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小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃書(shū)（精選26篇）
光陰的迅速，一眨眼就過(guò)去了，我們又將迎來(lái)新的喜悅、新的收獲，讓我們對(duì)今后的工作做個(gè)計(jì)劃吧。相信許多人會(huì)覺(jué)得計(jì)劃很難寫？下面是小編收集整理的小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃書(shū)，歡迎大家分享。
小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃書(shū) 1
學(xué)習(xí)目標(biāo)：
學(xué)會(huì)籃球的基本技能；培養(yǎng)對(duì)學(xué)習(xí)籃球的興趣。
學(xué)習(xí)內(nèi)容：
籃球（球性和原地的運(yùn)球）
學(xué)習(xí)步驟：
一、情景導(dǎo)入
教師活動(dòng)：
1.教師組織小游戲《截住空中球》。教師布置好場(chǎng)地，分好，分發(fā)器材。
2參加積極的參與到游戲中去。激發(fā)學(xué)生的熱情。
3.進(jìn)行巡回指導(dǎo)。糾正游戲中存在的問(wèn)題。
學(xué)生活動(dòng)：
1.在教師的指道下分組，領(lǐng)好游戲器材。積極的投入到游戲中去。
2.在游戲中注意要遵守游戲的規(guī)則。注意傳球的準(zhǔn)確性。
3.在游戲中要盡情的享受游戲帶來(lái)的快樂(lè)。
組織：
四組分成原形
二、合作探究，掌握技能
重點(diǎn)：知道一些籃球的'基本技能運(yùn)用的方法。
難點(diǎn)：能運(yùn)用掌握的籃球知識(shí)進(jìn)行練習(xí)。
教師活動(dòng)：
1.分發(fā)籃球，教師講解一些簡(jiǎn)單的籃球技能的方法并示范方法。
2.組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。教師進(jìn)行巡回指導(dǎo)。
3.及時(shí)讓同學(xué)們把自己學(xué)會(huì)的動(dòng)作展示給同學(xué)們。
學(xué)生活動(dòng)：
1.積極的聽(tīng)的教師的講解，看教師的示范動(dòng)作。
2.按照教師示范和講解進(jìn)行練習(xí)并相互交流經(jīng)驗(yàn)。
3.在練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作的正確運(yùn)用。
組織：
散點(diǎn)
場(chǎng)地器材：
籃球場(chǎng)一片、籃球20個(gè)
小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃書(shū) 2
教學(xué)目標(biāo)：
在原有的運(yùn)球基礎(chǔ)上能夠更好的掌握方法，控制好球。嘗試學(xué)會(huì)或創(chuàng)造一些運(yùn)球的.動(dòng)作方法方式。
主題導(dǎo)入激發(fā)興趣
1.整隊(duì)，師生問(wèn)好
2.宣布本課內(nèi)容，提出要求
3.小游戲
4.帶領(lǐng)學(xué)生做熱身活動(dòng)
成四列橫隊(duì)站立，隊(duì)伍整齊，精神飽滿，明確上課要求，激發(fā)學(xué)生活動(dòng)興趣。
掌握技能
一、球感練習(xí)
1.單手舉球與頭頂左右交替
2.腰繞環(huán)左右
3.膝關(guān)節(jié)繞環(huán)
4.繞8字
二、各種方式的運(yùn)球練習(xí)
1、原地規(guī)定個(gè)數(shù)運(yùn)球(左右手)
2、激發(fā)學(xué)生創(chuàng)造運(yùn)球的方法教師引導(dǎo)學(xué)生做，比如：胯下運(yùn)球，背后運(yùn)球，跳躍運(yùn)球，雙手運(yùn)球等等
3、引導(dǎo)學(xué)生兩人或三人多人合作運(yùn)球，互相運(yùn)球，每人拍一次交給對(duì)方或兩人手挽手共同運(yùn)球前進(jìn)等等
對(duì)球感的`練習(xí)提出進(jìn)一步的目標(biāo)，適當(dāng)增加難度，第一節(jié)可以要求他們邊舉球邊走或轉(zhuǎn)圈，繞環(huán)的可以讓他們?cè)囂街鋈绾尾蛔屒蛘持约旱纳眢w而轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)。
通過(guò)比較、觀察，知道運(yùn)球的方法。
通過(guò)練習(xí)、點(diǎn)評(píng)和幫助，掌握運(yùn)球的動(dòng)作方法。
通過(guò)游戲激發(fā)興趣，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神。
舒緩情緒
1.組織學(xué)生放松運(yùn)動(dòng)
2.總結(jié)表?yè)P(yáng)
3.布置鍛煉任務(wù)
小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃書(shū) 3
教學(xué)目標(biāo)：
1.認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生基本了解原地運(yùn)球和直線運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)，能區(qū)分原地運(yùn)球和直線運(yùn)球的不同按球部位，知道1——2種籃球游戲;
2.技能目標(biāo)：通過(guò)觀察、模仿、練習(xí)、游戲等形式，學(xué)生初步掌握直線運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)，75%左右的學(xué)生能直線運(yùn)球跑15米左右，進(jìn)一步提高學(xué)生控球能力以及身體的協(xié)調(diào)性和快速反應(yīng)能力;
3.情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)習(xí)籃球的興趣，引導(dǎo)學(xué)生在愉快的活動(dòng)中充分展示自我，體驗(yàn)成功的樂(lè)趣，培養(yǎng)學(xué)生在活動(dòng)中能與同伴友好相處、共同進(jìn)步。
教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)分析
重點(diǎn)：運(yùn)球的.基本動(dòng)作、手型以及原地運(yùn)球和直線運(yùn)球的不同按球部位;
難點(diǎn)：全身的協(xié)調(diào)性以及上肢控球的力量與方向。
創(chuàng)設(shè)情境激發(fā)興趣
一、課堂常規(guī)
1.體育委員整隊(duì)、師生問(wèn)好
2.宣布本課內(nèi)容和學(xué)習(xí)要求
3.安排見(jiàn)習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)
1.四列橫隊(duì)成八列橫隊(duì)
2.齊步走、立定
三、和籃球交朋友
1.有序領(lǐng)取籃球(組長(zhǎng)分球)
2.熟悉球性練習(xí)
3.復(fù)習(xí)原地運(yùn)球
(動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳稍分開(kāi)、膝蓋彎一彎、五指要分開(kāi)、把球往下拍、要想和球交朋友、掌心堅(jiān)決不碰球)
4.籃球游戲：高、矮、胖、瘦
要求：積極參與、迅速進(jìn)入上課狀態(tài)
合理安排身體不適的見(jiàn)習(xí)生
報(bào)數(shù)聲音洪亮、動(dòng)作整齊規(guī)范、精神飽滿
有序領(lǐng)取籃球
聽(tīng)指揮、人人參與，熟悉球性、體會(huì)原地運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)
在游戲中體驗(yàn)運(yùn)球輕重快慢
掌握技能
一、直線運(yùn)球
1.慢速直線運(yùn)球走
2.中速直線運(yùn)球跑
3.快速直線運(yùn)球比賽
要領(lǐng)：球在線上走、人在旁邊走
教學(xué)法：1.請(qǐng)2名學(xué)生示范指定距離直線運(yùn)球走，師總結(jié)要領(lǐng)，介紹方法、規(guī)則，組織學(xué)生分組練習(xí)1—2次
2.提高要求組織學(xué)生運(yùn)球跑
3.教師及時(shí)反饋學(xué)生技術(shù)掌握情況
4.組織學(xué)生快速直線運(yùn)球接力比賽4次左右，教師小結(jié)，對(duì)比賽作出評(píng)價(jià)
二、拓展“闖關(guān)”游戲
規(guī)則：直線運(yùn)球到指定地點(diǎn)后原地運(yùn)球5次，接著將球投入“人體”籃筐，交換持筐人，持筐人快速返回，以此類推類推，最先完成的隊(duì)為勝
(對(duì)投籃動(dòng)作不作要求)
教學(xué)法：
1.教師講解方法并示范
2.學(xué)生分組嘗試運(yùn)球后投人籃
3.組織比賽2—3次，培養(yǎng)同伴間的默契配合
要求：注意直線運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)，主動(dòng)練習(xí)
強(qiáng)調(diào)球在線上走、人在旁邊走的要領(lǐng)
有層次地進(jìn)行練習(xí)，有良好的合作意識(shí)
遵守游戲規(guī)則，快樂(lè)游戲，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)
對(duì)學(xué)生投籃技術(shù)動(dòng)作不作要求，重在體驗(yàn)投入人籃帶來(lái)的快樂(lè)
舒緩情緒
一、放松游戲
球動(dòng)娃哈哈
二、結(jié)束
1.課堂小結(jié)
2.收回器材
3.師生再見(jiàn)
小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃書(shū) 4
教材分析
籃球運(yùn)動(dòng)是廣大青少年比較喜愛(ài)的球類項(xiàng)目之一，籃球運(yùn)動(dòng)能夠發(fā)展學(xué)生的跑、跳、投等一些基本的活動(dòng)能力，對(duì)于提高青少年身體的靈敏、速度、耐力等素質(zhì)有著重要的作用除此以為還能夠培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。運(yùn)球在小學(xué)低中段已多次出現(xiàn)，但由于學(xué)生練習(xí)強(qiáng)度和密度以及興趣的原因掌握的`程度卻并不是很理想，特別是手型和球感上，所以針對(duì)以上問(wèn)題我設(shè)計(jì)了本課目的是為了激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的.思想意識(shí)。本課從學(xué)生的興趣著手，讓學(xué)生感受籃球運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，喜愛(ài)籃球運(yùn)動(dòng)。在籃球運(yùn)動(dòng)中健身，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。
學(xué)情分析
五年級(jí)的學(xué)生正處于身心發(fā)育的重要時(shí)期，活潑好動(dòng)，對(duì)事物有一定的了解但卻充滿了好奇，有較強(qiáng)的模仿能力，也具有一定的運(yùn)動(dòng)能力；五年級(jí)的男生喜愛(ài)上體育課，尤其喜愛(ài)上球類項(xiàng)目的體育課，但大部分女生對(duì)球類特別是對(duì)抗性較強(qiáng)的籃球運(yùn)動(dòng)卻心存顧慮，雖然五年級(jí)的學(xué)生對(duì)運(yùn)球有了一定的學(xué)習(xí)和練習(xí)，但在手型和作動(dòng)上還存在著較大的問(wèn)題，綜合以上兩個(gè)問(wèn)題我決定采用降低難度和游戲教學(xué)的手段來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，從而改變學(xué)生對(duì)籃球的認(rèn)識(shí)。
教學(xué)目標(biāo)
1．課程目標(biāo)：提高學(xué)生對(duì)籃球的興趣及認(rèn)識(shí)，了解籃球運(yùn)動(dòng)的起源和發(fā)展，培養(yǎng)積極參加體育活動(dòng)的意識(shí)。
2．技能目標(biāo)：通過(guò)各種形式的練習(xí)，提高學(xué)生的運(yùn)球水平。
3．身體目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的速度、靈敏、肌肉力量等素質(zhì)。
4．學(xué)生的心理目標(biāo)：通過(guò)各種形式的練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新、合作精神，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、團(tuán)隊(duì)精神、表現(xiàn)意識(shí)。建立良好的人際關(guān)系，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。
教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)
1．重點(diǎn)：要用手腕去控球
2．難點(diǎn)：如何做到全身協(xié)調(diào)發(fā)力控制球的方向
小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃書(shū) 5
教材內(nèi)容：
1、籃球活動(dòng)課課堂常規(guī)教育，學(xué)習(xí)內(nèi)容簡(jiǎn)介，課堂要求
2、移動(dòng)技術(shù)練習(xí)：起動(dòng)、變向跑、側(cè)身跑、后退跑、急停（跳停、跨停）側(cè)滑步。
課的任務(wù)：
1、使學(xué)生明確籃球活動(dòng)課的學(xué)習(xí)目的、任務(wù)、要求，樹(shù)立良好的學(xué)習(xí)、鍛煉習(xí)慣。
2、提高學(xué)生移動(dòng)能力，初步掌握所學(xué)動(dòng)作基本技術(shù)。
3、發(fā)展協(xié)調(diào)能力和耐力素質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和不怕苦累的毅力
準(zhǔn)備部分：
�。�1）繞籃球場(chǎng)慢跑
�。�2）行進(jìn)間徒手體操、擴(kuò)胸、震臂、體轉(zhuǎn)、體側(cè)、腹背、弓步、跑跳步，各4×8呼。
組織：成一路縱隊(duì)隊(duì)形，前后間隔1.5m左右。
要求：精力集中、練習(xí)認(rèn)真、動(dòng)作整齊、有力度有幅度，使各關(guān)節(jié)和肌肉韌帶充分活動(dòng)開(kāi)。
基本部分：
移動(dòng)技術(shù)練習(xí)：移動(dòng)是籃球比賽中隊(duì)員位置、方向、速度變化時(shí)所采取的各種腳步動(dòng)作方法的通稱。移動(dòng)是籃球技術(shù)的基礎(chǔ)，一般可分為起動(dòng)、跑、急停、跳、跨步轉(zhuǎn)身及各種滑步和防守步伐等種類。
�。�1）起動(dòng)：兩膝微屈踵離地，前掌蹬地要有力、身體前傾移重心，前兩三步短而急。
�。�2）變向跑：右腳內(nèi)側(cè)來(lái)蹬地，屈膝內(nèi)扣移重心，體轉(zhuǎn)前傾左腳邁，右腳緊跟加速移。
�。�3）側(cè)身跑：放松前跑勿橫移，注意球蹤看場(chǎng)情，回頭側(cè)身腰放松，隨時(shí)要把球來(lái)迎。
�。�4）后退跑：前掌蹬地，提膝后移，體稍后仰，踵勿著地。
（5）跳步急停：微向上跳，雙腳著地，體稍后坐，雙膝彎屈。
�。�6）跨步急停：一步跨大腳抵地，屈膝體仰重心降，二步著地腳蹬地，內(nèi)轉(zhuǎn)屈膝制動(dòng)停。
（7）側(cè)滑步：一腳蹬地一腳跨，蹬跨結(jié)合不交叉，低姿張臂來(lái)滑動(dòng)，坐姿滑動(dòng)要狠抓。
組織、教法、要求
教師逐一講解各個(gè)練習(xí)動(dòng)作要點(diǎn)，重點(diǎn)與難點(diǎn)，并正、側(cè)面示范，提出要求，糾正易犯錯(cuò)誤。
�。�1）起動(dòng)：
組織：成二列橫隊(duì)、前后相距4米，左右間隔3米，做好防守準(zhǔn)備姿勢(shì)。
教法：看或聽(tīng)教師信號(hào)后集體起動(dòng)向前做短距離快跑。
要求：起動(dòng)突然，反應(yīng)要快，起動(dòng)時(shí)步短而急，起動(dòng)后加速跑。
�。�2）變向跑：
組織：遇障礙變向跑，如圖。
教法：快跑至障礙物前面變向快跑
要求：要跑到障礙物前變向，變向要突然，起動(dòng)加速要明顯，前一人跑到中線時(shí)，后一人可出發(fā)。
�。�3）側(cè)身跑：
組織：利用球場(chǎng)三個(gè)圓圈做側(cè)身跑練習(xí)如圖。
教法：教師站在邊線附近，用手指做出不同數(shù)字的`信號(hào)，學(xué)生在側(cè)身跑時(shí)，隨時(shí)報(bào)出所示數(shù)字。
要求：繞圓圈跑時(shí)，重心內(nèi)傾、外側(cè)腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，應(yīng)有明顯的`加速度，同時(shí)做出隨時(shí)準(zhǔn)備接球的動(dòng)作。
�。�4）后退跑：
組織：成一路縱隊(duì)，間隔2米，沿籃球場(chǎng)邊線進(jìn)行練習(xí)。
教法：從端線外起后退跑，到中線后轉(zhuǎn)身接側(cè)身跑切入籃下。
要求：踵勿著地，體稍后傾�？煞旁跍�(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)練習(xí)，也可放入移動(dòng)練習(xí)時(shí)做。
�。�5）急停練習(xí)：
組織：成二（三）列橫排，間隔2米站于邊線處。
教法：發(fā)出信號(hào)后第一排向前走3—4步做一次跨步急�；蛱郊蓖�。第一排做第二次急停后，第二排開(kāi)始做，到邊線止，然后過(guò)渡到慢跑中，快跑中看（聽(tīng)）信號(hào)做急停動(dòng)作，也可結(jié)合運(yùn)球做急停動(dòng)作。
要求：急停時(shí)重心下降、停穩(wěn)。
�。�6）滑步練習(xí)：
組織：成體操隊(duì)形聽(tīng)口令集體練習(xí)。
教法：做好斜步站立防守姿勢(shì)，先向左滑步，按照“蹬（右腳），落地（左腳），跟（右腳）”的節(jié)奏做滑步慢動(dòng)作，然后向右、向前、向后做滑步。口令逐漸加快。
要求：滑動(dòng)時(shí)重心平穩(wěn)且落在前腳掌上，目視前方。
結(jié)束部分：
1、放松活動(dòng)
2、課堂小結(jié)
3、布置作業(yè)
4、師生再見(jiàn)
小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃書(shū) 6
教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)小籃球游戲活動(dòng)，熟悉球性，提高控球能力，初步掌握原地運(yùn)球及行進(jìn)間運(yùn)球的基本技術(shù)，學(xué)會(huì)在游戲中運(yùn)用技術(shù)。
2、技能目標(biāo)：學(xué)生主動(dòng)參與運(yùn)球游戲練習(xí)，在反復(fù)的練習(xí)中形成能力；發(fā)展反應(yīng)速度、靈敏協(xié)調(diào)能力。
3、情感目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，使學(xué)生在自主練習(xí)中學(xué)會(huì)合作、學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)；體驗(yàn)籃球運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和成功的愉悅。
4、個(gè)性發(fā)展：培養(yǎng)學(xué)生不怕挫折、頑強(qiáng)拼搏、迎難而上的精神；能在課堂內(nèi)自覺(jué)、自律、自強(qiáng)，并不乏個(gè)性的張揚(yáng)。
教學(xué)內(nèi)容：
籃球：運(yùn)球游戲
教學(xué)重點(diǎn)：
高、低運(yùn)球
教學(xué)難點(diǎn)：
運(yùn)球按拍球方法
教學(xué)過(guò)程：
一、開(kāi)始部分：
1、集合整隊(duì)；
2、師生問(wèn)好；
3、宣布課的內(nèi)容；
4、檢查服裝；
5、組織隊(duì)形：如
XXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXX
Δ
�。ㄒ螅杭�(duì)做到快、靜、齊，精神飽滿，聲音宏亮。）
引入課的.內(nèi)容：同學(xué)們?cè)谟^看籃球賽時(shí)，雙方隊(duì)員出神入化的球技、球員健美的風(fēng)姿。同學(xué)們一定也想象他們一樣，掌握熟練的籃球技術(shù)。但是，要掌握熟練的籃球技術(shù)，必須通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練、多練習(xí)。那么，今天就讓我們一起練習(xí)，為打好比賽打下基礎(chǔ)。
二、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、教師帶領(lǐng)學(xué)生沿籃球場(chǎng)跑1圈
2、球操。
�。�1）上肢運(yùn)動(dòng)；
�。�2）腹背運(yùn)動(dòng)；
�。�3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；
（4）正、側(cè)壓腿；
�。�5）腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。
組織隊(duì)形：扇形（學(xué)生在三分線外站立，教師在三秒?yún)^(qū)內(nèi)）
教法：教師領(lǐng)做，學(xué)生跟隨練習(xí)。
要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)、到位。
三、基本部分：運(yùn)球游戲
�。ㄒ唬┧Ｇ蛴螒颍�
1、師示范幾種耍球方法：
�。�1）雙手拋接球；
（2）環(huán)繞交接球；
�。�3）原地兩手交換推滾球。
2、學(xué)生自耍球練習(xí)。（教師和學(xué)生一起練習(xí)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性。）組織隊(duì)形：散點(diǎn)
�。ǘ┰剡\(yùn)球游戲：
1、原地高、低運(yùn)球：
教法：
�。�1）讓學(xué)生在原地用自己喜歡的方法進(jìn)行原地運(yùn)球練習(xí)。
�。�2）教師巡視，了解學(xué)生掌握運(yùn)球技術(shù)情況。
（3）教師講解示范高、低運(yùn)球按拍球方法。
�。�4）學(xué)生練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。
�。�5）學(xué)生展示。
比一比：誰(shuí)的運(yùn)球技術(shù)水平高。
看一看：誰(shuí)的運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作優(yōu)美。
（6）組織學(xué)生自評(píng)、互評(píng)、教師點(diǎn)評(píng)。
組織隊(duì)形：散點(diǎn)
2、運(yùn)球看數(shù)報(bào)數(shù)：
方法：原地做左、右手、高低交替結(jié)合的運(yùn)球練習(xí)，看老師手勢(shì)，報(bào)出數(shù)字。要求：抬頭運(yùn)球，用手的感覺(jué)控制球和兩手都能運(yùn)球。
組織隊(duì)形：散點(diǎn)。
�。ㄈ┬羞M(jìn)間運(yùn)球
�。�1）教師講行進(jìn)間直線運(yùn)球方法。
�。�2）學(xué)生練習(xí)。
�。�3）小結(jié)。
組織隊(duì)形：散點(diǎn)
小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃書(shū) 7
一、師生互相問(wèn)好
二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)
三、準(zhǔn)備活動(dòng)
(一)慢跑
(二)活動(dòng)各關(guān)節(jié)
(三)行進(jìn)間熟悉球性、控制球練習(xí)
1、胸前指撥球
2、單、雙手拋接球
3、腰、膝繞環(huán)交接球
4、胯下8字交接球
四、復(fù)習(xí)防守移動(dòng)技術(shù)
(一)教學(xué)任務(wù)：通過(guò)復(fù)習(xí)防守移動(dòng)技術(shù)，進(jìn)一步掌握技術(shù)動(dòng)作，提高運(yùn)用技術(shù)的能力。
(二)教學(xué)重點(diǎn)
動(dòng)作的'規(guī)范性、合理性、動(dòng)作之間的銜接。
五、學(xué)習(xí)防運(yùn)球
小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃書(shū) 8
學(xué)習(xí)內(nèi)容:
小籃球游戲
學(xué)習(xí)目標(biāo):
1、體驗(yàn)球感，熟悉球性，了解到小籃球有彈性，滾動(dòng)性的特點(diǎn)。
2、通過(guò)參加一些利用球性的'練習(xí)，掌握一些簡(jiǎn)單的籃球基本動(dòng)作。
3、培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作，互幫互助的精神。
準(zhǔn)備部分
一、熱身運(yùn)動(dòng)，激發(fā)興趣
1、導(dǎo)入課題。
2、傳球游戲(分發(fā)器材)。
3、韻律活動(dòng)(球操)。
基本部分
二、自由玩球，熟悉球性
1、學(xué)生散點(diǎn)站立，自由玩球
2、教師集中提問(wèn)，小籃球有什么特點(diǎn)?
3、學(xué)生回答
4、針對(duì)各種特性，教師進(jìn)行引導(dǎo)
三、看圖自學(xué)游戲方法
圖1:運(yùn)球練習(xí)
圖2:滾動(dòng)傳球游戲
圖3:反彈傳球
圖4:投籃
學(xué)生:分組循環(huán)游戲
教師:啟發(fā)與引導(dǎo)
四、分組自由練習(xí)
按技能水平或興趣愛(ài)好自由分組，進(jìn)行鞏固與提高練習(xí)
結(jié)束部分
五、總結(jié)
1、放松練習(xí)。
2、小結(jié)。
3、回收器材。
4、布置課后作業(yè)。
5、師生再見(jiàn)。
小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃書(shū) 9
教學(xué)目標(biāo)：
1、對(duì)投籃的動(dòng)作有初步的認(rèn)識(shí)，知道最基本的動(dòng)作方法。
2、學(xué)會(huì)互幫互助，克服困難戰(zhàn)勝自我。
主題導(dǎo)入激發(fā)興趣
1.整隊(duì)，師生問(wèn)好
2.宣布本課內(nèi)容，提出要求
3.小游戲
4.帶領(lǐng)學(xué)生做熱身活動(dòng)
成四列橫隊(duì)站立，隊(duì)伍整齊，精神飽滿，明確上課要求，激發(fā)學(xué)生活動(dòng)興趣。
掌握技能
一、球感練習(xí)
1.單手舉球與頭頂左右交替
2.腰繞環(huán)左右
3.膝關(guān)節(jié)繞環(huán)
4.繞8字
二、學(xué)習(xí)雙手原地胸前投籃技術(shù)
1、教師示范一些錯(cuò)誤動(dòng)作比如：投籃時(shí)準(zhǔn)備姿勢(shì)，頭球過(guò)程中腿部的站位及用力情況
2、示范正確的動(dòng)作
3、請(qǐng)學(xué)生示范
4、分小組練習(xí)
對(duì)球感的練習(xí)提出進(jìn)一步的目標(biāo)，適當(dāng)增加難度，第一節(jié)可以要求他們邊舉球邊走或轉(zhuǎn)圈，繞環(huán)的'可以讓他們?cè)囂街鋈绾尾蛔屒蛘持约旱纳眢w而轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)。
通過(guò)比較、觀察，知道投籃的方法
通過(guò)練習(xí)、點(diǎn)評(píng)和幫助，初步學(xué)會(huì)投籃的動(dòng)作方法
通過(guò)分組練習(xí)練習(xí)學(xué)生的紀(jì)律和互相幫助的精神
舒緩情緒
1.組織學(xué)生放松運(yùn)動(dòng)
2.總結(jié)表?yè)P(yáng)
3.布置鍛煉任務(wù)
小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃書(shū) 10
教材分析：
籃球運(yùn)動(dòng)是小學(xué)生非常喜愛(ài)又易于開(kāi)展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，經(jīng)常從事籃球運(yùn)動(dòng)，可以使人體在靈敏、力量、柔韌、協(xié)調(diào)等方面得到全面的發(fā)展。通過(guò)教學(xué)，不僅促進(jìn)了兒童身體動(dòng)作準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及動(dòng)作能力的發(fā)展；而且使學(xué)生從游戲中感受到了無(wú)限的快樂(lè)，從而對(duì)小籃球活動(dòng)產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣。
學(xué)生分析：
五年級(jí)的學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，他們具有模仿能力強(qiáng)、好奇心強(qiáng)，且自我約束能力差、精神不易集中的年齡特征，但對(duì)于相對(duì)直觀、易模仿的體育課興趣較高。教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)小籃球游戲活動(dòng)，熟悉球性，提高控球能力，初步掌握原地運(yùn)球及行進(jìn)間運(yùn)球的基本技術(shù)，學(xué)會(huì)在游戲中運(yùn)用技術(shù)。
2、技能目標(biāo)：學(xué)生主動(dòng)參與運(yùn)球游戲練習(xí)，在反復(fù)的練習(xí)中形成能力；發(fā)展反應(yīng)速度、靈敏協(xié)調(diào)能力。
3、情感目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，使學(xué)生在自主練習(xí)中學(xué)會(huì)合作、學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)；體驗(yàn)籃球運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和成功的愉悅。
4、個(gè)性發(fā)展：培養(yǎng)學(xué)生不怕挫折、頑強(qiáng)拼搏、迎難而上的精神；能在課堂內(nèi)自覺(jué)、自律、自強(qiáng)，并不乏個(gè)性的張揚(yáng)。
教法：
根據(jù)教材的特點(diǎn)和學(xué)生的實(shí)際情況，本節(jié)課我將采用語(yǔ)言誘導(dǎo)法、講解示范法、嘗試探究法、分組練習(xí)法和游戲比賽法來(lái)組織教學(xué)。
學(xué)法：
本節(jié)課教師引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真的聽(tīng)一聽(tīng)，仔細(xì)的`看一看，動(dòng)腦的想一想，大膽地試一試、練一練，鼓勵(lì)學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)，使學(xué)生有所思、有所悟、有所得
教學(xué)程序：
一、開(kāi)始、準(zhǔn)備部分10′
�。ㄒ唬┦紫润w育委員以“快、靜、齊”的標(biāo)準(zhǔn)集合成四列橫隊(duì)后，師生問(wèn)好，宣布本課內(nèi)容，提出練習(xí)要求
�。ㄔO(shè)計(jì)意圖：為了更好的使學(xué)生集中注意力，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。）
（二）準(zhǔn)備活動(dòng)
1、教師帶領(lǐng)學(xué)生沿籃球場(chǎng)跑1圈。
2、球操。師生同做自編籃球韻律操4個(gè)8拍共6節(jié)：上肢運(yùn)動(dòng)，腹背，體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，正、側(cè)壓腿，腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。
�。ㄔO(shè)計(jì)意圖：使學(xué)生的身體由相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)過(guò)渡到相對(duì)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，讓身體各個(gè)器官及機(jī)能起到預(yù)熱作用，防止運(yùn)動(dòng)損傷。）
二、基本部分25′教師語(yǔ)言引導(dǎo)：籃球明星姚明、NBA籃球明星大家非常熟悉，但是他們精湛的技藝和好成績(jī)的取得離不開(kāi)他們平時(shí)扎實(shí)的基本功訓(xùn)練和同伴的相互配合。引出主教材。
�。ㄔO(shè)計(jì)意圖：激發(fā)培養(yǎng)學(xué)生的籃球活動(dòng)興趣，發(fā)展學(xué)生個(gè)性。）
�。ㄒ唬┧Ｇ蛴螒颍�
1、教師示范幾種耍球方法：雙手拋接球，環(huán)繞交接球，原地兩手交換推滾球。
2、學(xué)生進(jìn)行耍球練習(xí)。
�。ㄔO(shè)計(jì)意圖：教師和學(xué)生一起練習(xí)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性。）
�。ǘ┰剡\(yùn)球游戲：
1、原地高、低運(yùn)球：
先讓學(xué)生在原地用自己喜歡的方法進(jìn)行原地運(yùn)球練習(xí)。教師巡視，了解學(xué)生掌握運(yùn)球技術(shù)情況。教師再講解示范高、低運(yùn)球按拍球方法。學(xué)生練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。然后學(xué)生展示，比一比誰(shuí)的運(yùn)球技術(shù)水平高，看一看誰(shuí)的運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作優(yōu)美。組織學(xué)生自評(píng)、互評(píng)、教師點(diǎn)評(píng)。
2、運(yùn)球看數(shù)報(bào)數(shù)：
學(xué)生原地做左、右手、高低交替結(jié)合的運(yùn)球練習(xí)，看老師手勢(shì)，報(bào)出數(shù)字。要求：抬頭運(yùn)球，用手的感覺(jué)控制球和兩手都能運(yùn)球。
�。ㄔO(shè)計(jì)意圖：通過(guò)原地高、低運(yùn)球，讓學(xué)生熟悉球性，提高控球能力。）
�。ㄈ┬羞M(jìn)間運(yùn)球練習(xí)：
（設(shè)計(jì)意圖：初步掌握行進(jìn)間運(yùn)球的基本技術(shù)，發(fā)展反應(yīng)速度、靈敏協(xié)調(diào)能力。）
（四）行進(jìn)間直線運(yùn)球接力比賽：
學(xué)生在籃球場(chǎng)的端線上成四路縱隊(duì)，由每隊(duì)排頭運(yùn)球繞過(guò)標(biāo)志桿回來(lái)傳至下一名同學(xué)，后面的學(xué)生依次進(jìn)行，以用時(shí)短，失誤少的小組為優(yōu)勝組。
（設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)引導(dǎo)學(xué)生做游戲，增強(qiáng)學(xué)生的集體主義精神，激發(fā)學(xué)生的學(xué)練興趣，培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。）
三、結(jié)束部分5′
�。ㄒ唬⿲W(xué)生一臂間隔圍成圓形，在音樂(lè)《讓我們蕩起雙槳》伴奏下，師生進(jìn)行呼吸放松整理活動(dòng)。
（設(shè)計(jì)意圖：借著優(yōu)美、舒緩的音樂(lè)，讓學(xué)生的身心盡快恢復(fù)到安靜狀態(tài)。）
�。ǘ┙處熡酶爬�(lì)的語(yǔ)言綜合評(píng)價(jià)
�。ㄔO(shè)計(jì)意圖：充分發(fā)揮學(xué)生的積極性與自主性，體現(xiàn)評(píng)價(jià)的教育與激勵(lì)功能。）
�。ㄈ┬枷抡n，師生再見(jiàn)，在老師的指導(dǎo)下，送還器材
�。ㄔO(shè)計(jì)意圖：培養(yǎng)學(xué)生的安全意識(shí)，養(yǎng)成善始善終的好習(xí)慣。）
場(chǎng)地器材：小籃球33個(gè)圓木柱4個(gè)錄音機(jī)1臺(tái)
本節(jié)課練習(xí)密度：約為40%—45%
小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃書(shū) 11
一、教學(xué)目標(biāo)
1、在游戲中奔跑，在奔跑中健身。
2、學(xué)會(huì)利用所給的單一器材，開(kāi)展多項(xiàng)活動(dòng)。
3、開(kāi)創(chuàng)學(xué)生對(duì)單一器材多種活動(dòng)形式的興趣。
4、培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，充分張揚(yáng)個(gè)性，加強(qiáng)同伴間的友好交往和合作。
二、教材內(nèi)容
利用所給的`材料——籃球，進(jìn)行各種各樣的跑、跳和投的游戲。
三、教學(xué)的重點(diǎn)、難點(diǎn)
1、重點(diǎn)是：提高學(xué)生參與活動(dòng)的意識(shí)和行為，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和自信性。
2、難點(diǎn)是；能否通過(guò)跑、跳、投游戲，在生理上、心理上都得到協(xié)調(diào)的發(fā)展。
四、教學(xué)設(shè)計(jì)
為了貫徹執(zhí)行新課程標(biāo)準(zhǔn)，落實(shí)“健康第一”的指導(dǎo)思想，全面達(dá)成五個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域的目標(biāo)。摸索有效的、合理的教學(xué)方法，結(jié)合本校實(shí)際，在場(chǎng)地、器材相對(duì)不足的'前提下，盡量采用一物多用——既能提高學(xué)生的興趣和參與活動(dòng)的意識(shí)和行為；又能通過(guò)跑、跳、投來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，同時(shí)又能加強(qiáng)同伴間的友好交往和合作。不斷促進(jìn)學(xué)生心理和生理的健康發(fā)展。
“一物多用”是根據(jù)學(xué)生心理特點(diǎn)：求新、求異、求變，又符合新課程理念；既能激發(fā)學(xué)生的求知欲望，又能讓學(xué)生在寬松、和諧的氣氛中享受體育鍛煉的樂(lè)趣。
五、教學(xué)過(guò)程
�。ㄒ唬�、活動(dòng)準(zhǔn)備階段
1、常規(guī)教學(xué)。檢查穿戴，強(qiáng)調(diào)安全，師生問(wèn)好。
2、準(zhǔn)備活動(dòng)：自由慢跑3分鐘。
�。ǘ⑴d趣發(fā)展階段
今天，我們要用“籃球”開(kāi)展三項(xiàng)活動(dòng)：夾球跳躍接力、滾球接力和運(yùn)球投籃接力。
先分組（可分四組，也可分八組，看場(chǎng)地而言），分組可由學(xué)生自己組合，教師根據(jù)實(shí)際提出要求（比如：男女搭配、強(qiáng)弱搭配等），組與組之間基本平衡。
1、夾球跳躍接力（場(chǎng)地：籃球場(chǎng)；距離：15米來(lái)回）
教師示范后，由學(xué)生一起確定規(guī)則（球放的位置，途中掉球等扣分情況）
八個(gè)組一起跳躍，中途不能用手，看哪個(gè)組先跳去又跳回，比速度。
要求：夾球自然，講究技巧，全隊(duì)配合，享受快樂(lè)。
2、地滾球接力（場(chǎng)地同上、距離同上）
教師示范后，宣布規(guī)則：球不離手，15米距離來(lái)回。
要求：下蹬跑。既要注意方向，又要注意手不離球，量力而行。
3、運(yùn)球投籃接力（場(chǎng)地：兩個(gè)籃球場(chǎng)；四個(gè)小組，四個(gè)半場(chǎng)）
教師先示范。后宣布規(guī)則：半場(chǎng)球，單手運(yùn)球，雙手投籃。去時(shí)右手運(yùn)球，回來(lái)時(shí)左手運(yùn)球，途中掉球要扣分。投籃只給一次機(jī)會(huì)，成功加分�？茨膫�(gè)隊(duì)既快又積分多。
要求：加強(qiáng)合作，互幫互學(xué)，體驗(yàn)快樂(lè)。
�。ㄈ┱w放松階段
1、歡慶勝利：在音樂(lè)的伴奏下，師生共舞。
要求：輕松愉快、活潑。
2、師生小結(jié)：讓學(xué)生談感受，然后鼓勵(lì)先進(jìn)，樹(shù)立榜樣。
六、活動(dòng)結(jié)束。（收拾器材，搞好衛(wèi)生）
小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃書(shū) 12
一、教學(xué)內(nèi)容：
1、籃球：行進(jìn)間急停急起運(yùn)球，急停跳投，教學(xué)比賽
2、素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐，加速跑，單腳跳
二、教學(xué)目標(biāo)與任務(wù)：
1、通過(guò)學(xué)習(xí)籃球行進(jìn)間急停急起運(yùn)球，投籃以及教學(xué)比賽，進(jìn)一步提高學(xué)生
2、通過(guò)素質(zhì)組合練習(xí)，發(fā)展學(xué)生力量、跳躍、協(xié)調(diào)性、速度等素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、團(tuán)結(jié)互愛(ài)等意志品質(zhì)。
三、教學(xué)過(guò)程：籃球基本技戰(zhàn)術(shù)水平以及學(xué)生裁判工作能力。
（一）、開(kāi)始部分（3分鐘）
1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告出勤情況。
2、師生問(wèn)好。
3、教師宣布本次課內(nèi)容：籃球、素質(zhì)。
4、安排見(jiàn)習(xí)生。
要求：集合隊(duì)伍快靜齊，見(jiàn)習(xí)生旁聽(tīng)，協(xié)助教師工作。
（二）、準(zhǔn)備部分（6分鐘）
學(xué)生熟悉球性練習(xí)
組織教法：
1、教師講解練習(xí)的方法，即學(xué)生運(yùn)用已經(jīng)學(xué)過(guò)的`動(dòng)作或者模仿所見(jiàn)過(guò)的某些球星的動(dòng)
作，每人一球在指定的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行熟悉球性練習(xí)。
2、教師下到學(xué)生中間一起練習(xí)或做一些動(dòng)作讓學(xué)生模仿。
要求：學(xué)生不能投籃。
（三）、基本部分（32分鐘）
1、行進(jìn)間急停急起運(yùn)球練習(xí)（8分鐘）
動(dòng)作要領(lǐng)：運(yùn)球速度快變慢，跨步急停緩前沖，急起運(yùn)球慢變快，重心前移后腿蹬。
教學(xué)重點(diǎn)：手、腳、身體重心協(xié)調(diào)一致。
教學(xué)方法：
�。�1）教師先進(jìn)行示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。
�。�2）學(xué)生分兩邊看示范聽(tīng)講課。
�。�3）學(xué)生成四列橫隊(duì)列于籃球場(chǎng)中線。
（4）學(xué)生分組練習(xí)。
練習(xí)方法：學(xué)生快速運(yùn)球朝籃球場(chǎng)端線方向作急停急起動(dòng)作，根據(jù)自身能力調(diào)節(jié)快慢。
�。�5）教師認(rèn)真觀察學(xué)生動(dòng)作并及時(shí)糾正錯(cuò)誤。
（6）請(qǐng)個(gè)別學(xué)生示范，教師進(jìn)行講評(píng)。
2、急停跳投練習(xí)（8分鐘）
動(dòng)作要領(lǐng)：急停動(dòng)作與運(yùn)球急停相同。投籃時(shí)雙腳用力蹬地跳起，眼睛瞄準(zhǔn)籃，抬肘伸臂，翻撥指球出手。
注意事項(xiàng)：前臂與手腕要控制好處手力量。
教學(xué)關(guān)鍵：向上舉球和起跳動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。
組織教法：
�。�1）教師講解、示范動(dòng)作，學(xué)生認(rèn)真觀察，注意聽(tīng)講解。
�。�2）學(xué)生分組列于中線（圖2）。
�。�3）學(xué)生分組進(jìn)行急停跳投練習(xí)。
要求：球不管有否投進(jìn)，都只做一次投籃動(dòng)作。
�。�4）投完籃的同學(xué)運(yùn)球返回中線接到隊(duì)伍的`后面。
�。�5）教師全場(chǎng)觀察學(xué)生練習(xí)情況，及時(shí)個(gè)別糾正錯(cuò)誤。
3、教學(xué)比賽（10分鐘）
組織教法：學(xué)生分成人數(shù)相等的小組進(jìn)行半場(chǎng)教學(xué)比賽，由學(xué)生擔(dān)任裁判，裁判可輪流
擔(dān)任。教學(xué)比賽結(jié)束后，教師進(jìn)行講評(píng)。
4、素質(zhì)練習(xí)（6分鐘）
組合練習(xí)（1）俯臥撐8次;（2）加速跑;（3）“火車前進(jìn)”
練習(xí)方法：由隊(duì)伍排頭同學(xué)開(kāi)始在起點(diǎn)做俯臥撐8次后向前加速跑到對(duì)面端線，與此同時(shí)，下一位同學(xué)便可開(kāi)始做俯臥撐練習(xí)，與此類推，依次進(jìn)行。待全組同學(xué)都跑到端線后用游戲“火車前進(jìn)”返回起點(diǎn)。先到的隊(duì)為勝，最遲到達(dá)的隊(duì)集體做俯臥撐5次。
�。ㄋ模�、結(jié)束部分（4分鐘）
1、放松練習(xí)
組織教法：學(xué)生成體操隊(duì)形散開(kāi)，聽(tīng)教師口令進(jìn)行放松練習(xí)。
2、師小結(jié)本次課情況。
3、教師宣布下一節(jié)課內(nèi)容、地點(diǎn)。
4、安排值日生還器材。
5、師生再見(jiàn)。
小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃書(shū) 13
教材分析
籃球運(yùn)動(dòng)是廣大青少年喜愛(ài)的球類項(xiàng)目，主要發(fā)展學(xué)生跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，提高靈敏、速度、耐力等素質(zhì)以及動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性，同時(shí)可以增強(qiáng)呼吸、循環(huán)、消化等系統(tǒng)的機(jī)能，以及培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。
籃球的運(yùn)球，是籃球運(yùn)動(dòng)最基礎(chǔ)的動(dòng)作之一，在小學(xué)低中段已多次出現(xiàn)，但由于學(xué)生練習(xí)強(qiáng)度和密度以及興趣的原因掌握的程度卻并不是很理想，特別是手型和球感上。
學(xué)情分析
小學(xué)生、尤其是六年級(jí)的'學(xué)生正處于身心發(fā)育的重要時(shí)期，活潑好動(dòng)，對(duì)事物有一定的了解且充滿好奇，有較強(qiáng)的模仿能力，有一定的運(yùn)動(dòng)能力；六年級(jí)男生喜愛(ài)上體育課，尤其喜愛(ài)上球類項(xiàng)目的課，但大部分女生對(duì)球類特別是對(duì)抗性較強(qiáng)的籃球運(yùn)動(dòng)卻羞于出手或是心存顧慮，雖然在之前低年級(jí)時(shí)候?qū)W生對(duì)運(yùn)球有一定的學(xué)習(xí)和練習(xí)，但在手型動(dòng)作上還存在較大的問(wèn)題，結(jié)合以上兩點(diǎn)考慮我決定采用降低難度、采用多角度新方法的教學(xué)手段來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，從而使得學(xué)生的運(yùn)球能力有所提高，學(xué)會(huì)如何的運(yùn)球練習(xí)。
教學(xué)目標(biāo)
1、參與認(rèn)知目標(biāo)：提高學(xué)生對(duì)籃球的興趣及認(rèn)識(shí)，了解籃球的部分相關(guān)知識(shí)，識(shí)記并說(shuō)出行進(jìn)間運(yùn)球的具體方法，培養(yǎng)積極參加體育活動(dòng)的意識(shí)。
2、技能目標(biāo)：通過(guò)各種形式的練習(xí)，提高學(xué)生的籃球運(yùn)球水平，同時(shí)發(fā)展學(xué)生的上、下肢力量和協(xié)調(diào)能力。
3、身體目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的速度、靈敏、肌肉力量等素質(zhì)。
4、心理和社會(huì)適應(yīng)：通過(guò)各種形式的練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新、合作精神，展現(xiàn)學(xué)生青春的活力，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、團(tuán)隊(duì)精神、表現(xiàn)意識(shí)。建立良好的人際關(guān)系，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。
教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)
1、重點(diǎn)：手腕控球、運(yùn)球時(shí)手觸球的部位。
2、難點(diǎn)：上下肢的協(xié)調(diào)配合，全身協(xié)調(diào)發(fā)力控制球的方向
教學(xué)過(guò)程：
分四個(gè)部分
1、開(kāi)始部分；
2、準(zhǔn)備部分；
3、基本部分；
4、結(jié)束部分。
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教材內(nèi)容：
1、傳接球(原地行進(jìn)間)
課的任務(wù)：
1、學(xué)生學(xué)習(xí)籃球傳接球技術(shù)，初步掌握動(dòng)作技術(shù)。
2、發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏、反應(yīng)能力，
3、培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和不怕苦累的毅力
準(zhǔn)備部分：
(1)繞籃球場(chǎng)慢跑
(2)行進(jìn)間徒手體操、擴(kuò)胸、震臂、體轉(zhuǎn)、體側(cè)、腹背、弓步、跑跳步，各4×8呼。
組織：
成一路縱隊(duì)隊(duì)形，前后間隔1.5m左右。
(3)熟悉球性練習(xí)。
要求：
精力集中、練習(xí)認(rèn)真、動(dòng)作整齊、有力度有幅度，使各關(guān)節(jié)和肌肉韌帶充分活動(dòng)開(kāi)。
基本部分：
傳接球(原地行進(jìn)間)
技術(shù)要點(diǎn)：
(1)雙手胸前傳接球
傳球：持球胸前肩肘松，倒腕伸臂向前送，拇指下壓腕外轉(zhuǎn)，腕屈指撥將球送。
接球：伸臂迎球要對(duì)準(zhǔn)，接觸快收來(lái)緩沖，收時(shí)注意護(hù)好球，肩肘腕臂都放松。
重點(diǎn)、難點(diǎn)：手型正確，拇指下壓;伸臂迎球，注意緩沖。傳球到位，落點(diǎn)在同伴胸腹之間。
(2)單手肩上傳球(以右手傳球?yàn)槔?
張肘引球右后方，右手托球微后翻，蹬地轉(zhuǎn)體臂速擺、轉(zhuǎn)正壓臂又屈腕。
重點(diǎn)難點(diǎn)：托球引臂，轉(zhuǎn)正揮臂又屈腕。
(3)雙手頭上傳球
持球頭上腕微翻，傳球用力速而短，小臂前振腕壓正，發(fā)力就在指和腕。
重點(diǎn)難點(diǎn)：持球頭上，以肘為軸，指腕用力。
(4)行進(jìn)間傳接球：奔跑如常莫緊張，面對(duì)來(lái)球向前方，一步接來(lái)二步傳，不停不跳莫慌張，接球主動(dòng)傳球快，落點(diǎn)要有提前量，接球要向前跑出，傳球之后要跟上。
重點(diǎn)、難點(diǎn)：側(cè)身跑傳接球，一步接二步傳;傳球及時(shí)、到位。
教法：
1.教師逐一講解示范、提示動(dòng)作要點(diǎn)。
2.原地徒手模仿雙手胸前傳接動(dòng)作練習(xí)。
3.原地二人雙手胸前傳接球(相距4-6米)。
4.原地二人雙手頭上傳接球(相距4-6米)。
5.原地二人單手肩上傳接球(相距10米以上)。
6.二人傳球推進(jìn)上籃(如圖)
7.三人傳球推進(jìn)上籃(如圖)
組織：2人一球，原地練習(xí)時(shí)成二橫排面相對(duì)，左右保持適當(dāng)間隔做傳接球練習(xí)。二人推進(jìn)上籃和三人圍繞跟進(jìn)上籃。組織如上圖。
要求：
手型正確，傳球時(shí)拇指下壓、傳出的.球向后旋轉(zhuǎn)，球速相對(duì)要快，飛行弧度較小。
2.接球時(shí)，伸臂迎球，觸球后收，注意緩沖。
3.推進(jìn)上籃傳球及時(shí)、到位，上籃成功率力求達(dá)50%。
4.圍繞跟進(jìn)上籃練習(xí)時(shí)，接球者向中間插，傳球者從接球者身后繞。
5.注意安全，保持間隔距離，前一組過(guò)中線后，后一組才開(kāi)始練習(xí)，上籃不中不補(bǔ)投。
易錯(cuò)與糾正：
拇指未下壓、傳出的球不旋轉(zhuǎn)。多做原地兩人對(duì)傳練習(xí)、掌握正確手型。
2.傳球力量不夠，拋物線太高，落點(diǎn)不好�？捎脤�(shí)心球?qū)饕栽鰪?qiáng)臂力和指力，建立正確動(dòng)作概念、低弧線、落點(diǎn)在同伴胸腹之間。
3.移動(dòng)中傳球時(shí)橫向移動(dòng);走步違例等。講明在側(cè)身跑的動(dòng)作基礎(chǔ)上傳接球、一步接二步傳，傳出的球“提前量”以同伴伸臂能接住球?yàn)橐恕?/p>
結(jié)束部分:
1、放松活動(dòng)
2、課堂小結(jié)
3、布置作業(yè)
4、師生再見(jiàn)
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課的內(nèi)容:
1、理論知識(shí)窗;現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)。
2、復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)。
3、提高球性技術(shù)。
4、學(xué)習(xí)雙手胸前傳、接球和單手傳接球。
準(zhǔn)備部分：
5min
1、集合整隊(duì)。
2、師生問(wèn)好。
3、點(diǎn)名。
4、宣布課的任務(wù)。
5、安排見(jiàn)習(xí)生。
開(kāi)始部分：
15min
1、慢跑籃球場(chǎng)5圈。
2、行進(jìn)間做球操加球性練習(xí)。
a、體前變向運(yùn)球
b、單手運(yùn)球
c、單手側(cè)后拉。
d、繞環(huán)
e、八字高抬腿f(wàn)、交叉步交插熟球
g、拋球接球h、全速運(yùn)球。
要求：
�、疟仨殢囊婚_(kāi)始運(yùn)球就要保持一個(gè)良好的.習(xí)慣。大膽地把眼睛解放出來(lái)，不要老是低著腦袋運(yùn)球。
�、剖烨虮仨氉笥沂侄家フ莆�，不要怕做不好，怕丟球。
�、鞘痉秳�(dòng)作，講解熟球的重要要領(lǐng)。
�、燃由匣@時(shí)，必須認(rèn)真去投籃，而且養(yǎng)成必須上進(jìn)得分的習(xí)慣。
基本部分：
65min
1、復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)練習(xí)
�、啪毩�(xí)滑步、后撤步、攻擊步，每人3～5次
�、七\(yùn)球的一防一練習(xí)(兩人一組)要求：
開(kāi)始做時(shí)，不要求速度，但必須要求防守的姿勢(shì)和腳底移動(dòng)，防守人注意手部的犯規(guī)。
(老師做示范和講解)傳球練習(xí)：學(xué)習(xí)雙手胸前傳接球和單手肩上傳接球。
�、僦v解雙手胸前傳接球的要領(lǐng)。
�、谑痉秳�(dòng)作：手指、手腕、持球的方法，傳球時(shí)注意球的落點(diǎn)位置，接球時(shí)，首先要五指分開(kāi)，迎上接球，當(dāng)手指觸到球時(shí)，屈肘，臂順勢(shì)后引，緩沖來(lái)球的力量，兩手持球，傳球注意手指撥，全身協(xié)調(diào)用力。
�、鄯纸M練習(xí)、個(gè)別輔導(dǎo)教學(xué)比賽：自由結(jié)合、自由分組、注意安全、防止受傷。
結(jié)束部分：5min
1、集合整隊(duì)。
2、講評(píng)。
3、師生再見(jiàn)。
4、下課，歸還器材。
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教學(xué)內(nèi)容：
1、趣味小籃球（行進(jìn)間運(yùn)球）
2、運(yùn)球接力
教學(xué)目標(biāo)：
1、初步認(rèn)識(shí)行進(jìn)間運(yùn)球的動(dòng)作方法。
2、通過(guò)練習(xí)能夠基本掌握行進(jìn)間運(yùn)球的重、難點(diǎn)。
3、在練習(xí)的過(guò)程中提高運(yùn)球的熟練性及靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。
4、培養(yǎng)學(xué)生積極動(dòng)腦，主動(dòng)參與學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。
5、培養(yǎng)良好的組織性、紀(jì)律性，提高小組長(zhǎng)的管理能力。
教學(xué)器材：
籃球
教學(xué)過(guò)程：
一、教學(xué)常規(guī)2分鐘
1、體育委員集合整隊(duì)并報(bào)告人數(shù)。
2、師生問(wèn)好，教師宣布本課教學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)并提出教學(xué)要求。
3、安排見(jiàn)習(xí)生。
二、8分鐘
1、韻律球操3分鐘
A、教師向?qū)W生講清要求。
B、學(xué)生隨著音樂(lè)在教師的帶領(lǐng)下進(jìn)行韻律。
組織：四列體操隊(duì)形
2、熟悉球性練習(xí)5分鐘
A、運(yùn)球報(bào)數(shù)
B、高拋球擊掌
組織：同上
三、12分鐘
1.運(yùn)球互指。
在一塊長(zhǎng)、寬各5米左右的籃球場(chǎng)上，里面站三至四人，每人一球。在此場(chǎng)內(nèi)運(yùn)球，運(yùn)球的.同時(shí)去擊拍別人的球。
A、教師向?qū)W生講解游戲的方法、規(guī)則并提出游戲的注意事項(xiàng)。
B、教師找學(xué)生配合一起示范。
C、學(xué)生自由結(jié)合在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行游戲。
D、教師巡回指導(dǎo)。
E、找學(xué)生示范，并點(diǎn)評(píng)。
F、學(xué)生相互交換進(jìn)行游戲。
2.搶運(yùn)球。
把整個(gè)球隊(duì)分散在球場(chǎng)內(nèi)，先指定二至三名隊(duì)員擔(dān)任徒手“搶運(yùn)球者”，其余人每人一球。游戲開(kāi)始，持球者在場(chǎng)內(nèi)任意運(yùn)球，在運(yùn)球過(guò)程中要躲閃“搶運(yùn)球者”的搶球，“搶運(yùn)球隊(duì)者”則利用合理的動(dòng)作進(jìn)行搶打球，一旦打掉運(yùn)球者的球，兩人互換。
游戲規(guī)則：
(1)“搶運(yùn)球者”不得用推、拉等犯規(guī)動(dòng)作搶球，違者搶到球不算；
(2)如果發(fā)生被迫運(yùn)球出界、持球移動(dòng)或二次運(yùn)球等違例等情況，則按被打掉球論處。
A、學(xué)生明白游戲方法規(guī)則。
B、分組進(jìn)行游戲，教師參與其中。
四、運(yùn)二球接力12分鐘
在一個(gè)籃球場(chǎng)進(jìn)行。將球隊(duì)分成人數(shù)相等的若干組，分別以縱隊(duì)形式排至端線外，排頭各持二個(gè)球。中線處放幾個(gè)旗竿，每隊(duì)對(duì)一個(gè)旗竿。游戲開(kāi)始各排頭每只手運(yùn)一球前進(jìn)，到中線后繞過(guò)旗干回端線，把球交給下一個(gè)隊(duì)員。除了用運(yùn)球方式外，也可用兩手推滾前進(jìn)，然后再推回，但必須使兩球同時(shí)到達(dá)目的地。先完成隊(duì)為勝。
A、教師向?qū)W生講清游戲的方法、規(guī)則。
B、組織學(xué)生進(jìn)行運(yùn)球接力游戲。
游戲規(guī)則：
(1)運(yùn)球時(shí)，必須兩手運(yùn)兩只球，不能一只手運(yùn)球，一只手推滾球；
(2)如是推滾球時(shí)，規(guī)定雙手都不能離開(kāi)球，要做到人球一起到達(dá)；
(3)違反以上規(guī)定者，重做一人次。
五、6分鐘
1、放松整理活動(dòng)
2、學(xué)生交流學(xué)習(xí)體會(huì)，教師進(jìn)行講評(píng)。
3、師生再見(jiàn)
組織：自然圍坐在教師身邊
小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃書(shū) 17
一、日期：
20xx年2月——20xx年7月，二十周。
二、總?cè)蝿?wù)：
樹(shù)立我隊(duì)快、靈，準(zhǔn)的風(fēng)格，培養(yǎng)頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)。以戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，從技術(shù)入手狠抓五個(gè)環(huán)節(jié)（即體力素質(zhì)，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。堅(jiān)持身體訓(xùn)練，堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，爭(zhēng)取獲得好的成績(jī)。
三、訓(xùn)練原則：
1、訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風(fēng)。并強(qiáng)調(diào)籃球基本功練習(xí)。
2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從難、從嚴(yán)，從是實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，特別強(qiáng)調(diào)整體配合。
3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中，要進(jìn)一步組織陣容，配合全隊(duì)力量，要十名隊(duì)員都能上場(chǎng)打球，充分發(fā)揮全隊(duì)的特長(zhǎng)，克服弱點(diǎn)，全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)逐漸形成完整的戰(zhàn)術(shù)體系。
4、每天的`自練時(shí)間為一小時(shí)投籃練習(xí)。
5、“練”，“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓(xùn)練6天，以練為主（練防守），打教學(xué)比賽兩次。
6、全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對(duì)待，作到揚(yáng)長(zhǎng)避短。
四、內(nèi)容：
1、身體訓(xùn)練。
（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。
�。�2）速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。
2、投籃。
�。�1）3——5米間的中遠(yuǎn)投。
�。�2）鋒，衛(wèi)個(gè)別隊(duì)員要掌握6米以外遠(yuǎn)投。
（3）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。
�。�4）個(gè)別隊(duì)員要有單挑的能力。
達(dá)到一定命中率后，增加投籃強(qiáng)度與對(duì)抗性投籃訓(xùn)練。
3、籃板球。
�。�1）強(qiáng)化籃板球意識(shí)，增加搶籃板球的人數(shù)。
�。�2）提高彈跳力，學(xué)會(huì)卡位提高搶籃板球的成功率。
�。�3）鼓勵(lì)有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場(chǎng)藍(lán)板球。
（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。
4、積極防守。
�。�1）提高個(gè)人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補(bǔ)等攻擊性的防守技術(shù)。
�。�2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動(dòng)速度和擴(kuò)大防守控制面。
�。�3）半場(chǎng)緊逼盯人防守與全場(chǎng)緊逼盯人防守的方法和破解方法。
�。�4）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2-1-2，1-4）。
4、快攻和防快攻。
（1）爭(zhēng)取一切時(shí)機(jī)反動(dòng)快攻并要得分。（對(duì)方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對(duì)方緊逼）。
�。�2）長(zhǎng)傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。
�。�3）學(xué)會(huì)以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。
�。�4）快攻的落位與陣地進(jìn)攻落位，各個(gè)位置的合理移動(dòng)和移動(dòng)的時(shí)機(jī)。
5、陣地進(jìn)攻。
進(jìn)攻原則：
�、賱�(dòng)中打，運(yùn)動(dòng)中形成各個(gè)擊破，組織掩護(hù)配合。
�、陉嚨剡M(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點(diǎn)培養(yǎng)中遠(yuǎn)投手。
�、墼诓邞�(yīng)的基礎(chǔ)上，發(fā)展移動(dòng)中掩護(hù)與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。
�、茉鰪�(qiáng)個(gè)人過(guò)硬技術(shù)，個(gè)人突破能力，發(fā)展底線配合，組織中投配合，調(diào)動(dòng)防守。
小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃書(shū) 18
目的任務(wù)：活躍我校的文體生活，發(fā)揮學(xué)生的特長(zhǎng)和個(gè)性。
情況分析：
�。�1）今年凡是有籃球基礎(chǔ)的學(xué)生都會(huì)吸收到隊(duì)伍中加強(qiáng)訓(xùn)練輔導(dǎo)。
�。�2）身體素質(zhì)教差，在場(chǎng)上不能表現(xiàn)出硬朗姿態(tài)。所以在加強(qiáng)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)，要加大身體各方面素質(zhì)的訓(xùn)練，包括上下肢、腰腹的力量，移動(dòng)速度，移動(dòng)耐力，彈跳能力等的素質(zhì)。
�。�3）心理素質(zhì)不穩(wěn)定，直接制約比賽的成敗。
根據(jù)以上的分析，今年要有針對(duì)的制定以下訓(xùn)練計(jì)劃：
一、重新選拔吸收隊(duì)員，新成立籃球隊(duì)。
1、 通過(guò)各級(jí)老師的推薦選拔隊(duì)員。
2、 根據(jù)上學(xué)期開(kāi)展的級(jí)組籃球賽等物色到的隊(duì)員吸入隊(duì)伍中來(lái)。
3、 通過(guò)同學(xué)間的了解選出原來(lái)球隊(duì)隊(duì)員。
4、 通過(guò)體育老師在體育課堂上觀察到的優(yōu)秀球手。
二、開(kāi)展有計(jì)劃有步驟的科學(xué)訓(xùn)練。
1、加大身體素質(zhì)的體能訓(xùn)練，包括上下肢、腰腹的力量，移動(dòng)速度，移動(dòng)耐力，彈跳能力等的素質(zhì)。目的是提高各單個(gè)素質(zhì)水平和在場(chǎng)上綜合素質(zhì)的整體發(fā)揮，為技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的正常運(yùn)用奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
2、在加強(qiáng)綜合素質(zhì)的同時(shí)，注重隊(duì)員個(gè)人的技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練。目的是使技術(shù)動(dòng)作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發(fā)揮，達(dá)到熟練運(yùn)用，為戰(zhàn)術(shù)默契配合鋪路。主要是通過(guò)對(duì)隊(duì)員的各種運(yùn)球、急停急起、突破、投籃、搶籃板球、傳球等技術(shù)的學(xué)習(xí)，并對(duì)所有技術(shù)的靈活連貫運(yùn)用。
3、戰(zhàn)術(shù)的有針對(duì)性學(xué)習(xí)，加強(qiáng)隊(duì)員的合作精神訓(xùn)練。通過(guò)對(duì)戰(zhàn)術(shù)中的徒手移動(dòng)練習(xí)、無(wú)對(duì)抗性的配合練習(xí)，到攻防對(duì)抗或模擬比賽條件下的配合練習(xí)等，使隊(duì)員達(dá)到一個(gè)較高的`進(jìn)攻和防守水平。包括個(gè)人防守；進(jìn)攻配合（傳切配合、突分配合、策應(yīng)配合、掩護(hù)配合）、防守配合（擠過(guò)配合、穿過(guò)配合、繞過(guò)配合、交換防守配合、關(guān)門配合、夾擊配合、補(bǔ)防配合）。
4、全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。包括快攻與防守快攻、半場(chǎng)人盯人防守和進(jìn)攻半場(chǎng)人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防與進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防、混合防守與進(jìn)攻混合防守以及攻守轉(zhuǎn)換和陣地進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的設(shè)計(jì)運(yùn)用。
5、重視心理、臨場(chǎng)水平發(fā)揮等訓(xùn)練。通過(guò)模擬訓(xùn)練、自己暗示訓(xùn)練、注意力集中訓(xùn)練和放松訓(xùn)練等，主要解決隊(duì)員的意志品質(zhì)問(wèn)題和個(gè)人情緒問(wèn)題，包括堅(jiān)定的目的性、頑強(qiáng)性、果斷性、主動(dòng)性、自制力和勇敢精神。
通過(guò)以上各方面的嚴(yán)格科學(xué)訓(xùn)練，克服各種外來(lái)的困難，以飽滿的熱情和最高的競(jìng)技狀態(tài)迎接比賽，正常發(fā)揮，爭(zhēng)取好的名次，這是籃球隊(duì)的總目標(biāo)。
小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃書(shū) 19
為了進(jìn)一步促進(jìn)我�；@球運(yùn)動(dòng)水平，提高我校學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)；豐富學(xué)校的業(yè)余學(xué)習(xí)生活，并能為終身體育奠定基礎(chǔ)；并通過(guò)科學(xué)的、系統(tǒng)的訓(xùn)練提高學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)水平，為能在全縣中學(xué)生籃球賽中取得好成績(jī)而努力。
教學(xué)方法和措施：
一、重新選拔隊(duì)員成立新的�；@球隊(duì)
1、通過(guò)各級(jí)老師的推薦選拔新的隊(duì)員
2、根據(jù)上個(gè)學(xué)期級(jí)組籃球賽等物色新的籃球隊(duì)員
3、通過(guò)同學(xué)間的了解選拔新的籃球隊(duì)員
二、開(kāi)展有計(jì)劃、有步驟的科學(xué)訓(xùn)練
1、加大身體素質(zhì)的`訓(xùn)練
2、在加強(qiáng)綜合素質(zhì)的同時(shí)，注重個(gè)人的技術(shù)訓(xùn)練
3、通過(guò)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)結(jié)合的訓(xùn)練方法
上課時(shí)間安排在每周下午活動(dòng)課，人數(shù)相對(duì)較集中，以個(gè)人技術(shù)訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合。
訓(xùn)練內(nèi)容：
一、 準(zhǔn)備期訓(xùn)練：
基本功練習(xí)
1、進(jìn)攻技術(shù)：
a.傳接球
b.投籃
c.運(yùn)球
d.突破
1）傳接球：
a.持球手法
b.傳球用力
c.球的飛行路線
d.球的落點(diǎn)
訓(xùn)練方法：
a.熟悉球性練習(xí)
b.原地傳接球練習(xí)
c.移動(dòng)傳接球
d.有防守情況下的傳接球
2）投 籃：
a.持球
b.瞄準(zhǔn)
c.出手速度
d.拋物線
訓(xùn)練方法：
a.原地投籃
b.跳投
c.行進(jìn)間投籃
3）運(yùn) 球：
a.身體姿勢(shì)
b.手臂動(dòng)作
c.球的落點(diǎn)
破：
a.假動(dòng)作吸引
b.腳步動(dòng)作
c.轉(zhuǎn)體探肩
d.推放球加速
訓(xùn)練方法：
a.無(wú)防守練習(xí)
b.有防守練習(xí)
c.對(duì)抗練習(xí)
2、防守技術(shù)：
a.防守移動(dòng)
b.搶、打、斷球
c.防有球隊(duì)員
d.防無(wú)球隊(duì)員
3、搶籃板球：
a、一側(cè)45°搶
b、二對(duì)二、三對(duì)三搶
二、技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、身體素質(zhì)練習(xí)
1、傳切：一傳一切
2、突破分球
3、掩護(hù)
4、策應(yīng)
三、通過(guò)局部之間的配合，充分的運(yùn)用各種戰(zhàn)術(shù)，以達(dá)到整個(gè)球隊(duì)配合密切，并能熟練的運(yùn)用幾種戰(zhàn)術(shù)。各種技戰(zhàn)術(shù)在具體的教學(xué)比賽中運(yùn)用。
四、通過(guò)隊(duì)內(nèi)之間教學(xué)比賽、或者和其他學(xué)校之間的教學(xué)比賽，并能通過(guò)教學(xué)比賽運(yùn)用各種技、戰(zhàn)術(shù)，使整個(gè)球隊(duì)之間配合默契，尋找我們球隊(duì)存在的不足，并通過(guò)訓(xùn)練逐步的提高自我。
小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃書(shū) 20
一、組隊(duì)目的：
為了活躍我校教師的文體活動(dòng)，豐富教師們的業(yè)余生活，充分發(fā)揮教師們的特長(zhǎng)和個(gè)性，使教師們的身體、心理素質(zhì)以及籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平有大幅度提高，養(yǎng)成良好的心理狀態(tài)和較高的籃球技戰(zhàn)術(shù)水平，通過(guò)訓(xùn)練張揚(yáng)教師們個(gè)性，培養(yǎng)教師們的集體意識(shí)和集體榮譽(yù)感。并能在今后的籃球賽中取得好成績(jī)，白沙小學(xué)行政、工會(huì)決定成立一支籃球隊(duì)，并對(duì)其進(jìn)行有計(jì)劃、有目的的`強(qiáng)化訓(xùn)練，特制定以下訓(xùn)練方案。
二、教練和隊(duì)員名：
教練員：胡有余 趙廷狀
裁 判：龔德芳 殷明舉
隊(duì) 長(zhǎng)：王愛(ài)進(jìn)
隊(duì) 員：楊勝福 向國(guó)斌 李光才 趙 淵 王 忠
蔡忠強(qiáng) 孫 亮 王世超 劉廷揚(yáng) 文祖軍
徐光良 李 林 何天星 劉 濤 周明章
三、球隊(duì)現(xiàn)狀：
目前球隊(duì)需要加強(qiáng)訓(xùn)練的地方有很多，就球隊(duì)隊(duì)員而言：個(gè)人技術(shù)粗糙，無(wú)明顯特點(diǎn)，身體素質(zhì)普遍不能滿足比賽要求，缺乏自信心，缺乏比賽經(jīng)驗(yàn)等。
就球隊(duì)整體而言：缺乏配合意識(shí)，缺乏合理的戰(zhàn)術(shù)，在比賽中容易造成場(chǎng)面混亂等。
四、開(kāi)展有計(jì)劃、有步驟的科學(xué)訓(xùn)練
1、加強(qiáng)體能訓(xùn)練，包括上下肢，腰腹力量，移動(dòng)速度，移動(dòng)耐力，彈跳能力等的素質(zhì)，目的是提高各單個(gè)素質(zhì)水平和在場(chǎng)上綜合素質(zhì)的整體發(fā)揮，為技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的綜合運(yùn)用奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
具體要求：每周周一至周五早上訓(xùn)練內(nèi)容為：長(zhǎng)跑白沙千米大街（時(shí)間為6：00～ 7：00下雨天除外），下午放學(xué)后在校操場(chǎng)進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。
2、加大隊(duì)員個(gè)人的技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練，包括對(duì)隊(duì)員的各種運(yùn)球、急停急起、突破、投籃、搶籃板、接傳球等技術(shù)的學(xué)習(xí)，并對(duì)所有技術(shù)的靈活運(yùn)用，而訓(xùn)練的重點(diǎn)之重就是接、傳球和投籃，目的是使技術(shù)動(dòng)作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發(fā)揮，達(dá)到熟練運(yùn)用，為戰(zhàn)術(shù)默契配合鋪路。
3、加大戰(zhàn)術(shù)的針對(duì)性學(xué)習(xí)，加強(qiáng)隊(duì)員的合作精神訓(xùn)練，通過(guò)對(duì)戰(zhàn)術(shù)中的徒手移動(dòng)練習(xí)，無(wú)對(duì)抗性的配合練習(xí)，至攻防對(duì)抗模擬比賽條件下的配合練習(xí)等，目的使隊(duì)員達(dá)到一個(gè)較高的進(jìn)攻和防守水平，如個(gè)人防守和進(jìn)攻配合等。
4、加大全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，包括快攻與防守快攻，半場(chǎng)人盯人防守和進(jìn)攻半場(chǎng)人盯人防守，區(qū)域聯(lián)防與進(jìn)攻區(qū)聯(lián)防，混合防守與進(jìn)攻混合防守以及攻守轉(zhuǎn)換和陣地進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)設(shè)計(jì)運(yùn)用，目標(biāo)是我們球隊(duì)形成 “ 以防為本，以快為主 ” 的戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格。
5 、加強(qiáng)心理素質(zhì)，臨場(chǎng)水平發(fā)揮等訓(xùn)練，通過(guò)模擬訓(xùn)練，自我暗示訓(xùn)練，注意力集中訓(xùn)練和放松訓(xùn)練等，目的是解決隊(duì)員的意志品質(zhì)問(wèn)題和個(gè)人情緒問(wèn)題，如堅(jiān)定的目的性、頑強(qiáng)性、果斷性、主動(dòng)性、自制力和勇敢精神。
五、訓(xùn)練時(shí)間安排
訓(xùn)練從20xx年10 月 9 日開(kāi)始，星期一至星期五下午訓(xùn)練時(shí)間為16：30 ～ 18：00 。早上訓(xùn)練以體能練習(xí)為主，下午主要以戰(zhàn)術(shù)練習(xí)為主。
六、訓(xùn)練紀(jì)律強(qiáng)調(diào)
1、訓(xùn)練之前要認(rèn)真做好訓(xùn)練前的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作。
2、在訓(xùn)練、對(duì)抗過(guò)程中不能有意識(shí)的對(duì)球員進(jìn)行犯規(guī)。
3、要認(rèn)真做好準(zhǔn)備（熱身）活動(dòng)，防止訓(xùn)練中受傷。
4、嚴(yán)格按教練的要求刻苦訓(xùn)練，努力完成每項(xiàng)訓(xùn)練任務(wù)。
5、訓(xùn)練期間，應(yīng)努力做到不缺席、不遲到、不早退；有特殊情況不能按時(shí)參加訓(xùn)練時(shí)須先經(jīng)教練或隊(duì)長(zhǎng)請(qǐng)假同意后，方能準(zhǔn)假。如無(wú)故不參加訓(xùn)練3次則通報(bào)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)。
6、希望各位隊(duì)員嚴(yán)格按訓(xùn)練紀(jì)律要求自己，認(rèn)真刻苦的參加訓(xùn)練，努力提高訓(xùn)練成績(jī)，打出白小教師青春活力、籃球風(fēng)范。
小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃書(shū) 21
一、訓(xùn)練任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。以技術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，同時(shí)抓戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)及運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，樹(shù)立新的隊(duì)伍形象，爭(zhēng)取獲得更大的進(jìn)步。
二、訓(xùn)練原則：
1.根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定訓(xùn)練計(jì)劃，注重挖掘?qū)W生的潛力。
2.訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng)，注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。
3.狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)。
4.有目的、有針對(duì)性地提高運(yùn)動(dòng)員的技、戰(zhàn)術(shù)能力。（身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面能力）
5.每天的`訓(xùn)練時(shí)間為1小時(shí)。（時(shí)間可安排于晨操和下午課外活動(dòng)）
6.全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及全隊(duì)的默契配合。
三、訓(xùn)練內(nèi)容：
1.身體訓(xùn)練：
（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。
（2）速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速運(yùn)、傳接球練習(xí)、球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。
2.投籃：
�。�1）罰籃
�。�2）近距離籃底擦板投籃。
�。�3）三分線外遠(yuǎn)投。
（4）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動(dòng)作。
�。�5）各鋒、衛(wèi)隊(duì)員要有自己的熟悉投籃點(diǎn)。
3.籃板球：
�。�1）強(qiáng)化籃板球意識(shí)、掌握原地起跳搶籃板球動(dòng)作。
（2）提高彈跳力，學(xué)會(huì)先擋人后搶籃板球。
�。�3）注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。
4.積極防守：
�。�1）提高個(gè)人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補(bǔ)位、調(diào)位的防守技術(shù)。
（2）掌握各種防守步伐練習(xí)，防守重心要降低，移動(dòng)速度要快，學(xué)會(huì)揚(yáng)開(kāi)雙手去擴(kuò)大防守控制面積，做好防投、傳、切的準(zhǔn)備。
�。�3）掌握半場(chǎng)、全場(chǎng)緊逼人盯人防守的方法及破解方法。
（4）注意戰(zhàn)術(shù)的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2-3、2-1-2）
5.快攻和防快攻：
（1）注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī)，并打成功率。（搶到籃板球后的發(fā)動(dòng)、對(duì)方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的情況）
�。�2）長(zhǎng)傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。
�。�3）造成以多打少（3-2、2-1）和以少防多的方法。
�。�4）快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選擇的配合。
6.陣地進(jìn)攻：
�。�1）增強(qiáng)個(gè)人進(jìn)攻能力，首先要敢主動(dòng)進(jìn)攻。
�。�2）陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外線為主，大膽突破及中遠(yuǎn)距離投籃。
�。�3）多運(yùn)用小配合練習(xí)（掩護(hù)、策應(yīng)）。
（4）組織后衛(wèi)的發(fā)動(dòng)配合。
四、訓(xùn)練重點(diǎn)安排：
1.第1--2周：
�。�1）討論和制定計(jì)劃。
�。�2）恢復(fù)性身體素質(zhì)訓(xùn)練、熟悉球性練習(xí)。
�。�3）個(gè)人投籃與防守技術(shù)訓(xùn)練。
（4）熟練掌握各種傳球技術(shù)訓(xùn)練（原地、行進(jìn)間）。
2.第3--4周：
（1）柔韌性練習(xí)。
�。�2）半場(chǎng)小配合練習(xí)（掩護(hù)、傳切）。
�。�3）罰籃、三分球練習(xí)。
�。�4）小力量訓(xùn)練。
3.第5--6周：
（1）半場(chǎng)人盯人攻守練習(xí)。
�。�2）全場(chǎng)人盯人攻守練習(xí)。
�。�3）五點(diǎn)投籃練習(xí)。
�。�4）罰籃練習(xí)。
4.第7--8周：
�。�1）加大運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)一步抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。
（2）防守步伐練習(xí)，看手勢(shì)方向練習(xí)防守動(dòng)作。
�。�3）半場(chǎng)、全場(chǎng)一打一、二打二練習(xí)。
�。�4）速度、力量、耐力訓(xùn)練。
�。�5）區(qū)域聯(lián)防（2--3、2--1--2）。
5.第9周：
�。�1）半場(chǎng)各種運(yùn)球突破上籃技術(shù)。
�。�2）半場(chǎng)一打一、二打二、三打三。
（3）罰籃、五點(diǎn)投籃。
�。�4）教學(xué)比賽。
6.第10周：
�。�1）籃板球訓(xùn)練。
（2）強(qiáng)調(diào)后衛(wèi)、前鋒與中鋒的配合。
�。�3）破解聯(lián)防訓(xùn)練：如1--3--1進(jìn)攻打法。
�。�4）教學(xué)比賽。
�。�5）罰籃。
7.第11-12周：
（1）陣地進(jìn)攻，強(qiáng)調(diào)配合訓(xùn)練。
�。�2）快攻路線訓(xùn)練。
�。�3）進(jìn)攻多打少訓(xùn)練（二打一、三打二）。
�。�4）教學(xué)比賽。
�。�5）五點(diǎn)投籃。
8.第13周：
�。�1）全面進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備，以迎接上級(jí)有關(guān)比賽。
（2）保持訓(xùn)練水平，積極、認(rèn)真投入到今后的訓(xùn)練比賽中去。
五、訓(xùn)練實(shí)施方式：
1.每天上午07：00至07：30體能訓(xùn)練
2.下午16：30至18：00技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
3.課程：籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練
4.輔助訓(xùn)練安排體第一階段輔助訓(xùn)練：（時(shí)間可安排于晨操）
周一：投籃訓(xùn)練（定點(diǎn)投籃以20個(gè)計(jì)算命中率；移動(dòng)投籃20個(gè)，多組數(shù)重復(fù)訓(xùn)練，每人300個(gè)）。
周二：敏捷訓(xùn)練（禁區(qū)步伐環(huán)繞、跳繩、半場(chǎng)折返跑、禁區(qū)對(duì)角、快跑、梅花樁折返跑）。
周三：運(yùn)球訓(xùn)練（全場(chǎng)椅子障礙物運(yùn)球通過(guò)、一對(duì)一運(yùn)球攻守、假動(dòng)作切入）。
周四：防守訓(xùn)練（空手背手防守步伐、切斷防守步伐、前進(jìn)后退防守步伐、半場(chǎng)移動(dòng)防守步伐）傳接球訓(xùn)練（全場(chǎng)7次、5次、3次）兩人互傳上籃；全場(chǎng)雙手長(zhǎng)傳上籃、各式傳球訓(xùn)練
周五：越野慢跑5000米法克雷克（運(yùn)用學(xué)校附近山區(qū)鄉(xiāng)間道路作放松式慢跑）。
第二階段體能：
周一：間歇訓(xùn)練：邊線七點(diǎn)來(lái)回沖刺15趟（注意心跳最高220次減去年齡數(shù)，沖刺完成后以慢跑、慢走恢復(fù)至心跳120次左右
再作第二回合，共作15-18次）。
周二：循環(huán)訓(xùn)練：設(shè)8至10個(gè)站，計(jì)有雙腳并攏前后左右跳躍、伐船式前后弓身、左右手上伸跳躍、180度轉(zhuǎn)身跳躍、俯臥弓身等。
周三：肌力訓(xùn)練：抬膝碰胸、登階、背部伸展、伏地挺身、雙杠推撐、二頭肌卷舉等。
周四：速度訓(xùn)練：舉腿跑、原地立姿擺臂、雙腳跳耀前進(jìn)、全場(chǎng)沖刺、半場(chǎng)沖刺等。
周五：爆發(fā)力訓(xùn)練：低障礙物側(cè)向跳躍、雙腳原地跳躍、原地觸板跳、跨步跳躍、跳繩、單腳連續(xù)跳、跳碰胸等。
周六：重量訓(xùn)練：蹲舉、高拉、直立雙手上賻、屈膝舉手上賻、腿部推舉、負(fù)重登階、俯臥腿后肌腿卷舉、部伸展、立姿單腳腿后機(jī)卷舉、腿部伸展、大腿內(nèi)收、大腿外展等。
小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃書(shū) 22
一、指導(dǎo)思想
球隊(duì)將以全民健身綱要為宗旨，積極開(kāi)展好訓(xùn)練與比賽工作，以抓實(shí)效，促團(tuán)結(jié)為核心，進(jìn)一步提高隊(duì)員的身體素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)水平，逐步形成我們籃球隊(duì)的打法與特色，使球隊(duì)的整體戰(zhàn)斗力得到充分的加強(qiáng)。
二、訓(xùn)練計(jì)劃
1、個(gè)人訓(xùn)練目標(biāo)：努力提高籃球的各項(xiàng)基本技術(shù)，加強(qiáng)得分手段，明確球隊(duì)的打法，掌握自己場(chǎng)上位置的要點(diǎn)。
2、球隊(duì)訓(xùn)練目標(biāo)：球隊(duì)將以防守反擊打快攻的戰(zhàn)術(shù)為核心訓(xùn)練內(nèi)容，要熟練掌握聯(lián)防的`技術(shù)要點(diǎn)，并能夠了解半場(chǎng)盯人及全場(chǎng)緊逼的戰(zhàn)術(shù)打法，同時(shí)要進(jìn)一步提高隊(duì)員的理論水平，了解裁判規(guī)則，從而豐富我們的場(chǎng)上經(jīng)驗(yàn)。
三、訓(xùn)練內(nèi)容記錄（周）
�。�1-2）周 步伐
1、 交叉步：左右腳前后交叉，用于攻擊接應(yīng)或是防守之用。
2、 滑輪步：以左腳或是右腳帶動(dòng)另一腳作滑行地板之移動(dòng)，是防守步伐基礎(chǔ)訓(xùn)練。
3、 前進(jìn)后退步伐：向前快速?zèng)_刺，在中場(chǎng)時(shí)改變步伐向后退前進(jìn)，注意要求球員必須提起后腳根，避免向后摔倒。
4、 前后移動(dòng)步伐：在低位與45度之間作前后來(lái)回移動(dòng)防守，必須趨前舉手，3趟之后，由低位沿低線向另一邊45度作趨前壓迫防守，再沿三分線下端線。
5、 后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守動(dòng)作。
6、 擺脫向前接應(yīng)步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應(yīng)動(dòng)作。
7、 后轉(zhuǎn)身步伐：以「之」字型前進(jìn)作轉(zhuǎn)身伸手要球接應(yīng)動(dòng)作。
8、 切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞墻」，接觸防守，這種切斷以雙手護(hù)胸阻斷對(duì)手順利移動(dòng)接應(yīng)。
�。�3-4）周 傳接球及持球訓(xùn)練
1、面對(duì)面200對(duì)傳：4人一組作胸前、彈地、傳球。
2、跨下8字型繞球：分成兩排，由跨下到腰部、頭部繞球。
3、大風(fēng)吹傳球：4人一組以半場(chǎng)或是全場(chǎng)作移動(dòng)式接應(yīng)。
4、四角傳球：分成四組作四角移動(dòng)傳接球。
5、四方位傳球：以四角方式做四方位傳球。
6、面對(duì)面?zhèn)鹘忧颍阂愿魇絺髑驗(yàn)橹鳌?/p>
7、行進(jìn)間背后、低手、單手傳球：兩人一組行進(jìn)間傳球。
8、對(duì)墻傳球：以高度120公分對(duì)墻傳接球。
9、打板長(zhǎng)傳：以雙手長(zhǎng)傳前場(chǎng)或是單手長(zhǎng)傳前場(chǎng)。
10、 五點(diǎn)切傳：訓(xùn)練球員切傳戰(zhàn)術(shù)。
11、 中鋒接應(yīng)傳球：由5位球員以「M」字型兩球相互傳給中鋒策應(yīng)。
12、 半場(chǎng)或全場(chǎng)不運(yùn)球進(jìn)攻：必須以傳球及移動(dòng)接應(yīng)進(jìn)攻。
�。�5-6）周 上籃訓(xùn)練
1、全場(chǎng)8字型傳球上籃。
2、車輪式上籃。
3、全場(chǎng)7x5x3上籃。
4、三線上籃。
5、全場(chǎng)長(zhǎng)傳罰球線接應(yīng)上籃。
6、二人一組上籃。
7、三人一組上籃。
8、直線運(yùn)球上籃。
9、半場(chǎng)三角上籃。
�。ㄋ模� 運(yùn)球訓(xùn)練
1、全場(chǎng)障礙物運(yùn)球。
2、全場(chǎng)跨下運(yùn)球前進(jìn)后退、轉(zhuǎn)身、反手、背后運(yùn)球。
3、全場(chǎng)空中墊步、急停后仰前進(jìn)、空中左右閃運(yùn)球人。
4、全場(chǎng)8字型運(yùn)球。
5、左右手晃球。
6、跨下原地運(yùn)球。
7、全場(chǎng)直線3-4拍運(yùn)球上籃。
（五） 投籃訓(xùn)練
1、定點(diǎn)投籃。
2、兩組對(duì)角線接應(yīng)投籃。
3、移動(dòng)投籃。
4、騎馬射箭。
5、底線切入勾射。
6、后旋轉(zhuǎn)投籃。
7、三角底線擦板投籃。
8、全場(chǎng)來(lái)回急停跳投。
9、高位接應(yīng)轉(zhuǎn)身投籃（假動(dòng)作配合左右切投）
10、 三角擦板投籃。
11、 五點(diǎn)投籃。
12、 全場(chǎng)2-3人傳球急停跳投。
13、 半場(chǎng)接應(yīng)挑籃。
14、 半場(chǎng)前進(jìn)接應(yīng)跳投或切投。
（7-8）周 假動(dòng)作
1、右1-3道假動(dòng)作切入。
2、下舉1-3次假動(dòng)作。
3、外圍假動(dòng)作切入籃下再做假動(dòng)作投籃。
（9-10）周 籃板卡位訓(xùn)練
1、半場(chǎng)1VS1至5VS5卡位訓(xùn)練（配合口頭關(guān)照）。
2、半場(chǎng)3VS3卡位（配合口頭關(guān)照、教練持球）。
3、罰球后卡位訓(xùn)練。
4、外線投籃卡位。
5、籃板球訓(xùn)練：拋球抓球。
�。�11-12）周 防守訓(xùn)練
1、全場(chǎng)1VS1背手防守。
2、半場(chǎng)對(duì)角線切斷攻守（教練持球、一攻一切斷）。
3、一守二攻防守訓(xùn)練。
4、舉手防守（外圍）、在前防守訓(xùn)練（禁區(qū)）、趨前防守。
5、一線、二線、三線協(xié)助防守訓(xùn)練。
6、全場(chǎng)陷阱包夾（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）。
7、半場(chǎng)包夾（1-2-2、2-1-2瞬間包夾）
8、半場(chǎng)盯人防守訓(xùn)練。
9、全場(chǎng)盯人防守。
10、 區(qū)域防守移動(dòng)訓(xùn)練（配合以多打少）。
11、 三明治包夾防守訓(xùn)練（針對(duì)中鋒）。
小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃書(shū) 23
為搞好學(xué)校體育工作，落實(shí)《學(xué)校體育工作條例》精神，發(fā)展學(xué)生的特長(zhǎng)，培養(yǎng)籃球后備人才，迎接一年一度的長(zhǎng)汀縣小學(xué)生籃球賽，使隊(duì)員賽出水平比出風(fēng)格，力爭(zhēng)在縣小學(xué)生籃球賽中奪得較好成績(jī)，本學(xué)期學(xué)�；@球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃如下：
一、訓(xùn)練目標(biāo)
使隊(duì)員的身體、心理素質(zhì)以及籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平有大幅度提高；養(yǎng)成良好的心理狀態(tài)和較高的籃球技戰(zhàn)術(shù)水平。通過(guò)訓(xùn)練張揚(yáng)運(yùn)動(dòng)隊(duì)員個(gè)性，培養(yǎng)隊(duì)員的集體意識(shí)和集體榮譽(yù)感。力爭(zhēng)比賽名次名列前茅。
二、隊(duì)員和教練名單
�。ㄒ唬┙叹殕T：xxx
（二）隊(duì)員：xx、xx
三、訓(xùn)練時(shí)間
20xx年xx月xx日～20xx年x月下旬
訓(xùn)練課時(shí)：
�。�1）每周星期x、x、x第三節(jié)課
�。�2）每周星期x、x早上7：00～7：40
四、訓(xùn)練地點(diǎn)
本�；@球場(chǎng)
五、訓(xùn)練進(jìn)程安排
第一階段：籃球個(gè)人技術(shù)的提高階段（x月中旬～x月上旬）
訓(xùn)練目標(biāo)：隊(duì)員能熟練地運(yùn)球、傳球、投籃。會(huì)行進(jìn)間上籃、傳球等技術(shù)。知道一些基本的比賽規(guī)則，能進(jìn)行半場(chǎng)比賽。
訓(xùn)練內(nèi)容：速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)、籃球運(yùn)球、傳球、投籃技術(shù)、籃球比賽規(guī)則。
訓(xùn)練方法：進(jìn)行原地運(yùn)球、傳球、投籃練習(xí)；各種運(yùn)球、傳球、投籃的趣味游戲練習(xí)、半場(chǎng)比賽在學(xué)習(xí)過(guò)程中進(jìn)行規(guī)則的教學(xué)。
第二階段：籃球技術(shù)的全面提高階段。（x月上旬～x月下旬）
訓(xùn)練目標(biāo)：隊(duì)員知道籃球的.規(guī)則；有一定的籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)；懂得怎樣去防守，能進(jìn)行籃球的對(duì)抗比賽并有一定的技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
訓(xùn)練內(nèi)容：原地運(yùn)球、傳球、投籃；各種運(yùn)球、傳球、投籃的趣味游戲；防守方法；籃球比賽規(guī)則和籃球技戰(zhàn)術(shù)。
訓(xùn)練方法：進(jìn)行原地運(yùn)球、傳球、投籃練習(xí)；各種運(yùn)球、傳球、投籃的趣味游戲練習(xí)、半場(chǎng)比賽在學(xué)習(xí)過(guò)程中進(jìn)行防守方法和籃球比賽規(guī)則以及籃球的技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的教學(xué)。
第三階段：賽前集訓(xùn)階段（x月下旬～比賽）
訓(xùn)練目標(biāo)：鞏固提高各隊(duì)員籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和對(duì)抗能力，使之調(diào)整到最佳技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)狀態(tài)。
訓(xùn)練內(nèi)容：籃球的各種基本技術(shù)；籃球比賽。
訓(xùn)練方法：各專項(xiàng)訓(xùn)練，使隊(duì)員技戰(zhàn)術(shù)水平全面提高，方法同第二階段。
六、場(chǎng)地與器材
場(chǎng)地：籃球場(chǎng)。
器材：籃球若干、標(biāo)志桿若干。
小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃書(shū) 24
學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個(gè)重要方面，也是社會(huì)主義精神文明的重要內(nèi)容、。本著安全健康第一，發(fā)展學(xué)生的興趣愛(ài)好推廣籃球的普及性為基本原則。根據(jù)本校的學(xué)生情況和師資水平，制定訓(xùn)練計(jì)劃如下：
一、參加對(duì)象：六年級(jí)愛(ài)好籃球的學(xué)生。
二、指導(dǎo)教師：宗海江
三、時(shí)間安排：每周的周三下午課外活動(dòng)及放學(xué)后。
四、 訓(xùn)練內(nèi)容：
�。ㄒ唬�、體能訓(xùn)練：耐力訓(xùn)練以跑步為主，體能訓(xùn)練高抬腿跑和仰臥起坐為主。
（二）、技術(shù)訓(xùn)練：
階段一：投籃訓(xùn)練。定點(diǎn)投籃（每人每次連續(xù)投十球）、以籃圈的正面和倆個(gè)四十五度角為主要投籃點(diǎn)，以近距離投擦板球?yàn)橹鳌?/p>
階段二：運(yùn)球訓(xùn)練。先練習(xí)原地運(yùn)球（雙手交叉運(yùn)球），熟練后以全場(chǎng)椅子障礙物運(yùn)球通過(guò)、一對(duì)一運(yùn)球過(guò)人。注意要點(diǎn)：運(yùn)球的速度不要太快。
階段三：傳接球訓(xùn)練。兩人原地傳球和運(yùn)球互傳上籃。
階段四： 防守訓(xùn)練。手背手防守步伐、切斷防守步伐、前進(jìn)后退、防守步伐、半場(chǎng)移動(dòng)防守步伐。注意要點(diǎn)：防守隊(duì)員要緊跟被防守隊(duì)員，身體緊靠被防守隊(duì)員，用手阻斷被防守隊(duì)員接球。
階段五： 籃板球訓(xùn)練。強(qiáng)化籃板球意識(shí)、掌握原地起跳搶籃板球動(dòng)作。 提高彈跳力，學(xué)會(huì)先擋人后搶籃板球。 注意搶到籃板球后第一傳的.處理能力。
階段六： 快攻訓(xùn)練
（1） 注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī)，并打成功率。（搶到籃板球后發(fā)動(dòng)快攻搶分）
（2） 長(zhǎng)傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。
階段七：場(chǎng)地比賽訓(xùn)練。女隊(duì)進(jìn)行三對(duì)三半場(chǎng)比賽訓(xùn)練，男隊(duì)進(jìn)行五對(duì)五全場(chǎng)比賽訓(xùn)練，教練現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行指導(dǎo)和演練戰(zhàn)術(shù)。女隊(duì)采用人盯人，男隊(duì)采用人盯人或聯(lián)防。
五、訓(xùn)練器材：籃球20個(gè)，其它輔助器材可在訓(xùn)練學(xué)校體育室選擇。
六、訓(xùn)練課程簡(jiǎn)介：掌握籃球的基本持球方法，基本步法、胸前傳接球、雙手胸前投球以及“三步上籃”動(dòng)作。
小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃書(shū) 25
一、訓(xùn)練時(shí)間
xxxx年3月1日～xxxx年6月30日。
二、周訓(xùn)練次數(shù)及時(shí)間安排
每周訓(xùn)練5次，每天下午1小時(shí)
三、訓(xùn)練內(nèi)容
�。ㄒ唬┗@球基本功
1、手部基本功：各種控制球、支配球的基本功練習(xí)。
2、移動(dòng)基本功：各種攻防移動(dòng)基本功的練習(xí)。
3、觀察基本功：在基本功和基本技術(shù)練習(xí)中增加觀察基本功的內(nèi)容。
4、綜合基本功：各種手、腳、眼、腰、身綜合運(yùn)用的基本功練習(xí)。
�。ǘ┘夹g(shù)部分內(nèi)容
1、攻防移動(dòng)：進(jìn)攻的各種一般性移動(dòng)（加速跑、側(cè)身跑等）和各種擺脫對(duì)手的移動(dòng)（起動(dòng)、急停、變速跑、變向跑等）；防守的搶位、堵截移動(dòng)（滑步、側(cè)身加速跑、攻擊步等等）。
2、傳接球：各種一般性的傳接球和攻擊性、隱蔽性的傳接球。傳接球練習(xí)要注意解決傳球能力，重點(diǎn)解決傳球時(shí)機(jī)和傳球方式的選擇，盡量減少傳球中的失誤。同時(shí)注意提高接困難球并銜接動(dòng)作完成攻擊任務(wù)的能力。
3、投籃：個(gè)人投籃技術(shù)，配合中的投籃。
投籃練習(xí)要注意解決和投籃的準(zhǔn)確性的問(wèn)題，重點(diǎn)解決投籃時(shí)機(jī)的.選擇，提高在對(duì)抗條件下的投籃能力和準(zhǔn)確性。
4、運(yùn)球：一般性運(yùn)球技術(shù)，護(hù)球性的運(yùn)球技術(shù)和攻擊性的運(yùn)球技術(shù)。提高運(yùn)球能力的訓(xùn)練重點(diǎn)是要解決在對(duì)手強(qiáng)防守以及夾擊情況下的運(yùn)球技術(shù)，提高運(yùn)球結(jié)合其它技術(shù)的完成能力。
5、突破：原地持球突破和行進(jìn)間運(yùn)球突破。突破能力的訓(xùn)練首先要樹(shù)立敢于突破的精神，重點(diǎn)解決突破時(shí)機(jī)的選擇，改進(jìn)突破技術(shù)，提高突破后處理球的能力。
6、個(gè)人防守：防持球與防無(wú)球技術(shù)的運(yùn)用。個(gè)人防守技術(shù)的訓(xùn)練重點(diǎn)解決防守意識(shí)（快速攻防轉(zhuǎn)換找人，能夠根據(jù)對(duì)手特點(diǎn)合理運(yùn)用防守技術(shù)，協(xié)防），個(gè)人防守的能力重點(diǎn)解決腳步移動(dòng)能力，防守位置的選擇，手對(duì)球的干擾、爭(zhēng)奪。同時(shí)解決搶籃板球的意識(shí)和技術(shù)。
7、搶籃板球：搶攻防籃板球。提高搶籃板球的意識(shí)和技術(shù)。
8、搶斷球：提高搶斷球的意識(shí)（合理?yè)寯啵┖湍芰Α?/p>
9、位置技術(shù)：根據(jù)各自的攻防位置，練習(xí)和提高各自位置所需要的各種攻防技術(shù)。
10、配合技術(shù)：內(nèi)容包括傳切配合、掩護(hù)配合、突分配合、策應(yīng)配合的攻防等技術(shù)。
（三）教學(xué)比賽
根據(jù)訓(xùn)練的不同階段安排有針對(duì)性的內(nèi)部和對(duì)外教學(xué)比賽及觀摩學(xué)習(xí)等。
�。ㄋ模┥眢w素質(zhì)訓(xùn)練：
1、跑的練習(xí)：各種快速跑、耐力跑，提高速度耐力的中長(zhǎng)距離跑和各種變化跑。
2、力量練習(xí)：由輕、小負(fù)荷逐漸過(guò)渡到大負(fù)荷練習(xí)。
3、彈跳練習(xí)：
�、賹ｉT性彈跳練習(xí)；
�、诮Y(jié)合技術(shù)進(jìn)行的彈跳練習(xí)。
4、靈敏練習(xí)：結(jié)合跑和技術(shù)進(jìn)行練習(xí)。
5、心理訓(xùn)練。
小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃書(shū) 26
一、指導(dǎo)思想
根據(jù)學(xué)校研究，本著“健康第一”的指導(dǎo)思想，豐富開(kāi)展學(xué)校的課余文化生活，充分利用體育的多功能特征，為學(xué)生健康服務(wù)。
二、工作目標(biāo)
1、促進(jìn)學(xué)生的身心健康，提高學(xué)生的體質(zhì)，健康水平和體育能力。
2、培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神和勇敢、機(jī)智、果斷、頑強(qiáng)的`意志品質(zhì)。
3、學(xué)習(xí)籃球的基本技術(shù)。
三、參加人員及地點(diǎn)
人員：六年級(jí)愛(ài)好籃球?qū)W生
地點(diǎn)：籃球場(chǎng)
指導(dǎo)老師：宗海江
活動(dòng)時(shí)間安排：每周三下午第三節(jié)課課后。
四、具體工作安排
身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練
籃球的運(yùn)球
傳接球練習(xí)
學(xué)習(xí)各種投籃技術(shù)動(dòng)作
學(xué)習(xí)進(jìn)攻的技戰(zhàn)術(shù)
學(xué)習(xí)防守的技戰(zhàn)術(shù)
綜合練習(xí)籃球比賽
五、主要學(xué)習(xí)內(nèi)容
1、籃球的發(fā)展、身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練（中長(zhǎng)跑1000米跑，變距折返跑，助跑摸高，半場(chǎng)多種運(yùn)球上籃、半場(chǎng)移動(dòng)對(duì)目標(biāo)傳球與投籃、全場(chǎng)綜合）
2、籃球的基本技術(shù)。
�。�1）運(yùn)球。包括高低運(yùn)球、變向、轉(zhuǎn)身等。（體前運(yùn)球，運(yùn)球接力，運(yùn)球上籃技術(shù)、半場(chǎng)Z型折返運(yùn)球、全場(chǎng)多種變向運(yùn)球）
（2）傳接球。包括原地雙手胸前、移動(dòng)中雙手胸前、單手肩上、行進(jìn)間等。（兩人一組胸前傳接球，半場(chǎng)移動(dòng)對(duì)目標(biāo)傳球、全場(chǎng)移動(dòng)對(duì)目標(biāo)傳球）
�。�3）投籃。包括原地雙手、原地單手肩上、行進(jìn)間單手肩上、行進(jìn)間單手低手等。（定點(diǎn)投籃、多點(diǎn)投籃）
3、籃球的競(jìng)賽規(guī)則。
4、簡(jiǎn)單的防守技術(shù)。
5、簡(jiǎn)單的進(jìn)攻技術(shù)。（傳切配合，空切配合，擋拆配合，全場(chǎng)比賽。）
六、器械要求
籃球40個(gè)以上
七、要求
1、加入要求：
個(gè)人向各班主任老師申請(qǐng)，取得同意后到王老師處報(bào)到。
2、活動(dòng)要求：
�。�1）服從老師的管理，分配。
�。�2）按時(shí)上課，有事不能到需向老師請(qǐng)假。無(wú)故無(wú)假缺席累計(jì)達(dá)到5次者開(kāi)除活動(dòng)小組。
�。�3）活動(dòng)中需服從老師的要求，不得在訓(xùn)練中做出危險(xiǎn)性的動(dòng)作。
3、離組要求
需向老師說(shuō)明情況，經(jīng)同意后方可離開(kāi)。
八、訓(xùn)練效果
第一學(xué)期達(dá)到：
第1月、各種運(yùn)球技能的掌握（身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練）
第2月、個(gè)人簡(jiǎn)單運(yùn)球上籃掌握（身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練）
第3月、兩人各種傳球訓(xùn)練掌握（身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練）
第4月、多人傳球和定點(diǎn)投籃練習(xí)掌握（身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練）
第二學(xué)期達(dá)到：
第1月、各種投籃練習(xí)的掌握（身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練）
第2月、簡(jiǎn)單半場(chǎng)3人制比賽（身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練）
第3月、掌握半場(chǎng)比賽規(guī)則和防守技術(shù)（身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練）
第4月、簡(jiǎn)單全場(chǎng)5人制比賽（身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練）
以后訓(xùn)練根據(jù)情況合理安排訓(xùn)練內(nèi)容。
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