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軍訓(xùn)注意事項(xiàng)15篇[精華]
軍訓(xùn)注意事項(xiàng)1
一、做好準(zhǔn)備工作
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出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝。
二、裝束一定要合適
腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來會(huì)更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。
三、注意補(bǔ)充水分
以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。 以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。
四、注意防病
出門前半小時(shí)就要涂，因?yàn)榉罆袼惨獣r(shí)間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是兩個(gè)小時(shí)就要涂一次。
五、不要硬撐
軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在堅(jiān)持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同志。
六、按時(shí)作息
軍訓(xùn)期間按時(shí)作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓(xùn)打下良好的硬基礎(chǔ)。
七、注意溝通
軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同事、教官溝通，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同事和教官請(qǐng)教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。
【軍訓(xùn)飲食注意】
第一點(diǎn)：軍訓(xùn)時(shí)身體容易缺水，皮膚更容易曬傷，所以水也要多喝。（記得不要以訓(xùn)練完就喝水）
第二點(diǎn)：晚飯一定要節(jié)制一點(diǎn)，早飯和午飯一定要吃飽（不然反而會(huì)變胖）。
第三點(diǎn)：為免肌膚色素沉著，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
第四點(diǎn)：要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。另外要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命E，增加皮膚抵抗力的維他命A，增加皮膚彈性的.鈣。
【軍訓(xùn)必備物品】
一、消炎藥
準(zhǔn)備好紅霉素之類的消炎藥，皮膚浸過汗水很脆弱容易破皮。
二、合適的鞋子
鞋子一定要合腳的，不然拉練時(shí)腳容易會(huì)起血泡。
三、其他
準(zhǔn)備點(diǎn)茶葉，創(chuàng)可貼，還有一包針線，軍訓(xùn)難免磕磕碰碰，萬一劃傷了，衣服破了等等，這些就派的上用場(chǎng)了。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng)2
1、做好準(zhǔn)備工作
軍訓(xùn)前要做好身體和心理上的準(zhǔn)備，軍訓(xùn)很苦，要做好迎接困難的精神準(zhǔn)備。另外出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時(shí)候“英雄白走路”。
2、裝束一定要合適
軍訓(xùn)選取服裝時(shí)要注意一定要合身，特別是鞋子。軍訓(xùn)時(shí)腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來會(huì)更有精神勁兒，襪子最好以棉制襪為最佳，鞋里最好墊上軟鞋墊，這樣腳后跟舒服一些，同時(shí)對(duì)汗腳的同學(xué)對(duì)腳臭也有一定的防治作用。
3、注意補(bǔ)充水分
高溫加上艱苦的訓(xùn)練必然導(dǎo)致大量汗腺的分泌，人體隨之需要補(bǔ)充水分。大量的礦泉水、飲料卻讓你越喝越渴。其實(shí)，此時(shí)人體所缺的是鹽份，最需要補(bǔ)充的也是鹽份。這時(shí)喝一些咸的湯水，比如干菜湯，就能很好解決干渴。也就是說口渴時(shí)，不妨在水中加少許食鹽，以便隨時(shí)補(bǔ)充鹽份。
4、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
體力的大量消耗需要及時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。吃些水果是必要的，但決不能以水果代替正餐。因軍訓(xùn)時(shí)間較長(zhǎng)，一般為兩周，所以吃些高熱量的蛋白質(zhì)類食物必不可少，肉類、魚類是首選的食物。對(duì)于食量小的同學(xué)必須注意飲食搭配。早餐一定要吃得飽，吃得好，才有足夠精力投入到早上長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練中，否則極易造成低血糖性休克。有條件的同學(xué)晚上睡覺的時(shí)候用熱水燙點(diǎn)奶喝，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能改善晚上的睡眠狀況。
5、注意防病
大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再補(bǔ)充水分，以免對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。天氣炎熱，一定要注意防暑，中暑的`早期癥狀是頭暈頭昏，無緣無故會(huì)感到惡心，四肢無力，一旦發(fā)覺不適，立刻報(bào)告并到醫(yī)務(wù)室就醫(yī)。軍訓(xùn)階段一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，衣服要勤洗勤換。
6、注意防曬
據(jù)有關(guān)專家說，日曬傷是夏季極為常見的皮膚病，其主要癥狀是日曬部位皮膚紅斑、水腫，嚴(yán)重的還會(huì)有水皰、大皰，多半有瘙癢、灼痛的感覺。另外，飲食不當(dāng)也可能引起日光性皮炎。
對(duì)于輕微曬傷的皮膚，可用一些綠色植物、蔬菜、水果等進(jìn)行曬后修復(fù)，如將黃瓜汁、蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、蘆薈敷在疼痛的皮膚上，幫助皮膚盡早恢復(fù)。
7、注意訓(xùn)練強(qiáng)度
軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同學(xué)，直接打報(bào)告和教官說，教官都會(huì)放行的，這沒有什么丟不丟人可言。特別是一些身體不舒服的女同學(xué)，不要因?yàn)椤半y為情”而堅(jiān)持到底，這對(duì)身體是極為不利的，有可能給身體帶來極為嚴(yán)重的傷害。
8、注意作息
軍訓(xùn)期間按時(shí)作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓(xùn)打下良好的硬基礎(chǔ)特別是中午一定要午睡，以備戰(zhàn)下午軍訓(xùn)。
9、注意溝通
軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和老師請(qǐng)教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。另外，在軍訓(xùn)的時(shí)候要多多表現(xiàn)自己，這樣可以認(rèn)識(shí)更多的同學(xué)，和同學(xué)提前建立友誼，也可以讓同學(xué)們對(duì)自己有所印象，以后在學(xué)校如果要從事什么工作，參加什么活動(dòng)之類的都有些幫助。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng)3
1. 床上用品：有的部隊(duì)為學(xué)生準(zhǔn)備褥子，有的不給。事先學(xué)校都會(huì)跟學(xué)生和家長(zhǎng) 交代清楚。如果部隊(duì)只提供床鋪，學(xué)生要帶夏被(或毯子)、褥子和枕頭。家長(zhǎng)和學(xué)生不能圖省事，以為越簡(jiǎn)單越好。軍訓(xùn)一天下來學(xué)生非常疲憊，特別需要一張舒 適的床。如果把衣服鋪在身子底下充"褥子"，把衣服疊起來當(dāng)"枕頭"，學(xué)生會(huì)感覺很不舒服，睡覺也不解乏。所以，該帶的東西都應(yīng)該帶齊。
2.鞋子襪子：學(xué)生宜穿球鞋、軍鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高幫鞋以及高跟鞋。新鞋 硬不隨腳，高幫鞋卡腳容易起泡。鞋號(hào)宜稍大一點(diǎn)不宜小，以免"小鞋"磨腳。除了腳上穿的鞋子外，還應(yīng)該另外帶一雙，防備雨天鞋濕以后有的替換。此外，襪子 也應(yīng)該多帶幾雙，還應(yīng)該注意襪子要柔軟一些，最好是純棉的'，容易吸汗。
3.兩個(gè)盆子：一個(gè)用于洗臉，一個(gè)用于洗下身。軍訓(xùn)時(shí)活動(dòng)量大，出汗多，而部隊(duì)不可能保證幾百名學(xué)生每天都可以洗上澡，所以一定要準(zhǔn)備兩個(gè)盆，無論男生或者女生，每天晚上都要洗外生殖器，保證會(huì)陰部的清潔，以免泌尿系感染。
4.一只水壺：水壺容量要大，既可以涼水，還可以儲(chǔ)水;瓶口要大，接水時(shí)以免燙傷;有提拉，以便攜帶;還得不容易碎。
5.穿平腳褲：軍訓(xùn)時(shí)由于大量出汗，內(nèi)衣經(jīng)常濕透，三角褲邊經(jīng)常卷起來將大腿內(nèi)側(cè)磨破露出鮮紅的嫩肉。因此，建議身體較胖、大腿較粗的男女學(xué)生多帶幾條平角褲，避免大腿根部的摩擦。
6.短褲襯衫：軍訓(xùn)的地方一般都在郊區(qū)甚至山區(qū)，日夜溫差大，夜間學(xué)生還有可能站崗值勤，且難免趕上陰天下雨，最好帶一條大短褲和一件純棉無袖襯衫，以備天涼時(shí)套在軍訓(xùn)服里面。立秋以后軍訓(xùn)的學(xué)生尤其應(yīng)該重視這一點(diǎn)。
7.藥品攜帶：可以根據(jù)學(xué)生自己身體的具體情況帶一些小藥。比如平時(shí)容易大便干燥的，可以帶點(diǎn)溫和的潤(rùn)腸藥，忌猛烈的瀉藥;怕得腹瀉的帶點(diǎn)黃連素;暈車的，帶點(diǎn)乘暈寧;防備蟲咬的，可以帶點(diǎn)清涼油、綠藥膏之類;也可以帶點(diǎn)藿香正氣以防中暑等等。
8.管住饞嘴：軍訓(xùn)前，學(xué)生忌在家里吃些大魚大肉，魚生痰肉生火，內(nèi)熱遇外感，軍訓(xùn)時(shí)學(xué)生容易感冒發(fā)燒，不但自己受罪，家長(zhǎng)擔(dān)心，還給老師和教官帶來許多麻煩。
9.不帶食品：一定別將火腿腸之類的食品帶到部隊(duì)。學(xué)生往往怕老師、教官發(fā)現(xiàn)，將食品偷著掖著藏著，住宿的地方?jīng)]有空調(diào)、電冰箱，大熱天的很容易壞，吃了之后容易引起腹瀉。
10.不喝生水：軍訓(xùn)期間，學(xué)生一定要喝涼白開水，不喝生水，以免引起腸道傳染病。
11.不要挑食：在部隊(duì)吃的是大鍋飯，可能不如家里的飯好吃，但是保證衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)，學(xué)生不管愛吃不愛吃，都應(yīng)該吃飽，不能挑食，以免能量不夠，致低血糖暈倒，影響身體健康。
12.睡覺保暖：軍訓(xùn)的地方一般在郊區(qū)甚至山區(qū)，夜里溫度低，所以夜間不宜開窗，不宜吹風(fēng)扇，以免著涼感冒發(fā)燒。
13.崴腳燙傷：自由活動(dòng)時(shí)，要避免崴腳。一旦崴腳，切忌按摩和熱敷，應(yīng)該立即用涼水沖洗15分鐘，之后找校醫(yī)處理。如遇燙傷，也應(yīng)該及時(shí)用涼水沖洗，然后找校醫(yī)處理。
14.頭暈眼花：軍訓(xùn)時(shí)，如果感覺頭暈、眼花、要暈倒，學(xué)生切忌硬挺著。正確的辦法是立即喊報(bào)告或拽一下同學(xué)的衣角，原地坐下，待眩暈過后再到陰涼地休息一會(huì)兒。盡量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引發(fā)摔傷。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng)4
洗漱用品
臉盆：最好用不銹鋼的，容量要大一點(diǎn)。
毛巾：最好備四條。
牙刷和牙膏：牙膏建議帶家庭裝的那種
其它的還有洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素、沐浴液、肥皂等都是必備的。
消毒用品
蚊香或驅(qū)蚊藥水：郊區(qū)是毒蚊子出沒的地方，所以這個(gè)絕對(duì)不可以忘記。蚊香要用電蚊香，傳統(tǒng)的那種不安全，濃烈的煙味還會(huì)嗆到人。
花露水：花露水可以祛除異味，涂在皮膚上可以驅(qū)蚊，可以消毒。如果沒有空調(diào)，還可以灑在地上，蒸發(fā)有致冷作用。
消毒液：軍訓(xùn)基地提供的席子是集體用過的，可能有席蟲，所以用之前要抖一下，再用消毒液擦拭。另外，消毒液還可以用于清洗面盆。
痱子粉：夏天天氣悶熱，有些同學(xué)可能會(huì)長(zhǎng)痱子，奇癢難忍。
常備藥品
創(chuàng)可貼：軍訓(xùn)難免磕磕碰碰，萬一劃傷了可以派上用場(chǎng)。衣服破了等等，一包針線。又會(huì)用得到針線
消炎藥：準(zhǔn)備好紅霉素之類的消炎藥，皮膚浸過汗水很脆弱容易破皮，萬一受傷了也可以用到。
白花油：可以醒神驅(qū)風(fēng)。頭暈了可以擦一下。
止瀉藥：有些同學(xué)可能會(huì)出現(xiàn)水土不服的問題。
潤(rùn)喉片或是西瓜霜：軍訓(xùn)時(shí)不斷地喊口號(hào)，喊得口干舌燥，可以用潤(rùn)喉片或是西瓜霜來養(yǎng)護(hù)嗓子。
飲食用品
小零食：備點(diǎn)吃的可以最好別隨身攜帶，譬如巧克力會(huì)化開的，最好備點(diǎn)水果，很消暑
水壺：水壺容量要大，既可以涼白開水，還可以儲(chǔ)水。瓶口要大，這樣接水不會(huì)燙傷。最好能有提拉，方便攜帶。最好是不銹鋼的.，夏天塑料的杯子容易受熱分解產(chǎn)生毒素。
泡面：有些同學(xué)一開始吃不慣食堂的飯菜，多帶些泡面、面包餅干之類解餓的東西。
其它還有諸如碗和筷子、勺子當(dāng)然是少不了的
防曬保濕
防曬霜和曬后修復(fù)乳：防曬指數(shù)建議能高就高，大太陽下面是沒有絲毫給你遮蔭的余地的，所以一定需要準(zhǔn)備。有能力的同學(xué)最好準(zhǔn)備曬后修復(fù)乳。
面膜：女孩子可以帶上，休息的時(shí)候可以補(bǔ)充一下水份。
穿戴用品
運(yùn)動(dòng)鞋：鞋底厚的夏天穿的運(yùn)動(dòng)鞋。我們站軍姿的時(shí)候穿鞋底薄的腳都疼死了，而且天很熱，一定注意穿透氣的，不然很難受的。
鞋墊：夏天出汗多，經(jīng)常換鞋墊可防腳臭。最好是厚一點(diǎn)軟一點(diǎn)的。
襪子：要吸汗的，軍訓(xùn)時(shí)的強(qiáng)度很大，更不可能有時(shí)間經(jīng)常洗，所以要多帶幾雙。
平腳內(nèi)褲：軍訓(xùn)時(shí)由于大量出汗，內(nèi)衣經(jīng)常濕透，三角褲邊經(jīng)常卷起來將大腿內(nèi)側(cè)磨破。因此，建議身體較胖、大腿較粗的男女學(xué)生多帶幾條平角褲，避免大腿根部的摩擦。
手表：訓(xùn)練時(shí)不能帶手機(jī)，沒有手表看時(shí)間會(huì)很不方便。
其它還有睡衣、拖鞋之類的就不多說了。
隨身物品
手帕：一塊輕薄的手帕，方便放口袋里。
紙巾：一包包的，每次帶一包，臨時(shí)急用。
錢：最好隨身帶著錢，十幾塊就行，可以應(yīng)急的。
女生物品
發(fā)夾：如果你有劉海最好用卡子卡住。
衛(wèi)生巾：要質(zhì)量好的，吸水性好，夠長(zhǎng)夠大的才好。
潤(rùn)膚品：女孩子的皮膚比較嬌嫩。一天的暴曬后最好做一些保養(yǎng)，防止曬斑。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng)：
錢財(cái)和貴重物品放好。
指甲不要太長(zhǎng)了，訓(xùn)練時(shí)很容易折。
宿舍三孔插頭有電，可帶接線板。
最重要的是帶著一個(gè)愉快的心情，晚上有拉歌、看電影、篝火晚會(huì)的活動(dòng)，抹好花露水再去。
以上列的只是額外需要帶的東西，學(xué)校下發(fā)的軍訓(xùn)用品清單上要求帶的東西大家千萬不要忘記了。
今天的內(nèi)容就介紹到這里了。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng)5
一、著裝符合要求
大學(xué)軍訓(xùn)往往會(huì)要求大學(xué)生穿學(xué)校要求的迷彩服和鞋子，軍訓(xùn)可能會(huì)有長(zhǎng)時(shí)間站軍姿或練隊(duì)形等等項(xiàng)目，所以相關(guān)的服裝一定要整理好，如果鞋子不舒服可以提前多墊鞋墊，盡可能讓自己在著裝符合要求的條件下更舒適。
二、及時(shí)補(bǔ)充水分
軍訓(xùn)期間最好準(zhǔn)備一瓶水在旁邊，當(dāng)身體出現(xiàn)不適時(shí)或者訓(xùn)練一段時(shí)間后的休息時(shí)間里及時(shí)補(bǔ)充水分，讓身體機(jī)能恢復(fù)更快。同時(shí)要養(yǎng)成良好的作息和飲食習(xí)慣，讓自己更加適應(yīng)軍訓(xùn)的環(huán)境，強(qiáng)健體魄，這也是大學(xué)軍訓(xùn)的目的。
三、做好防曬工作
大部分大學(xué)的軍訓(xùn)時(shí)間都是學(xué)生開學(xué)報(bào)到之后，這時(shí)的天氣相對(duì)來說炎熱，陽光相對(duì)來說也更刺眼。雖說軍訓(xùn)每個(gè)人都會(huì)戴迷彩帽，大部分時(shí)間穿的都是長(zhǎng)袖，但長(zhǎng)期處于陽光之下，還是很容易曬黑曬傷，尤其是胳膊和脖子部分。所以一定要做好防曬工作。
大學(xué)軍訓(xùn)一般多長(zhǎng)時(shí)間
一般的'大學(xué)軍訓(xùn)都在開學(xué)后，開學(xué)時(shí)間會(huì)寫在錄取通知書上，軍事訓(xùn)練一般少則半月多則一月。新生大學(xué)軍訓(xùn)一般都是在新生開學(xué)后進(jìn)行，有的學(xué)習(xí)也會(huì)選擇在大二或者大一下學(xué)期的時(shí)候進(jìn)行大學(xué)新生軍訓(xùn)。
軍訓(xùn)一般安排在新生入學(xué)前的15天不等，由各個(gè)學(xué)校，按照教育部門依據(jù)國家規(guī)定實(shí)施的國防政策。具體內(nèi)容以隊(duì)列訓(xùn)練為主，例如轉(zhuǎn)體、立正稍息等，穿插文化娛樂的組織，軍體運(yùn)動(dòng)等項(xiàng)目，最后必須經(jīng)過分列式的檢閱。
軍訓(xùn)必帶物品
衣服：半袖T恤（有發(fā)衣服的另議）
長(zhǎng)褲和長(zhǎng)袖衣服（天氣變化無常）不用多,一兩件足以
皮帶（必備）
日用品：：梳子、鏡子、防曬霜、護(hù)膚水
驅(qū)蚊水、風(fēng)油精（對(duì)付疙瘩只有風(fēng)油精最管用）
毛巾、香皂、洗滌靈、洗發(fā)水（最好是小袋的，節(jié)省空間，而且方便）、手紙、創(chuàng)可貼、常用藥品(如腹瀉等)、手電筒,筆和本子、女生自己還該帶什么自己明白
食物：餅干、巧克力、火腿腸等,不要帶方便面,沒時(shí)間也沒熱水讓你泡
錢財(cái)：最好帶個(gè)50--100的,各個(gè)部隊(duì)要求不同,以防萬一
MP3,隨身聽一般不要帶,防止丟失.手機(jī)可以帶上,記得帶著充電器,訓(xùn)練時(shí)要調(diào)成振動(dòng),最好放上衣口袋,不然擺臂時(shí)容易磕手.帶手機(jī)還一好處就是當(dāng)鬧鐘,早上等吹號(hào)才起絕對(duì)耽誤事,得提前半個(gè)小時(shí)起來.耐磨的鞋子防曬霜MP3（晚上睡不著的時(shí)候聽）泡腳的藥（一天站下來腳要酸死
花露水，云南白藥（噴霧劑），防曬霜（pa+++最好），棉質(zhì)的內(nèi)衣，水壺，很多的東西要準(zhǔn)備誒，生活用品很多。
軍訓(xùn)前的準(zhǔn)備：
1、有的部隊(duì)會(huì)為學(xué)生準(zhǔn)備褥子。事先學(xué)校都會(huì)跟學(xué)生和家長(zhǎng)交代清楚。如果部隊(duì)只提供床鋪，學(xué)生要帶夏被（或毯子）、褥子和枕頭。家長(zhǎng)和學(xué)生不能圖省事，以為越簡(jiǎn)單越好。軍訓(xùn)一天下來學(xué)生非常疲憊，特別需要一張舒適的床。如果把衣服鋪在身子底下充“褥子”、把衣服疊起來當(dāng)“枕頭”，學(xué)生會(huì)感覺很不舒服，睡覺也難解乏。所以，該帶的東西都應(yīng)該帶齊。
2、學(xué)生宜穿球鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高幫鞋。新鞋硬且不隨腳，高幫鞋卡腳容易起皰。鞋號(hào)宜稍大一點(diǎn)，以免“小鞋”磨腳。除了腳上穿的鞋子外，還應(yīng)該另外帶一雙，防備雨天鞋濕以后有的替換。此外，襪子也應(yīng)該多帶幾雙，還應(yīng)該注意襪子要柔軟一些，最好是純棉的，容易吸汗。
3、學(xué)生勿忘帶一把雨傘，防備往返路程以及軍訓(xùn)之余下雨。
4、帶兩個(gè)塑料盆，一個(gè)用于洗臉，一個(gè)用于洗下身。軍訓(xùn)時(shí)活動(dòng)量大，出汗多，而軍隊(duì)不可能保證幾百名學(xué)生每天都可以洗上澡，所以一定要準(zhǔn)備兩個(gè)盆，無論男生女生，每天晚上都要洗外生殖器，保證會(huì)陰部的清潔，以免泌尿系統(tǒng)感染。
5、帶一個(gè)水壺。水壺容量要大，既可以晾白開水，還可以儲(chǔ)水；瓶口要大，接水時(shí)以免燙傷；有提拉，以便攜帶；還得不容易碎。
6、軍訓(xùn)時(shí)由于大量出汗，內(nèi)衣經(jīng)常濕透，三角褲邊經(jīng)常卷起來將大腿內(nèi)側(cè)磨破，露出鮮紅的嫩肉。因此，建議身體較胖、大腿較粗的男女學(xué)生多帶幾條平角褲，避免大腿根部的摩擦。
7、軍訓(xùn)的地方一般都在郊區(qū)甚至山區(qū)，日夜溫差大，夜間學(xué)生還有可能站崗值勤。軍訓(xùn)難免趕上陰天下雨的時(shí)候，所以，最好帶一條大短褲和一件純棉無袖襯衫，以備天涼時(shí)套在軍訓(xùn)服里面。立秋以后軍訓(xùn)的學(xué)生尤其應(yīng)該重視這一點(diǎn)。
8、軍訓(xùn)運(yùn)動(dòng)量大，女學(xué)生有可能月經(jīng)提前或月經(jīng)量增多，因此要備足衛(wèi)生巾，最好選用質(zhì)量好、吸附力強(qiáng)的，以免側(cè)漏。
9、軍訓(xùn)前，男生最好理個(gè)“板寸”，頭發(fā)長(zhǎng)了感覺熱，但也不宜剃光頭。女學(xué)生最好剪成短發(fā)，又好洗，又好梳，又涼快，還好戴軍帽。
10、可以帶一盒爽身粉，晚上洗涮之后涂上一層，清新舒爽。但不宜帶痱子粉，痱子粉遇上汗容易“和泥兒”。
11、因?yàn)檐娪?xùn)時(shí)不斷地喊口號(hào)，喊得口干舌燥，所以，可以帶點(diǎn)潤(rùn)喉片，用來養(yǎng)護(hù)嗓子。
12、可以根據(jù)學(xué)生自己身體的具體情況帶一些藥。比如平時(shí)容易大便干燥的，可以帶點(diǎn)溫和的潤(rùn)腸藥，忌猛烈的瀉藥；怕得腹瀉的帶點(diǎn)黃連素；暈車的，帶點(diǎn)乘暈寧；防備蟲咬的，可以帶點(diǎn)清涼油、綠藥膏之類；也可以帶點(diǎn)藿香正氣藥以防中暑等等，因人而異，不一而足。
13、軍訓(xùn)前，學(xué)生忌在家里吃大魚大肉。魚生火肉生痰，內(nèi)熱遇外感，軍訓(xùn)時(shí)學(xué)生容易感冒發(fā)燒，不但自己受罪，家長(zhǎng)擔(dān)心，還給軍訓(xùn)過程帶來許多麻煩。
14、學(xué)生一定不要將火腿腸之類的食品帶到部隊(duì)。學(xué)生往往怕老師、教官發(fā)現(xiàn)，將食品偷偷掖著藏著，住宿的地方?jīng)]有空調(diào)、電冰箱，大熱天的很容易壞，吃了之后容易引起腹瀉。
15、忌帶咖啡�？Х戎泻锌�.啡因，有興奮神經(jīng)的作用。學(xué)生軍訓(xùn)過集體生活，已經(jīng)是很新鮮很興奮，晚上經(jīng)常聊天睡不著覺，如果再喝上一杯咖啡，入睡就更困難了。睡眠不好，勢(shì)必影響第二天的軍訓(xùn)。
16、軍訓(xùn)前（包括軍訓(xùn)期間），學(xué)生要正確剪指甲，忌摳指甲，預(yù)防倒刺，以免軍訓(xùn)時(shí)發(fā)生甲溝炎。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng)6
軍訓(xùn)前：
1、準(zhǔn)備防曬霜、水杯。
2、準(zhǔn)備舒適的鞋子、衣服。
3、準(zhǔn)備充足的補(bǔ)給食物。
軍訓(xùn)中：
1、注意補(bǔ)水和防曬。很多運(yùn)動(dòng)和消耗之后需要補(bǔ)充充足的.水分。
2、注意安全,避免過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致受傷。
3、軍訓(xùn)期間要保證足夠的睡眠。
4、經(jīng)常洗澡,堅(jiān)持身體清爽。
軍訓(xùn)后：
及時(shí)完成教官布置的作業(yè)。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng)7
大一新生很快要開始軍訓(xùn)！軍訓(xùn)是對(duì)體能和意志的一場(chǎng)考驗(yàn)，而高溫更是向我們的身體火上澆油，在這里提醒大家一定要時(shí)刻關(guān)注自己的身體。
一、軍訓(xùn)飲食注意
1、軍訓(xùn)經(jīng)常水缺，就會(huì)喝的少，可是這樣皮膚更容易曬傷，所以水也要多喝。買個(gè)大的密封的水壺，表嫌重，等到休息時(shí)，就會(huì)知到他的重要性了。但是記得不要以訓(xùn)練完就喝水。
2、晚飯一定要節(jié)制一點(diǎn)，早飯和午飯一定要吃飽，我聽前輩說軍訓(xùn)一定要把住嘴巴這一關(guān)，很多女生軍訓(xùn)反而變胖。
3、為免肌膚色素沉著，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
4、要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。另外要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命E，增加皮膚抵抗力的維他命A，增加皮膚彈性的鈣。
二、防暑防蚊藥品
必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑，帶花露水，還有帶點(diǎn)防暑藥，還有帶點(diǎn)治便密的藥，白花油啊，驅(qū)蚊止癢又有醒神功效。
三、消炎藥
準(zhǔn)備好紅霉素之類的消炎藥，皮膚浸過汗水很脆弱容易破皮。
四、合適的鞋子
鞋子一定要合腳的，不然拉練時(shí)腳粉容易會(huì)起血泡(我大一軍訓(xùn)時(shí)的血淚教訓(xùn)啊)。如果不要求一定要穿軍鞋的.話，最好買雙透氣吸汗的，一天軍訓(xùn)下來那臭氣會(huì)熏死你拉練的時(shí)候記得在鞋里墊上些使腳舒服的東西，要不可要吃不消了。
五、其他
1、做好準(zhǔn)備工作
出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時(shí)候英雄白走路。
2、裝束一定要合適
腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來會(huì)更有精神勁兒；襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。
3、注意補(bǔ)充水分
以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。
4、注意防曬
出門前半小時(shí)就要涂，因?yàn)榉罆袼惨獣r(shí)間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓(xùn)汗出得多，只要教官讓你休息你就涂；含有防護(hù)UVA功能的會(huì)比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜。
5、不要硬撐
軍訓(xùn)中要講堅(jiān)持再堅(jiān)持，但如果實(shí)在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng)8
1、軍訓(xùn)時(shí)間暫定于9月9日至9月13日,為期5天,軍訓(xùn)操練、匯操、食宿都在二職校學(xué)校內(nèi)。每一天出操四次,分別為：早操,上午訓(xùn)練,午時(shí)訓(xùn)練,晚上訓(xùn)練。
2、學(xué)校醫(yī)務(wù)室點(diǎn)為2號(hào)教學(xué)樓2樓。
3、提議攜帶小毛巾擦汗,最好不要用紙巾。同時(shí)可準(zhǔn)備的物品為：防曬霜（SPA30左右）、蚊不叮。
4、手機(jī)等貴重物品隨身攜帶,到訓(xùn)練點(diǎn)統(tǒng)一存放。
5、軍訓(xùn)時(shí)用發(fā)卡把流海別起,長(zhǎng)發(fā)女生統(tǒng)一要求馬尾,不能盤發(fā),不能使用定型劑！以免出汗后流海刺激皮膚和眼睛。
6、為避免曬傷皮膚以及盡量減少紫外線對(duì)皮膚的上海,服裝為運(yùn)動(dòng)型長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲類型的運(yùn)動(dòng)裝,若校服不能及時(shí)到位,提議大家穿著原初中學(xué)校校服,若新校服到位,請(qǐng)注意堅(jiān)持服裝的干凈。不能穿著牛仔褲。
7、鞋子以運(yùn)動(dòng)鞋、布鞋為主,切勿穿著皮鞋、涼鞋、拖鞋。為了防止摩擦產(chǎn)生水泡,請(qǐng)穿著棉襪或運(yùn)動(dòng)襪,切勿穿著絲襪。
8、軍訓(xùn)第二天早晨會(huì)感覺全身肌肉酸痛,請(qǐng)不要擔(dān)心, 3天之內(nèi)必定消失。若想避免出現(xiàn)此類癥狀,可在軍訓(xùn)前一周適當(dāng)鍛煉身體,比如跑步,跳躍等有氧運(yùn)動(dòng),適度的逐漸加大強(qiáng)度。若沒有做好準(zhǔn)備工作,那么在第一天的所有軍訓(xùn)項(xiàng)目結(jié)束后,輕柔小腿10分鐘,切忌不要洗過熱的熱水澡,以溫水為宜,此舉可減輕第二天的酸痛癥狀,可是也只是減輕。若想不出現(xiàn)任何的酸痛癥狀,請(qǐng)同學(xué)們提前一周開始鍛煉身體。
9、若由于鞋襪不適引起腳上起水泡,別慌張,視情景而定看是否需要挑破,只要不影響走路得話就放那別動(dòng),身體會(huì)自行吸收,挑破更疼。
10、保證充足的三餐,早餐,不能吃過量,不能少吃,更不能吃宵夜。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)量大之后,腸胃功能減弱,在夜間。軍訓(xùn)期間飲食以清淡為主,可是必須要保證足夠的蛋白質(zhì)（肉類）,切忌辛酸辣食品,更不能吃麻辣、雞爪等垃圾食品。
11、軍訓(xùn)時(shí)必須要準(zhǔn)備水杯（非一次性）,學(xué)校會(huì)為大家配置桶裝水,盡量不要購買瓶裝水。若長(zhǎng)期習(xí)慣飲用開水的同學(xué)務(wù)必提前告訴班主任,切忌冰水！軍訓(xùn)中休息時(shí)間,不能因?yàn)榇蠛沽芾旌蠹庇诤人?稍微休息片刻再補(bǔ)充水分,以免對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。天氣炎熱,必須要注意防暑,中暑的早期癥狀是頭暈頭昏,無緣無故會(huì)感到惡心,四肢無力,一旦發(fā)覺不適,立刻報(bào)告并到醫(yī)務(wù)室就醫(yī)。軍訓(xùn)階段必須要注意個(gè)人衛(wèi)生,衣服要勤洗勤換。
12、注意防曬
據(jù)有關(guān)專家說,日曬傷是夏季極為常見的皮膚病,其主要癥狀是日曬部位皮膚紅斑、水腫,嚴(yán)重的還會(huì)有水皰、大皰,多半有瘙癢、灼痛的感覺。另外,飲食不當(dāng)也可能引起日光性皮炎。
對(duì)于輕微曬傷的皮膚,可用一些綠色植物、蔬菜、水果等進(jìn)行曬后修復(fù),如將黃瓜汁、蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、蘆薈敷在疼痛的'皮膚上,幫忙皮膚盡早恢復(fù)。
13、注意訓(xùn)練強(qiáng)度
軍訓(xùn)中要講堅(jiān)持再堅(jiān)持,但如果實(shí)在支持不下去,必須要休息,不要硬撐,防止出意外,異常是體質(zhì)較差的同學(xué),直接打報(bào)告和教官說,教官都會(huì)放行的,這沒有什么丟不丟人可言。一些身體不舒服的女同學(xué),不要因?yàn)殡y為情而堅(jiān)持到底,這對(duì)身體是極為不利的,有可能給身體帶來極為嚴(yán)重的傷害。
14、注意作息
軍訓(xùn)期間按時(shí)作息,養(yǎng)精蓄銳,為軍訓(xùn)打下良好的硬基礎(chǔ)，中午必須要午睡,以備戰(zhàn)午時(shí)軍訓(xùn)。
15、注意溝通
軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同學(xué)溝通,有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和教師請(qǐng)教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。另外,在軍訓(xùn)的時(shí)候要多多表現(xiàn)自我,這樣能夠認(rèn)識(shí)更多的同學(xué),和同學(xué)提前建立友誼,也能夠讓同學(xué)們對(duì)自我有所印象,以后在學(xué)校如果要從事什么工作,參加什么活動(dòng)之類的都有些幫忙。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng)9
一、做好準(zhǔn)備工作
出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時(shí)候“英雄白走路”。
二、裝束一定要合適
腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來會(huì)更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。
三、注意補(bǔ)充水分
以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。 以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。
四、致意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個(gè)時(shí)候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點(diǎn)湯菜類，同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素。
五、注意防病
大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再補(bǔ)充水分，以免對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。
六、注意防曬
出門前半小時(shí)就要涂，因?yàn)榉罆袼惨獣r(shí)間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓(xùn)汗出得多，只要教官讓你休息你就涂;含有防護(hù)UVA功能的會(huì)比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜。
七、不要硬撐
軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同事。
八、按時(shí)作息
軍訓(xùn)期間按時(shí)作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓(xùn)打下良好的硬基礎(chǔ)。
九、注意溝通
軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同事溝通，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同事和老師請(qǐng)教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。
拓展：企業(yè)軍訓(xùn)口號(hào)
1、爭(zhēng)當(dāng)訓(xùn)練標(biāo)兵，共創(chuàng)先進(jìn)連隊(duì)。
2、不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹。
3、同心同德求實(shí)創(chuàng)新齊育桃李芳天下，自律自強(qiáng)奮發(fā)進(jìn)取共添德藝馨未來。
4、團(tuán)結(jié)一心，努力拼搏。
5、明德尚行，矢志報(bào)國，磨礪青春，升華自我。
6、迷彩軍訓(xùn)，青春無悔。
7、磨練意志，苦練精兵，打牢基礎(chǔ)。
8、嚴(yán)格訓(xùn)練嚴(yán)格要求。
9、弘揚(yáng)奧運(yùn)精神，永葆部隊(duì)軍魂。
10、刻苦訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，爭(zhēng)做軍訓(xùn)優(yōu)秀學(xué)員。
11、實(shí)施素質(zhì)教育高揚(yáng)質(zhì)量大旗
12、政治合格，軍事過硬，作風(fēng)優(yōu)良，紀(jì)律嚴(yán)明。
13、軍紀(jì)如鐵，意志如鋼，勇挑重?fù)?dān)，力創(chuàng)一流。
14、歷經(jīng)一番血淚苦，敢教自我換新顏。
15、流血流汗不流淚，掉皮掉肉不掉隊(duì)。
16、千淘萬漉雖辛苦，吹盡黃沙始到金。
17、服從命令，聽從指揮；團(tuán)結(jié)互助，爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。
18、鍛煉身體，報(bào)效社國。
19、學(xué)政治，學(xué)軍事，全面提高自身素質(zhì)。
20、愛軍習(xí)武，鞏固國防。
21、有第一就搶，有紅旗就扛。
22、政治合格，軍事過硬，作風(fēng)優(yōu)良，紀(jì)律嚴(yán)明，保障有力。
23、不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹。
24、迷彩軍訓(xùn)，青春無悔。
25、亦師亦友同訓(xùn)練，教官學(xué)生共苦甜。
26、誰英雄，誰好漢，比一比，看一看。
27、愛軍習(xí)武，鞏固國防，刻苦學(xué)習(xí)，報(bào)效中華。
28、磨練頑強(qiáng)的'斗志，培養(yǎng)吃苦的精神，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志，錘煉優(yōu)秀的品質(zhì)。
29、苦練軍事技能，共抒報(bào)國情懷。
30、軍紀(jì)如鐵，意志如鋼，勇挑重?fù)?dān)，爭(zhēng)創(chuàng)一流。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng)10
炎熱的天氣里，大家最盼望的就是下雨了。但是軍訓(xùn)就是為了訓(xùn)練同學(xué)們吃苦耐勞的精神，因此雨中訓(xùn)練是再正常不過的'了。為了避免著涼，可以在軍訓(xùn)服里面加件自己的T恤。另外，如果每天洗訓(xùn)練服，衣服不一定會(huì)干，T恤換起來就簡(jiǎn)單得多。
作為現(xiàn)有軍訓(xùn)內(nèi)容“老三樣”之一的站軍姿，看起來容易做起來累。一節(jié)軍姿甚至長(zhǎng)達(dá)45分鐘，長(zhǎng)時(shí)間站立使雙腳處于高負(fù)荷狀態(tài)，再加上一般學(xué)生軍訓(xùn)時(shí)穿的都是“解放鞋”，鞋底薄透氣性差，容易對(duì)腳造成損傷，不少同學(xué)都喊腳疼，時(shí)間一長(zhǎng)很容易磨傷。
為此，不少同學(xué)試過在膠鞋里墊上厚厚的衛(wèi)生紙避免磨腳，但衛(wèi)生紙很容易被踩爛。又有同學(xué)嘗試著在鞋里墊上衛(wèi)生巾，舒適還能吸汗，防止腳下打滑。
西安石油大學(xué)的劉同學(xué)則建議學(xué)弟學(xué)妹提前準(zhǔn)備幾雙冬天用的棉鞋墊，這樣既可以緩沖鞋底過薄對(duì)腳掌造成的沖擊，使傷害減到最小，又可以吸附汗水，預(yù)防腳氣的發(fā)生。他說：“我當(dāng)初軍訓(xùn)的時(shí)候有一次忘了墊鞋墊，一上午下來感覺兩只腳都不聽使喚了，下午趕緊加了層棉鞋墊，后來在軍訓(xùn)期間腳再也沒有疼過�！�
軍訓(xùn)注意事項(xiàng)11
一、女生軍訓(xùn)要做好防曬工作
不知道即將參加軍訓(xùn)的女孩子們是不是和小編一樣懶，總是嫌涂防曬霜太麻煩，所以小編軍訓(xùn)的時(shí)候就很少涂防曬，于是不可逆轉(zhuǎn)的事情發(fā)生了!那就是我變得很黑很黑很黑。。。為了不讓學(xué)妹們跟小編一樣還是在軍訓(xùn)時(shí)涂好防曬吧!而且是軍訓(xùn)前要涂、軍訓(xùn)空閑是要補(bǔ)!這樣的雙重保護(hù)才能讓女生們保持白白的肌膚哦!
二、女生軍訓(xùn)不要戴首飾
愛美之心人皆有之，尤其是青春期的女生更是愛打扮，愛裝飾，但是軍訓(xùn)期間都已經(jīng)穿的很難看了就不要在乎那一點(diǎn)點(diǎn)的美麗了!軍訓(xùn)時(shí)，有的教官會(huì)要求不要戴首飾，有的教官可能沒有要求。但是小編還是建議女生們不要戴首飾了。一方面戴首飾會(huì)影響軍訓(xùn)，軍訓(xùn)期間動(dòng)作幅度比較大，戴的金屬首飾容易磕了碰了，傷了自己就不好了!另一方面，戴首飾的地方經(jīng)過暴曬后會(huì)留下痕跡的，這樣女生們就不美了哦!
三、女生軍訓(xùn)多補(bǔ)充水分
軍訓(xùn)期間在太陽下暴曬對(duì)女生來說是很容易流失水分的.，因此女生們要做好補(bǔ)水的工作。補(bǔ)水可以從幾個(gè)方面入手，一是多喝水，準(zhǔn)備一個(gè)大杯子，空閑時(shí)間多喝水;二是軍訓(xùn)完會(huì)到寢室敷一片面膜補(bǔ)水;三是勤洗臉洗手。這些方法都是女生補(bǔ)水的最佳選擇!
四、女生軍訓(xùn)期間不要減肥
有的女生愛美會(huì)通過減肥節(jié)食的方法，適當(dāng)節(jié)食在小編看來也是沒毛病的，但是軍訓(xùn)期間就不要了吧!畢竟軍訓(xùn)期間消耗的體力和能量就很大，已經(jīng)超出了平時(shí)的負(fù)荷了，這個(gè)時(shí)期女士們要是再不吃東西身體絕對(duì)是受不了的。所以小編建議愛美的女生一定不要在軍訓(xùn)期間不吃飯哦!
大學(xué)軍訓(xùn)指南——飲食
最最重要的就是多喝水，軍訓(xùn)期間會(huì)大量流汗，要及時(shí)喝水補(bǔ)充身體里流失的水分。買個(gè)大的密封的水壺，不要嫌重，等到休息時(shí)，就會(huì)知到他的重要性了。但是記得不要以訓(xùn)練完就喝水。
要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，要多食用一些含維他命c(diǎn)的水果、蔬菜。另外要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命e，增加皮膚抵抗力的維他命a，增加皮膚彈性的鈣。肉蛋奶水果還有蔬菜都要吃一點(diǎn)。
大學(xué)軍訓(xùn)其他注意事項(xiàng)
軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。
腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來會(huì)更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪，鞋子一定要合腳的，不然拉練時(shí)腳很容易會(huì)起血泡，這樣里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng)12
做好準(zhǔn)備工作
出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、腰帶等。一個(gè)都不能少。
裝束一定要合身
迷彩服里的體能衫如果洗了還沒干，最好一件吸汗性好的棉制背心代替，否則迷彩服很快會(huì)曬出鹽。腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來會(huì)更有精神勁兒。襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。
補(bǔ)充水分
以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水、鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個(gè)時(shí)候要多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點(diǎn)湯菜類，同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素。
注意防病
大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，應(yīng)該稍微休息片刻再補(bǔ)充水分，以免對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。全身大汗淋漓后，不能馬上沖涼水澡，以免全身毛孔迅速閉合，體內(nèi)熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，引起高熱。
做好防曬
出門前半小時(shí)就要涂防曬霜，它也需要時(shí)間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓(xùn)出汗很多，只要教官讓休息就涂;含有防護(hù)UVA功能的會(huì)比較好，比如還帶有PA字樣的'防曬霜。
不要硬撐
軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。
按時(shí)作息
軍訓(xùn)期間按時(shí)作息，養(yǎng)精蓄銳，為漫漫軍訓(xùn)路打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
注意溝通
軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和老師請(qǐng)教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。
謹(jǐn)防中暑
中暑后的癥狀是：面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力。嚴(yán)重者：惡心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然昏倒，甚至昏迷不醒。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng)13
一、注意事項(xiàng)
軍訓(xùn)時(shí)要在家長(zhǎng)的陪同、老師的指導(dǎo)下帶好學(xué)校要求帶齊的東西和必備物品，比如：被子、臉盆、統(tǒng)一服裝等。
另外還需要注意帶好以下物品
1、帶防曬霜
經(jīng)過幾次軍訓(xùn)的我知道，若不帶它，你就要變成陰陽黑白人了。
2、帶水壺、皮扣、卡子。
水壺應(yīng)該是學(xué)校要求帶的物品之一，但每次軍訓(xùn)都有人忘記帶。女生最好把頭發(fā)盤起來，不然頭發(fā)粘到脖子上會(huì)很難受，用皮扣快速又方便。若女生頭上的小頭發(fā)不聽話，則可以用卡子別住，會(huì)方便許多。
3、多帶幾件衣服、鞋子(內(nèi)衣、外衣、襪子、外套、運(yùn)動(dòng)鞋、拖鞋)
我有一次軍訓(xùn)的時(shí)候遇上下雨，衣服都濕透了，還好我有帶衣服。帶運(yùn)動(dòng)鞋的確很麻煩，若不想帶，那么可以帶點(diǎn)香豆或者茶葉，晚上放在鞋子里，第二天拿出來，再穿時(shí)會(huì)很爽。拖鞋就一般了，用它的次數(shù)不算多，就是在晚上的時(shí)候，不過穿它的確比穿運(yùn)動(dòng)鞋舒服。
4、帶蚊帳、花露水(小瓶裝)
防止蚊蟲叮咬。就是在自己家里都能被蚊子咬到，何況宿舍呢?萬一不幸被咬到，還可以做補(bǔ)救工作。
5、帶一本書
什么書都行。一來可以打發(fā)睡前的十幾分鐘，如果你不想和舍友聊天的話，一本課外書足夠了;二來可以幫助睡眠，如果你興奮的難以入睡，看一本歷史書就可以輕松入睡~
6、帶創(chuàng)可帖
不怕一萬，就怕萬一
7、多帶紙巾
有時(shí)在吃飯后，還沒來得及洗手教官就整理集合了，所以紙巾一定要隨身帶。女生要注意帶好特殊護(hù)理用品，以防萬一。
8、帶清涼油、清涼糖、酸奶或酸梅等。
有的同學(xué)體質(zhì)差，站軍姿的時(shí)候容易暈倒，這時(shí)用清涼油涂抹在太陽穴、吃一顆清涼糖可緩解癥狀。如果有同學(xué)反胃、惡心，則可以喝一杯酸奶，或者吃幾顆酸梅等，以來緩解癥狀。
9、小手電
晚上起來上廁所的時(shí)候，不用為找不著衣服、摸不著電燈開關(guān)而擔(dān)心了。
10、小鬧鐘
雖然教官會(huì)用哨子把大家吹醒，但是若你穿衣梳洗的速度慢的話，可就跟不上了，所以備一個(gè)小鬧鐘，早起10分鐘，做到充分的準(zhǔn)備。
11、關(guān)針
雖然它派不上什么大用場(chǎng)，但是如果你穿衣太匆忙而將衣服弄破，一個(gè)小小的關(guān)針就會(huì)起很大的作用了。
12、塑料袋
你可以把你偷買的零食的包裝袋扔在里面，也可以把你弄壞的東西扔在里面，一般來說，2個(gè)就足夠了。
13、筆記本和筆
也許你們會(huì)搞一個(gè)聯(lián)歡會(huì)，也許你們會(huì)互相留下電話號(hào)碼或者QQ號(hào)，那么一個(gè)筆記本就可以幫你理清你想做的事情了。
二、其他問題
1、有的同學(xué)可能擔(dān)心：如果天太熱怎么辦?放心，宿舍都是有窗的，不會(huì)很熱，也沒有必要帶扇子，如果實(shí)在熱，可以用濕毛巾擦一擦，之后涂抹一點(diǎn)花露水就好了。
2、有的同學(xué)可能擔(dān)心：學(xué)校不讓帶手機(jī)、MP3、撲克等娛樂物品，那么我們無聊的時(shí)候怎么辦?其實(shí)學(xué)校是不會(huì)挨個(gè)查你有沒有帶手機(jī)的`，如果你實(shí)在想帶，那你就帶吧，不過要放到宿舍的枕頭下，以免讓教官發(fā)現(xiàn)。
3、有的同學(xué)可能擔(dān)心：如果早晨起床或晚上回宿舍的時(shí)候餓了怎么辦?答案很簡(jiǎn)單，吃。只是學(xué)�？赡懿蛔寧Я闶场＿@個(gè)學(xué)校也是不會(huì)去查的，你可以帶幾包能墊饑的食品。不過要處理好包裝袋。告訴你一個(gè)秘密，在我軍訓(xùn)的時(shí)候，我驚奇的發(fā)現(xiàn)在女生宿舍的門口，居然有一個(gè)大媽在明目張膽地賣零食，如果你運(yùn)氣好，可能會(huì)遇見這個(gè)大媽哦~
三、宿舍問題
1、有的同學(xué)也許會(huì)擔(dān)心和宿舍同學(xué)的相處問題，沒關(guān)系，主動(dòng)說一句：你好，我叫XXX就行了。如果想把朋友交的再進(jìn)一步，就送他點(diǎn)小零食。
2、舍友可以一起設(shè)定值日、選管理員(舍長(zhǎng))、分工等問題，這樣會(huì)和舍友融洽相處.
3、不要獻(xiàn)殷勤，不要什么事都說：“你放心，交給我吧”或者“我來 我來”，有的“高素質(zhì)”的學(xué)生可能會(huì)不喜歡這樣的同學(xué).
四、軍訓(xùn)事項(xiàng)
1、教官、班主任分宿舍、宣布注意事項(xiàng)。
2、開一個(gè)1個(gè)多小時(shí)的會(huì)議(領(lǐng)導(dǎo)在臺(tái)上講話并且是坐著，學(xué)生在下面聽講并且是站著)
3、讓你做好充分的休息和準(zhǔn)備
4、列隊(duì)，教官宣布所要進(jìn)行的項(xiàng)目，并且學(xué)習(xí)集合、散開、蹲下聽講
5、站軍姿
6、齊步走
7、正步走
8、合起來練習(xí)
9、驗(yàn)收軍訓(xùn)成果(軍隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)在臺(tái)上坐著打分，學(xué)生在臺(tái)下按班級(jí)輪流進(jìn)行軍姿、集合、散開、正步、齊步等表演)
10、最后可能會(huì)有一個(gè)文藝匯演，①個(gè)人節(jié)目：由班主任點(diǎn)名、同學(xué)自薦等選出表演人員②大合唱。一般來說文藝匯演就是大合唱。唱軍歌。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng)14
防護(hù)篇
1、防曬霜，防止被曬黑的利器。
2、合腳舒適的鞋墊。
3、防蚊蟲叮咬的藥劑。
4、少量治療腹瀉，中暑，夏日感冒的藥品(防止校醫(yī)藥品不夠)。
5、帶喉糖，軍隊(duì)里喊口號(hào)、拉歌不講究用氣，而是比誰嗓門大，變態(tài)一點(diǎn)兒的練習(xí)會(huì)讓你的嗓子充血。
防中暑篇
1、準(zhǔn)備一個(gè)干凈的水杯。
2、多喝茶餅水或者涼開水。
3、防暑藥品提前服和隨身攜帶及時(shí)服。
4、軍訓(xùn)休息時(shí)減少追逐、跑、跳，以防止產(chǎn)生熱量過多。
5、有某些中暑的先兆狀時(shí)及時(shí)休息處理。
6、帶一塊小手帕，擦汗。
7、 每天軍訓(xùn)前有意識(shí)的活動(dòng)腳踝和膝蓋，否則容易扭傷。
其他注意事項(xiàng)篇
1. 盡量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也盡量每天更換，尤其是男生，不然第二天會(huì)很難受，而且味道很難聞。
2. 隨身攜帶面巾紙，可能的話最好也帶兩個(gè)創(chuàng)口貼，手機(jī)什么的就不要帶了，訓(xùn)練的時(shí)候那些貴重物品就是累贅，錢可以隨身帶個(gè)十塊八塊的，以備不時(shí)之需。
3. 軍訓(xùn)時(shí)留劉海的`女生把劉海用卡子別起來吧，出汗時(shí)留海會(huì)粘在額頭上，不僅熱還會(huì)刺激額頭長(zhǎng)痘。
4. 教官不要求挽袖子時(shí)千萬不要挽，熱也挺著吧，總比胳膊上下不一個(gè)顏色強(qiáng)。
5. 近視的姐妹們，度數(shù)小的盡量別戴眼鏡了，度數(shù)大的配隱形吧，戴著眼鏡這么曬會(huì)在臉上留下鏡架的輪廓的。配隱形的話請(qǐng)到大型正規(guī)眼鏡店配，別配帶顏色的。
6. 每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多專業(yè)，一條腿揉5分鐘就好，不然第二天會(huì)酸疼得抬不起腿，還會(huì)長(zhǎng)肌肉，到時(shí)候要減小腿更難。
7. 腳上可能會(huì)起泡，別慌張，視情況而定看是否需要挑破，有的不影響走路得話就放那別動(dòng)，等肌體自己吸收就好，挑破更疼。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng)15
女生軍訓(xùn)需要注意事項(xiàng)
1、首當(dāng)其沖的為防曬霜(SPF>40)。女生的皮膚比較嬌嫩，軍訓(xùn)長(zhǎng)時(shí)間在陽光下爆曬，不用防曬護(hù)膚品，鐵打的皮膚也會(huì)受不了的。發(fā)現(xiàn)曬傷不要馬上洗冷水，最好用熱毛巾敷，然后再涂點(diǎn)消炎藥。
2、注重清潔皮膚。洗得干凈的面奶啊，水和乳啊。軍訓(xùn)的時(shí)候千萬不要做面膜啊，皮膚做的'越是嫩，曬的越是傷，記得要帶噴霧，曬后修復(fù)的，曬好就噴，順便把汗擦掉。不能使勁的擦，要用吸的，按在臉上吸汗。
3、頭發(fā)指甲。女學(xué)生最好剪成短發(fā)，又好洗，又好梳，又涼快，還好戴軍帽;要么把頭發(fā)盤起來，不然頭發(fā)粘到脖子上會(huì)很非常難受，若女生頭上的碎發(fā)不聽話，可以用卡子別住。剪掉長(zhǎng)指甲，軍訓(xùn)時(shí)候沒有那么多講究，剪短指甲既可以保持衛(wèi)生，也可防止運(yùn)動(dòng)期間受傷。
4、不要硬撐。軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的女同學(xué)。
學(xué)生軍訓(xùn)需要注意事項(xiàng)
1、調(diào)整心態(tài)
新生參加軍訓(xùn)首先要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，懂得軍訓(xùn)是一次身體素質(zhì)提高和磨練堅(jiān)強(qiáng)毅力的過程，也是步入新校生活的第一課，不要因軍訓(xùn)的大強(qiáng)度感到壓抑，因此發(fā)牢騷，甚至半途而廢。應(yīng)該積極參與，利用軍訓(xùn)的機(jī)會(huì)即鍛煉身體素質(zhì)和磨練意志又能迅速結(jié)識(shí)同學(xué)，要多與大家交流溝通，爭(zhēng)取為自己新校園生活打下良好的基礎(chǔ)，給同伴和老師留下好的印象。
2、扛不住時(shí)別硬撐
學(xué)生在假期階段多處于身體放松之中，缺乏必用的身體鍛煉，導(dǎo)致絕大多數(shù)人身體素質(zhì)較差。負(fù)責(zé)軍訓(xùn)教官們也清楚這一現(xiàn)狀，軍訓(xùn)中我們破除陳貴，采取科學(xué)實(shí)訓(xùn)，對(duì)待接受軍訓(xùn)的學(xué)生也更顯得人性化。所以，新生入學(xué)參加軍訓(xùn)時(shí)，遇到身體實(shí)在吃不消，出現(xiàn)惡心、頭暈眼花，按規(guī)矩舉手向教官說明情況，教官會(huì)根據(jù)你身體狀況讓你退出隊(duì)列去休息。如身體有先天性疾病或做過手術(shù)、骨折過的同學(xué)，應(yīng)向老師、教官反應(yīng)情況，以免大強(qiáng)度的軍訓(xùn)對(duì)自己造成二次傷害!
3、補(bǔ)水補(bǔ)鹽
軍訓(xùn)時(shí)身體內(nèi)水分消耗極大，鹽分也會(huì)隨著汗液揮發(fā)很多。新生們一定要記得補(bǔ)充足量的水，最好每天能喝一兩杯鹽水，以保證人體機(jī)能正常的水分需要，避免因鹽分失衡出現(xiàn)低鈉血癥。不要大口猛喝水、不要喝冰冷飲料，以免造成腸胃不適。
4、合理安排飲食
軍訓(xùn)期間要注意安排調(diào)整好自己每天的伙食，一日三餐要定時(shí)定量，避免在高強(qiáng)度軍訓(xùn)中因營(yíng)養(yǎng)不良拖垮身體。
5、講究衛(wèi)生
在軍訓(xùn)階段大家一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗臉洗發(fā)，衣服也要隔一兩天換洗一次。高強(qiáng)度的訓(xùn)練，出汗多是在所難免的。出汗后頭發(fā)，衣服隔天就會(huì)產(chǎn)生汗味，很難聞的，自己也會(huì)覺得不舒服。晚上要用熱水泡腳，既能緩解疲勞更能疏通腿部血液循環(huán)，減少腿部酸痛。
6、裝束
軍訓(xùn)時(shí)褲兜里別裝鑰匙等硬物，手表也要留在宿舍里，以免訓(xùn)練齊、正步走時(shí)打得自己或同學(xué)手疼。軍訓(xùn)配發(fā)的迷彩服吸汗性差，最好預(yù)先準(zhǔn)備一件棉背心，到時(shí)穿在里面，男生軍訓(xùn)時(shí)留短發(fā)，女生長(zhǎng)頭發(fā)要用發(fā)繩綁起來，軍訓(xùn)時(shí)不要化妝，一出汗就成了大花臉。
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