人際交往心理精選（15篇）

人際交往心理1

　　自負：這種人只關心個人的需要，在人際交往中表現(xiàn)得目中無人。高興時海闊天空，不高興時則不分場合亂發(fā)脾氣，全然不考慮別人的情緒。另外，與別人初識時往往過于親密，講一些不該講的話，反而會使人出于心理防衛(wèi)與之疏遠。

　　孤僻：這種人孤芳自賞，只是認為別人世俗淺薄�？朔�孤僻的關鍵在于打破自己設置的心理障礙，敞開心扉，用坦蕩、真摯的感情去贏得別人的理解和友誼。

　　多疑：這種人應拋棄成見，多與朋友開誠布公地交流感情，樹立正確的認識能力，才能克服交往中的“無端愁緒”。

　　靦腆：靦腆有三種情況：一是生性內(nèi)向、沉靜。二是由于過于自愛，過于重視自己的言行。三是在旅途中曾遭受某種挫折，而變得消極被動。對第一種情況，要加強性格鍛煉，對第二、第三種情況，要改變觀念，樹立生活的信心，并培養(yǎng)交際技巧。

　　自卑：自卑的人并不一定表現(xiàn)為能力差，相反是自已期望過高，不切實際，因此必然容易導致失敗。

　　干涉：有人在相處交往中，專門愛詢問、打聽、傳播、干涉他人的私事。這種人并不一定有什么實際目的.，只是以刺探別人的隱私而沾沾自喜。

　　角色固執(zhí)：人的一生需扮演多種角色，不知道適時變通自己，就會形成社會角色固執(zhí)。比如，有人在單位是領導，習慣向下屬發(fā)號施令，可把這個社會角色用在對待妻子上，妻子就不會買他的賬;用它來對待朋友，朋友更會認為他盛氣凌人，不值得交往。

人際交往心理2

　　1、自私、自鋇，人際交往中的功利上：有的人大與別人交往時處處從自己著想，只關心自己的需要和利益，強調(diào)自己的感受，把別人當作自己達到的目的、滿足私欲的工具。不尊重生他人的價值和價格，漠視他人的處境和利益。在交往中，日中無人與同伴相聚時，不顧場合，也不考慮別人的情緒，自己高興時，高談闊論，手舞足蹈高興時，由抑郁寡歡或亂發(fā)脾氣。這種人在交往中，缺乏對自己的正確認識，無論他們多么精明，掌握了多少交往，永遠也不會與人建立牢固、持久的良好人際關系。只有好些心地善良，待人以誠，能設身處地為別人著想的人，才可獲得摯友。

　　2、冷漠、孤僻、人際交往中的封閉性：有些人在與別人交往時，總喜歡把自己的真實思想、情感和需要掩蓋起來，在他們看來，人世一切是那么無聊，令人厭倦、平淡、無意義。他們往往缺少一種孤傲處世的態(tài)度，只注重自己的內(nèi)心體驗，他們的行為和習慣有時令人難以理解。這種人交往的失敗就在于在心理上建立了一道屏障，把自我封閉起來，無法與別人溝通。因此，他們只有嗇自我的“透明度”，敞開自己的心扉，用熱情、坦誠去贏得別人的理解。這種合適的自我坦露可以增加一個人的吸引力。

　　3、自卑、多疑，人際交往中的戒備和敵以性：在生活中，有些人缺乏對自己的正確評價，往往對自己過于苛求，估計太低。如有些青年人感到自己的身體、相貌缺乏魅力，或感到自己能力欠缺，產(chǎn)生自卑心理，然而事實上，他們并不一定是沒有魅力、能力差，或事業(yè)成就低下者反則是自己期望過高，不切實際，對別人的廣告過于敏感，總是認為別人看不起自己。

　　與人交往過程中可有犯這種錯誤呢？

　　1、不做自我介紹

　　無論何種場合，相互認識是進一步交流的前提。遇到陌生人，主動自我介紹是避免尷尬的`關鍵點之一。

　　2、接電話時不回避

　　在公共場合，大聲打電話會特別顯眼、甚至招人厭，最好先道歉并把音量放小聲點，這是避免他人反感的不二法寶。

　　3、夸夸其談、自吹自擂

　　聊天過程中有意無意地把話題往自己身上引，往往給人以自戀、愛顯擺的印象，給人留下不好的印象。

　　4、對待服務員態(tài)度粗暴

　　態(tài)度是良好溝通的前提，無論他人是什么身份，粗暴的態(tài)度、自以為是的神情，只會讓人覺得你這個人不可理喻。

　　5、總是遲到

　　每個人都希望被尊重，遲到雖然能找借口蒙混過關，但會讓對方覺得你不重視這段關系。次數(shù)一多，感情也會打折扣。

　　6、不讓座

　　讓座給更需要的人，是最基本的人性表現(xiàn)。如果光想著讓自己舒服一點，會在不知不覺中，給人留下自私、冷漠的印象。

人際交往心理3

　　良好的心理咨詢素質，是人們進行廣泛社交活動的必要條件，也是語言技巧，交際才能得以充分發(fā)揮的前提。相反，心理咨詢狀態(tài)不佳，會形成某些隔膜和屏障，在一定程度上阻礙了人們交朋結友和適應社會。因此，我們在工作生活中應該注重自身修養(yǎng)，努力克服以下種種人際交往中的病態(tài)心理咨詢。自卑心理咨詢：有些人容易產(chǎn)生自卑感，甚至瞧不起自己，只知其短不知其長，甘居人下，缺乏應有的自信心，無法發(fā)揮自己的優(yōu)勢和特長。有自卑感的人，在社會交往中辦事無膽量，習慣于隨聲附和，沒有自己的主見。這種心態(tài)如不改變，久而久之，有可能逐漸磨損人的膽識、魄力和獨特個性。怯懦心理咨詢：主要見于涉世不深，閱歷較淺，性格內(nèi)向，不善辭令的'人。怯懦會阻礙自己計劃與設想的實現(xiàn)。怯懦心理咨詢是束縛思想行為的繩索，理應斷之，棄之。猜疑心理咨詢：有猜忌心理咨詢的人，往往愛用不信任的眼光去審視對方和看待外界事物，每每看到別人議論什么，就認為人家是在講自己的壞話。猜忌成癖的人，往往捕風捉影，節(jié)外生枝，說三道四，挑起事端，其結果只能是自尋煩惱，害人害己。逆反心理咨詢：有些人總愛與別人抬杠，以此表明自己的標新立異。對任何事情，不管是非曲直，你說好他偏偏說壞；你說一他偏說二，你說辣椒很辣，他偏說不辣。

　　逆反心理咨詢?nèi)菀啄：�是非曲直的嚴格界限，常使人產(chǎn)生反感和厭惡。排他心理咨詢：人類已有的知識、經(jīng)驗以及思維方式等，需要不斷地更新，否則就會失去活力，甚至產(chǎn)生副效應。排他心理咨詢恰好忽視了這一點，它表現(xiàn)為抱殘守缺，拒絕拓展思維，促使人們只在自我封閉的狹小空間內(nèi)兜圈子。作戲心理咨詢：有的人把交朋友當作是逢場作戲，往往朝秦暮楚，見異思遷，且喜歡吹牛。這種人與人之間的交往方式只是在做表面文章，因而常常得不到真正的友誼和朋友。貪財心理咨詢：有的人認為交朋友的目的就是為了“互相利用”，因此他們只結交對自己有用、能給自己帶來好處的人，而且常常是“過河拆橋”。這種人際交往中的占便宜心理咨詢，會使自己的人格受到損害。冷漠心理咨詢：有些人對與自己無關的人和事一概冷漠對待，甚至錯誤地認為言語尖刻、態(tài)度孤傲，高視闊步，就是自己的“個性”，致使別人不敢接近自己，從而失去了更多的朋友。

人際交往心理4

　　自負──這種人只關心個人的需要,在人際交往中表現(xiàn)得目中無人。高興時海闊天空,不高興時則不分場合亂發(fā)脾氣,全然不考慮別人的情緒。另外,與別人初識時往往過于親密,講一些不該講的話,反而會使人出于心理防衛(wèi)與之疏遠。——yjbys.com

　　孤僻──這種人孤芳自賞,只是認為別人世俗淺薄�？朔�孤僻的關鍵在于打破自己設置的心理障礙,敞開心扉,用坦蕩、真摯的感情去贏得別人的理解和友誼�！�—

　　多疑──這種人應拋棄成見,多與朋友開誠布公地交流感情,樹立正確的認識能力,才能克服交往中的“無端愁緒”。

　　靦腆──靦腆有三種情況:一是生性內(nèi)向、沉靜;二是由于過于自愛,過于重視自己的'言行;三是在生活中曾遭受某種挫折,而變得消極被動。對第一種情況,要加強性格鍛煉,對第二、第三種情況,要改變觀念,樹立生活的信心,并培養(yǎng)交際技巧。

　　自卑──自卑的人并不一定表現(xiàn)為能力差,相反是自己期望過高,不切實際,因此必然容易導致失敗。

　　干涉──這種人在與他人交往中,專門愛詢問、打聽、傳播、干涉他人的私事。這種人并不一定有什么實際目的,只是以刺探別人的隱私而沾沾自喜。

　　角色固執(zhí)──人的一生需扮演多種角色,不知道適時變通自己,就會形成社會角色固執(zhí)。比如,有人在單位是領導,習慣向下屬發(fā)號施令,可把這個社會角色用在對待妻子上,妻子就不會買他的賬;用它來對待朋友,朋友更會認為他盛氣凌人,不值得交往。

人際交往心理5

　　一、人際交往常見的心理障礙

　　有些人在于他人交往時經(jīng)常是手足無措，緊張冒汗，滿臉通紅，口干舌燥，心跳加快，恨不得盡快逃開人群。人際交往常見的心理障礙有哪些?

　　1、猜忌心理

　　有這種心理的人喜歡用不信任的眼光打量別人和看待外界事物。比如，看到其他同志私下議論，就以為在講自己的壞話;獎金被扣除幾元，就認定是某某人從中作�！�猜忌成癖的人，捕風捉影，節(jié)外生枝，結果只能自尋煩惱，制造隔閡。

　　2、怯懦心理

　　涉世未深、閱歷較淺、性格內(nèi)向、不善辭令的人，容易產(chǎn)生這種心理。他們在話鋒閃爍的論辯中，由于怯懦，不敢發(fā)表深思熟慮后的真知灼見;在學習工作和生活中，由于怯懦，醞釀已久的大膽計劃設想不能實 怯懦心理，是束縛人們思想行為的一根繩索，應決斷而棄之。

　　3、排他心理

　　人類已有的知識、經(jīng)驗以及思維方式等，需要不斷地更新創(chuàng)造，否則就會失去活力，甚至產(chǎn)生副效應。排他心理恰好忽視了這一點，表現(xiàn)為抱殘守缺，不去延伸認識的觸角、拓寬思維領域，只能促使人在自我封閉的.狹小空間里兜圈子。

　　4、逆反心理

　　求異思維并不等于標新立異與專唱反調(diào)。有些人認識不到這一點，于是就產(chǎn)生這種現(xiàn)象：你說某種錯誤觀點站不住腳，他就偏要挖空心思為其辯護;你指東，他偏要向西。這種逆反心理容易模糊是非曲直的嚴格界限，其消極作用顯而易見。

　　5、冷漠心理

　　有人認為，言詞尖刻、態(tài)度孤傲、表情冷峻，就是“有個性”，于是崇尚冷漠成為一種時髦。其實，這是一種病態(tài)，它會使年輕人孤芳自賞、活潑浪漫的天性萎縮，從而步入寡合的死胡同。因而，也是一種應該堅決克服的心理現(xiàn)象。 克服人際交往中的心理障礙 人際交往是人們社會生活的重要內(nèi)容之一，自我的發(fā)展、心理的調(diào)適、信息的溝通、各種不同層次需求的滿足、人際關系的協(xié)調(diào)，都離不開人際交往。每一個人都希望善于交往，都希望通過交往建立起和睦的家庭關系、親屬關系、鄰里關系、朋友關系、同學、同事關系..而這些良好的社會關系可以使個人在溫馨怡人的環(huán)境中愉快地學習、生活和工作。但在實際的交往過程中，總是或多或少地存在著一些不盡人意之處，影響了人際交往的正常進行。 社會心理學的研究表明，那些在人際交往中頗受好評，很得“人緣”的人一般有以下特點：樂觀、聰明、有個性、獨立性強、坦誠、幽默感、能為他人著想、充滿活力等等，當然，不是說這些特點都具備才能有好的人際交往。而那些在人際交往中不太受歡迎的人也具有以下幾個特點：自私、心眼小、斤斤計較、孤傲、依賴性、自我中心、虛偽自卑、沒有個性等等。有了以上的參照標準，大家都可以對照自己，揚長避短。當然，在人際交往中，最主要的是坦誠，每個人都是獨立的個人，不能喪失掉自我，阿諛奉承、隨聲附和并不能換來良好的人際交往。 如何在人際交往中正確地估價自己和別人，古語說得好：“人貴有自知之明。”何為“貴”，為何“貴”，貴，說明其難，正確地認識自己的的確確不是一件容易的事。在錯誤的自我估價中，對交往妨礙最大的，莫過于自卑和自傲。

　　6、羞怯心理

　　羞怯心理是絕大多數(shù)人都會有的一種心理。具有這種心理的人，往往在交際場所或大庭廣眾之下，羞于啟齒或害怕見人。由于過分的焦慮和不必要的擔心，使得人們在言語上吱吱唔唔，行動上手足失措。長此下來，會不利于同他人正常交往。

　　二、人際交往的原則

　　l、平等原則

　　社會主義社會人與人之間的關系是平等的關系，在我們的社會里，人們之間只有社會分工和職責范圍的差別，而沒有高低貴賤之分。不論職位高低、能力大小，還是職業(yè)差別、經(jīng)濟狀況不同，人人享有平等的政治、法律權利和人格的尊嚴，都應得到同等的對待，因此人與人之間交往要平等相待，一視同仁，相互尊重，不亢不卑。要尊重別人的愛好、習慣、風俗。只有尊重別人別人才尊重自己。

　　2、真誠原則

　　真誠待人是人際交往得以延續(xù)和發(fā)展的保證，人與人之間以誠相待，才能相互理解、接納、信任，才能團結相處真誠團結是現(xiàn)代社會事業(yè)成功的客觀要求。就人生而言，僅靠個人微薄的力量是難以到達成功、幸福境界的。交往中要真誠待人，實事求是，要胸懷坦蕩，言行一致。相互信任，尊重別人，謙虛謹慎，文明禮貌才能建立良好的人際關系。

　　3、友愛原則

　　中國儒家有“仁者愛人”之傳統(tǒng)，在我們社會主義社會里，人與人之間更應團結友愛。人際交往中要主動團結別人。容人者，人容之�；ハ嘧鹬兀�虛懷若谷、寬宏大度才能建立起良好的人際關系。友愛就是要愛同志、愛朋友、愛同事、愛人民。真正的愛心就表現(xiàn)在幫人一把，在別人需要時，奉獻自己的力量。

　　4、互助原則

　　互相關心，互助互惠，是人際交往的客觀需求，生活中，每個人都難免有困難，需要他人幫助；工作中，也需要在各自的職位上互相配合、互相支持、通力合作。互相幫助是中華民族的傳統(tǒng)美德。一人有難，眾人相幫；一方有難，八方支援。相互幫助就是要樂于幫助別人，別人有困難需要幫助時一定要熱情幫助�；ブ�互惠，一個不愿意幫助別人的人，很難要求別人自愿幫助他。互相幫助不是互相利用，互相利用不是踐行真誠和友愛。

人際交往心理6

　　多疑

　　這種人應拋棄成見，多與朋友開誠布公地交流感情，樹立正確的認識能力，才能克服交往中的“無端愁緒”。

　　自卑

　　自卑的人并不一定表現(xiàn)為能力差，相反是自己期望過高，不切實際，因此必然容易導致失敗。

　　自負

　　這種人只關心個人的需要，在人際交往中表現(xiàn)得目中無人。高興時海闊天空，不高興時則不分場合亂發(fā)脾氣，全然不考慮別人的情緒。另外，與別人初識時往往過于親密，講一些不該講的話，反而會使人出于心理防衛(wèi)與之疏遠。

　　靦腆

　　靦腆有三種情況：一是生性內(nèi)向、沉靜；二是由于過于自愛，過于重視自己的言行；三是在生活中曾遭受某種挫折，而變得消極被動。對第一種情況，要加強性格鍛煉，對第二、第三種情況，要改變觀念，樹立生活的信心，并培養(yǎng)交際技巧。

　　角色固執(zhí)

　　人的`一生需扮演多種角色，不知道適時變通自己，就會形成社會角色固執(zhí)。比如，有人在單位是領導，習慣向下屬發(fā)號施令，可把這個社會角色用在對待妻子上，妻子就不會買他的賬；用它來對待朋友，朋友更會認為他盛氣凌人，不值得交往。

　　干涉

　　這種人在與他人交往中，專門愛詢問、打聽、傳播、干涉他人的私事。這種人并不一定有什么實際目的，只是以刺探別人的隱私而沾沾自喜。

　　孤僻

　　這種人孤芳自賞，只是認為別人世俗淺�？朔�孤僻的關鍵在于打破自己設置的心理障礙，敞開心扉，用坦蕩、真摯的感情去贏得別人的理解和友誼。

人際交往心理7

　　一、影響中學生人際交往的因素

　　在現(xiàn)實生活中，人與人之間的關系是各種各樣的，就是處于同一班集體中，關系的好壞也有相當大的差別。影響中學生人際交往的因素有很多，但不外乎主觀因素和客觀因素兩大類�？陀^因素包括交往的頻率、距離的遠近、交往時的客觀環(huán)境和條件等；主觀因素主要包括個體的性格、脾氣、心理品質、思想境界、道德水平，以及在與他人交往時的自我認識、情緒、態(tài)度和行為等。所有這些因素都會影響一個人的人際關系。

　　(一)交往的頻率

　　人們相互接觸的次數(shù)多少稱為交往頻率。一般來說，中學生在學習和娛樂中，交往的次數(shù)越多，越容易形成密切的關系。因為交往的次數(shù)多了，彼此相互了解的機會多，容易形成共同的感受和體驗。共同語言一多，就容易接近，形成親密的人際關系。

　　交往的頻率，應該說只是一個共同接觸的條件，更重要的是交往的實質性內(nèi)容。如果交往雙方目標相反，一個相處好關系，另一個無所謂或根本不想處好，或者交往的時候以對方為競爭對手，那么這種交往頻率再高也難以形成良好的人際關系。只有當交往雙方目標一致，以真誠友好的態(tài)度對待對方時，才能形成良好、融洽的人際關系。

　　(二)距離的遠近

　　地理位置的遠近對人際關系的親疏也有一定的影響。如同坐一張課桌，同在一個班級的兩個同學就容易形成親密的關系。但是，隨著年齡的增大，這個因素的影響會逐漸減弱。在小學和初中，同坐一張課桌的兩位同學容易形成親密的關系，到了高中，這個因素就逐漸不起作用了。只有在其他因素大體相同的情況下，地理距離的重要性才能充分顯露出來。

　　(三)儀表

　　一個人的長相、穿著、儀表、風度會影響同學們彼此的吸引，尤其在第一次見面時，這就是第一印象的作用。所謂第一印象是指素不相識的人在第一次交往時形成的印象。第一印象總是由對方的相貌、身體、服飾、姿態(tài)等這些外表特征綜合個人的情感因素而產(chǎn)生的，因此，它具有表面性、片面性、情緒化、歸類歸因等特性。俗話所說的“以貌取人”、“一見傾心”等就是第一印象的典型表現(xiàn)。第一印象一經(jīng)產(chǎn)生，便會對人們的認知及以后的交往產(chǎn)生很大的心理效應。人們往往會根據(jù)第一印象所得，作為往后認知、評價、觀察他人的定勢。即使以后所獲得的信息與第一印象性質有矛盾，也往往服從于第一印象。

　　第一印象雖然是膚淺的、表面的，但一旦形成就很難改變，并在以后的人際交往中發(fā)生著重要的作用。

　　(四)興趣、愛好一致

　　興趣和愛好是聯(lián)結人際關系的橋梁。興趣愛好相同的人，碰到一起“心靈相通”，“酒逢知已千杯少”，很容易形成密切的人際關系。我們有句古話“交友之道貴在趣味相投”也說明了這個道理。特別是中學生，興趣廣泛，探索精神強，興趣愛好一致的兩個人遇到一起，相互交換信息，交流感受，共同探討，很容易形成好朋友。

　　(五)思想、態(tài)度的相近

　　兩個同學之間有著共同的理想、信念與人生觀，對某個問題態(tài)度相同，思想感情就融洽，容易形成親密的關系。思想、態(tài)度相近是建立密切的人際關系的重要條件。俗話說：“物以類聚，人以群分”，人以群分的基礎就在于他們對某些事物有著共同的認識和態(tài)度。一般來說，中學生在接觸交往中相互認識到彼此間思想態(tài)度相近，需要有一個過程，有時還會有反復。所以這種密切的人際關系建立較慢，但牢固性大，經(jīng)得起時間的考驗。

　　(六)能力與特長

　　一個同學如果在能力和特長方面比較突出，就有一種吸引力，使其他同學對他欽佩并欣賞他的才能，愿意與他接近。我們在一個班級里常常可以看到，一個有特長的同學往往也是人際關系的中心人物。

　　(七)個性心理特征

　　心理學家經(jīng)過大量的研究表明，在人際交往中，某些個性因素會起到很大作用。如有的人給人一種特別愿意與之接近、交往的感覺，具有這種心理特征的人，我們稱之為“人緣型個性特征”；相反，也有一些人，給人一種特別不愿意與之交往的感覺，我們稱之為“嫌棄型個性特征”。我國西南師大的黃希庭同志曾以大學生為對象，研究了個性心理品質對人際關系的作用問題。他發(fā)現(xiàn)，在每個班級里都有大約兩名人緣型學生及嫌棄型學生。從班級其他同學對本班人緣型及嫌棄型學生的評價，反映出兩類人物各具典型的個性特征。

　　(八)需要的互補性

　　人們的需要不同，性格不同，有利于雙方形成揚長補短之勢。例如，在一個興趣小組中，有的同學善于想象，富于創(chuàng)造力；有的同學善于設計，把想象轉化為現(xiàn)實；有的同學認真仔細，善于動手操作，這就是一種“智能互補”，由此導致相互依賴，誰也離不開誰，有利于形成良好的人際關系。

　　性格互補有時也是良好人際關系的基礎。熱情、粗獷、精神充沛的男同學比較喜歡幫助文靜、秀氣、瘦弱的女生；在一對好朋友中，常�？梢钥吹揭粋�大大咧咧、一個內(nèi)向拘謹；一個富有主見，敢說敢為，一個膽怯害羞，依賴性強……

　　二、中學生人際交往障礙原因分析

　　造成中學生人際關系緊張的原因多種多樣，千差萬別。有的是交際能力方面的問題，有的屬于性格或習慣上的毛病。如清高、傲氣往往讓人敬而遠之，小雞肚腸受人卑視等等。但也有完全是由社會偏見所造成的。只有搞清楚學生在人際關系處理中存在的問題，才能及時地幫助他糾正偏差行為，協(xié)調(diào)好人際關系。

　　(一)交往水平

　　我們知道，人際關系是在“互動”中發(fā)生聯(lián)系和變化的。人與人之間的關系要密切。彼此的交往是前提。原先關系密切的兩個人，后來交往少了，關系可能淡漠下去；原先不很熟悉的兩個人，由于經(jīng)常在一起活動，關系也可能親密起來。因此，人際關系的親密程度是和交往水平成正比的，交往水平越高，人際關系越容易密切，反之亦然。例如，由于升學，兩個要好的同學分開了，彼此交往少了，再次見面感到生疏、沒話好說，兩個人之間的距離也遠了。

　　交往的內(nèi)容有工作性交往和非工作性交往。兩位同學由于工作或學習的需要進行合作，合作得越好，交往的水平越高，人際關系也越容易密切；而非工作性交往則屬于工作、學習之余的主動交往，如聊天、游玩等，它屬于人的主動行為。這種交往的水平主要表現(xiàn)在交往的數(shù)量和深度上。通過主動交往，雙方從中感到愉快，加深感情聯(lián)系，并逐步形成一種整體感，彼此的關系就容易密切。如果一位同學雖然想獲得友誼，心理想與人交往，但從不肯主動與人交往，那要形成親密的人際關系是不可能的了；或者一位同學性情孤僻，不合群，從不主動與別的同學交往，他與別人的關系漸漸疏遠，也就十分自然了。再者，有的同學給人的感覺十分清高、傲慢，使人望而生畏，不愿與之交往，自然而然地就與周圍同學的關系變得很冷漠、疏遠、陌生。

　　(二)互酬水平

　　互酬水平主要指人際交往中的“取”與“施”的關系。我國民間關于人際交往中的互酬行為描述很多。如“滴水之恩，當涌泉相報”，“投之以桃，報之以李”�！稇�(zhàn)國策·魏策》里說：“人有德于我也，不可忘也；吾有德于人也，不可不忘也�！蹦铣�梁代蕭繹《金樓子·戒子篇》里說：“無道人之短，無說已之長；施人慎勿念，受恩慎勿忘”。這些都說明，人與人相處中，彼此的互酬水平越高，越容易形成穩(wěn)定、密切的關系，這里的“酬”，雖然包括物質的內(nèi)容，但更重要的是感情、精神方面的內(nèi)容。有些中學生人緣不好，互酬水平低恐怕是一個重要的原因。中學生交往中的互酬水平低可以表現(xiàn)為兩個方面：一是當別人遇到困難，需要你的幫助時，漠不關心，使人感到你很淡漠；二是用“等價交換”的商品買賣態(tài)度來對待同學間的相互關心與幫助，使人感到你“門檻精”，很勢利。別人既然從你這里得不到感情上的溫暖和愉快，他們同你的關系疏遠也不難想象了。

　　(三)評價水平

　　評價水平也就是你對別從怎樣評價，又要求別人怎樣評價你，看待你。如果你對交往對象評價很高，同時你覺得對方也很看得起你，那就是評價水平高，你就會很樂意與之交往了。

　　你看不起別人或覺得別人小看了你，都是評價水平低的表現(xiàn)，都會影響到你的交往。如自卑的同學就老是感到別人看不起他，會嘲笑他，因而不敢與別人交往。還有的同學自以為是，不大瞧得起別人，看人總斜著眼睛，在回答別人的問話時，往往顯出不耐煩的神情；即使在求教于別人時，也愛擺出一副似乎胸有成竹，好象在考人家的架勢，這種態(tài)度，使人感覺到你看不起人，在你心中沒有地位，沒有得到應有的評價和尊重，從而產(chǎn)生挫折感，激起消極情緒，自然也不會以好的態(tài)度來對待你了。于是，相互之間的心理距離越來越大，關系越來越疏遠。

　　(四)真誠水平

　　人際交往，需要真誠，所謂“以誠相見”、“以心換心”，“以誠感人者、人亦誠而應”。唐代張九齡《親賢第一章》里說：“推心置腹，開誠布公”，《韓非子·說林上》里說：“巧作不如拙誠”，都說明了真誠在交往中的重要懷。在人際交往中以誠相見，相互之間容易加深了解，加深相互之間的信任，就容易結成真誠而牢固的友誼。

　　有的同學對待他人缺乏誠心，當面一套，背后一套，“明是一盆火，暗是一把刀”，或者妒忌別人的優(yōu)點和成績，“上頭笑著，腳底下就使絆子”，或者從來不與人講真心話，顯得高深莫測。這就在無形中與別人之間構筑了一道厚厚的、無形的墻，別人也不想與你講心里話，或者以敷衍、玩笑、回避來應答你，遠遠地與你保持著距離。

　　(五)溝通水平

　　人與人之間的溝通是相互理解、相互信任，從而建立良好人際關系的重要條件。溝通包括信息溝通和感情溝通。信息溝通是建立良好人際關系的重要條件。有了充分的信息溝通，不但能加深彼此的了解，同時個體也因為情感得到表達，而感到心情舒暢，自然會減少不必要的矛盾和沖突，人際的融洽性也提高了。但有的中學生自以為掌握了最新信息、最好的學習方法，不愿與人分享，這樣他也得不到別的信息和感情上的體驗。感情溝通比信息溝通更高級，它建立在雙方一致、融洽的基礎上。高度的感情溝通，彼此可以產(chǎn)生滿意、喜愛、吸引力等心理體驗，以形成牢固的整體感。有的中學生反映很孤獨，就是與人感情溝通水平低的典型表現(xiàn)。

　　在人際交往中互相信任是溝通的必要前提，犯有疑心病的人，從不相信別人，別人也很難相信他。凡看見別人竅竅私語，便懷疑是在議論他；別人多看他幾眼，他也會覺得別人眼中有話，難以忍受。這種人終日處于惶惶然之中，根本談不上與人溝通；別人對他也是避之唯恐不及，很容易產(chǎn)生人際關系的緊張。

　　(六)包容水平(寬容)

　　與人交往，會遇到各種各樣的人，碰到各種各樣的矛盾，只有包容水平高的人，才能有很多朋友，才能與人結下深厚的友誼。

　　哲學家斯賓諾沙說過：世界上沒有兩片相同的葉子。出身、經(jīng)歷、文化、修養(yǎng)、習慣不同的兩個人之間必然存在著這樣那樣的.差異。對這種差異，需要加以包容。包容性的另一層含意，是彼此相處中的非原則性矛盾要善于“鈍化”，“難得糊涂”。對于別人的缺點要善于理解，“金無足金，人無完人”；對于自己，也要寬宏大量，笑口常開。包容水平高了，與人相處的適應性也就大了，人緣關系自然好。

　　現(xiàn)在的中學生多為獨生子女。有的獨生子女在家是“小皇帝”，任性主觀，容不得不同意見，對很多事情或同學看不慣，處理同學的關系缺乏“彈性”，碰到矛盾一觸即發(fā)，只有別人讓他，沒有他讓別人，包容水平很低，人際關系搞僵也就成為合乎邏輯的結局。

　　中學生早戀調(diào)查報告

　　一、中學生早戀的調(diào)查的目的和意義

　　當今社會早戀現(xiàn)象逐漸嚴重，中學生早戀投入不少注意力、精力、體力、對學習造成了影響。而且，中學生的戀愛觀尚不成熟，不能夠清晰深入的認識"愛"的含義，常常因為對異性的好感誤以為是一種愛，給他們帶來了感情上的困擾，從而造成了心里的傷害。關于中學生早戀這一現(xiàn)象，已經(jīng)受到了家長，老師的高度重視。為了能夠引導男女同學正常交往，使中學生認識到早戀對學業(yè)的影響。以及對個人的成長和心理方面的影響。

　　二、中學生早戀的調(diào)查調(diào)查結果

　　我們通過網(wǎng)上搜索，進行問卷調(diào)查，了解到早戀對中學生自己所帶來的影響;

　　1、影響學習：

　　投入大量注意力，精力，體力，造成影響學習，而中學生階段是整個學習生涯中最需要“拼”的時期，不單單是中考、高考，而且，對其學習習慣，學習觀的培養(yǎng)也至關重要。

　　2、浪費金錢：

　　談朋友要消費，中學生沒經(jīng)濟收入，加之消費觀的不成熟，不理智。常常盲目消費，并給家庭增加經(jīng)濟負擔。

　　3、對中學生成長不利：

　　中學生應該廣交善友，而非把情感交流僅僅限于“早戀”，這樣對于個性發(fā)展，人脈結交不利。此外，中學生性格比較單純，對愛情缺乏成熟，理智的認識，一旦發(fā)生問題很容易受到傷害，這樣的話 對其成長更不利。

　　三、中學生早戀的調(diào)查報告后感

　　通過這次的調(diào)研，我們認識到中學生早戀是弊大于利。使我們明白中學階段應該以學習為重，做到全身心的投入到學習當中，為以后走上社會打下基礎。

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　　理性看待孩子早戀現(xiàn)象

　　正處于青春期的少男少女們很容易對異性產(chǎn)生愛慕之心，很多父母甚至老師對此現(xiàn)象都積極扼殺，處處監(jiān)督，聲稱要“解救”這些孩子。其實，這是早戀一種正常的現(xiàn)象，采取錯誤的方式強制孩子遠離早戀，有時往往會適得其反。要理性看待孩子早戀現(xiàn)象，那么孩子早戀怎么辦呢?孩子早戀怎么輔導？

　　對已經(jīng)出現(xiàn)早戀的孩子，老師和家長不要過于驚訝，要認真做到以下幾點：

　�、偌议L不要人為地夸大這種感情，更不能有意識地去助長這方面的情感，特別是學校的老師對學生的影響是最大的，要開導學生對待自己愛慕的同學，一視同仁，因為這種感情只是一時的沖動，時間一長，就會自動消退。

　�、诎嘀魅魏屠蠋熞�及時開導學生用自己的意志克制自己情感的流露，要學生用理智去抑制自己感情上的沖動，把愛的萌芽深深埋在心底，要讓學生們懂得愛情之花的開放，是離不開社會的實踐和時間考驗。

　　青春時期的孩子早戀，從客觀上講，這其實是一中心理現(xiàn)象，而若是引導得當，這將為孩子以后的人生經(jīng)歷積累經(jīng)驗;當然，引導不當，對于孩子的心理健康的影響也是很大的，嚴重者會加重叛逆心理，稍不留神來個離家出走什么的，做老師家長的就更加心疼了。因此，只有理性客觀的看待孩子的早戀問題，并理性分析，采取相應的正確的引導方式，方能將孩子從早戀的泥潭中解救出來啊。

　　怎么應對孩子的逆反心理

　　很多父母經(jīng)常抱怨，自己的孩子越來越不聽話了。其實，這是初中生的逆反心理在作怪。孩子進入青春期以后，身體及心理的發(fā)育都比較快，孩子開始覺得自己像個大人了，他們不再對父母言聽計從，開始有了自己的想法，有的甚至經(jīng)常和父母對著干。

　　那么，家長怎么應對孩子的逆反心理呢？心理專家給出了如下建議，希望對家長們有所幫助。

　　1、對孩子的教育盡量是單獨的，談話性的，避免公開的申斥。

　　孩子在十幾歲的年齡，最好面子，也就是自尊心很強。所以對孩子的教育盡量避免在公開場合，尤其是在他的老師和同學的面前。

　　2、切忌不要總是在孩子耳邊講，自己怎樣為他付出，拿自己小時候與他對比或拿別的孩子與他對比。

　　這樣做，只能招來孩子的逆反心理。要就事論事，具體的分析問題，幫助孩子解決問題，而不是埋怨，比較。

　　3、多跟老師交流，隨時關注孩子的變化。但要跟孩子說明，自己只是關心他，愿意幫助他解決問題。不是想監(jiān)視他，不是不信任他。

　　4、在上初一之前，與孩子進行一次深入的交談，列舉一下初中可能遇到的困難和初中學習的重要性，鼓勵孩子，并表達一下做父母的期望。

　　很多孩子剛步入初一，經(jīng)歷了辛苦的小升初，都會出現(xiàn)松懈的情緒。所以父母一定要幫助他明確目標，為他鼓勁。

　　5、改變只說不做的教育方式。盡量避免蒼白的說教，而是身體力行，為孩子做出表率。

　　6、對孩子一定要嚴格要求，避免在孩子面前過于隨便，保持在孩子面前的威信。

　　7、引導孩子結交積極上進的朋友。

　　在孩子的成長階段，除了父母和老師，朋友對他的影響是最大的了。尤其有些問題，孩子不愿意跟父母和老師交流，更愿意與自己的朋友分享。一個好的朋友可以引發(fā)孩子的學習興趣，引導他健康的成長。

　　8、培養(yǎng)孩子獨立思考的習慣。

　　父母不能成為孩子學習的拐杖，遇到孩子不懂的問題，父母可以跟孩子一起討論，引導他自己動腦思考，而不是完全代勞。

　　9、在孩子成績下降的時候，首先要做的不是責備，而是鼓勵。

　　孩子的成績下降的時候，一般自己已經(jīng)很傷心痛苦，甚至灰心了。作為家長，應該表示關切，鼓勵他，幫助他樹立信心，幫助他具體分析問題，解決問題。責備會疏遠他與你的距離，以致今后出了問題，也不會再主動拿出來與父母協(xié)商。

　　中學生愛玩的心理游戲

　　心理游戲是一種在團體情境中提供心理學幫助與指導的重要方式，它是通過團體內(nèi)人際交互作用促使個體在交往中通過觀察、學習、體驗，認識自我，從而調(diào)整和改善與他人的關系。

　　中學生心理游戲一：有緣相識

　　一、活動目的

　　1.通過游戲讓學生體驗主動交往的樂趣。

　　2.學生在交流中發(fā)現(xiàn)共同愛好，尋找志同道合的朋友。

　　二、活動道具

　　多種顏色的小方形紙若干，每張紙分別剪成四小塊彼此能相互鍥合的形狀。

　　選擇歡快的樂曲做背景音樂。

　　三、活動程序

　　1.在背景音樂的歡快氣氛下，主持人要求每個參與者到場地中央的盤子里選取一張自己喜歡的紙片。

　　2.根據(jù)自己所選紙片的顏色與形狀，到群體中尋找能與自己圖形鍥合的“有緣人”。

　　3.找到了“有緣人”后，兩人坐在一起，相互介紹自己，通過交談找出彼此間三個以上的共同點。

　　4.全班交流分享。

　　四、注意事項

　　1.此游戲比較適合于一個相互陌生的群體。

　　2.紙片設計時可以4張相互鍥合拼成一個正方形，就會出現(xiàn)一人同時可以與兩人相鍥合的情況。主持人可以要求第一個圖形鍥合的人為“有緣人”，也可以要求只要是圖形能鍥合的人都為“有緣人”。

　　3.有緣人可以是顏色相同形狀鍥合，也可以是顏色不同但形狀鍥合的人，由學生自己理解決定。

　　4.游戲還可以繼續(xù)深入，在兩個“有緣人”的基礎上接著做“成雙成對”，繼續(xù)尋找圖形鍥合的另兩個“有緣人”。找到后，四個“有緣人”通過交談，尋找彼此間存在的三個共同點。

　　中學生心理游戲二：“松鼠”搬家

　　一、活動目的

　　1.讓學生在游戲中體驗競爭和被淘汰的殘酷，感受合作的力量。

　　2.開拓學生思維方式，在競爭中體驗雙贏的快樂。

　　二、活動程序

　　1.參與者每三人為一組，其中兩人雙手舉起對撐搭成一個“小木屋”，另一個人扮“小松鼠”，蹲在“小木屋”里。

　　2.根據(jù)主持人的口令進行變化，如：

　　“松鼠搬家”——“小松鼠”調(diào)換到其他的“小木屋”。

　　“樵夫砍柴”——搭建“小木屋”的兩個人分開，尋找新的“樵夫”搭建新的“小木屋”。

　　“森林大火”——“小松鼠”可以變成“樵夫”，“樵夫”可以變成“小松鼠”。

　　3.主持人可以不斷變化著發(fā)出口令，大家作出相應的變化。在活動一開始安排2只無家可歸的“小松鼠”充當競爭的角色，這樣在變化中必然會有新的“小松鼠”或“樵夫”被淘汰出來。

　　4.集體分享活動的感悟。

　　三、注意事項

　　1.要有足夠大的活動空間，便于“小松鼠”、“樵夫”跑動變化。

　　2.本活動是人數(shù)越多效果越好，出現(xiàn)無家可歸的“小松鼠”和沒有“小松鼠”的“小木屋”均被認為是淘汰。

　　3.主持人要關注多次被淘汰的“小松鼠”和“樵夫”，可以請他們表演節(jié)目或交流被淘汰的原因及心理感受。

　　四、活動分享

　　“松鼠搬家”游戲是在快樂的笑聲中進行。在激烈動蕩的“森林大火”中，機靈的“小松鼠”很快找到了新的家;勤勞的“樵夫”不僅搭好了新“屋”，還熱情地呼喚著“小松鼠”進“屋”，形成了和諧的“松鼠之家”。假如“小松鼠”和“樵夫”沒有主動交往的意識，沒有積極合作的態(tài)度，沒有有效競爭的能力，被淘汰是必然的�；顒右婚_始主持人就安排了兩只以上無家可歸的“小松鼠”，所以按一間木屋一只“小松鼠”來安排，一定有“小松鼠”或“樵夫”被淘汰出來。但主持人發(fā)現(xiàn)，有的小木屋里住著兩只“小松鼠”。是強行登陸還是友情邀請?這時就得請出兩只“小松鼠”問個明白。原來一只“小松鼠”無家可歸時，溫馨的“松鼠之家”熱情地邀請它加盟，接納與包容使“小松鼠”感動萬分。

　　雖然游戲規(guī)則中要求是一間小木屋中住一只“小松鼠”，但出現(xiàn)了一屋住雙鼠的情形，主持人對此不是否定而應該肯定，欣賞這種突破規(guī)則開放思路的態(tài)度，提倡這種“在競爭中合作，在合作中競爭”的精神。游戲一方面讓大家感受競爭的壓力和殘酷，另一方面也體驗了溫馨與快樂。

　　中學生心理游戲三：尋找歸屬

　　一、活動目的：

　　1.讓學生從了解自己開始，逐漸關注同伴，最后融入團體，體驗歸屬感。

　　2.在活動中自然產(chǎn)生“領袖人物”，發(fā)現(xiàn)個人特長與潛質。

　　二、活動道具：十二生肖面具各一副。

　　三、活動程序

　　每個人都有一個屬相，自己的屬相是什么，自己一定一清二楚。但你是否知道，在我們這個群體中，誰的屬相與自己相同?我們?nèi)后w中又究竟有多少種屬相呢?下面我們一起來做游戲：尋找歸屬。

　　1.不用語言交流，通過肢體語言找到與自己屬相相同的人。

　　2.所有學生先都蹲下，同一屬相的學生用肢體語言集體表演所屬相動物的典型特征，如果大家看明白了，鼓掌表示認同，他們就可以站立起來，派一名代表到主持人處領取“生肖面具”。直到所有的人都站立起來。

　　3.戴上“生肖面具”的學生排在第一位，其余同屬相的學生均排在其后。通過成語(或俗語)接龍壯大自己的隊伍。如龍馬精神，屬龍的與屬馬的就連成一體。

　　4.最后看看，自己的歸屬找到了嗎?是一個還是一批，是一群還是全體?

　　四、注意事項

　　1.強調(diào)不允許用語言交流，只能用肢體語言。

　　2.在表演所屬相動物的典型特征時，一定要強調(diào)集體表演，在全體認同鼓掌后才可以站立起來并領取“生肖面具”。

　　3.在用成語或俗語壯大隊伍時，一定要按序連接，最后可以清楚地看到所有學生均連為一體，如遇到生肖不全連接困難時，主持人要引導大家通過多種方式完成連接。

　　4.此游戲不適合同齡人團體做(因為只有一兩個屬相)，年齡結構越復雜效果越好。

　　五、活動掃描

　　1.活動點評

　　每個人都有一個屬相，去尋找與自己屬相相同的人，充滿著好奇，所以這是一個人人愿意參與的快樂游戲。

　　由于沒有設組長，所以開始大家只知道找一個與自己屬相相同的人，不知道如何集中所有同一屬相的人，

　　往往出現(xiàn)同一屬相的人分散成幾撥。這種時刻“領袖人物”會自然產(chǎn)生，他們會具有號召性地去召集所有同一屬相的人，并帶領全體成員用肢體語言表演屬相動物的典型動作。這樣的“領袖人物”最終受到同伴的信任與尊重。

　　在集體表演時，不少小組會表現(xiàn)出非常有創(chuàng)意的群體動作，受到大家的一致好評。如舞龍、母雞與小雞、奔馬、眼鏡蛇等。通過群體表演，每個人在團體中不僅找到歸屬而且扮演了適當?shù)慕巧�。通過成語(或俗語)接龍，把小團體的歸屬感擴大到整個團體中。所以，最后當所有的人都在一起時，大家是非常驚訝與興奮的。

　　成語、俗語參考：

　　龍騰虎躍、龍馬精神、龍?zhí)痘⒀�、龍爭虎斗、兔死狗烹、雞兔同籠、牛鬼蛇神、牛頭馬面、虎頭蛇尾、虎踞龍盤、聲色犬馬、羊落虎口;掛羊頭，賣狗肉;山中無老虎，猴子稱大王;雞犬不寧、馬馬虎虎、雞鳴狗盜、車水馬龍、犬馬之勞、風馬牛不相及、牧馬放牛、藏龍臥虎、豬狗不如、降龍伏虎;寧為雞前，不為馬后;殺雞儆猴、畫虎不成反類犬。

　　中學生心理游戲四：盲人方陣

　　一、項目類型：團隊協(xié)作型

　　二、道具要求：長繩一根

　　三、活動目的：這個任務體現(xiàn)的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。

　　四、詳細游戲規(guī)則：讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內(nèi)，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產(chǎn)生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同并推進，使學員們在同心協(xié)力中初嘗著勝利的喜悅。

　　中學生心理游戲五：信任背摔

　　一、場地要求：高臺最宜

　　二、道具：束手繩

　　三、活動目標：培養(yǎng)團體間的高度信任;提高組員的人際溝通能力;引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。

　　四、游戲簡介：這是一個廣為人知的經(jīng)典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責任感。

　　家長課堂：青春期中學生的十種心理矛盾

　　中學階段是中學生長身體、長知識、長智慧的時期，也是其道德品質與世界觀逐步形成的時期。在這一時期，中學生面臨著生理、心理上的急劇變化，加上緊張的學習和陌生的環(huán)境，很容易產(chǎn)生心理上的不適應，引起心理矛盾。其心理矛盾歸納起來，大概有十種：

　　第一：美好的愿望與心理準備脫節(jié)的矛盾

　　幾乎每個中學生都有美好的愿望，對未來充滿著憧憬和向往。他們幻想做一個有學問、受人尊重的作家、工程師、醫(yī)生、企業(yè)家、領導干部等等，而實際上他們當中有一些學習不是很努力的，他們過一天算一天，雖然他們的愿望是美好的，但他們追求的全是實現(xiàn)理想后的種種榮譽與享受，而對實現(xiàn)理想需要從現(xiàn)在做起，需要付出艱苦的勞動，卻想得不多，做得不夠，形成了美好的愿望與心理準備脫節(jié)的矛盾。解決這一矛盾的有效方法，就是教育學生處理好理想與現(xiàn)實的關系，使他們明白，美好的理想需要艱苦奮斗才能實現(xiàn)。

　　第二：濃厚的享受意識與勞動觀念淡薄的矛盾

　　近年來，隨著市場經(jīng)濟的不斷發(fā)展，人們生活水平的不斷提高，一些中學生越來越講究“實際”，加上一些家長[微博]對子女嬌生慣養(yǎng)，在孩子身上花錢大手大腳，使得中學生的消費欲望與日俱增。據(jù)我們的抽樣調(diào)查，絕大部分學生每天都買零食吃，同學過生日，除禮尚往來外，還要擺酒宴。男生中“煙君子”、“小酒民”大有人在：女生中講究穿著打扮的比比皆是，有的女生還隨身帶著高檔化妝品，不斷更換時髦的服飾。但這些學生中有相當多的人勞動觀念淡薄，他們輕視勞動，甚至認為勞動是多余的，就連平時學校組織的大掃除也討厭，可以說對勞動采取消極態(tài)度、厭惡勞動的思想在一些中學生中是相當普遍的。因此，教師要教育學生懂得愛勞動是人類的美德，通過勞動得來的享受是正當?shù)�、光榮的，不勞而獲是一種可恥的行為。

　　第三：心理閉鎖與渴求理解的矛盾

　　由于自我意識的發(fā)展，中學生開始把注意力集中在自己的內(nèi)心世界上，從而意識到自己的思想、情感和其他許多不同于他人的心理特點。同時也由于其社會生活經(jīng)驗的逐漸豐富，他們開始意識到人與人之間存在著心心相印和心理不相容的差別。他們愿意對“知心朋友”傾吐自己內(nèi)心的秘密，瞧不起那些用導師式口吻對他們說話的人，不愿意同這種人進行感情交流，透露自己的內(nèi)心世界。他們也不愿同長輩透露內(nèi)心，實行自我封閉。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有相當部分的中學生把心里話“對自己說”或“對日記本說”，向同學和師長隱匿秘密。由于他們把內(nèi)心的感受隱藏起來，以致常常產(chǎn)生孤獨感。這類學生往往通過記日記、畫畫、寫字等來表現(xiàn)內(nèi)心的苦悶和孤獨感。他們很需要求得別人的理解，而調(diào)查發(fā)現(xiàn)有相當部分的中學生認為老師“不理解自己”和“不太理解自己”。解決這一矛盾要求教師和學生交朋友，對他們的行為表示理解，并幫助他們排憂解難，把他們從苦悶與孤獨中解脫出來。

　　第四：獨立意識與依賴心理的矛盾

　　隨著年齡的增長，中學生的心理日趨成熟，他們越來越感到自己是“大人”了，并開始從“聽話道德”向“平等道德”過渡，要求從大人的約束中解放出來，對婆婆媽媽式的說教及過分關心會產(chǎn)生反感，個別學生會發(fā)生頂撞老師現(xiàn)象，甚至對學校、社會產(chǎn)生反抗情緒，可以說他們的獨立意向、主體意識是十分強烈的，但同時他們又缺乏必要的知識與能力。這一是因為學校教育在培養(yǎng)學生的獨立能力方面重視不夠，二是因為傳統(tǒng)的家庭關系中的父母一般也不鼓勵子女過早獨立。調(diào)查表明，有相當部分的家長要求子女“只要能上大學，什么事都可以不管”，所以造成了中學生的實際上的依賴性。這種依賴性不僅反映在經(jīng)濟上，還反映在生活上，出現(xiàn)了“飯來張口，衣來伸手”、“只管學習，不管其他”的不正常現(xiàn)象。因此，教師要和家長一起有意識地培養(yǎng)學生的自立能力，讓他們自己的事情自己辦，逐步消除其依賴心理。

　　第五：情感與理智的矛盾

　　中學生容易動感情，也重感情。一方面，他們充滿熱情和激情。調(diào)查表明，對國家的前途，絕大部分的中學生“充滿信心”和“較有信心”。另一方面，他們的情感又極容易受外界的影響，容易發(fā)生沖動、波動，有時會因一件小事的成功而欣喜若狂，也會因一次小小的失敗而心灰意冷，有時也會為一點小事爭得面紅耳赤。他們的情緒、情感總在兩極擺動，不能冷靜地控制自己的情緒：激動時，如同一只打足了氫氣的氣球乘風飛舞;泄氣時，則如同一只斗敗的公雞垂頭喪氣。他們對自己喜愛之事，積極性很高，對自己不感興趣之事，則避而遠之。這一切都說明了中學生的情緒、情感經(jīng)常處于大起大落、彼消此漲的兩極狀態(tài)，而難以及時地用理智加以控制。解決這一矛盾，教師要教育學生學會用理智控制感情，遇事能不急不躁，冷靜處理。

　　第六：進取心強與自制力弱的矛盾

　　中學生都有積極向上的進取之心，這與他們強烈的求知欲、自尊心和好勝心是分不開的。但由于他們思考問題不周密，往往帶著濃厚的情感色彩去看待周圍的人和事，因而有時片面地堅持己見，對教師或集體的要求，合乎己意的就去辦，不合己意的就盲目地拒絕或頂牛，不能控制自己，憑沖動行事，事過之后又非常后悔。這一切都說明了他們意志品質的發(fā)展還不成熟，自制力、控制力還不強，形成了進取心強與自制力弱的矛盾�；�解這一矛盾，老師一方面要肯定學生的進取心，另一方面要鍛煉學生的意志力，使他們能處理好二者的關系。

　　第七：信息視野的擴大與鑒別能力不足的矛盾

　　隨著時代的進步、科技的發(fā)展、物質生活條件的改善，信息交流日益頻繁，廣播、電影、電視、錄像等視聽工具被廣泛應用。學生處在這樣的環(huán)境中，耳聞目睹，見多識廣，視野開闊，認識空間得到極大拓展，從天文地理、空中來客、世界風云、計算機、市場動態(tài)到服裝、發(fā)型、流行歌曲等，他們都十分熱心好奇，并積極探究，但由于他們的世界觀、人生觀還未完全形成，對真善美、假惡丑的辨別力、鑒別力還不強，加之客觀現(xiàn)實的錯綜復雜，因而他們對事物的認識往往顯得偏狹，容易被表面現(xiàn)象所迷惑，出現(xiàn)認識的混亂。在這種情況下，一些不健康的思想意識，就很容易進入他們的心靈，影響他們的健康成長。解決這一矛盾的關鍵，是通過分析、比較，提高學生選擇信息、辨別是非的能力。

　　第八：樂于助人與道德水準不高的矛盾

　　現(xiàn)在許多中學生能積極地為社會、學校、班級做好事，也能積極為同學做好事：當同學遇到困難的時候，他們能主動地伸出援助之手;當同學家有了不幸，他們能自覺地捐款、捐物。但有一些同學的道德水準不夠高，他們靠偷竊來捐款，通過打架斗毆來為弱小同學鳴不平，利用考試作弊來幫助成績差的同學提高分數(shù)。這很自然形成了助人行為與道德水準不高的矛盾。對這一矛盾，老師要巧于引導，先肯定其好的方面，再指出其不足之處，使其明白什么是真正意義上的助人。

　　第九：興趣廣泛與興趣中心缺乏的矛盾

　　現(xiàn)代中學生感興趣的事情很多：他們不僅關心課內(nèi)學習，而且關心課外學習;不但喜歡文藝讀物，而且喜愛科技讀物;不僅關心生活，而且對國內(nèi)外大事津津樂道。但同樣不可忽視的是，不少學生對事物外在形式的興趣大大超過了對事物內(nèi)容本身的興趣，在廣泛的興趣中缺乏中心的興趣。而且，他們的興趣是不穩(wěn)定的，容易受外界的影響，情景性很強�；�解這一矛盾，要求教師善于啟發(fā)誘導，使學生從眾多的興趣中逐步形成一個穩(wěn)定的中心興趣。

　　第十：成才欲望與厭學心理的矛盾

　　從長遠目標看，中學生對未來充滿美好的幻想，希望將來能成名成家，能干一番大事業(yè);從近期目標看，大部分中學生都希望自己學習成績優(yōu)秀，不辜負老師、家長、親朋好友的期望。但在學習過程中，他們又感到學習負擔過重，學習太苦太累而難以持之以恒，厭學心理陡增，形成了想學與厭學的心理矛盾。解決這一矛盾，教師要告訴學生，要成才就得有知識、有本領，否則將一事無成。學習是件苦差事，但只要有決心，有毅力，一定會苦盡甜來。

人際交往心理8

　　1.自負

　　只關心個人的需要，強調(diào)自己的感受，在人際交往中表現(xiàn)為目中無人。與同伴相聚，不高興時會不分場合地亂發(fā)脾氣，高興時則海闊天空、手舞足蹈講個痛快，全然不考慮別人的情緒和別人的態(tài)度。另外，在對自己與別人的關系上，過高地估計了彼此的親密度，講一些不該講的話。這種過于親昵的行為，反而會使人出于心理防范而與之疏遠。

　　2.忌妒

　　西班牙作家賽萬斯指出：“忌妒者總是用望遠鏡觀察一切，在望遠鏡中，小物體變大，矮個子變成巨人，疑點變成事實。忌妒是對與自己有聯(lián)系的、而強過自己的人的一種不服、不悅、失落、仇視、甚至帶有某種破壞性的危險情感，是通過把自己與他人進行對比，而產(chǎn)生的一種消極心態(tài)。當看到與自己有某種聯(lián)系的人取得了比自己優(yōu)越的地位或成績，便產(chǎn)生一種忌恨心理;當對方面臨或陷入災難時，就隔岸觀火，幸災樂禍;甚至借助造謠、中傷、刁難、穿小鞋等手段貶低他人，安慰自己。正如黑格爾所說：“有忌妒心的人自己不能完成偉大事業(yè)，便盡量去低估他人的偉大，貶低他人的偉大性使之與他本人相齊。

　　忌妒的特點是：針對性—與自己有聯(lián)系的人;對等性—往往是和自己職業(yè)、層次、年齡相似而超過自己的人;潛隱性—大多數(shù)忌妒心理潛伏較深，體現(xiàn)行為時較為隱秘。

　　3.多疑

　　這是人際交往中的一種不好的心理品質，可以說是友誼之樹的蝕蟲。正如英國哲學家培根說的：“多疑之心猶如蝙蝠，它總是在黃昏中起飛。這種心情是迷陷人的，又是亂人心智的。它能使你陷入迷惘，混淆敵友，從而破壞人的事業(yè)。具有多疑心理的人，往往先在主觀上設定他人對自己不滿，然后在生活中尋找證據(jù)。帶著以鄰為壑的`心理，必然把無中生有的事實強加于人，甚至把別人的善意曲解為惡意。這是一種狹隘的、片面的、缺乏根據(jù)的一種盲目想象。

　　4.自卑

　　美國心理學家的研究表明，兒童時期如果各項活動取得成績而得到老師、家長及同伴的認可、支持和贊許，便會增強他們的自信心、求知欲，內(nèi)心獲得一種快樂和滿足，就會養(yǎng)成一種勤奮好學的良好習慣。相反，他們會產(chǎn)生一種受挫感和自卑感。個體自卑感的形成主要是社會環(huán)境長期影響的結果。

　　自卑的淺層感受是別人看不起自己，而深層的理解是自己看不起自己，即缺乏自信。自卑的人并不一定表現(xiàn)為能力差，相反是自已期望過高，不切實際，因此必然容易導致失敗。

　　5.干涉

　　心理學研究發(fā)現(xiàn)，人人需要一個不受侵犯的生活空間;同樣，人人也需要有一個自我的心理空間。再親密的朋友，也有個人的內(nèi)心隱秘，有一個不愿向他人坦露的內(nèi)心世界。有的人在相處中，偏偏喜歡詢問、打聽，傳播他人的私事，這種人熱衷于探聽別人的情況，并不一定有什么實際目的，僅僅是以刺探別人隱私而沾沾自喜的低層次的心理滿足而已。

　　6.羞怯

　　羞怯心理是絕大多數(shù)人都會有的一種心理。具有這種心理的人，往往在交際場所或大庭廣眾之下，羞于啟齒或害怕見人。由于過分的焦慮和不必要的擔心，使得人們在言語上吱吱唔唔，行動上手足失措。長此下來，會不利于同他人正常交往。

　　靦腆有三種情況：一是生性內(nèi)向、沉靜。二是由于過于自愛，過于重視自己的言行。三是曾遭受某種挫折，而變得消極被動。對第一種情況，要加強性格鍛煉，對第二、第三種情況，要改變觀念，樹立生活的信心，并培養(yǎng)交際技巧。

　　7.敵視

　　這是交際中比較嚴重的一種心理障礙。這種人總是以仇視的目光對待別人。這種心理或許來自童年時期被家庭環(huán)境使人受到的虐待從而使他產(chǎn)生別人仇視我，我仇視一切人的心理。對不如自己的人以不寬容表示敵視;對比自己厲害的人用敢怒不敢言的方式表示敵視;對處境與己類似的人則用攻擊、中傷的方式表示敵視。使周圍的人隨時有遭受其傷害的危險，而不愿與之往來。

　　8.孤僻

　　這種人孤芳自賞，只是認為別人世俗淺薄�？朔�孤僻的關鍵在于打破自己設置的心理障礙，敞開心扉，用坦蕩、真摯的感情去贏得別人的理解和友誼。

　　9.角色固執(zhí)

　　人的一生需扮演多種角色，不知道適時變通自己，就會形成社會角色固執(zhí)。比如，有人在單位是領導，習慣向下屬發(fā)號施令，可把這個社會角色用在對待妻子上，妻子就不會買他的賬;用它來對待朋友，朋友更會認為他盛氣凌人，不值得交往。

人際交往心理9

　　在與他人的交往中，我們每個人都渴望和諧愉快的人際關系，不喜歡那種膚淺的不真實的“朋友”關系，因為這種關系不是建立在雙方真正的心理互動。

　　情感交流的基礎上，而是各取所需或迎合他人的趣味的偽朋友關系、社會心理學家經(jīng)過跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在人際關系交往中，心理狀態(tài)不健康者，往往無法擁有和諧、友好和可信賴的人際關系。

　　在與人相處中，既無法得到快樂滿足，也無法給予別人有益的幫助、為了擁有和諧愉快的人際關系，社會心理學家歸納出以下幾種常見的不良心理狀態(tài)，請女性朋友在與他人交往中努力避免。

　　1.自卑心理有些女性朋友因為容貌、身材、修養(yǎng)等方面的因素

　　在與他人的交往中有自卑心理，不敢闡述自己的觀點，做事猶豫，缺乏膽量，習慣隨聲附和，沒有自己的主見。在交流中無法向別人提供值得借鑒的有價值的意見和建議，讓人感到與之相處是浪費時間，自然會避而遠之。

　　2.嫉妒心理有人說嫉妒是女人的天性

　　尤其在與人的來往過程中，這點女性朋友要格外注意！在和人的來往往往會出現(xiàn)以下情況，中對別人的優(yōu)點、成就等不是贊揚而是心懷嫉妒，企望著別人不如自己甚至遭遇不幸。試想，一個心懷嫉妒之心的人，絕對不會在人際交往中付出真誠的行為，給予別人溫暖，自然不會討人喜歡。

　　3.多疑心理朋友之間最忌諱猜疑

　　無端懷疑別人。有些人總是懷疑別人在說自己的壞話，沒有理由地猜疑被人做了對自己不利的事情，捕風捉影，對人缺乏起碼的.信任。這樣的人喜歡搬弄是非，會讓朋友們覺得她是搗亂分子避之不及。

　　對于不同年齡段的女士，美白的側重點也有所不同。在我們進行美白或者護理的時候一定要分清自己的年齡階段進行。20、30、40的女士們，現(xiàn)在小編就帶你們認識不同年齡段的美白需求和護理重點，讓你的美白事業(yè)能事半功倍，一輩子做個嫩嫩的白美人。

　　20歲女士的美白重點：注重清潔，防曬為主

　　處于20歲年齡段的女生，皮膚的新陳代謝良好，很少存在黑色素積聚沉淀的問題。最常見的是膚色暗沉的現(xiàn)象。這是由于表皮老化角質、黑色素和毛孔污垢沒有及時清理。提亮膚色的第一步就是選擇有效去除暗啞的潔面產(chǎn)品，做好清潔工作。

　　20歲的女生皮膚代謝黑色素較好。但是皮膚經(jīng)過日曬后，其自我保護機制就會啟動，不可避免的產(chǎn)生黑色素。只有做好日常防曬，才能有效預防黑色素生成。

　　30歲女士的美白重點：美白同時，兼顧減壓舒緩

　　近年的美白報告顯示，壓力是加深色素的元兇之一。步入30的你，面對兼顧事業(yè)與家庭的壓力，往往會刺激荷爾蒙產(chǎn)生黑色素。要提高美白的效率就必須同時為肌膚減壓舒緩。

　　40歲女士的美白重點：重錘打擊黑斑，抗皺提亮膚色

　　隨著年齡的增長，皮膚的代謝能力會有所下降，黑斑極容易成為臉上的瑕疵。一向沒有預防黑斑意識的女士，問題尤為嚴重。踏入40的女士還會陸續(xù)出現(xiàn)皮膚松弛、皺紋等困擾，這會產(chǎn)生皮膚暗沉的視覺錯覺。此時，祛斑、抗皺講是美白的主打旋律了。

　　4.自私心理有些人與人相處總想撈點好處

　　要么沖著別人的位子，要么想從別人那里得點實惠，要么為了一事之求，如果對方對自己沒有實質性的幫助就不愿意和對方交往。這種自私自利的心理，容易傷害別人，一旦別人認清其真實面目后，就會堅決中斷與其交往。

　　5.游戲心理在與別人的交往中

　　缺乏真誠，把別人的友情當兒戲，抱著游戲人生的態(tài)度，不管與誰來往都沒有心理的深層次交流，喜歡做表面文章。當別人需要幫助時，往往聞風而逃，這樣的人無法結交真正的朋友。

　　6.冷漠心理孤芳自賞

　　以為自己是人中鳳、天上仙，是人世間最棒的，把與人交往看成是對別人的施舍或恩寵。自我感覺特別良好，總是高高在上，端著個架子，一副驕傲冷漠的樣子，讓別人不敢也不愿意接近，自然不會擁有朋友的。

　　7.成見心理對己自由主義，事事放縱

　　對人馬列主義，事事計較，而且極為刻薄。因為一件事情而對別人懷恨在心，心生怨恨，從此認定對方不值得交往。

　　這樣的人，在人際交往中往往容易走死胡同，與事與人斤斤計較，朋友會越來越少。因為沒有一個人是永遠不犯錯誤的，不懂得原諒，就不會長久地擁有友情。

人際交往心理10

　　摘 要：本文主要闡述一例大學生人際交往障礙的臨床心理干預與診斷過程。在心理咨詢過程中，主要采用了元認知心理干預技術，通過在來訪者的大腦中輸入一組與人交往時不焦慮的程序性知識，并結合臨床放松訓練使其達到自動化運行，重新建立人際交往時的、新的潛意識條件性情緒反應，徹底地解決了來訪者人際交往障礙問題。

　　關鍵詞：人際交往障礙 潛意識條件性情緒反應 元認知干預技術

　　大學是學生步入社會前的一個重要準備階段，在這個階段里，大學生們逐漸將生活重心由學習，轉移到社交活動上。但很多同學由于從小一直埋頭于學習，缺乏人際交往經(jīng)驗，或者頭腦中存在關于人際交往的錯誤信念，導致人際關系建立或維護時產(chǎn)生問題，長時間內(nèi)無法進行自我調(diào)節(jié)，于是對自己、對他人產(chǎn)生消極評價，一旦對人際交往產(chǎn)生焦慮、恐懼情緒，便很易形成了人際交往障礙。大學生人際交往障礙表現(xiàn)為焦慮、緊張、交往恐懼、孤獨感、冷漠、依賴心重、信任感缺乏、傲慢等方面的特點。其中尤以焦慮、緊張、孤獨感、信任感缺乏等表現(xiàn)為多。下文是筆者運用元認知心理干預過程對一名大學生人際交往障礙案例進行干預的過程。

　　1。來訪者基本情況與癥狀表現(xiàn)

　　1。1基本情況

　　小杰（化名），大連某高校國際商業(yè)學院大一學生，93年出生，河南農(nóng)村人。父母在大連金州區(qū)務工，自小便跟隨父母在外讀書。小杰為家中長女，有一個弟弟有個妹妹，感情較好。

　　來訪者性格獨立，努力上進，甚至有些爭強好勝。小學、初中在金州讀書，學習成績優(yōu)異，班級名列前茅。一直擔任班級班干部，培養(yǎng)了較強的管理能力，但與人交往時說話直白，有時甚至咄咄逼人。高中后，返回河南老家就讀高中，與父母分開，同奶奶一起生活。由于轉學等原因，成績迅速下降，自己感到難以接受，對自己很不滿意，卻一直無法調(diào)整，渾渾噩噩的度過了高中三年。高考后被調(diào)劑到目前所學專業(yè)，該專業(yè)學費較高，來訪者便開始自責給家里增添了經(jīng)濟負擔，愧疚不已。學校規(guī)定，大一年級達到一定分數(shù)可以轉專業(yè)，因此，大學期間一直努力學習，想要轉到學費較低的同類型專業(yè)去，被同學戲稱為“學霸”。

　　由于來訪者所在專業(yè)學費高昂，多數(shù)學生家里條件較好，來訪者感到和她們沒有共同語言，價值觀不同。開學二周后就與同寢室一位同學發(fā)生爭執(zhí)，室友批評她不講個人衛(wèi)生，身上有異味，不注意保護寢室衛(wèi)生環(huán)境、自私自利、鬧鐘鈴聲等影響同寢室室友休息等。來訪者辯解到，自己已經(jīng)很注意衛(wèi)生了，是室友強詞奪理，并且自己早起，是不想軍訓遲到，自己睡的比較“死”，根本聽不見鬧鈴震動，所以才設置了鬧鐘鈴聲，這樣做也可以叫室友一起起床，自己每天催室友快一點，室友不但不領情，還埋怨她，告訴她如果怕遲到就自己先走，在這催催催，很煩人。對此，來訪者感到很氣憤，與室友大吵一架。自此感覺到很難與室友相處，回到寢室感到氣氛冰冷，不愿意、也不敢跟室友說話。感覺到室友孤立自己，自己也看不慣室友，感到心煩，室友經(jīng)常聯(lián)絡其他寢室的同學到自己寢室來打撲克，每次看到有外人在自己寢室都感到煩躁，覺得沒有歸屬感。

　　1。2癥狀表現(xiàn)

　　第一、寢室恐懼：不愿意回寢室，每次都是早上出門，下了課便去自習室或圖書館，直到圖書館閉館，不得回去時才返回到寢室，在寢室樓下徘徊很久后才敢進入寢室，隨后便感到煩躁、心慌。

　　第二、不敢同室友說話：看到與自己吵架的室友，感到心煩、擔心、焦慮。不敢與室友說話，怕自己說話太沖，又引起不必要的爭端，但又覺得自己這樣“忍著”，對自己很委屈，而且不公平。

　　第三、人際障礙：長期不敢同室友說話，逐漸不敢和班級同學說話，在路上遇到同學與自己打招呼，也匆忙躲開。無法融入到正常的人際交往當中，每天早上為了避免與同學打招呼，甚至提前一個小時去班級。

　　2。癥狀的成因

　　2。1潛意識條件性情緒反應的形成

　　潛意識條件性情緒反應是指一種在條件反射形成和發(fā)生過程中，本人未曾意識到或意識到卻控制不了的情緒反應[1]。其中的“條件性”是指通過后天建立起來的反射[3]，它以情緒為核心，以S—E—R為表征式，其中S為問題情境或刺激事件，E為自動實現(xiàn)的條件性情緒，R為條件性情緒推動下的思維及外顯行為反應，人們通過自己的認知、經(jīng)驗、觀念等對條件性情緒反射所引起的反應R進行評價、思考，又產(chǎn)生了新的評價性情緒E′，這種情緒增強了原來的條件性情緒反應，由此開始不斷地積累，從而產(chǎn)生了循環(huán)。如果S所引起的是消極情緒，那么人們就容易形成各種各樣的心理問題和障礙。

　　據(jù)此原理，小杰的人際交往障礙，其本質就是一種潛意識條件性情緒反應。最初形成過程，即與室友吵架（s），產(chǎn)生煩躁、氣憤、焦慮的情緒反應（E），最終形成的行為反應（R），即為不愿意回寢室，不愿意與室友說話。行為產(chǎn)生后，小杰會對自己產(chǎn)生一個消極的評價性情緒（E′），即我不會和同學、室友說話，我的語言溝通能力是有問題的，我的人際交往是存在問題的。這樣的評價增強了小杰的焦慮情緒，于是形成了SER的增強循環(huán)。

　　隨著上述刺激循環(huán)的形成，久而久之，回寢室、同室友講話、和同學說話成為了小杰的刺激情景、刺激事件（S）。其對應的條件性情緒（E），即為焦慮，擔心自己說錯話，會令事情更糟糕，會讓自己變得更加被動、成為被孤立的對象。這樣產(chǎn)生的反應（R），即為不回寢室，不跟室友說話，逐漸的也不愿意、不敢和同學說話，甚至見到同學后立即躲開，繞路走。這樣的行為持續(xù)一段時間，來訪者會對自己產(chǎn)生一種消極的評價，即我是有問題的，我是不正常的，這使得情緒（E’）更加焦慮，增強了不良行為的產(chǎn)生。這也就形成了復雜系統(tǒng)的增強循環(huán)模型。

　　2。2程序性知識自動運行

　　程序性知識，是關于“怎么辦”的操作性知識，它能夠在面臨實際問題時自動實現(xiàn)并且表現(xiàn)為能力[1]。這種“怎么辦”的反應在認知心理學的知識分類中用C—A產(chǎn)生式來表示，即我一遇到這樣的情景，就要去這么做的程序。程序性知識是自動運行的，對于小杰來講，形成的是關于如何避免回到寢室，避免與室友說話、與同學說話的程序，然而這種程序在運行過程中，往往會伴隨著焦慮情緒的產(chǎn)生，久而就是便形成了障礙。

　　3。臨床干預

　　3。1認知調(diào)整

　　首先，對小杰講解條件性情緒反射原理，小杰之所以會愈加嚴重，一方面，小杰自身將對于人際交往的焦慮感、恐懼感不斷放大，想要控制卻無能為力，使得焦慮不斷提升；另一方面，小杰對于人際交往知識的缺乏。那么，首先就需要向其解釋癥狀產(chǎn)生的整個心理機制。使她明白問題的關鍵因素在于焦慮、恐懼情緒下推動的潛意識行為。并且告訴她，這種條件性情緒是后天形成的，是易建立的，同時也是易消除的.。同時，給小杰補充關于人際交往的知識，比如黃金法則、白金法則等交往規(guī)則，也就是要站在別人的角度考慮問題，學會寬容、大度、不斤斤計較。

　　3。2放松訓練

　　臨床放松訓練是一種高效的暗示學習技術，保加利亞羅扎諾夫博士研究發(fā)現(xiàn)，暗示作用下的學習效率是平時的5至50倍[2]。利用這種高效學習的狀態(tài)，臨床上為患者建立新的、積極的條件反射，以替代過去消極的條件反射。首先通過肌肉的漸進式繃緊放松，配合以舒緩的音樂，使來訪者慢慢達到一個輕松平靜的狀態(tài)；接下來為患者輸入風景想象，對美好愿望想象，促進來訪者形成積極的情緒。最后利用冥想模擬刺激情境，輸入合適的程序，建立積極的條件反射。例如，針對本來訪者，可以帶領來訪者進行冥想：九點鐘后，想象著自己就要回到寢室了，進行一個深呼吸，告訴自己我沒有問題，輕輕的推開門，笑著對室友說：“我回來了！”無論室友的反應如何，你都在心里對自己說，看，你成功了，你戰(zhàn)勝了自己的恐懼，就這樣做下去，你的人際交往已經(jīng)邁進了一大步！

　　此放松訓練共做了四次，來訪者能夠很平靜的回到寢室，不感到焦慮、緊張。第三次后，來訪者很興奮的跟我說，之前與自己吵架的同學，主動與自己說話了，來訪者感到很開心。隨后對放松進行了狀態(tài)調(diào)整，讓來訪者能夠主動的融入到寢室話題當中。第二階段的放松共做了四次。

　　3。3防復發(fā)策略指導

　　來訪者在咨詢的過程中，由于連續(xù)做放松訓練，其人際交往障礙得到了明顯的改變。但是在放松結束以后，來訪者獨立進行人際交往的過程當中，一旦不可測因素產(chǎn)生，便會再次陷入障礙當中。為使來訪者能夠克服困難，堅持運行正確的新程序，我們需要教會來訪者一套行之有效的愈后防復發(fā)策略。即用元認知指導和監(jiān)控自己的情緒和行為變化。

　　教給來訪者深呼吸和小程序放松的方法，在交往過程當中，如果遇到令自己緊張、焦慮的狀態(tài)，深呼吸10~20次，或者做簡單的小程序放松，降低焦慮情緒。增強自身信念：我已經(jīng)做到很好了。我是一個能夠克服困難的人，這一點小小的困難，怎么能夠難的到我！

　　3。4布置作業(yè)

　　要求來訪者每天至少要做30個以上的深呼吸，每當焦慮情緒上來的時候立刻做深呼吸，告訴自己停止非理性的思維，給自己積極地暗示，暗示自己要做一個寬容的人，大度的人，相信自己一定可以做到。

　　要求來訪者做運動，每天保持半小時以上的運動量，運動過程中想些積極的畫面，比如自己要成為什么樣的人，未來的憧憬等，并且相信通過自己的努力會實現(xiàn)。

　　經(jīng)常記錄進步筆記，每當自己取得進步時就記錄下來，經(jīng)常翻看自己進步的點點滴滴，哪怕是很小的進步也要記錄下來，例如“同學說了不愛聽的話，但是我沒計較”。或者當自己取得進步的時候，讓自己手舞足蹈一下，將這種情緒放大，體驗到進步的快樂，看到自己身上的閃光點，更加自信。

　　4。干預效果

　　經(jīng)過十次的干預，來訪者自述，能夠心情平靜的回到寢室，不再感到寢室氣氛壓抑。有時，遇到自己感興趣的話題，能夠融入到寢室聊天當中。逐漸對自己的人際交往有了信心。

　　5。結論

　　在運用元認知技術進行臨床咨詢的過程中，咨詢師通過對來訪者講明技術原理，使來訪者明確問題產(chǎn)生的心理機制。這樣來訪者就可以靠自己找到解決問題的方法，通過咨詢師的幫助形成正確的程序性知識，并自動運行。主動積極的調(diào)整自己的心理活動，建立起元認知系統(tǒng)，關注心理健康，塑造良好的行為習慣和人格特征。元認知心理干預技術真正的做到了授人以魚，更授人以漁。

　　參考文獻：

　　[1]金洪源，王云峰，魏曉旭。元認知心理干預技術[M]。沈陽：遼寧科學技術出版社，20xx

　　[2]王立凡，金洪源。過度傾訴與傾訴癖的形成、危害與臨床治療[J]。社會心理科學，20xx，22：23—25。

　　[3]金洪源。元認知心理干預與學生人格的高效培養(yǎng)[J]。中小學心理健康教育，20xx，11：4—7。

人際交往心理11

　　交際時應具備良好的心理素質。擁有自信是交際時所必須具備的心理素質，它體現(xiàn)著一個人的意志和力量，牽制著人的思維和言談舉止。

　　心形手勢

　　首先交際時應具備良好的心理素質。擁有自信是交際時所必須具備的心理素質，它體現(xiàn)著一個人的意志和力量，牽制著人的思維和言談舉止。公共關系人員面對的是激烈競爭的市場，制造的是有利于宣傳自我形象的各種場合和氣氛，接觸和要結交的是對自己有用而又位于不同層次的朋友。若想應付自如，首先要有不可動搖的自信。

　　培養(yǎng)在交際中自信心的方法是：

　　①刺激目標意識

　　信念是人類的征服者，一個胸懷目標的人會為此付出全部身心達到忘我的狀態(tài)。這一狀態(tài)恰恰孕育著一個真正自我的誕生。

　　②充分肯定自己

　　在社交時，要經(jīng)常意識到，作為一個正常人，每個人都擁有人所共有的一切天賦，并且具有某種特長和優(yōu)勢。在與人交往時，盡可能地摒棄“不可能”的意念。頗富經(jīng)驗的推銷員告訴我們，當心目中有了一個對自己徹底肯定的信念時，和對方交涉的成功率必然很高。

　�、壑鲃釉u估對方

　　夸張對手的實力使自己不戰(zhàn)而退，實際上已經(jīng)注定了失敗的.命運。對手實力盡管強己數(shù)倍，但如果能在心理上保持與之平等的心態(tài)發(fā)揮潛能，天平的傾斜方向便很難預料。如果時時在意對方的評價，心理上總會有沉重感而壓抑自己的行為。相反，觀察對方的表情、服裝和舉止，找出缺陷，由受評估的被動地位轉為評估他人的主動者，產(chǎn)生與對方對等的心理關系，厭煩和緊張感會淡緩，最后悄然而去。

　�、苤鲃舆M攻

　　當初次與人見面時，應主動去招呼，強有力地握住對方的手，開個無傷大雅的玩笑，緊張感也會煙消云散。

　　⑤幽默與自嘲

　　幽默感是克服自卑心理的良藥。在怯場失常時，為了不使自己陷于失敗的懊喪之中，若能超然于自我之上自嘲娛人，自信心會回到身邊。

　　⑥講究儀表

　　整潔得體，考究入時的裝扮，不僅顯示出一個人的精神狀態(tài)，也使人在自我完美中得到心理上的滿足，自信心會油然而生。

人際交往心理12

　　我今年19歲，男。我很苦惱，在人多的地方我不敢說話。還很害怕與我同齡或者大我十歲以內(nèi)的女性交流，面對她們我總是不知道該怎么辦，看到同齡的男同學或者朋友與女性自由的交流我有些自卑和嫉妒，一個女性在我面前我還是敢與她交流的，但兩個或以上我不知道該說些什么，只有沉默，很被動。似乎從小就這樣，那時村里的'伙伴都說男生不和女生玩，本來之前我有兩個玩的好的女孩，后來因為伙伴這樣認為我就不再和女生說話，以至后來不敢與女生說話。我現(xiàn)在有時感覺和男的說話都有些緊張，感覺患上了人際交往恐懼癥。

　　心理解答：美麗心靈心理咨詢中心主任、婚戀心理咨詢專家 戴仕梅

　　19歲正是青春期的時候，有這樣的問題確實會令人感到煩惱。在青春期無法很好地在大家面前展示自己，無法和異性好好交流也不利于自己的發(fā)展和成熟。很高興你沒有在發(fā)現(xiàn)問題后選擇壓抑或是逃避而是主動來尋求我們的幫助，希望可以獲得較好的改變。正如你所說的，在你小得時候，因為伙伴們的關系讓你覺得女孩子是不適合交往的，并且一直沒有和女生有所交流，所以你缺少和女孩子交往的經(jīng)驗，我們在做自己沒有做過的事情時就會缺乏自信，如果可以有幾次成功和女孩子交流的經(jīng)驗，相信會對你的狀況有所幫助。

　　我們都知道“羅馬城不是一天建成的”你可以從最簡單的和異性打招呼，如點頭或微笑開始做起，循序漸進，多多鼓勵自己，你會發(fā)現(xiàn)和異性交流沒有想象中困難。關于你提到的是否有人際交往恐懼癥的問題，很多人在青春期出現(xiàn)難以和異性交往的問題，要看持續(xù)時間，癥狀嚴重程度與否等等，需要搜集更多的相關信息，所以還無法給你定義為人際交往恐懼癥，我們在熟知這個癥是如何判定的情況下，一般不輕易給人下定義，因為這對于一個人的發(fā)展是影響很大的，希望能夠幫到您！

人際交往心理13

　　1、怯懦心理：

　　主要見于涉世不深、閱歷較淺、性格內(nèi)向、不善言辭的人，由于怯懦，在社交中即使自己認為正確的事，經(jīng)過深思熟慮之后，卻不敢表達出來。這種心理別人也能觀察出來，結果對自己產(chǎn)生看法，不愿成為好朋友。

　　2、自卑心理：

　　有些人容易產(chǎn)生自卑感，甚至自己瞧不起自己，缺乏自信，辦事無膽量，畏首畏尾，隨聲附和，沒有自己的主見。這種心理如不克服，會磨損人的獨特個性。

　　3、猜疑心理：

　　有些人在社交中或是托朋友辦事，往往愛用不信任的目光審視對方，無端猜疑，捕風捉影，說三道四，如有些人托朋友辦事，卻又向其他人打聽朋友辦事時說了些什么，結果影響了朋友之間的關系。

　　4、逆反心理：

　　有些人總愛與別人抬杠，以說明自己標新立異，對任何一件事情，不管是非曲直，你說好，我就認為壞；你說對，我就說它錯，使別人對自己產(chǎn)生反感。

　　5、作戲心理：

　　有的人把交朋友當作逢場作戲，朝秦暮楚，見異思遷，處處應付，愛吹牛，愛說漂亮話，與某人見過一面，就會說與某人交往有多深。這種人與人交往只是做表面文章，因而沒有感情深厚的朋友。

　　6、貪財心理：

　　有的人認為交朋友的目的就是為了“互相利用”，見到對自己有用、能給自己帶來好處的朋友才交往，而且常是“過河拆橋”。這種貪圖財利，沾別人光的不良心理，會使自己的人格受到損害。

　　7、冷漠心理：

　　有些人對各種事情只要與己無關，就冷漠看待，不聞不問，或者錯誤地認為言語尖刻、態(tài)度孤傲，就是“人格”，致使別人不敢接近自己，從而失去一些朋友。

　　人際交往的技巧

　　1、以誠相交

　　要讓別人喜歡自己，首先要對別人感興趣�？梢栽O想，對別人不感興趣的.人，誰會對你感興趣呢？

　　2、學會聽話

　　要與他人處好關系，耐心地傾聽他人的講話是十分必要的。一個13歲的荷蘭移民小男孩，成了世界“第一等名人訪問者”，原來他買了一套“美國名人傳說大全”，他給這些名人寫信，請他們談談自己成為名人有趣的事情，于是他收到了許多名人的信。他深深懂得一些大人物喜歡善聽者勝于善談者。

　　3、學會說話

　　要善于表達自己的情感與想法；注意在不同場合講話的分寸；不講不該說的話；在講話中注意幽默感則能增加人際吸引，克服尷尬場面；在談話中，注意談起對方感興趣的事情和最為珍視的東西，使之高興，你也不難與之接近了。

　　4、拋棄嫉妒心

　　妒忌別人，實際上是企圖剝奪別人已經(jīng)得到的物質和精神的需要，這種心理極易引起別人反感。同時要克服猜疑、苛求、孤獨、自卑與自滿等不良心理狀態(tài)。

　　5、慎交友，交益友

　　并非人人都想交朋友，也并非人人都能成為你的朋友。要選擇交友，在人際交往中，完善自我，尋找快樂，擺脫憂愁，有益于身心健康。

　　6、相互認同

　　相互了解，要做到這點非常不易。人與人之間心理距離的遠近，往往隨著彼此相互認同的變化而變化。因此，應當從自身做起，克服以偏概全、固執(zhí)己見、自命清高等錯誤觀念，全面客觀地認識事物，了解彼此的權利和責任，正視差異，設法溝通。

　　7、行為近似

　　言談舉止、交往動作、角色地位、儀表風度等人際行為模式越相應近似，越易產(chǎn)生和諧的人際關系。

　　8、情感相容

　　凡是能驅使人們接近、合作、聯(lián)系的情感稱為結合性情感。結合性情感越多，彼此之間越相容。當別人做出一點成績而興高采烈時，感情相容的人也會由衷地為朋友的成績而高興。

人際交往心理14

　　心理健康的高中生在人際交往中，能與同伴合作，與老師和家長溝通；能關心他人的需要，體諒父母和老師；能寬以待人，誠心地贊美他人，接受他人善意的批評；在增進人際關系的同時，保持自己人格的獨立性和完整性。但相當一部分學生在人際交往中有自私、嫉妒、猜疑、自卑、自滿等不良的人際交往心理，具體的說存在下列不良的心理表現(xiàn)。

　　1.自我中心

　　目前絕大部分高中生是獨生子女，長期生活在“四二一”的家庭環(huán)境中，自我中心意識較強，注重自己的情感，高興時高談闊論，委屈時訴說煩惱，不注意他人的感受，也不會傾聽他人的意見，極易形成同學不愿與其交往的尷尬局面。

　　2.嫉妒心理

　　嫉妒是指意識到某人、某事可能對自己有威脅時，產(chǎn)生的一種怨恨、憤怒、痛苦的復雜情感，是一種極不愉快的'負性心理體驗。有些高中生往往表現(xiàn)為不能容忍別人的進步和成功，害怕別人強于自己，但自己又不愿作艱苦的努力。常常諷刺挖苦、誹謗攻擊他人，以求通過別人的失誤甚至傷害別人來達到自己的目的。嫉妒心理是人際關系中非常有害的腐蝕劑，是損己害人的心理。

　　3.猜疑心理

　　部分高中生過分敏感，在與人交往中過分留意別人的臉色和言語。猜疑成癖，捕風捉影，往往節(jié)外生枝，自尋煩惱，制造隔閡。

　　4.自卑心理

　　部分高中生，習慣于拿自己的短處和別人的長處比較，過低地評價自己，常有 “我不行”、“我不如他們”等消極暗示，對自己信心不足，盲目地依賴別人、取悅別人，不敢涉足新的交往領域，在交往中總是表現(xiàn)為羞怯、憂傷、退縮。而不敢交往、缺少交往則會使自己陷入更深的自卑中。

　　5.自滿心理

　　部分高中生驕傲自大、自以為是，看不起其他同學，喜歡對他人吹毛求疵，品頭論足。常�？床坏阶约旱牟蛔阒�處，聽不進別人善意的勸告，表現(xiàn)為抱殘守缺，不愿延伸自己認識的觸角和拓展思維領域。自滿心理導致部分學生在自我封閉的狹小空間里逞能。

　　6.冷漠心理

　　有些高中生不尊重別人的人格，對同學缺乏熱情、關心和幫助，言詞尖刻、態(tài)度孤傲、表情冷峻，一副事不關己、高高掛起、拒人于千里之外的態(tài)度。

　　7.膽怯心理

　　一部分高中生因為缺乏社交能力而苦惱，總感覺別人在注視自己，時常過度緊張。見到陌生人臉紅、心慌、緊張，不愿說話，不敢說話，眼睛不敢看人。與其交談時常出現(xiàn)面紅心悸、手抖出汗、言語支吾、手腳拘束的情形，與人交往中往往采取回避、退縮等消極行為。膽怯心理容易形成自我孤立、自我封閉的狀態(tài)。

人際交往心理15

　　概述

　　相信這種疾病大家應該不會不知道吧,大學就仿佛是一個小社會，也是學生從學校到社會的過渡。但大學生在這個時候會有一些和以往階段不太一樣的心理。，因為人際交往一定要熟悉彼此的心理，這樣可以使溝通更加順暢。下面我們來分享一下相關知識。

　　大學人際交往的心理特征有講究的

　　1 第一：面子心理 大學生的許多人際沖突，都是發(fā)生在沒有什么原則問題的小事情上，往往是一次無意的碰撞、不經(jīng)意的言語傷害、或區(qū)區(qū)小利等等，本來只要打個招呼、說聲道歉，也就沒事了，但雙方都“賭氣”，不打招呼，不道歉，而是出言不遜，結果爭吵起來。更有甚者，一個不讓，一個拔拳相向，頭破血流，事后懊悔不迭。從心理學角度講，則是雙方都在用不適當?shù)姆椒ňS護自尊，即典型的面子心理。仿佛誰先道歉就傷了面子，誰在威脅面前低了頭，誰就孬種、于是層層升級，以悲劇而告終。

　　2 第二：沖動心理 大學生處于特定的生理發(fā)展期，自制能力較弱，遇事容易沖動，或者有些同學認為自己做事爽快，實則也是沖動表現(xiàn)。象騎車相撞以及類似的許多事情，是大家都不愿意發(fā)生的，有時也很難斷定誰是誰非，雙方謙讓一下就相安無事了，即使自己有理，也可以忍讓一點，好言相對，然而大學生往往一時沖動，氣勢洶洶，把事情搞糟。

　　3 第三：寬容心理 同學之間坦誠相待、互通有無，有利于增進彼此友情，減少不必要的磨擦、沖突。但是，如果你和同學交流時遇到意見分歧，或對方有錯誤時，你是措辭生硬，直道其詳，還是近取諸譬，站到對方的立場上想一想，委婉地讓對方接受你的意見，會產(chǎn)生完全不同的.效果。另外，培養(yǎng)幽默感也有助于把本來緊張的局面緩和得輕松自如;幾句俏皮話能使一個窘迫的場面在笑話中消逝。

　　注意事項

　　所以以上心理，大學生們都記住了吧。人際交往就是要注意彼此的心理，每個人的心理都不一樣，所以彼此的交往一定不要傷害對方的心理，然后再要滿足對方的心理，當然在不會使自己不舒服的前提之下才行。

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