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乒乓球計劃書（通用16篇）
時間過得可真快，從來都不等人，我們的工作同時也在不斷更新迭代中，來為今后的學習制定一份計劃。什么樣的計劃才是好的計劃呢？以下是小編幫大家整理的乒乓球計劃書，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
乒乓球計劃書 篇1
一、訓練目標：
1、在專項訓練上，加強學生學習打乒乓球的基本動作，隨時糾正學生們的握拍方法。
2、進一步加深訓練，讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練當中結合上。
3、培養(yǎng)學生四肢的協(xié)調性、靈活性，增進學生的四肢力量，加強學生的身體素質。
4、培養(yǎng)學生的四肢力量，加強學生的身體素質。
二、訓練內容：
三年級：初步掌握、簡單了解乒乓球的基本知識。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術動作，在新學期里將學會正、反手攻球。
四年級、五年級的'訓練要求
首先，將繼續(xù)鞏固上學期的訓練內容：
1、正、反手攻球訓練
2、簡單的對打訓練
3、發(fā)球練習
其次，進一步加強正、反手攻球的訓練，讓學生基本掌握打乒乓球的基本步法，并結合到訓練與實踐當中。再次，通過一段時間的訓練，教學生比賽，培養(yǎng)學生對學打乒乓球的興趣，也通過比賽，鍛煉學生們的心理素質，增進學生們的心理健康。
輔助訓練（體能訓練）
通過體能訓練，培養(yǎng)學生們身體的靈活性、柔韌性以及反映能力和平衡能力等，增進學生們的身體素質，加強學生們的身體健康。
三、訓練時間：
�。恐芪逑挛�3:40-4:30）
四、訓練地點：
乒乓球室/室外
五、訓練內容：
9月——10月：（基本功練習）
1.顛球10分鐘/天；正手動作練習50次/10組；
2.正手攻球練習300次/天；反手攻球練習300次/天；
3.正手攻球練習5分鐘/天；反手攻球練習5分鐘/天；
10月——11月：（優(yōu)秀隊員選拔）
1.正手動作練習50次/10組；反手動作練習50次/10組；
2.正手攻球練習300次/天；反手攻球練習300次/天；
3.正手攻球練習5分鐘/天；反手攻球練習5分鐘/天；
乒乓球計劃書 篇2
一、活動目的：
豐富同學業(yè)余生活，增強同學體質，培養(yǎng)其團隊精神。
二、活動方式：
1、有×幾個班分別派出一個代表隊（男、女各4人），通過抽簽方式進行第一輪淘汰賽。
2、由剩余代表隊進行冠、亞、季軍爭奪賽。（抽簽）
3、比賽項目共分為男單、女單、混雙、男雙、女雙（參賽人員不得同時參加兩個項目的比賽）
三、活動規(guī)則：
1、比賽開始前一分鐘由裁判組織隊員抽簽（分別注有：1號、2號、3號、4號、5號、6號），1號對3號，2號對6號，4號對5號，且抽到單數者有選擇場地位置及優(yōu)先發(fā)球權。
2、每場11個球，五局三勝這，連勝三局者勝出，第四、五局可經雙方同意取消（如出現10—10，則加兩球，連勝兩球者勝出，如a隊10：b隊12，b勝出）。
3、隊員自帶球拍，組織者提供球。
4、不得辱罵對方，一切由裁判判決。
四、活動獎項：
冠、亞、季軍各一名。
五、比賽時間：
4月7日中午13點。
乒乓球計劃書 篇3
一、活動目的：
為豐富我校學生的業(yè)余生活，促進同學之間的交流，加強同學們積極參加體育活動，鍛煉身體地意識，全面提高我校的體育運動水平。
二、活動流程：
1、活動對象：本次活動面向全體所有愛好乒乓球或乒乓球的`學生，由參賽隊員提前報名。每班再從中挑選男女各三名選手參加比賽。
2、比賽地點：乒乓球場和乒乓球場地（比賽時再定）
3、比賽時間：
乒乓球：第四周；乒乓球：四月中下旬（具體時間另行通知）。
4、比賽項目：以年級為單位，分設六個組別，一個年級為一個組別。
5、比賽方式：
（1）形式定為男單，女單。
�。�2）比賽采用淘汰制。
6、比賽器材要求：
�。�1）乒乓球和乒乓球由學校統(tǒng)一供給，乒乓板和乒乓球拍由選手自帶。
�。�2）記分采取國際慣例：口報與記分相結合。
7、比賽規(guī)則：
�。�1）整個比賽分為預選賽和決賽。
�。�2）各組單打采用淘汰賽加附加賽，每場比賽采用11分三局二勝制。
�。�3）各班團體總分以各班的男、女單打成績名次分之和計算。進前六名者得分如下名計1分，第五名計2分，第四名計3分，第三名計4分，第二名計5分，第一名計7分。
（4）比賽順序由抽簽排定，市級比賽獲獎選手作為本屆的種子選手。
三 、錄取名次與獎勵
1、個人取前六名，發(fā)給獎狀。
2、團體取前兩名（按各年級男、女單打成績名次分之和，高者名次列前；如相同，以第一名多者列前，余類推；仍相同，為并列），發(fā)給獎狀。
以上就是關于高中乒乓球比賽計劃書的內容，希望能幫助你們！
乒乓球計劃書 篇4
一、活動目的
為營造一個積極、健康、熱烈、活潑、朝氣蓬勃的校園環(huán)境，同時也讓熱愛運動的同學發(fā)揮一下，本著“友誼第一，比賽第二”的原則，為美好的明天勾勒上嶄新的一筆！
二、活動主題：
燃放乒乓熱情，打出敏銳節(jié)奏
三、活動時間
20XX年4月30日
四、活動對象
四校所有報名同學
五、主辦單位
南京工業(yè)大學校團委
六、活動安排
�。ㄒ唬�、比賽安排
本次比賽為個人賽（總共劃分為ABCDE五個組，每個組根據參賽人數等額劃分，按照淘汰制的方式進行比賽）
�。ǘ竺ぷ�
四月中旬左右在各校進行宣傳工作，由各校的社團中心負責，同時要求各班體育委員做好自己班上的宣傳，積極地倡導班級成員踴躍地去報名，填好的報名表有序的整理好后，在4月25日之前務必要上交各校的體育部。
�。ㄈ�、賽事安排
①比賽地點：南京工業(yè)大學乒乓館
�、诒荣愐宦刹扇〕Ｒ�(guī)比賽規(guī)則來進行，每個組最終選出五名選手參加復選，最終選出本次比賽的七強，單打在七強之前一律采用淘汰制
�、燮渌�
裁判方面，邀請南京工業(yè)大學體育部的干事及領導們擔任，每張臺一名，記分員則有社團中心干事或者各班體育委員或者對乒乓球規(guī)則有所了解的人擔任。
另外設維持秩序2名，由社團中心招募志愿者來擔任并提前進行訓練指導，同時學生會學習部負責擔任當天的比賽結果統(tǒng)計。另增一名技術顧問，由專事于乒乓球授課的體育老師來擔任。
�。ㄋ模⒈荣愐�(guī)則
1、團體賽一律采取3盤2勝制，采取分組循環(huán)比賽，最終從五個小組各選出五名選手進行下一輪復賽，每組隊伍名次決定采用積分制，勝出記一分，負方0分。
2、個人單打賽在淘汰賽一律采用每局3盤2勝制，決出3強后采取5盤3勝制，在前五強出來前一律采取淘汰賽，決出7強后采取排名賽。
（以上比賽的得失分一律采取國際慣例來進行，球臺才用體育館內高質量球臺，乒乓球采用紅雙喜3星正式比賽用球，或由參賽選手一方提供，不需征求各校賽員同意，球拍建議自帶）
（五）、獎項設置
第一名：價值150元的移動硬盤一個及榮譽證書
第二名：價值100元的蘋果ipod一個及榮譽證書
第三名：價值50元的8gU盤一個及榮譽證書
其他四名各獎價值20元的鼠標一個及榮譽證書
�。�、注意事項
1、各裁判需堅持“公平、公正、公開”原則
2．如遇爭議球，需聽從裁判決定，如裁判難以決定，可向老師反映情況，由老師決定，老師一經決定，結果不能更改。
3、分組賽一律采取抽簽制，時間待定，如遇有事不能前來，學生會體育部有權帶其抽簽。
4、個人賽按隨機排序方式配對，配對過程工作人員一定堅持公平公正原則。
5、如選手出現侮辱對手、攻擊他人身心的行為，一經裁定，馬上取消參賽資格，對方馬上進入下一輪比賽。
6．維持秩序的工作人員應該注意觀眾與選手距離不能太近。
7、如遇時間緊迫問題，一輪比賽結束后選手的休息時間會相對的'減少，由主席臺宣布每位選手下一輪的比賽時間，一經宣布，理論上如該選手超過10分鐘不到，視為自動棄權處理。
8、比賽完畢各裁判注意對比賽用球的回收。
�。ㄆ撸⒖尚行苑治�
�。ㄒ唬┡e辦時期甚好
夏天將至，衣服減少了，身體變得輕快靈活，乒乓運動能夠鍛煉人的反應能力，又有一定的運動量，不容易受傷，想必老師同學們的積極性也因此增加了許多。
�。ǘ⒒顒右饬x及影響深遠
本次比賽的一個重要目的旨于加強四校之間的交流與聯系，這無疑各許多同學提供了一個了解社會信息及如何學習的平臺，增加了參賽的積極性及意義。這是一個長遠的想法，對將來學校的師生們開展更多的交流活動大有裨益。
注：由于個人愛好不同，球拍與飲用水需選手自帶。
此次活動由南京工業(yè)大學、南京審計學院、南京金陵學院、南京農業(yè)大學四校聯合舉辦
經費申請：300元左右
乒乓球計劃書 篇5
一、背景概要：
人文科技中心內的乒乓球館歷來由學校團委直接或間接負責管理，而為了大學生乒乓球協(xié)會能有一個能夠方便培訓和比賽的場所，因此我們協(xié)會從本學期開始這個乒乓球館由我們負責管理。
二、目的：
為了能更好地服務于來這打球的人員，我們希望在館內為老師和同學們提供球，拍子和飲用水等。為了服務的.可持續(xù)性，我們將對這些服務收取少許的費用。
三、具體實施方案：
1、情況簡介
來球館打球的人一般都不會事先想到帶水來喝，而打球很容易口渴，特別是酷暑難耐的夏天。如果他們去外面買水就會覺得很不方便，而且如果他們走開，乒乓球桌也會可能被人家占用。為了方便球友，更好地服務于來館內打球的球友，我們可以為他們提供便宜的瓶裝飲用水。在另一方面，如果是偶爾來這打球就不會花那么多錢去買拍子，而是借拍子暫時用下，而我們收取的只是少量的器材損耗費。同時，如果人們打球不小心而把球打破或踩破，也希望能就近買到球，而我們協(xié)會在館內提供乒乓球的話，將會為球友們提供極大的便利。所以，
所以我們希望在室內提供上述服務，也能更好地推廣這項被稱為國球的運動。
2、具體服務項目
飲用水：一元一瓶
乒乓球：依檔次不同，價格而不同.
拍子的租用：2元一個
3、管理方法：由理事長制定值班表，理事按照值班表在館內值班，為球友提供服務。由財務部每天結賬一次，每周在理事例會通報一次。
4、啟動資金的來源：我們計劃資金在內部募集，收回成本后，所得利潤歸社團公用，用于支持和發(fā)展乒乓球運動。
乒乓球計劃書 篇6
一、訓練目的任務：
為提高我校的乒乓球訓練水平及迎接全鎮(zhèn)小學生乒乓球比賽活動，特制定本計劃。
二、基本情況：
由于我校乒乓球隊處于初創(chuàng)階段，學生的基本功不扎實，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學生積極性高，運動興趣強烈、能吃苦耐勞。
三、訓練次數與時間：
周三下午第三節(jié)課訓練，每天1小時左右，周一至周五下午放學后訓練一小時，有針對性地進行重點隊員的特長技術進行強化訓練，做到特長突出，技術全面，以帶動整體水平的提高。
四、訓練要求：
學生訓練課的.內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對乒乓球的興趣。梯隊的學生主要以培養(yǎng)學生的球性和基本功，比賽隊的學生主要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質。
五、具體訓練要求：
準備期：（一周）
1、召開動員會、招運動員。
2、召開全隊隊員會議，制定訓練紀律。
3、準備訓練所需器材。
第一階段：（2-5周）：恢復性訓練階段，以乒乓球球性訓練為主。
1、教師陪練，學生反手推擋。
2、教師陪練，正手攻球。
第二階段：（5-8周）：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段，輔助訓練（體能訓練）通過體能訓練，培養(yǎng)學生們身體的靈活性、柔韌性以及反應能力和平衡能力等，增進學生們的身體素質，加強學生們的身體健康
1、學生的相互推擋，及正手攻球。
2、以開火車的形式進行球性練習，培養(yǎng)學生的運動興趣。
第三階段：（8-10周）：專項技術、發(fā)球和接發(fā)球練習。
1、主要講解發(fā)球的技術動作。
2、發(fā)球包括下旋、側旋、以及奔球。
3、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。
第四階段：（10-13周）：以賽前訓練為主
1、由教師陪練打比賽。
2、學生隊內的比賽，可和外面的人比賽，以提高比賽成績。
3、訓練學生在比賽中的心理素質。
六、具體訓練內容：
1、球性練習：
�。�1）正反手的向上顛球
�。�2）正手攻球
�。�3）反手推檔
�。�4）對攻
2、發(fā)球和接發(fā)球：
(1)發(fā)側旋球。
(2)發(fā)下旋球。
(3)發(fā)奔球。
3、學習步法
4、技術訓練
5、賽前訓練：
�。�1）由教師陪打比賽。
�。�2）隊內的教學比賽，隊外交流。
乒乓球計劃書 篇7
一、指導思想：
乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導學生樹立“健康第一”的理念，發(fā)展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。
二、訓練目的任務：
我校是全鎮(zhèn)的中心小學，為提高我校的乒乓球訓練水平及迎接全縣乒乓球比賽活動，特制定本計劃：
三、訓練時間
周一至周五下午，每天1小時左右時間訓練。
四、訓練要求：
學生訓練課的'內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對乒乓球的興趣。梯隊的學生主要以培養(yǎng)學生的球性和基本功，比賽隊的學生主要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質。
五、訓練內容
主要是基本功訓練：步伐的移動、發(fā)球、接發(fā)球、進攻球、心理素質的訓練等。
六、隊員名單
男：曾耀張先滿茍元成王濤
女：郭玄子張長宏謝承燚張增碧
乒乓球計劃書 篇8
一、乒乓球隊簡介
莫營小學乒乓球隊組建于二00九年，時為備戰(zhàn)當年的全市小學生乒乓球賽。隊員從六年級中選拔一些有一定的基礎的乒乓球愛好者組建而成，教練員從教師中選派的有點基本功但完全無訓練經驗的教師擔任。組建當年參賽市小學生乒乓球賽以小組第二的身份出線，決賽階段僅獲全市第十一名，獲體育道德風尚獲。二0一0年的那批隊員素質較高，在眾多領導關心和支持下，教練員從中也學到較多的訓練經驗，再次參賽獲小組第一，決賽獲全市第四名，創(chuàng)該校此項運動水平成績歷史新高。二0一0年參賽再次獲小組第一，全市第五。
二、軟硬件設施
基礎設施非同一般。現有室外乒乓球臺十二幅，擁有有較好的`學生運動基礎。室內乒乓球桌兩幅，專業(yè)教練發(fā)球機一臺，乒乓球幾百個。
領導重視程度尋常。為訓練之用，出人力、物力、財力給予保障。
師生訓練精神可嘉。本屆隊員年齡小，興趣高，基礎好，主動性強。教練員學到更多的訓練方法且訓練積極主動。
三、訓練措施
時間保證：今年起步較早，九月初既已開始，中午基本一個小時的基本功訓練（老師必到），后自由訓練；下午40分鐘基本功訓練（老師必到）；課間自由訓練。
方法科學：推擋練習（九月份）、攻球練習（十月份）、搓球練習（十一月份）、拉球練習（十二月份）、多項技術結合及戰(zhàn)術練習（次年二月至比賽日）
有上級領導的關心和支持，有教練老師的積極付出，有隊員的奮力拼搏，我們有理由相信，在二0一二年的市小學生乒乓球賽上定能取得更加輝煌的成績，讓我們拭目以待！
我們期待：
莫營小學熱忱歡迎上級領導前來指導！
莫營小學熱烈歡迎兄弟學校及乒乓球愛好者前來切磋！
附：具體計劃
第一周：推直線
第二周；推斜線
第三周：正手位攻直線
第四周：正手位攻斜線
第五周：側身位攻直線
第六周：側身位攻斜線
第七周：左推右攻
第八周：正手位搓直線
第九周：正手位搓斜線
第十周：側身位搓直線
第十一周：側身位搓斜線
第十二周：左右搓直線和斜線
第十三周：正手位拉直線
第十四周：正手位拉斜線
第十五周：側身位拉直線
第十六周：側身位拉斜線
第十七周：搓拉結合
注：以上計劃根據學生實際靈活掌握，調整訓練進度，結合基本的推攻訓練，夯實基礎。
乒乓球計劃書 篇9
一、活動背景
春風拂袖，徐徐吹來，在這陽光明媚的春天里，我們風鳴乒乓球協(xié)會隆重舉行了一場充滿校園活力的爭霸賽，希望熱愛乒乓球的同學可以借此機會互相切磋，提高自己的技術水平。
二、活動對象
新華學院所有學生
三、活動地點
中山大學新華學院生活園飯?zhí)萌龢?/p>
四、活動時間
20xx年x月14號起
五、活動步驟
�。ㄒ唬� 活動前準備
1、 9、10號生活園t字路口和東區(qū)路口擺攤報名。
2、11、12、13號整理確定報名人數。
3、 討論并定下比賽模式。
4、 布置比賽場地并發(fā)通知給報名人員。
�。ǘ� 活動內容
1、采取抽簽方式確定比賽小組
比賽方式：此次比賽分為男單、女單，小組出現賽實行三局兩勝循環(huán)淘汰制
比賽具體方案：
1.1、通知參賽隊員進行抽簽，將簽編為1、2、3、4、5......n，共n簽，以抽中的連續(xù)10個數字的`隊員為一小組，每一小組出線2至三名。
1.2、小組出線隊員確定以后，將簽編為1、2、3、4、5......n，共n簽，1和2對陣，3和4對陣.......，實行5局3勝制，最后決出4強
1.3、4強分為兩組進行各自半決賽，兩場半決賽的負方爭奪三、四名，勝方最后進行決賽決出冠軍，實行7局4勝制
2、 正式比賽
3、頒獎典禮
�。ㄈ� 個人建議
1、建議采取循環(huán)賽
2、比賽局數建議加多
六、活動負責人
負責人：風鳴乒乓球協(xié)會會長以及副會長
協(xié)助人：本協(xié)會各部長及干事
七、活動所需資源以及預算
1、宣傳海報
2、報名表
3、球臺
4、場地
5、計分牌
總預算 150元
八、具體安排人員
1、活動前期由組織部安排人手負責擺攤，宣傳本次活動
2、裁判部提前做好培訓工作
3、技術部需要加強干事的培訓，為比賽做好準備
4、秘書部負責賽場的拍照和參賽者的簽到
5、其他部門協(xié)助本次工作
乒乓球計劃書 篇10
一、訓練目標：
1、在專項訓練上，加強學生學習打乒乓球的基本動作，隨時糾正學生們的握拍方法。
2、進一步加深訓練，讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練當中結合上。
3、培養(yǎng)學生四肢的協(xié)調性、靈活性，增進學生的四肢力量，加強學生的身體素質。
4、培養(yǎng)學生的四肢力量，加強學生的身體素質。乒乓球隊訓練計劃
5、為4月份市中小學生乒乓球比賽做足賽前準備。
二、訓練內容：
1、在實戰(zhàn)中熟練掌握各種技術。突出個人打法風格、特點，也可進行發(fā)球搶攻/接發(fā)球搶攻等專項性比賽。
2、進一步加強正、反手攻球的訓練，讓學生基本掌握打乒乓球的.基本步法，并結合到訓練與實踐當中。
3、通過體能訓練，培養(yǎng)學生們身體的靈活性、柔韌性以及反映能力和平衡能力等。
三、紀律與安全：
1、遵守各項訓練制度，準時參加訓練。
2、訓練前10分鐘，隊員到達訓練場地，做好熱身準備工作。
3、乒乓球隊員進入訓練場地后，就必須講文明、講禮貌、講衛(wèi)生、講道德，守秩序、守紀律。
4、男、女隊長一定注意管理好各自的運動員，嚴防各種不安全事故發(fā)生。
5、每天訓練時必須向教練員打招呼（問好），訓練中必須聽從指揮，訓練后向教練員匯報。
四、訓練時間：
每周周二，周三，周四下午第三節(jié)課，即15：45—17：30。集中訓練日期：2月28日—4月1日，總共進行17次訓練。
五、訓練地點：
圖書館2樓乒乓球室
六、運動員名單
初一（3）班高陳焮林家靖陳子毅何鴻毅
初一（6）班陳樂怡（女）陳易含（女）程睿宇甘成韜鄭承涵初一（8）班劉泓盛王晨赫黃浠源初一（10）班張航宇黃書煬
乒乓球計劃書 篇11
一、指導思想
發(fā)展學生的個性和特長，激發(fā)學生廣泛的興趣愛好，培養(yǎng)學生的多種能力和綜合素質。為終身體育奠定基礎，使身心全面發(fā)展，增強學生的競爭意識、創(chuàng)新意識以及堅毅勇敢、開拓進取的精神。
二、基本情況：
本學期的乒乓球活動小組的.成員為三至六年級的學生，均為男生，人數35人。
通過上學期的訓練，大多數學生已經掌握了乒乓球的基本要領，大家都不同程度取得了進步，效果明顯。
三、活動目標:
1、組織3-6年級學生參加乒乓球活動小組
2、使學生學會乒乓球基本技術、戰(zhàn)術和身體素質練習
3、讓學生了解運動員的基本生理、心理特點
4、讓學生了解運動營養(yǎng)方面的基本知識
四、活動要求：
1、活動時間：每周三次（放學后、周末或寒暑假）
2、活動地點：二樓乒乓館
3、指導老師：張開一
4、在規(guī)定的訓練時間內對學生進行運動技術,水平提高訓練
5、每次活動后對活動結果做好記錄
6、每次訓練注意保障學生的安全及回家的安全
五、活動內容
1、基本技術:
�、賶|球、擊球、揮拍
②掌握擊球的幾個步驟
a觀察對手
b判斷來球
c移動步伐
d揮拍擊球
e準備連續(xù)擊球
�、壅莆論羟騽幼�:
a選位
b引拍
d迎球揮拍
e球拍觸球拍
g全身協(xié)調放松
乒乓球計劃書 篇12
一、指導思想及活動目的：
為了更好的發(fā)展學校特色項目，鍛煉學生的健康體魄，培養(yǎng)學生的實踐能力，以乒乓球比賽為契機，大力培養(yǎng)一波有特長的學生，豐富學生的課余生活，全面提高學生的健康意識、及心理素質和體育運動水平及我校體育競賽水平，努力營造積極向上、百花齊放的校園體育氣氛，為我校乒乓球打好堅實基礎。
二、基本情況：
由于我校乒乓球還處于發(fā)展階段，學生的'基本功不扎實，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學生積極性高，對此項運動興趣強烈。綜上所述，球隊訓練重點是全面身體素質及比賽經驗。另外，還要加強專項技術的訓練，通過乒乓活動獲得技能，激發(fā)學生學習興趣、發(fā)展個性特長，促進學生身心健康發(fā)展，組織和吸引更多的學生參加體育活動。發(fā)展柔韌、協(xié)調、靈敏、速度、彈跳等運動素質。學習和掌握各項運動所需的基本活動技能，逐步培養(yǎng)學生完成各種練習的正確姿勢。學習和掌握各種運動技能，比賽規(guī)則。在訓練過程中努力培養(yǎng)學生守紀律、愛學習、勇于吃苦、意志頑強的品質，使其能夠全面發(fā)展。
三、訓練內容：
1.低年級及業(yè)余隊：初步掌握、簡單了解乒乓球知識。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術動作，在一個學期內學會攻球、接發(fā)球、簡單的對打訓練
2.集訓隊：熟練掌握并能靈活的運用所學動作技術。完成大強度的對打練習。步伐，手法的練習
3.專項練習：
a、球感練習。
b、攻球，推球練習。
c、接發(fā)球練習。
d、步伐練習。
e、技戰(zhàn)術練習
4.輔組練習（體能練習）：通過體能訓練，培養(yǎng)學生身體的靈活性、柔韌性以及反映能力和平衡能力等，增進學生的身體素質，加強學生的身體健康
乒乓球計劃書 篇13
一、課程開發(fā)背景：
本課程是學校依據自己的辦學理念、辦學特色、資源狀況以及學生、家長、社會的需求自主開設的課程，由學校統(tǒng)一安排，學生自主參加，以學生自主參與為主，以體驗性學習實踐活動為主要特征的新型課程。對培養(yǎng)學生的興趣特長，創(chuàng)新思維習慣和實踐能力，培養(yǎng)學生分析和解決問題的能力以及團結協(xié)作和社會活動的.能力，全面提高學生素質，提高教師課程建設與開發(fā)的能力，具有十分重要的意義。注重普及，在提高與普及的統(tǒng)一中推動乒乓球運動的發(fā)展，致力于營造濃厚的乒乓球文化氛圍，以球育德，以球益智，以球練志，以球養(yǎng)性，以球會友，以球興校。通過發(fā)展師生乒乓球運動，激發(fā)學�；盍�，“突破一點，帶動全局”，抓好乒乓球特色，保持傳統(tǒng)項目，打造我校特色品牌。
學校在開發(fā)本課程時有著得天獨厚的優(yōu)勢：
1、硬件基礎設施齊全。有專門的訓練室，室內外乒乓球臺共12張，基本適應學校訓練。
2、教練隊伍合理。我校喜愛乒乓球運動的教師很多，焦蘭芝老師曾在市縣多次獲獎，師資力量很充足。
3、家長認可。社區(qū)家長充分認識到乒乓球運動的積極意義，從經濟上、訓練上都給予足夠理解和支持。
以上原因，為我們進行乒乓球開發(fā)實施提供了有利的條件，也是我校進行該項研究的價值所在。
二、課程目標
1、學生了解一些關于乒乓球的知識，掌握一些基本運動技能和方法 , 認識乒乓球在鍛煉身體的有效價值 , 為以后學習、工作、生活打下良好的基礎 , 形成終身體育的意識。
2、學生形成多動腦、多動手的能力，提高靈敏性、協(xié)調性。
3、學生逐漸養(yǎng)成準確快速的判斷與果敢的意志品質。
4、學生能夠自行組織一些小型比賽活動，成為普及推廣乒乓球運動的積極分子。
三、課程內容
理論課：乒乓球基本知識
學習握拍方法;站位方法;推擋技術。
復習推擋技術;學習正反手平擊發(fā)球技術。
復習推擋技術;學習正反手側旋發(fā)球技術。
復習推擋技術;發(fā)球技術;素質練習。
學習正手攻球技術;左推右攻技術。
復習正手攻球技術;左推右攻技術。
安排教學比賽
裁判規(guī)則學習;教學比賽;素質練習。
步法練習;素質考試。
發(fā)球技術考核。
推擋技術考核。
四、課程實施建議
1、結合我校實際情況，乒乓球校本課與其他校本課由全體3——6年級學生自由選報，學校安排每周各年級有一節(jié)校本課程乒乓選修課。
2、場地與資源：場地，乒乓球室;教學資源，自制校本教材。
五、 課程評價
1 、評價內容
(1)、學生對乒乓球運動的興趣、程度。
(2)、學生對乒乓球運動技能的掌握。
(3)、學生間人際交往狀態(tài)的改善程度。
(4)、學生獲得的成就感。
2 、評價形式
(1)、學生自評：學生針對以上內容對照參加本組以前進行自評。
(2)、教師評價：教師根據學生在學習中的表現、訓練實踐態(tài)度、運用技能的能力等，可用成績冊、記分的方法對每位學生的表現簡單記錄，作為評價依據。
乒乓球計劃書 篇14
指導思想：
乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養(yǎng)學生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質，發(fā)展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。
一、組織安排：
建立以體育組為首的`訓練小組，學生自愿報名參加。
二、訓練任務：
1、熟悉乒乓球球性。
2、掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。
3、掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則。
4、參加乒乓球比賽。
三、訓練時間：
每周下午第二、三節(jié)課
四、訓練地點：
乒乓室、水泥乒乓球臺
五、具體訓練內容：
第一周至第二周熟悉球性，握拍、顛球練習，對墻推球練習。
第三周：學習準備姿勢與站位。練習步伐移動，
第四至七周：發(fā)球練習，正反手發(fā)球。
第八至九周：接發(fā)球練習，推擋球。
第十周至第十二周：削球、搓球練習。
第十三至第十五周：攻球、對打練習。
第十六周：比賽小常識，進行乒乓球小比賽。
乒乓球計劃書 篇15
一、指導思想
乒乓球是由兩名或兩對選手在球網兩端用球拍輪流擊球的一項球類運動。乒乓球運動，占用場地少、器材簡單、運動量可大可小，趣味性強，既可娛樂又可健身；對個人來說，運動壽命又長，也不容易發(fā)生運動傷害事故。所以它深受人們的喜愛。參加這項運動可以提高人的靈敏、協(xié)調、動作速度和上下肢活動能力，改善心肺功能，全面提高身體素質。
乒乓球運動是我校的一個傳統(tǒng)體育項目，多次在市、縣比賽中取得優(yōu)異成績。我校具有良好的乒乓球運動氛圍，為了進一步提高學生學習的積極性，開展乒乓球興趣小組，激發(fā)學生學習的熱情。
二、活動方式
采取合作學習與自主、探究學習相結合的教學方式，是解決乒乓球運動中，運動基礎參差不齊、個體之間差異巨大等現象的有效途徑之一。其目的與核心是提高學生的交往與合作能力，學會分享學習經驗與合作探究，通過不斷總結經驗，提高整體協(xié)作能力和每個成員的學習能力。它的程序：確定學習內容、目標——小組設計學習計劃——課堂練習（個人學習、組內交流）——整合成果——提交小組學習成果，總結、評價。具體操作建議：
1.教師在講授動作技術時，結合多媒體課件，播放相關技術教學帶，指導學生閱讀相關知識，分析乒乓球技術原理，形成對正確動作技術重要性的認識。
2.將學生按異質分組原則分成若干組，由組長組織本組成員練習，確保每組有乒乓球技術較好的學生幫助基礎較差的學生，以“點”帶“面”合作學習，采用現場說技、介紹打球經驗、陪練等形式，增強“面”的打球信心，同時促進“點”的乒乓球運動技術、能力的提高，培養(yǎng)學生互幫互學、團結協(xié)作的精神。
3.乒乓球運動的特點是球小、速度快、變化多，教師在教學中應重視步法與乒乓球專項素質的練習，提高學生的動作、反應、移動等速度。
三、活動時間
每周周二和周四下午課外活動時間
四、活動計劃
學習
目標1、初步了解現代乒乓球運動的發(fā)展趨勢。
2、初步掌握乒乓球運動1—2項基本技術。
3、提高協(xié)調性和靈敏性，全面發(fā)展體能。
4、在練習中能感受到與人交往、合作的樂趣。
學習
重點較好地掌握反手推擋和正手發(fā)平擊球兩項基本技術，初步掌握正手攻球技術。
課次學習目標主教材輔助教材重難點學習方法和步驟
1培養(yǎng)興趣乒乓球運動的現狀及發(fā)展趨勢介紹觀看乒乓球運動精彩比賽錄像中國乒乓球運動輝煌的歷史本節(jié)為室內課，采用多媒體教學。
注重師生互動。
2培養(yǎng)和提高興趣乒乓單人和雙人游戲發(fā)展身體素質練習；
理論知識介紹（1）熟悉球性
1、教師介紹乒乓球相關背景知識。
2、原地顛球和移動中顛球習。
3、兩人原地和移動中對顛球習。
3使學生形成正確的握拍法握拍法：分直拍和橫拍兩種熟悉球性練習手腕放松
1、針對學生不正確的握拍法，教師要指出其危害，不利于以后基本技術的掌握。
2、對墻打球和球拍的正反面顛球練習。
4培養(yǎng)學生正確的準備姿勢及步法。
初步體會球拍對球的控制
站位、準備姿勢及單步移動的的方法。
用正確的握拍方法進行熟悉球性練習熟悉球性練習；
單步和跨步練習；
理論知識介紹（2）
膝關節(jié)彎曲，身體略前傾。
體會球拍觸球時的感覺
1、目前學生存在哪幾種不正確的準備姿勢，并同正確的準備姿勢對比，以加深學生的印象。
2、持拍集體與分組結合練習。
3、各種形式的顛球練習。
5—6初步掌握正手發(fā)平擊球動作要領
學習正手發(fā)平擊球
理論知識介紹（3）
拍形適當前傾；揮拍方向向身體左側前方。
1、介紹正手發(fā)平擊球的特點和運用時機
2、教師和一名學生示范并講解技術要求
3、分組練習
4、發(fā)球和反手推擋組合練習
7—8初步掌握反手推擋的技術要領
學習反手推擋對墻打球；
理論知識介紹（4）
推擋時拍形適當前傾；推擋前注意向后引拍。
1、介紹反手推擋球的重要性和特點。
2、安排兩名基礎較好學生示范，教師講解技術要領。
3、分組練習。
4、針對練習中出現的錯誤，及時進行糾正。
5、教師巡回指導。
9-10初步掌握正手攻球技術。學習正手攻球復習反手推擋；
理論知識介紹（5）
攻球時把握攻球的時機，球拍保持適當前傾。
1、介紹反手推擋球的重要性和特點。
2、安排兩名基礎較好學生示范，教師講解技術要領。
3、分組練習。
4、針對練習中出現的錯誤，及時進行糾正。
5、教師巡回指導。
11-12進一步熟練推擋的動作復習反手推擋正手發(fā)平擊球；
第12次課理論知識介紹（6）
控制球的弧線和力量
1、找四名學生示范
2、分組練習，要求練習過程中控制好球的落點，提高推擋球的.成功率。
3、教師巡回指導。
4、集體觀摩4—6名技術好的學生練習。
13-14形成初步的動作定型反手推擋和正手發(fā)平擊球組合練習行進間兩人顛球比賽；
理論知識介紹（7）
接球時要保持正確的身體姿勢
1、安排2名技術一般的學生示范，教師在表揚的同時也要指出存在的問題，在分組練習時所有學生都要注意老師指出的問題。
2、分組練習，能較準確地控制好球的落點，提高練習的成功率。
15能較好地完成兩種不同的推擋球和發(fā)平擊球技術介紹正手推擋和反手發(fā)平擊球技術與反手推擋和正手發(fā)平擊球結合練習根據球的不同落點及時采取有效的推擋技術
1、提問：什么時候用正手推擋和反手發(fā)平擊球？從而引入本節(jié)課要學習的技術。
2、分組練習，能較準確地控制好球的落點。
3、老師重點輔導技術掌握較慢的學生，多表揚少批評。
16根據不同來球初步控制拍型和揮拍力量和方向
復習反手推擋和正手發(fā)平擊球組合練習
游戲：4人一張球臺快速移動推擋球。
及時、準確判斷對方球的落點，以便采取有效的推擋技術。
1、簡介比賽規(guī)則和要求。
2、安排雙人和多人配合的身體素質練習，培養(yǎng)學生的團結協(xié)作精神。
3、學生自主進行教學比賽。教師巡回指導。
4、針對比賽中出現的疑惑進行解答和探討。
17能較熟練地掌握反手推擋和正手發(fā)平擊球組合技術。學生根據自己的具體情況自主選擇對手，自主選擇練習容。自己安排教學比賽
能把所學技術合理運用到教學比賽中。
教師宣布任務后，以學生自主練習為主。
教師巡回指導。
18通過考核，能看到自己的進步，發(fā)現存在的問題，從而進一步激發(fā)練習的積極性�？己耍浩古仪�1分鐘連續(xù)推擋。(暫時沒有)
考核的學生自主練習。
兩人要互相配合，把球送到對方適宜的區(qū)域。
1、教師介紹考核的方法和標準。
2、對暫時沒有考核的學生安排好練習的內容，并指定負責人。
3、分球臺分組開始考核。
乒乓球計劃書 篇16
一、指導思想：
實施與開發(fā)校本課程，發(fā)展傳統(tǒng)體育項目，滿足學生個性化發(fā)展的需要，弘揚“國粹”，不斷提高國球學習的興趣與技術。特制定本計劃如下：活動時間定于第2周至22周，每周三和周四晚上第一節(jié)課和第二節(jié)課進行，以課堂教學為主。由于是一，二年級的學生年齡相對較小，又沒有乒乓球基礎，因此選擇四年級學生進行訓練指導，這當中一些是有些基礎的，一些是一點球感也沒有，可以說水平是參次不齊的。但是我們本次學習只要求學生學習后有掌握基本的擊球要領就可以了，這是進一步學習乒乓球的基矗
二、學習內容主要有：
1、介紹我國“乒乓球的輝煌”，強調訓練紀律。
2、講解學習乒乓球的相關知識。
3、學習攻球。
4、學習推擋。
5、學習“左推右攻”。
6、學習發(fā)上旋球、下旋球。
7、學習發(fā)長球、短球。
8、學習發(fā)反手球、側旋球。
9、學習接上旋球、下旋球。
10、學習接長球、短球。
11、學習接反手球、側旋球。
12、搓球。
13、拉球動作的練習。
14、拉直線球實戰(zhàn)的練習。
15、拉斜線球實戰(zhàn)的練習。
16、拉弧圈球實戰(zhàn)的練習。
17、腳步動作的練習。
18、綜合實戰(zhàn)練習等。
其中第1-11、17、18項是第一學期的學習重點，而第12—16項的`內容將會安排在第二學期里進行。
三、訓練要點：
1、了解中國國球的輝煌歷史及相關知識，激發(fā)學生練習的興趣。
2、球感的訓練。
3、攻球的訓練。
4、推擋的訓練。
5、發(fā)球的訓練。
6、接發(fā)球的訓練。
7、搓球的訓練。
8、拉球的訓練。
9、腳步動作的訓練。
在教學過程中，根據學生的實際情況進行調整。鼓勵他們互幫互助，互相切磋，取長補短，從而使他們的乒乓球水平得到進一步的提高。
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