國(guó)旗下講話稿匯編10篇
在快速變化和不斷變革的今天，越來(lái)越多地方需要用到講話稿，講話稿也稱“發(fā)言稿”，是指在講話前擬定的書面稿子。怎么寫講話稿才能避免踩雷呢？以下是小編為大家整理的國(guó)旗下講話稿，希望對(duì)大家有所幫助。
國(guó)旗下講話稿1
同學(xué)們：
勤儉是中華民族的傳統(tǒng)美德，是我們黨的優(yōu)良作風(fēng)，老一輩革命家很注意勤儉節(jié)約。我們讀過(guò)《周總理的睡衣》這篇課文，周總理的那件睡衣補(bǔ)了又穿，穿了又補(bǔ)，直到逝世那天，睡衣仍然穿在身上。他的一雙皮鞋一穿就是二十多年，一塊上海牌手表一直戴到心臟停止跳動(dòng)。周總理為我們樹立了光輝的榜樣。
有一次，我在電視上看到這樣一則報(bào)道：廣東省某一中學(xué)的食堂搞得不錯(cuò)，但很多中學(xué)生卻到校外的餐館就餐。當(dāng)記者問(wèn)他們?yōu)槭裁催@樣做時(shí)，他們居然回答："多花點(diǎn)錢不要緊，到餐館吃飯不用自己洗碗。"
同學(xué)們。我們從小生活在和平時(shí)期，過(guò)著一種舒適安定的生活，有的同學(xué)在家里被視為是"小皇帝"、"小太陽(yáng)"，父母對(duì)他百般疼愛(ài)；有的家長(zhǎng)以考試成績(jī)?yōu)榛I碼，考好了發(fā)給"大獎(jiǎng)"，很多同學(xué)的腰包都是鼓鼓的。于是學(xué)會(huì)搞攀比、講排場(chǎng)、擺闊氣。這種花父母的錢不心疼鋪張浪費(fèi)的作法，對(duì)自己今后的成長(zhǎng)是極為不利的。
外國(guó)有許多心理學(xué)家認(rèn)為：有十分幸福童年的人往往有不幸的成年。我國(guó)也有這么一句俗語(yǔ)："少年有福不算福，有錢難買少年窮。"自從改革開放以來(lái)，我們的生活富裕了，但是艱苦樸素的作風(fēng)不能丟，我們要按照《規(guī)范》嚴(yán)格要求自己，做到愛(ài)惜糧食，愛(ài)惜學(xué)習(xí)生活用品，不挑吃穿，不亂花錢，節(jié)約水電。同學(xué)們，勤儉樸素是一種美德，讓我們從小做起，讓美德與我們同行！
國(guó)旗下講話稿2
同學(xué)們、老師們，
早上好！
20xx年是我國(guó)實(shí)行改革開放40周年，40年來(lái)我國(guó)人民生活水平顯著提高、綜合國(guó)力日益增強(qiáng)、中國(guó)國(guó)際地位和國(guó)際影響力顯著提升，日益走進(jìn)世界舞臺(tái)的中心，今天我想跟同學(xué)們一起分享那些令世界矚目、令世界震撼、令國(guó)人興奮的中國(guó)創(chuàng)造！
一、具有完全自主知識(shí)產(chǎn)權(quán)的中國(guó)高鐵列車“復(fù)興號(hào)”服役
由中國(guó)鐵路總公司牽頭組織研制、具有完全自主知識(shí)產(chǎn)權(quán)、達(dá)到世界先進(jìn)水平的中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)車組“復(fù)興號(hào)”，在京滬高鐵正式雙向首發(fā)。標(biāo)志著中國(guó)鐵路成套技術(shù)裝備已經(jīng)走在世界先進(jìn)前列，因?yàn)樵诟咚賱?dòng)車組254項(xiàng)重要標(biāo)準(zhǔn)中，中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)占84%，
二、研制和成功發(fā)射首顆量子衛(wèi)星“墨子號(hào)”
中國(guó)科學(xué)家用嚴(yán)格的科學(xué)實(shí)證，回答了愛(ài)因斯坦的“百年之問(wèn)”，改變了愛(ài)因斯坦“百思不得其解”的量子理論“還不完備”一說(shuō)。以后中國(guó)的通信，將是絕對(duì)的保密了。
三、可燃冰技術(shù)獲的突破性進(jìn)展
可燃冰被科學(xué)家們稱之為天然氣水合物，被認(rèn)為是21世紀(jì)最具潛力的接替煤炭、石油和天然氣的新型潔凈能源之一。中國(guó)在世界上首次實(shí)現(xiàn)可燃冰試采成功，標(biāo)志著我國(guó)成為全球第一個(gè)實(shí)現(xiàn)了在海域可燃冰試開采中獲得連續(xù)穩(wěn)定產(chǎn)氣的國(guó)家。
四、新一代噴氣式大型客機(jī)C919在上海浦東機(jī)場(chǎng)成功起飛
C919大飛機(jī)是中國(guó)自主研制的新一代噴氣式干線客機(jī)，最大載客人數(shù)174人，最大航程超過(guò)5000公里，可以與波音737，空客320想媲美！
五、我國(guó)首艘國(guó)產(chǎn)航母在大連正式下水
它的下水，意味著中國(guó)在航母制造業(yè)上又向前邁了一大步，象征國(guó)家的軍事建設(shè)邁向一個(gè)新的里程碑，對(duì)于維護(hù)世界和平和亞太地區(qū)安全具有重要意義。
六、“深海勇士”號(hào)載人潛水器成功返航
在南海完成全部海上試驗(yàn)任務(wù)后，10月3日隨“探索一號(hào)”母船順利返航三亞港。 ‘深海勇士’號(hào)是繼‘蛟龍?zhí)枴笾袊?guó)深海裝備的又一里程碑，實(shí)現(xiàn)了中國(guó)深海裝備由集成創(chuàng)新向自主創(chuàng)新的歷史性跨越。
七、“天眼”已經(jīng)走出世界，走向更遠(yuǎn)的太空
被譽(yù)為“中國(guó)天眼”的500米口徑球面射電望遠(yuǎn)鏡(FAST)經(jīng)過(guò)一年緊張調(diào)試，已實(shí)現(xiàn)指向、跟蹤、漂移掃描等多種觀測(cè)模式的順利運(yùn)行，并確認(rèn)了多顆新發(fā)現(xiàn)的脈沖星。這是我國(guó)天文望遠(yuǎn)鏡首次發(fā)現(xiàn)脈沖星。
八、世界最長(zhǎng)大橋港珠澳大橋主體全線貫通
“一橋飛架三地，大海變通途”。建成后的港珠澳大橋，將成為世界上最長(zhǎng)的跨海大橋，中國(guó)新的地標(biāo)性建筑之一，被譽(yù)為橋梁界的“珠穆朗瑪峰”，英國(guó)《衛(wèi)報(bào)》稱之為“現(xiàn)代世界七大奇跡”之一。港珠澳大橋?qū)⑦B起世界最具活力經(jīng)濟(jì)區(qū)，快速通道的建成對(duì)香港、澳門、珠海三地經(jīng)濟(jì)社會(huì)一體化意義深遠(yuǎn)。
同學(xué)們，這是我收集的20xx年我國(guó)的重大科技創(chuàng)新，一個(gè)正在崛起的中國(guó)已然站在太平洋的西岸，這些科技成就每一個(gè)都使我不由自主的豎起大拇指：“厲害了，我的國(guó)”！
“少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)”。在上一周我校還發(fā)生了2件大事：一件是由我們?nèi)熒l(fā)起的“籌措30萬(wàn)，為xz那曲縣中心小學(xué)捐建一口井”活動(dòng)圓滿完成，全校師生“以天下為己任”，獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策、獻(xiàn)物捐錢，進(jìn)行了多種形式的義賣義捐活動(dòng)，終于成功實(shí)現(xiàn)了陳滬軍校長(zhǎng)在開學(xué)典禮上的倡議。
還有一件是在上周剛結(jié)束的杭州市第十四屆中學(xué)生健美操比賽中，東中健美操隊(duì)在蔡聰聰教練的帶領(lǐng)下，取得全市第二名的佳績(jī)！
特別是902班黃xx同學(xué)，帶傷堅(jiān)持比賽并取得三人操第一名和單人操第二名的驕人成績(jī)，充分體現(xiàn)了堅(jiān)韌、勇敢的弘毅精神。
厲害了，我的國(guó)！厲害了東中的老師們、同學(xué)們！相信20xx年的祖國(guó)必將更加“厲害”！20xx年的東中必將再創(chuàng)輝煌！我們的同學(xué)必將再創(chuàng)佳績(jī)！
國(guó)旗下講話稿3
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！今天我國(guó)旗下講話的題目是“筑牢家國(guó)精神”。
常言道：“有國(guó)才有家。”筑牢家國(guó)精神，是筑牢“為國(guó)家奉獻(xiàn)”的精神，既是“舍小家，為大家”的責(zé)任與擔(dān)當(dāng)，更是國(guó)家使命與精神的結(jié)合。
國(guó)是家的先決條件。中華上下五千年用歷史證明：有國(guó)才有家。鴉片戰(zhàn)爭(zhēng)、八國(guó)聯(lián)軍侵華戰(zhàn)爭(zhēng)，戰(zhàn)爭(zhēng)使國(guó)家支離破碎，人民流離失所，又有幾家能夠獨(dú)善其身，正如“然遍地腥云，滿街狼犬，幾家能夠。”林覺(jué)民正式意識(shí)到了這點(diǎn)，毅然寫下《與妻書》與妻子訣別。先護(hù)國(guó)，然后才有家。
家齊而后國(guó)治。要先使家族中各種關(guān)系整齊有序，然后才能談到家國(guó)治理，“一屋不掃，何以掃天下。”要想為國(guó)家建設(shè)做出貢獻(xiàn)，先要使自己的家庭和睦，戰(zhàn)亂年間固然要先國(guó)后家，但在和平的現(xiàn)如今，連自己的家庭都治理不好的人，談何去治理國(guó)家。
仁愛(ài)是家國(guó)的組成部分。古時(shí)儒家強(qiáng)調(diào)仁愛(ài)，“老吾老，以及人之老；幼吾幼，以及人之幼�！边@也是家國(guó)精神的一種體現(xiàn)，不只局限于自己的小家，著眼于家中的柴米油鹽，更要放眼于大家，如盧永根“心唯大我育青禾”，如諸葛亮“鞠躬盡瘁，死而后已。”……
經(jīng)世報(bào)國(guó)是家國(guó)精神。青少年要關(guān)心國(guó)家時(shí)政，關(guān)心社會(huì)問(wèn)題，聚焦家國(guó)局勢(shì)，即使我們不能如過(guò)往的毛澤東“指點(diǎn)江山”，但我們可以像周恩來(lái)“為中華之崛起而讀書”，也許我們能做的很少很少，但許多個(gè)我們匯集起來(lái)就是很多很多。
關(guān)愛(ài)同胞也是報(bào)國(guó)。渺小如我們，也可以為家國(guó)的發(fā)展助力，疫情當(dāng)下，有人主動(dòng)請(qǐng)戰(zhàn)，不計(jì)生死與病魔較量，有人在各行各業(yè)為災(zāi)區(qū)加油，有人在外國(guó)也送來(lái)物資，我們處在同一片藍(lán)天下，都是人類同胞，筑牢人類共同體意識(shí)，關(guān)愛(ài)同胞，展現(xiàn)大國(guó)擔(dān)當(dāng)。在疫情緊迫的當(dāng)下，我們也能做一些小事來(lái)彰顯家國(guó)精神。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！
國(guó)旗下講話稿4
大家好!
我是大四班的陸志遠(yuǎn)。今天由我來(lái)進(jìn)行國(guó)旗下講話。首先，請(qǐng)大家猜個(gè)謎語(yǔ)："小樹干，五個(gè)杈，不長(zhǎng)葉，不開花;會(huì)洗臉，會(huì)刷牙;會(huì)穿衣，會(huì)吃飯;要問(wèn)誰(shuí)的本領(lǐng)大，世界第一就屬它!"小朋友們，你猜對(duì)了嗎?謎底就是我們?nèi)巳硕加械囊浑p手。今天，我演講的題目就是《我有一雙勤勞的手》。
我有一雙勤勞的手，別看它又細(xì)又小，它會(huì)做的事可多了!不信，那就趕快跟我一起來(lái)看看吧!
在家里，我有一雙勤勞的手--每天我回到家，就把鞋柜上的鞋擺得整整齊齊。吃飯前，我又幫全家放好了筷子和湯勺。媽媽收衣服了，我趕緊當(dāng)起了小助手：取夾子、疊衣服、放襪子，忙得不亦樂(lè)乎!周末時(shí)，我又和爸爸一起大掃除......爸爸媽媽夸我是個(gè)愛(ài)勞動(dòng)的好孩子。
在學(xué)校里，我也有一雙勤勞的手--幫小朋友們分牛奶、分碗筷、收本子。不亂扔果皮和紙屑，看到垃圾撿起來(lái)立刻投進(jìn)了垃圾桶......老師說(shuō)我是個(gè)得力的小助手。
我用這雙勤勞的手，學(xué)會(huì)了自己的事情自己做，學(xué)會(huì)了他人的事情幫著做。小朋友們，讓我們從現(xiàn)在就開始行動(dòng)起來(lái)，人人練就一雙勤勞的雙手，使我們的生活變得越來(lái)越充實(shí)，越來(lái)越快樂(lè)吧!
國(guó)旗下講話稿5
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好！今天，我國(guó)旗下講話的題目是《踐行志愿服務(wù)，辦好文明校運(yùn)》。
在2008年北京奧運(yùn)會(huì)和2013年南京亞青會(huì)上，有一群人，他們遍布賽場(chǎng)內(nèi)外，甚至大街小巷；人們親切地稱他們“小紅帽”、“紅馬甲”；他們互不相識(shí)，但有著共同的信仰：奉獻(xiàn)、友愛(ài)、互助、進(jìn)步；他們沒(méi)有冠軍的光環(huán)，但更值得尊重；他們就是青年志愿者。
2000年，共青團(tuán)中央、中國(guó)青年志愿者協(xié)會(huì)共同決定把3月5日作為“中國(guó)青年志愿者服務(wù)日”。把“志愿者”定義為：志愿貢獻(xiàn)個(gè)人的時(shí)間、精力，在不謀求物質(zhì)報(bào)酬的前提下，從事社會(huì)服務(wù)事業(yè)，為推動(dòng)社會(huì)進(jìn)步提供服務(wù)的人。
也許“不謀求物質(zhì)報(bào)酬”、“推動(dòng)社會(huì)進(jìn)步”這些定義聽起來(lái)很大、很遠(yuǎn)，甚至讓人懷疑是不是要求太高了？其實(shí)志愿者離我們并不遙遠(yuǎn)，我校的許多同學(xué)都是優(yōu)秀的志愿者。在省淳中百年校慶期間，262名青年志愿者參加了校慶志愿服務(wù)，他們發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，無(wú)私奉獻(xiàn)、腳踏實(shí)地地做好各自的工作。第一次做志愿者的他們可能還不夠?qū)I(yè)、不夠成熟，但他們的熱情與踏實(shí)贏得了歷屆校友認(rèn)可。在此，我提議：讓我們以熱烈的掌聲向他們表示感謝和鼓勵(lì)！
11月2日，我校將舉行校運(yùn)動(dòng)會(huì)，已有180名同學(xué)申報(bào)志愿者。相信有了他們的努力，運(yùn)動(dòng)會(huì)一定可以更加順利地進(jìn)行。當(dāng)然，僅靠志愿者和老師，是不夠的，必須得到全體師生共同支持。為了大家更好地參與運(yùn)動(dòng)會(huì)，我有3點(diǎn)提醒：
1、安全方面，往返路途中注意交通安全，賽前1個(gè)半小時(shí)進(jìn)食，賽前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，不要在投擲區(qū)域內(nèi)穿越，不要在100米終點(diǎn)拍照；
2、參賽方面，提前30分鐘檢錄，集體項(xiàng)目要提前召集隊(duì)員；
3、志愿者帶隊(duì)老師和分工表將貼在體育館南大門，請(qǐng)隨時(shí)關(guān)注志愿者培訓(xùn)。
另外，有3點(diǎn)要求：1、穿校服進(jìn)校；2、不要邀請(qǐng)校外朋友來(lái)校；3、不要隨地扔垃圾。希望大家積極配合！
最后，預(yù)祝本次運(yùn)動(dòng)會(huì)圓滿成功。謝謝大家！
國(guó)旗下講話稿6
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)們：
大家上午好！
我是傳媒藝術(shù)系xx高職多媒體專業(yè)的學(xué)生楊緒龍，愛(ài)好繪畫的我初中畢業(yè)后，由于對(duì)應(yīng)試教育沒(méi)有任何興趣，在家長(zhǎng)的強(qiáng)力反對(duì)下選擇了職業(yè)學(xué)校。進(jìn)入職教中心校后，我一直抱著這樣一個(gè)想法：一個(gè)人能否成才除了學(xué)校的因素外，主要在于自己努力。
在學(xué)校，我非常喜歡我的專業(yè)，我和幾個(gè)同樣愛(ài)好繪畫的同學(xué)一起成立了學(xué)校動(dòng)漫社，XX年，舉辦了“動(dòng)漫社首屆繪畫大賽”。當(dāng)時(shí)選擇的比賽材料是純棉白色t恤衫，在t恤衫上作畫，由于件件都屬于獨(dú)一無(wú)二的原創(chuàng)，繪成的作品得到很多老師、同學(xué)的歡迎，在學(xué)校的大力支持下，我們的作品進(jìn)入了校園“銷售市場(chǎng)”，并逐步把帆布鞋、包包、帽子、枕套等都納入繪畫范圍，使作品和產(chǎn)品的品種、門類、內(nèi)涵等更加豐富多彩。隨著業(yè)務(wù)的擴(kuò)大，我把目標(biāo)轉(zhuǎn)移到校外，不到一周就找到了四家代銷店鋪，一直向他們供貨，平均每個(gè)月能夠賺到XX—3000元左右。擁有了創(chuàng)業(yè)的“第一桶金”。
XX年，學(xué)校貫徹“以創(chuàng)業(yè)促就業(yè)，以就業(yè)引創(chuàng)業(yè)”的方針，從“觀念引導(dǎo)、能力提升、平臺(tái)搭建”三個(gè)環(huán)節(jié)大力開展創(chuàng)業(yè)教育。我拿出自己全部的積蓄購(gòu)置了大量動(dòng)漫產(chǎn)品，利用圣誕節(jié)在學(xué)校出售。一次偶然的機(jī)會(huì)，我在網(wǎng)上了解到“咪偶不織布”這一產(chǎn)品，當(dāng)時(shí)，我抱著一種嘗試的心理進(jìn)了一批貨在漫展上出售，光靠“咪偶不織布”一個(gè)禮拜就賺足了四千多。我立馬想到壟斷渠道銷售，因?yàn)檫渑伎偣镜闹鲗?dǎo)思想是“畢業(yè)大學(xué)生帶動(dòng)在校大學(xué)生創(chuàng)業(yè)實(shí)踐”，以大學(xué)生為主體消費(fèi)市場(chǎng)，力求給大學(xué)生一個(gè)門檻較低的創(chuàng)業(yè)機(jī)會(huì)，在校園內(nèi)進(jìn)行創(chuàng)業(yè)實(shí)踐，為走入社會(huì)打下基礎(chǔ)。他們最終答應(yīng)了我真誠(chéng)的請(qǐng)求，給予了一個(gè)月的試銷售權(quán)。我把賺的四千多元錢全部用來(lái)進(jìn)貨，首先想到的是打開學(xué)校的市場(chǎng)。
由于沒(méi)有任何經(jīng)驗(yàn)，對(duì)產(chǎn)品不是很了解，我鼓起勇氣與商鋪老板詳細(xì)地介紹產(chǎn)品和銷售模式后，店主爽快地答應(yīng)了。有了第一家的成功，信心倍增，在一個(gè)星期的時(shí)間里，跑遍了常熟地區(qū)大大小小的學(xué)校和商家，成功與21家店鋪合作。不到一個(gè)月就把常熟的代理權(quán)拿了下來(lái)，這一個(gè)多月的銷售業(yè)績(jī)達(dá)到了兩萬(wàn)元。在這段時(shí)間學(xué)校提供的店鋪“極度動(dòng)漫工坊”也早已試營(yíng)業(yè)半個(gè)多月了，在生活創(chuàng)業(yè)園里面，一直是經(jīng)營(yíng)情況最好的一家。
國(guó)旗下講話稿7
每次在升國(guó)旗的時(shí)候，雄壯的國(guó)歌總是激勵(lì)著我們的心：我們?nèi)f眾一心，冒著敵人的炮火，前進(jìn)，前進(jìn)，前進(jìn)，進(jìn)！它像一聲聲催人奮起的沖鋒號(hào)，呼喚著我們?yōu)樽鎳?guó)的未來(lái)奮勇前進(jìn)。
中華人民共和國(guó)的國(guó)歌原為《義勇軍進(jìn)行曲》，是由我國(guó)著名戲劇活動(dòng)家、詩(shī)人田漢做詞、著名音樂(lè)家聶耳作曲的。
1934年，日本帝國(guó)主義強(qiáng)占了我國(guó)的東北地區(qū)，中國(guó)人民遭受日寇鐵蹄的蹂躪，紛紛奔赴抗日前線，與日本帝國(guó)主義作斗爭(zhēng)。當(dāng)時(shí)田漢寫了一部描寫抗日英雄兒女的電影《風(fēng)云兒女》，其中主題歌歌詞就是《義勇軍進(jìn)行曲》。這首充滿愛(ài)國(guó)激情的詩(shī)句被著名的青年音樂(lè)家聶耳看到了，他熱血沸騰，一遍又一遍地朗讀這首詞，腦海中涌現(xiàn)出一個(gè)個(gè)英雄兒女在炮火紛飛的戰(zhàn)場(chǎng)上奮勇沖向前去的壯烈場(chǎng)面。激情化作鏗鏘有力的音符，《義勇軍進(jìn)行曲》終于誕生了。這首歌是在中華民族生死存亡的危險(xiǎn)時(shí)刻，表達(dá)了全國(guó)人民團(tuán)結(jié)抗日保衛(wèi)祖國(guó)的心聲。因此，這首歌一誕生，就立刻傳遍了全國(guó)，無(wú)數(shù)革命志士唱著他去沖鋒陷陣，唱著他在敵人的牢籠里等待著勝利曙光的來(lái)到。這是一首抗日的歌，是一首爭(zhēng)取民族解放的歌，也是一首振興中華的歌，這首歌不僅在過(guò)去，還是在現(xiàn)在，都激勵(lì)著全國(guó)人民為祖國(guó)的興旺努力奮進(jìn)。
同學(xué)們，當(dāng)我們每天清晨聽到唱到這首象征中國(guó)人民戰(zhàn)斗步伐的歌曲時(shí)，就應(yīng)該挺起胸膛，滿懷信心地前進(jìn)，前進(jìn)，前進(jìn)，前進(jìn)，進(jìn)！
國(guó)旗下講話稿8
老師們，同學(xué)們：
大家好！
今天我國(guó)旗下講話的內(nèi)容是——論長(zhǎng)跑鍛煉的好處。
冬季的到來(lái)，給大家增加了幾分寒意，清晨，鬧鐘在狂震，此刻你是否有種把它摔下去的沖動(dòng)？冬天的被窩真誘人，真想在停留一分鐘就好。所以面對(duì)一次次的冬季長(zhǎng)跑鍛煉，你退縮了，你愉懶了，你逃避了。孰不知你逃開的，不僅是跑步訓(xùn)練，還有關(guān)于你毅力的磨練，體格的鍛煉。
現(xiàn)在，就讓我們來(lái)聽聽專家怎么向我們闡述健身長(zhǎng)跑的好處吧！
有關(guān)專家表示，長(zhǎng)跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能，科學(xué)實(shí)踐證實(shí)，較長(zhǎng)時(shí)間有節(jié)奏的深長(zhǎng)呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣超過(guò)平時(shí)的7—8倍就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖。
長(zhǎng)跑鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，能使身體產(chǎn)生熱量，同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8——10倍。
長(zhǎng)跑更重要的是，能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞，戰(zhàn)勝困難的意志。
有關(guān)資料還顯示，長(zhǎng)跑能健腦，冬季氣溫較低，在冷風(fēng)晨霧中長(zhǎng)跑，會(huì)刺激機(jī)體保護(hù)性反應(yīng)，血液循環(huán)加快，腦部血液流量加速，調(diào)節(jié)大腦體溫中樞功能，從而供給大腦更多養(yǎng)分，提高學(xué)習(xí)效益，還對(duì)大腦記憶功能有增進(jìn)作用，而且長(zhǎng)跑使人情緒樂(lè)觀飽滿，有助于增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。
同學(xué)們，聽了以上這些，你還是否打算在以后的晨練長(zhǎng)跑中偷懶逃跑呢？
那怎樣才是健康的長(zhǎng)跑呢？
1、跑速要慢：不同的跑速對(duì)心腦血管的刺激是不同的，慢速跑對(duì)心臟的刺激比較溫和。一般來(lái)說(shuō)用自己的'每分鐘晨脈數(shù)（清晨清醒安靜時(shí)的脈搏數(shù)），乘以1.4——1.8所得到的每分鐘脈搏次數(shù)作為靶心率來(lái)控制初期長(zhǎng)跑強(qiáng)度是比較適宜的。
2、步幅要�。涸谂懿街胁椒〉哪康氖侵鲃�(dòng)降低肌肉在每一步中的用力強(qiáng)度，目的是盡可能地延長(zhǎng)跑步的時(shí)間。步幅大了腳腕兒用力就會(huì)相應(yīng)加大，容易產(chǎn)生疲勞，從而會(huì)降低跑步的興趣，使人最終放棄長(zhǎng)跑。
3、跑程要長(zhǎng)：既然叫長(zhǎng)跑，跑程當(dāng)然不能太短，一般應(yīng)在3000米以上，不過(guò)要量力而行。慢跑并跑得長(zhǎng)一點(diǎn)可消耗人體內(nèi)蓄積的多余熱量，這種“主動(dòng)的”消耗是降低血脂、血糖、緩解血壓的最好的輔助方法。
4、要因人而異：這是從事“健康跑”的重要原則。一般來(lái)說(shuō)，每一個(gè)人的體質(zhì)、周圍環(huán)境及個(gè)人身體情況均有不同，因此在跑步中一定要結(jié)合自身實(shí)際情況進(jìn)行，如合理安排跑速、跑程等。當(dāng)然最好是在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。
那么，長(zhǎng)跑鍛煉又要注意什么呢？
1、參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。
3、參加長(zhǎng)跑鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過(guò)程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，“陽(yáng)光體育”冬季長(zhǎng)跑的發(fā)令槍已打響，讓我們擁抱冬季清晨的陽(yáng)光，用健康的體魄和飽滿的精神迎接生命中的每一天。
最后，請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想保持健康，跑步吧；如果你想保持健美，跑步吧�！崩蠋焸儭⑼瑢W(xué)們，讓我們一起跑起來(lái)，讓我們一起動(dòng)起來(lái)吧。讓我們堅(jiān)信：我陽(yáng)光，我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂(lè)！
國(guó)旗下講話稿9
同學(xué)們：
早上好！首先自我介紹一下，我是202班的班主任—羅老師。現(xiàn)在你們每一個(gè)人都認(rèn)識(shí)我了，我們一起正式地打個(gè)招呼，好嗎？虎小的虎娃虎妞們?cè)缟虾茫〗裉煳液軜s幸能站在這里，為大家進(jìn)行國(guó)旗下的講話，我演講的題目是《期中考試，你準(zhǔn)備好了嗎？》。
轉(zhuǎn)眼間，半個(gè)學(xué)期悄然而逝，星期三我們即將進(jìn)行期中考試。
期中考試是對(duì)我們這兩個(gè)月以來(lái)學(xué)習(xí)情況的檢驗(yàn)，通過(guò)考試我們可以總結(jié)兩個(gè)月的學(xué)習(xí)情況并檢查自己的學(xué)習(xí)方法是否得當(dāng)以便在今后的學(xué)習(xí)中做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。因此期中考試對(duì)于我們每一個(gè)人都有極其重要的意義，我們一定要以正確的態(tài)度認(rèn)真對(duì)待期中考試。
那么，我們究竟應(yīng)該怎樣迎接期中考試呢？
首先是做好考前準(zhǔn)備。為了使考試達(dá)到預(yù)期的效果，我們要正確看待考試的。目的、積極備考。復(fù)習(xí)期間要講究科學(xué)的復(fù)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率，保持正常的作息習(xí)慣。雖然離考試只有兩天的時(shí)間，我們還是應(yīng)該充分利用好這兩天的時(shí)間，查漏補(bǔ)缺、互相學(xué)習(xí)，發(fā)揮出最好的效率。
其次要“誠(chéng)信”。“誠(chéng)信”是中華民族的美德。期中考試中我們要遵守考風(fēng)考紀(jì)發(fā)揚(yáng)“誠(chéng)信”品質(zhì)把真才實(shí)學(xué)充分發(fā)揮出來(lái)。當(dāng)然考試中能否正常發(fā)揮是影響考試成績(jī)的重要因素臨場(chǎng)心態(tài)和考試技巧非常重要。在考試中要克服急躁、慌亂、緊張等不良心態(tài)并掌握先易后難先熟后生的考試方法。
最后，祝同學(xué)們?nèi)〉昧钭约骸⒘罾蠋�、令家長(zhǎng)滿意的成績(jī)！
我的演講完畢！謝謝大家！
國(guó)旗下講話稿10
老師們、同學(xué)們：
大家早上好！
今天是"國(guó)際婦女節(jié)"，也稱“三八”婦女節(jié)，是世界各國(guó)婦女爭(zhēng)取和平、平等、發(fā)展的節(jié)日。一個(gè)世紀(jì)以來(lái)，各國(guó)婦女為爭(zhēng)取到這一權(quán)利做出了不懈的努力和堅(jiān)決的斗爭(zhēng)。1949年，我國(guó)中央人民政府作出決定，將每年的三月八日定為婦女節(jié)。
那么在今天，你想對(duì)辛辛苦苦撫養(yǎng)你長(zhǎng)大的媽媽和辛勤教育你們的女老師們說(shuō)些什么和做些什么呢？讓我們來(lái)向她們獻(xiàn)愛(ài)心吧，你可以自制一份賀卡，或?qū)懸环萑速R詞，或?yàn)樗齻兂赘�，她們的臉上一定�?huì)露出甜甜的笑容，夸你是個(gè)懂事的好孩子。尊重她們更加應(yīng)該落實(shí)在平時(shí)的生活中。我們要尊重她們的勞動(dòng)，了解她們的辛苦。
再過(guò)三天就是3月12日，這一天是中國(guó)的 “全民植樹節(jié)”。 我們中華民族自古就有“愛(ài)樹、育樹”的傳統(tǒng)。有了樹，才會(huì)有和諧美麗的大自然；有了樹，才會(huì)有清爽、新鮮的空氣；有了樹，才會(huì)有高樓、房屋和鐵路。
在植樹節(jié)到來(lái)之時(shí)我們要積極行動(dòng)起來(lái)，給花草澆一點(diǎn)水，多走幾步，不穿越綠化帶，不踐踏綠地，要愛(ài)護(hù)我們校園和生活環(huán)境中的一草一木。從我做起，從小事做起，從現(xiàn)在做起，綠化、美化環(huán)境。將來(lái)，我們的校園將更加美麗，我們的村莊、城市也將更加美麗！我們祖國(guó)的明天也必將更加明媚燦爛！
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