)雜。
4.尋找共鳴位置擴(kuò)大音域的訓(xùn)練 (1)胸音訓(xùn)練 (2)頭音訓(xùn)練
5.合唱表現(xiàn)的四種手段 (1)連唱 (2)跳唱 (3)強(qiáng)而有彈性(4)不連不跳
6.節(jié)奏訓(xùn)練 音樂(lè)是在時(shí)間中展示的藝術(shù),節(jié)奏是它的組成部分和主導(dǎo)因素,沒(méi)有節(jié)奏也就沒(méi)有音樂(lè)。
7. 咬字吐字的訓(xùn)練 以字帶聲,以情帶聲,字正腔圓是我國(guó)民族傳統(tǒng)的唱法。它講究字清意深情自真。
第三部分 活動(dòng)事項(xiàng)
本音樂(lè)社團(tuán)受我院領(lǐng)導(dǎo)及廣大師生團(tuán)體的支持,自愿建成一個(gè)有組織,有規(guī)模的音樂(lè)團(tuán)體組織。首先,立足學(xué)校、面向社會(huì)、服務(wù)于在校大學(xué)生;其次,崇尚無(wú)償、自信和執(zhí)愛(ài),增進(jìn)友誼,遵守術(shù)業(yè)專攻原則。
音樂(lè)社團(tuán)目標(biāo)是組織、團(tuán)結(jié)我院音樂(lè)愛(ài)好者,組織活動(dòng),增強(qiáng)實(shí)踐,用愛(ài)好來(lái)帶動(dòng)能力繼續(xù)發(fā)展。其次,還可以形成我院與其他高校之間的合作、交流,增強(qiáng)其影響力。最后,我們可以積極參加各類音樂(lè)組織的比賽,增強(qiáng)自己的能力,為我們的將來(lái)就業(yè)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
本組織團(tuán)體遵循學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度,組織活動(dòng)服從學(xué)校集體活動(dòng),以團(tuán)結(jié)為榮,營(yíng)造良好的校園氛圍。
訓(xùn)練為了提高,提高為了表現(xiàn)。訓(xùn)練要有手段,合唱的基礎(chǔ)在于提高聲部的齊唱能力,聲部的基礎(chǔ)在于提高個(gè)人的基本功。為了使學(xué)生達(dá)到聲音上的和諧統(tǒng)一、自然清新、明亮甜美的效果,需要解決用聲上的響而不噪、輕而不虛、高而不擠、低而不壓現(xiàn)象。并逐漸擴(kuò)充到音準(zhǔn)、節(jié)奏、音域、咬字、吐字等現(xiàn)象。
1.科學(xué)正確的氣息訓(xùn)練 氣息是發(fā)聲的動(dòng)力,只有掌握正確的呼吸后,才
能獲得理想的聲音。如靜坐練習(xí)、抽泣練習(xí)、聞花香練習(xí)來(lái)體會(huì)胸腹式呼吸法::慢吸慢呼、快吸快呼、呼吸控制訓(xùn)練等。
2.重視發(fā)聲訓(xùn)練 每節(jié)課根據(jù)學(xué)生的氣息聲音水平,進(jìn)行不同的發(fā)聲訓(xùn)練。平穩(wěn)連貫的唱法訓(xùn)練、彈跳有力的唱法訓(xùn)練等。
3.努力做到字正腔圓 正確的咬字吐字是歌唱技巧中不可缺少的一部分。對(duì)于不太容易讀的字用漢語(yǔ)拼音標(biāo)好。每首歌詞都要用普通話朗讀,隨時(shí)注意糾正不正確的咬字吐字,結(jié)合發(fā)聲訓(xùn)練不同聲母、韻母的正確口形,使學(xué)生逐步學(xué)會(huì)自然圓潤(rùn)的發(fā)聲。
4.音準(zhǔn)訓(xùn)練: 音準(zhǔn)是音樂(lè)表現(xiàn)的基礎(chǔ),好的音準(zhǔn)來(lái)源于基礎(chǔ)訓(xùn)練。多聲部合唱的音準(zhǔn)訓(xùn)練較為復(fù)雜。采用先入為主的方法,讓學(xué)生先學(xué)低聲部旋律。
社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 篇8
一、指導(dǎo)思想
為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針,全面推進(jìn)素質(zhì)教育,培養(yǎng)學(xué)生的頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞精神和自我鍛煉強(qiáng)身健體能力,體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想,結(jié)合我校田徑社團(tuán)的具體情況,做好訓(xùn)練、比賽以及思想教育工作,促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展,發(fā)展隊(duì)員的身體素質(zhì),學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)水平。培養(yǎng)隊(duì)員綜合素質(zhì)及能力,提高訓(xùn)練成績(jī),把學(xué)校田徑社團(tuán)工作做得更好,并為學(xué)生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。
二、活動(dòng)目標(biāo)
1、增強(qiáng)隊(duì)員體質(zhì),提高隊(duì)員體能。
2、培養(yǎng)鍛煉意識(shí),形成自覺(jué)鍛煉習(xí)慣。
3、鞏固提高隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)項(xiàng),不斷改善運(yùn)動(dòng)能力。
4、形成社團(tuán)梯隊(duì),不斷補(bǔ)充新鮮血液,以形成初中社團(tuán)活動(dòng)的良性循環(huán),使社團(tuán)蓬勃發(fā)展。
三、訓(xùn)練時(shí)間和地點(diǎn)時(shí)間:
每周周一、周三、周五和學(xué)生在校的周六下午17:05—18:20地點(diǎn):學(xué)校田徑場(chǎng)
四、訓(xùn)練計(jì)劃
周一耐力訓(xùn)練,周三力量訓(xùn)練,周五柔韌訓(xùn)練,周六調(diào)整訓(xùn)練或?qū)m?xiàng)訓(xùn)練 周一速度訓(xùn)練,周三反應(yīng)、爆發(fā)力、靈敏訓(xùn)練等。訓(xùn)練采用循環(huán)訓(xùn)練法輔以重復(fù)訓(xùn)練法,在不斷重復(fù)中提高身體素質(zhì),在不斷循環(huán)上升的訓(xùn)練下提高各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力,使弱項(xiàng)變強(qiáng),強(qiáng)項(xiàng)更強(qiáng)在,為提高學(xué)生訓(xùn)練興趣,在調(diào)整訓(xùn)練中多采用游戲和球類練習(xí)。
五、訓(xùn)練內(nèi)容
(一)素質(zhì)訓(xùn)練:小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、縱跳、蹲起、跨步跑、行進(jìn)間壓腿、行進(jìn)間踢腿,轉(zhuǎn)髖,擺腿;
(二)速度訓(xùn)練:50米、100米、150米、200米、300米、400米、行進(jìn)間30米、超前加速跑;
(三)力量訓(xùn)練:?jiǎn)巫闾、雙腳縱跳,抱膝跳,蛙跳、三級(jí)跳、立定跳、跳臺(tái)階、俯臥撐,收腹舉退,仰臥起坐,俯臥兩頭起等;
。ㄋ模┠土τ(xùn)練:800米、1500米、3000米、(男)5000米、領(lǐng)跑、計(jì)時(shí)跑,變速跑等;
。ㄎ澹┓磻(yīng)訓(xùn)練:加距離觸地往返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽(tīng)信號(hào)做起跑練習(xí)、聽(tīng)哨音做跑停練習(xí);
。┤犴g練習(xí):壓肩、壓腿、劈叉,坐位體前屈等;
。ㄆ撸⿲m(xiàng)訓(xùn)練:100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳遠(yuǎn)、接力4×100米、4×400米;
六、具體訓(xùn)練內(nèi)容計(jì)劃
(一)耐力訓(xùn)練:
1、準(zhǔn)備活動(dòng):
a.5分鐘跑。
b.拉韌帶練習(xí):壓肩,壓腿。
c.原地30秒小步跑、高抬腿各兩組,蹲起50下兩組。
2、各項(xiàng)技術(shù)輔助性動(dòng)作練習(xí)
3、3000米計(jì)時(shí)跑;
4、放松
(二)力量訓(xùn)練。
1、繞場(chǎng)地3-5圈
2、負(fù)重深蹲20次5組
3、跳深5組
4、仰臥起坐20次5組
5、俯臥撐10-30次5組
6、背起20次5組
7、負(fù)重深蹲跳20次5組
8、慢跑放松(墊子上放松上下肢)。
(三)速度訓(xùn)練:
1、繞場(chǎng)地5圈(8分)
2、準(zhǔn)備活動(dòng)、拉韌帶、行進(jìn)間踢腿; 20米小步跑 、高抬腿、后蹬跑、車輪跑,各兩組。
3、30米加速跑4組
4、50米加速跑3組
5、80米往返跑3組
6、快速跑:100米3組
7、放松
(四)調(diào)整訓(xùn)練
1、準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑3-5圈;壓腿、壓肩;小步跑、高抬腿跑、跨步跳、交叉步跑、后踢跑。
2、30米折返跑、30米單足跳、縱跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各兩組;計(jì)時(shí)50米4組、立定三級(jí)跳或800米計(jì)時(shí)或其他等。
3、游戲或球類活動(dòng)(注意安全防止損傷)
4、墊上放松
(五)柔韌訓(xùn)練:
1、準(zhǔn)備活動(dòng):
a.領(lǐng)跑。
b.行進(jìn)間拉肩、踢腿各兩組。
c.30米行進(jìn)間小步跑、高抬腿、跨步跳。
2、壓肩、壓腿、劈叉
3.放松
(六)反應(yīng)訓(xùn)練:
準(zhǔn)備活動(dòng):
a. 繞場(chǎng)地7圈。
b.拉韌帶練習(xí)。
c. 30米折返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽(tīng)信號(hào)做起跑練習(xí)、聽(tīng)哨音做跑停練習(xí)。
2測(cè)試:30米6組、立定三級(jí)跳。
3.放松
(七)爆發(fā)力訓(xùn)練:
1、繞場(chǎng)地5圈(8分)
2、行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng)
3、跨步跳50米4組
4、30米單足跳、縱跳30下、蛙跳5級(jí)6組、高抬腿40次各兩組
5、跳深——三坑連跳接加速跑10米6組
6、快速跑:50米4組、100米2組
7、放松
(八)靈敏性練習(xí)
1、準(zhǔn)備活動(dòng):
a.領(lǐng)跑。
b.行進(jìn)間拉肩、踢腿各兩組。
c.30米行進(jìn)間小步跑、高抬腿、跨步跑
2、原地縱跳接30米跑3次;
3、頻率練習(xí)接30米跑3次;
4、5米、10米交叉往返跑4次;
5、站立式起跑30-40米×3次;
6、墊上放松
(九)專項(xiàng)訓(xùn)練:
1、繞場(chǎng)地5圈(8分)
2、20米小步跑 、高抬腿、后蹬跑、車輪跑,各兩組。
3、100米、200米、400米 4組800米、1500米 2組3000米 1組跳高、跳遠(yuǎn) 100次接力4×100米、4×400米 2——4組放松
七、可根據(jù)不同訓(xùn)練期適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。
制定人:張?jiān)缕?0xx年9月
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