學仰泳_700字

　　這個暑假十分炎熱，于是，我讓爸爸在同舟辦了一張游泳卡，自發(fā)組織親戚們?nèi)ビ斡尽?/p>

　　三姨可是游泳健將，我們匆匆換上泳衣來到泳區(qū)，我便迫不及待地一個猛子扎進水里，嚷嚷著讓三姨教我仰泳。

　　三姨將技巧教給我：“在任何時候都要使自己的身體姿勢保持流線型，而不僅僅在移動速度最快的出發(fā)和轉(zhuǎn)身后。不論你的身高如何，都要使自己游起來顯得很高。將身體盡量伸展，把自己想象成一個只移動數(shù)寸的圓滑的、滑動的貝殼，而不是在水中前進的小舟或輪船。盡量使身體與水平面平行。通過微向前聳肩使脊背保持挺直。髖部下沉會帶來較大的阻力，而且使腿的負荷加大，在游泳前半段就會耗費較多能量。反過來，游得越快，身體位置也會越高。身體要像滾動的原木那樣向兩側轉(zhuǎn)動。要注意把肩和髖關節(jié)看作一個整體來轉(zhuǎn)動。像在滑冰或輪滑時那樣將身體的重量從一側向另一側轉(zhuǎn)換。

　　轉(zhuǎn)動速度要快，使自己在多數(shù)時間都處于側位，而不是平平的仰臥位。這樣既可以減小阻力，又能夠充分發(fā)揮軀干大肌肉群的力量。通過向猛然向側方轉(zhuǎn)動使手快速離開水面。事實上，肩應該比手早離開水面。如果手先出水，肩會遇到很大的阻力。移臂應放松，且垂直于身體來保持身體的平衡。如果移臂過寬，往往導致過早轉(zhuǎn)體，使手在頭前入水。其結果是使節(jié)奏減慢，并影響身體的轉(zhuǎn)動。正確的入水點應在肩延線上。踝關節(jié)的靈活性對仰泳腿十分重要。兩腿要窄，足尖伸展，腳位于身體截面內(nèi)。水花不能過大，但要通過打腿始終使腳周圍的水像圓屋頂那樣。利用打腿引起身體的轉(zhuǎn)動。記住側臥時的速度比仰臥要快。好了，你自己來試試�！�

　　我剛剛凝神傾聽了她一大堆教導，此時早已躍躍欲試。我后腿一蹬，身子向后一仰，便浮在了水面上。我試著用三姨教的方法游動，覺得身體慢慢前進了。“哇！好厲害！”媽媽在一旁驚訝的合不攏嘴。我得意的游來游去，向媽媽炫耀。

　　夕陽西下，我戀戀不舍的從泳池里爬上來，像小貓一樣甩甩身子，離開了。同時，我暗下決心：下次還要來！

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