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壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)15篇
在教學(xué)工作者開展教學(xué)活動(dòng)前，時(shí)常需要編寫教學(xué)設(shè)計(jì)，教學(xué)設(shè)計(jì)要遵循教學(xué)過程的基本規(guī)律，選擇教學(xué)目標(biāo)，以解決教什么的問題。那么你有了解過教學(xué)設(shè)計(jì)嗎？以下是小編整理的壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)1
教學(xué)背景：
隨著時(shí)代的發(fā)展，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力也越來(lái)越大，各種學(xué)生身心疲勞不堪重負(fù)的報(bào)道屢見不鮮。我校為市重點(diǎn)高中，學(xué)生們不僅面臨著忙碌緊張的學(xué)習(xí)，還要應(yīng)對(duì)高考的殘酷挑戰(zhàn)以及將來(lái)專業(yè)或職業(yè)的選擇，可以說(shuō)正處于一個(gè)重要的發(fā)展階段，這些都使得他們處于無(wú)形的巨大壓力之下，在實(shí)際生活、學(xué)習(xí)過程中普遍出現(xiàn)了焦慮、煩躁等不良情緒。但由于中學(xué)生面對(duì)壓力時(shí)的心理準(zhǔn)備不足，表現(xiàn)出對(duì)抗壓力的能力較弱，更沒有較好的調(diào)試壓力的相關(guān)技能。減壓輔導(dǎo)是學(xué)生心理輔導(dǎo)的重要內(nèi)容，它主要包括兩個(gè)方面：一是正確認(rèn)識(shí)壓力，二是如何減輕壓力。根據(jù)心理壓力理論，個(gè)體自我減輕壓力良好者，在生活行為上將會(huì)獲得成功；自我減壓失敗者，將會(huì)在生活和工作上產(chǎn)生諸多不良情緒，以致失敗。因此，在高中階段，對(duì)學(xué)生開展以壓力管理為主題的心理輔導(dǎo)活動(dòng)課是非常有必要而且迫切的。
教學(xué)目標(biāo)：
知識(shí)與技能：了解壓力存在的必要性，以及壓力與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系；對(duì)自己的壓力來(lái)源產(chǎn)生明確的認(rèn)知；掌握緩解壓力的方法。
過程與方法：通過團(tuán)體相互作用獲得心理平衡；通過倒“U”曲線圖認(rèn)識(shí)壓力與學(xué)習(xí)效率之間的關(guān)系；積極探索緩解壓力的方法；采用并學(xué)會(huì)問題探究、合作交流的方法。
情感、態(tài)度、價(jià)值觀：樹立正確的壓力意識(shí)，能夠正確地看待壓力、積極應(yīng)對(duì)壓力。
教學(xué)重點(diǎn)：
正確認(rèn)識(shí)壓力與學(xué)習(xí)效率之間的關(guān)系，正確對(duì)待壓力，掌握緩解壓力的方法。
教學(xué)難點(diǎn)：
了解壓力存在的必要性，掌握緩解壓力的方法。
教學(xué)準(zhǔn)備：
A4紙60張、大張白紙8張、彩筆8支、磁鐵若干、PPT。
教學(xué)方法：
講授法、討論法、游戲活動(dòng)法
課時(shí)安排：
1課時(shí)
教學(xué)對(duì)象：
高中三年級(jí)
教學(xué)過程：
一、導(dǎo)入活動(dòng)——捉烏龜
活動(dòng)規(guī)則：同學(xué)們圍成一個(gè)大圓，伸出你們的左手掌，掌心向下，同時(shí)伸出右手拇指，抵在右邊同學(xué)的左手掌下，接下來(lái)老師報(bào)一組數(shù)據(jù)，當(dāng)你們聽到我報(bào)的數(shù)據(jù)里有“5”或者“5”的倍數(shù)的時(shí)候，左手掌抓，右手拇指逃離。另外，老師請(qǐng)大家在游戲過程中用心體會(huì)你有什么感受。
提問：你在游戲的過程中有什么感受呢？
過渡：為什么一個(gè)原本可以讓我們輕松、愉快的活動(dòng)還會(huì)有一種緊張的感覺呢？因?yàn)槲覀兲朐谶@場(chǎng)游戲中取得勝利，所以，這么一個(gè)簡(jiǎn)單的游戲，本來(lái)是可以讓我們放松的，但其實(shí)它也給我們帶來(lái)了一點(diǎn)點(diǎn)的壓力。其實(shí)，在我們生活當(dāng)中，很多事情都是這樣的，再給我們帶來(lái)快樂、成就感的同時(shí)，它也有壓力。甚至有的時(shí)候，這些壓力會(huì)讓我們覺得不堪重負(fù)。那么今天這節(jié)課我們就來(lái)討論“壓力”這個(gè)問題。
二、壓力與學(xué)習(xí)效率的倒U型曲線
心理學(xué)家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，壓力和學(xué)習(xí)效率之間呈倒“U”形曲線關(guān)系。
同學(xué)們看，一開始，學(xué)習(xí)效率是隨著壓力水平的上升而提高，到達(dá)中間高峰后，學(xué)習(xí)效率就隨壓力水平的上升而下降了。
提問：這個(gè)圖對(duì)我們正確對(duì)待壓力有什么啟示？
總結(jié)：壓力并不一定都是給我們帶來(lái)消極的后果，所以有壓力不一定是一件壞事。中等強(qiáng)度的壓力有利于充分提高我們的學(xué)習(xí)效率，有適度的壓力存在對(duì)我們的成功是必需的。
三、紙筆練習(xí)：鑒別你的壓力來(lái)源
活動(dòng)規(guī)則：
1、每位同學(xué)的桌上都有一份表格，在表格左側(cè)教師已經(jīng)列出壓力的可能來(lái)源（學(xué)生可以補(bǔ)充來(lái)源），在表格右側(cè)請(qǐng)學(xué)生把符合自身情況的項(xiàng)目補(bǔ)充完整，要寫出根據(jù)這一來(lái)源具體的導(dǎo)致壓力的事件。
2、寫完后前后桌8人一小組進(jìn)行分享。
3、分享完后請(qǐng)代表總結(jié)發(fā)言。
壓力的來(lái)源具體事件來(lái)源于學(xué)校來(lái)源于家庭來(lái)源于同伴來(lái)源于自身其他（請(qǐng)補(bǔ)充）
要求：
1、真實(shí)地表達(dá)自己；
2、彼此接受、互相鼓勵(lì)。
提問：
1、小組成員的壓力都來(lái)自于哪？
2、當(dāng)你發(fā)現(xiàn)周圍的同學(xué)和你有著相似的`壓力，甚至壓力比你還大的時(shí)候，你有什么樣的感受？
總結(jié)：
1、通過這個(gè)活動(dòng)每個(gè)人都理清了思路。
2、這也是一種宣泄方式。
3、我們通過這個(gè)活動(dòng)發(fā)現(xiàn)了群體共同性。當(dāng)一件事情由“我”變成“我們”的時(shí)候，你會(huì)感覺“我并不孤單，我并不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗”，大家心里會(huì)有些許寬慰。
四、心理老師“幫幫團(tuán)”——如何緩解壓力
最近，心理老師在心理咨詢室遇到了一位同學(xué)前來(lái)咨詢，他說(shuō)：“我現(xiàn)在每天都睡不好，整天昏沉沉的，但一想到別人追上了，又不敢有半點(diǎn)松弛。我現(xiàn)在感覺心跳地好快啊，噗通噗通的，特別是夜晚我睡不著的時(shí)候，甚至心跳的聲音都聽得到。我害怕自己有心臟病。睡得不好的時(shí)候，我就對(duì)自己說(shuō)，快睡啊，快睡啊，不然第二天沒有精神上課，聽課效果不好的話，又影響到做作業(yè)的效率，然后……我甚至不敢再想下去了。最后的結(jié)果是睜眼到天亮，第二天強(qiáng)打起精神上學(xué)。好辛苦啊，我怎么感覺我的每一天都暗無(wú)天日，永遠(yuǎn)走不到頭呢？”
提問：如果你是心理老師，你會(huì)怎樣幫助他？你有什么緩解壓力的方法嗎？
活動(dòng)規(guī)則：成立心理老師“幫幫團(tuán)”，前后桌八人一組，每組有一張大紙和一支彩筆，每個(gè)小組選出一名同學(xué)做記錄，其他成員例舉各種可以緩解壓力的方法。結(jié)束后，老師請(qǐng)每組代表起來(lái)分享自己組的方法。每位小組代表分享完了之后，將成果展示在黑板上，全班評(píng)選出最實(shí)用的方法，那這些方法我們就可以教給這名前來(lái)咨詢的同學(xué)，讓他在日常生活中加以運(yùn)用，有效地緩解自己的壓力。
要求：
1、不評(píng)論他人的意見正確與否；
2、盡可能地多出主意。五、總結(jié)
緩解壓力的16字原則：直面問題，正視壓力；積極應(yīng)對(duì)，緩解壓力。緩解壓力的方法：
1、積極心理暗示法（講述著名的“死囚實(shí)驗(yàn)”說(shuō)明心理暗示的強(qiáng)大力量）
2、活動(dòng)轉(zhuǎn)移法
3、環(huán)境調(diào)節(jié)法
4、情緒疏泄法
5、放松訓(xùn)練法（介紹呼吸放松法）
教師請(qǐng)一位學(xué)生對(duì)本節(jié)課做一個(gè)總結(jié)：有什么收獲和啟發(fā)？
教師號(hào)召同學(xué)們積極行動(dòng)起來(lái)，在日常學(xué)習(xí)生活當(dāng)中要去運(yùn)用本堂課學(xué)到的方法，要真正地、積極地去緩解自己的壓力。
板書設(shè)計(jì)：正視壓力，學(xué)會(huì)減壓
一、壓力與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系
二、壓力來(lái)源
1、學(xué)校
2、父母
3、自身
4、同伴
三、探討對(duì)策
教學(xué)總結(jié)：本節(jié)課教學(xué)目標(biāo)恰當(dāng)，教學(xué)重點(diǎn)突出，教學(xué)內(nèi)容安排比較合理，整節(jié)課流暢自然，注意調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性，更注重學(xué)生的分享過程。熱身活動(dòng)的時(shí)候，“捉烏龜”這一環(huán)節(jié)達(dá)到了熱身效果，由此引入主題。教師通過講解壓力水平與學(xué)習(xí)效率之間的關(guān)系，引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待壓力。主體活動(dòng)一——鑒別我的壓力來(lái)源，既能讓學(xué)生對(duì)自身的壓力產(chǎn)生明確的認(rèn)知，通過發(fā)現(xiàn)群體共同性，獲得心理平衡，減輕心理壓力，同時(shí)也讓學(xué)生獲得了一次宣泄心中苦惱的機(jī)會(huì)。主體活動(dòng)二——心理老師“幫幫團(tuán)”，用頭腦風(fēng)暴的方式，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的思維，讓學(xué)生積極想辦法，在幫助解決前來(lái)心理咨詢的同學(xué)的同時(shí)，也解決了自身的問題。學(xué)生提出了很多方法，但是，有些方法是不適合的，有些方法是很好的，所以評(píng)選方法的環(huán)節(jié)，是一個(gè)“去偽存真”的過程，教師這時(shí)候適當(dāng)?shù)乜偨Y(jié)、概括，并通過分享心理實(shí)驗(yàn)的故事進(jìn)行證明，使學(xué)生更加信服。課堂最后，教師鼓勵(lì)學(xué)生們積極行動(dòng)，主動(dòng)應(yīng)對(duì)壓力，降低了壓力對(duì)自己的影響，這是本節(jié)課所追求的目標(biāo)，更加體現(xiàn)了本節(jié)課的效果。教師教態(tài)比較自然，親切和藹，循循善誘，善于對(duì)學(xué)生的回答作出及時(shí)的反饋，充分地尊重了學(xué)生，及時(shí)肯定學(xué)生，調(diào)動(dòng)了學(xué)生參與的積極性，激發(fā)了學(xué)生的思維，表現(xiàn)了較強(qiáng)的教師基本功。
但是，任何一節(jié)課都不是十全十美的。本節(jié)課，美中不足的是：第一，時(shí)間比較緊，節(jié)奏的把握還需要加強(qiáng)。熱身活動(dòng)的時(shí)間較短，學(xué)生還不能從游戲中得到更深的體會(huì)，所以在回答感受時(shí)只是說(shuō)出“開心、快樂、失望”等比較淺層的感受。主體活動(dòng)——鑒別我的壓力來(lái)源這一環(huán)節(jié)，學(xué)生的交流還不夠充分。第二，教師在啟發(fā)學(xué)生思考的時(shí)候，略顯急切，有時(shí)甚至替學(xué)生說(shuō)出了答案。這時(shí)教師應(yīng)該給學(xué)生充分的、自主的時(shí)間，讓學(xué)生自己得出結(jié)論，這樣效果會(huì)更好。心理課更強(qiáng)調(diào)生成，生成的部分，對(duì)學(xué)生的幫助、影響，會(huì)比預(yù)設(shè)的部分更強(qiáng)、更大。
壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)2
活動(dòng)目標(biāo)：
1、了解每個(gè)人都有自己獨(dú)特的名字，樂意在群體中表述自己對(duì)名字的想法。
2、初步了解父母帶給自己名字的含義，并愛上自己的名字。
活動(dòng)重難點(diǎn)：
重點(diǎn)：了解每個(gè)人都有自己獨(dú)特的名字，并了解自己名字的含義。
難點(diǎn)：
1、了解自己名字的含義；
2、在群體中表達(dá)自己對(duì)名字的.想法。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、幼兒名牌；
2、繪本ppt；
3、視頻；
4、愛心卡活動(dòng)過程：
一、談話導(dǎo)入，聊聊名字
1、我們初次見面，你愿意分享下你的名字嗎？（出示名字卡）
2、教師分享自己的名字（名字卡）
二、分享交流，闡述心聲
1、出示ppt，小老鼠，讓幼兒知道原來(lái)對(duì)于名字也有喜歡或不喜歡的。
2、你對(duì)自己名字有什么感受？
三、繪本支持，釋放焦慮
1、傾聽小老鼠的`煩惱（兩個(gè)錄音）。
2、它為什么會(huì)不喜歡自己的名字？請(qǐng)幼兒說(shuō)說(shuō)。
3、了解小老鼠名字的秘密。
4、請(qǐng)幼兒說(shuō)說(shuō)原因并播放小老鼠喜歡了自己名字。
四、真情互動(dòng)，提升認(rèn)識(shí)
1、播放一個(gè)媽媽的錄音
2、打開父母的愛心卡
3、分享感動(dòng)時(shí)刻
活動(dòng)延伸：
出示幾個(gè)名人名字和照片，大聲說(shuō)出我愛我的名字。
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設(shè)計(jì)理念
《壓力心理學(xué)》告訴我們壓力是一種個(gè)體感到需求與自己滿足的那種需求的能力之間出現(xiàn)不平衡時(shí)所產(chǎn)生的感受。隨著初中分流政策的到來(lái)，社會(huì)性焦慮讓學(xué)生承受了來(lái)自多方面的壓力，包括學(xué)業(yè)壓力，考試壓力，同伴競(jìng)爭(zhēng)壓力，父母壓力等等。很多學(xué)生不知道如何與壓力相處，導(dǎo)致了學(xué)習(xí)效率低，自我認(rèn)同度較低等等消極影響。通過本次活動(dòng)，讓學(xué)生能夠更好的與壓力相處，以最好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)和生活。
活動(dòng)目標(biāo)
1.學(xué)生能夠宣泄過度壓抑的消極情緒，減壓放松。
2.學(xué)生能夠更深入地認(rèn)識(shí)壓力，了解壓力的積極影響。
3.感受來(lái)自未來(lái)的積極力量，并將積極力量延伸到現(xiàn)實(shí)中，幫助學(xué)生堅(jiān)定目標(biāo)，落實(shí)行動(dòng)。
活動(dòng)前準(zhǔn)備：白紙，水彩筆，鉛筆，橡皮擦，氣球
活動(dòng)過程
一、導(dǎo)入階段：熱身活動(dòng)（吹氣球）
師：請(qǐng)大家拿出手中的氣球，一起吹氣球，比比誰(shuí)吹得大？并體驗(yàn)吹氣球的心理過程。
吹完氣球后，采訪幾位同學(xué)：
吹氣球的前中后階段有什么樣的感受？
小結(jié)：當(dāng)我沒有設(shè)定“比比誰(shuí)吹得大”的條件時(shí)，大家可以想吹多大就吹多大，而當(dāng)我設(shè)定了條件之后，大家感受到的東西就叫做“壓力”。讓我們開始今天的主題活動(dòng)，一起牽手壓力，擁抱未來(lái)。
�。ㄔO(shè)計(jì)意圖：通過吹氣球的活動(dòng)讓學(xué)生去體驗(yàn)緊張和壓力，引出本次活動(dòng)的主題：壓力。）
二、轉(zhuǎn)換階段：減壓放松
1.冥想之旅（冥想詞在資源里）
師：當(dāng)我們感受壓力的時(shí)候，就像后面有一只老虎在追，在這個(gè)過程當(dāng)中我們就看不見前方的美景了。今天，哆啦A夢(mèng)將帶上他的竹蜻蜓，和我們一起開始一段旅程，通過這段旅程，你能夠釋放壓力，身心更加的輕松。
2.其他減壓方法
師：我們的生活當(dāng)中還有一些其他的減壓方法，那讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧！
�。ㄔO(shè)計(jì)意圖：學(xué)生可以通過冥想減壓放松，也能學(xué)會(huì)其他的減壓方法應(yīng)用于生活中。）
三、工作階段：與壓力同行
師：壓力一定就是壞事嗎？有研究調(diào)查表明，壓力太弱和太強(qiáng)都不利于我們的學(xué)習(xí)，而適度的壓力是最有利于我們的學(xué)習(xí)狀態(tài)。所以，我們要處理好和壓力之間的關(guān)系，學(xué)會(huì)和壓力交朋友。
1.預(yù)估壓力
師：我的`好朋友一般什么時(shí)候出現(xiàn)呢？（覺察容易出現(xiàn)壓力的時(shí)刻。）例如：考試，老師抽問題，上臺(tái)演講的時(shí)候等等。
2.感受壓力
師：我的好朋友長(zhǎng)什么樣子？（壓力具象化。）
如果壓力是一種顏色，它是什么顏色？
如果壓力有一個(gè)形狀，它是什么形狀？
如果給我的壓力取一個(gè)可愛的名字，我準(zhǔn)備給它取什么名字？
3.畫出壓力
師：剛剛大家感受了我們壓力好朋友的顏色形狀，我們的腦袋里面有一個(gè)它的樣子�，F(xiàn)在，請(qǐng)大家將好朋友的樣子畫出來(lái)。
�。ㄔO(shè)計(jì)意圖：通過預(yù)估壓力，感受壓力，畫出壓力的過程層層遞進(jìn)，將壓力具象化，便于學(xué)生理解壓力。）
小結(jié)：當(dāng)我們更深入的了解了壓力，其實(shí)壓力并不可怕，有時(shí)候還挺可愛的。
四、升華階段：壓力引領(lǐng)我成功
1.推開任意門
師：已經(jīng)把壓力變成我們好朋友的你，會(huì)有哪些更多可能性呢？請(qǐng)大家閉上眼睛，讓我們一起跟隨哆啦a夢(mèng)，推開任意門，想象你已經(jīng)來(lái)到了一年之后，你遇到了那個(gè)已經(jīng)拿到理想學(xué)校理想班級(jí)的通知書的你。
那個(gè)時(shí)候的你情緒狀態(tài)怎么樣？
你生命中的重要他人會(huì)怎么樣看待那時(shí)的你？
一年后的你給現(xiàn)在的你什么建議呢？
2.積極未來(lái)
師：請(qǐng)以你的壓力好朋友為圖的核心，和一年后的你一起繪出你心中的積極未來(lái)。等畫好了之后，你可以給大家分享未來(lái)，也可以變成自己心中的秘密。
3.我的承諾
師：欲戴王冠，必承其重，請(qǐng)寫下對(duì)一年后自己的承諾，并用你覺得最有能量的顏色，在圖上蓋上你的手指印。
（設(shè)計(jì)意圖：將本此活動(dòng)的主題進(jìn)行升華，讓學(xué)生感受到自己的積極未來(lái)的力量，并且將這份積極的力量，延伸到現(xiàn)實(shí)的生活中，幫助學(xué)生堅(jiān)定目標(biāo)，落實(shí)行動(dòng)。）
壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)4
活動(dòng)分析：
二年級(jí)的小學(xué)生，正處于自我意識(shí)發(fā)展的一個(gè)上升時(shí)期.經(jīng)過了一年的學(xué)習(xí)生活，學(xué)生體驗(yàn)到成長(zhǎng)和榮譽(yù)，也會(huì)經(jīng)歷一些挫折和失敗，因此，很多學(xué)生容易產(chǎn)生自我認(rèn)識(shí)不全面，自我評(píng)價(jià)偏頗的現(xiàn)象，這對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，是很不利的.本次輔導(dǎo)活動(dòng)，針對(duì)學(xué)生的這一現(xiàn)象，首先讓學(xué)生看到"我不行"和"我能行"兩個(gè)具體形象的對(duì)比，并引發(fā)討論；然后通過各種方式讓學(xué)生找到自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，贊揚(yáng)自己，讓學(xué)生體會(huì)到自己是能干的，能做好很多事情，從而培養(yǎng)自己的自信心.
活動(dòng)目標(biāo)：
1，了解學(xué)生自我認(rèn)識(shí)的程度，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)積極評(píng)價(jià)自我的方法.
2，幫助學(xué)生了解自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，并學(xué)會(huì)正確看待自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn).
3，通過活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生樹立自信心.
活動(dòng)重點(diǎn)：
幫助學(xué)生肯定自己積極的方面，引導(dǎo)學(xué)生充分發(fā)揮自身的長(zhǎng)處.
活動(dòng)難點(diǎn)：
提高自我理解，自我評(píng)價(jià)的水平，增強(qiáng)學(xué)生前進(jìn)的信心.
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1，了解學(xué)生自信的程度及學(xué)生的`長(zhǎng)處.
2，了解學(xué)生與學(xué)生之間的相處情況及看待同學(xué)優(yōu)缺點(diǎn)的態(tài)度. 適合年級(jí)：二年級(jí)
活動(dòng)過程：
一、課件導(dǎo)入：
1，課前互動(dòng)：瞧，大家的桌面整潔，書本擺放整齊，坐姿端正，精神抖擻.(教師伸出大拇指)小朋友們，你真棒!
看看同桌，他坐得怎么樣 你要怎樣夸夸他 (向同學(xué)伸出大拇指)某某，你真棒!
聽到表?yè)P(yáng)，心里高興嗎 無(wú)論我們做什么，得到別人的表?yè)P(yáng)，我們心里肯定很高興.但也有很多時(shí)候，我們也會(huì)做得不好，會(huì)失敗，當(dāng)你失敗的時(shí)候，你心里又會(huì)怎么想呢
2，教師過渡語(yǔ)：有兩位小朋友，一個(gè)叫"我能行"，還有一個(gè)叫"我不行"，我們一起來(lái)看看，他們是怎么樣面對(duì)自己的成功與失敗的.
3，角色扮演：《我能行和我不行》
我能行：小朋友們，你們好，我的名字叫"我能行".
我不行：小朋友們，你們好，我的名字叫"我不行".
我能行：我是一個(gè)能干的小朋友，我朗讀課文可棒了，經(jīng)常得到同學(xué)的稱贊；我會(huì)幫爸爸媽媽做家務(wù)，我會(huì)照顧?quán)従蛹业男〉艿埽晃疫�是一個(gè)很喜歡旅游的人，爬山，游泳，樣樣都難不倒我.
我不行：可我什么都干不好，做事總不成功.寫作業(yè)時(shí)，老是會(huì)有錯(cuò)誤；幫媽媽洗碗不小心打破了一只碗，被媽媽批評(píng)了一頓，真不高興；本來(lái)唱歌是最拿手的，可一到臺(tái)上，心里就緊張，連歌詞都忘了，唉，我這人，做什么都不行!
我能行：其實(shí)我也有遇到困難的時(shí)候，但我總是想，我肯定行，我準(zhǔn)能做好這件事!有時(shí)候，雖然事情并沒有做得很成功，但我想，我已經(jīng)認(rèn)真去做了，已經(jīng)是盡了自己最大的努力，所以我仍舊很高興.(蹦蹦跳跳地下場(chǎng))
我不行：有時(shí)候，我也會(huì)得到大家的贊揚(yáng)，但那又有什么呢，比我做得好的人多的是呢 (垂頭喪氣地下場(chǎng))
4，小組討論交流：這兩個(gè)小朋友的情況，你遇到過嗎 你覺得自己有些像誰(shuí)呢
二、找一找，說(shuō)一說(shuō)
1，教師過渡語(yǔ)：其實(shí)，我們每個(gè)人都能做很多事情，只是有時(shí)候，可能你認(rèn)為有些事情太小，不值一提.請(qǐng)認(rèn)真想想你會(huì)做的事情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你是一個(gè)很能干的人呢!
2，和同桌說(shuō)說(shuō)你會(huì)做這些事嗎
(1)我會(huì)洗紅領(lǐng)巾，也會(huì)洗手帕，襪子.
(2)我會(huì)補(bǔ)書，也會(huì)包書皮.
(3)我會(huì)彈琴，畫畫，打電腦等等.
(4)我會(huì)整理房間.
(5)我會(huì)自己疊被子.
3，教師引導(dǎo)：你還有哪些能干的本領(lǐng)，和大家說(shuō)說(shuō)，或者表演一下，好嗎
4，請(qǐng)學(xué)生現(xiàn)場(chǎng)表演自己的特長(zhǎng).
三、小品：小明真的是"我不行"嗎
1，教師過渡語(yǔ)：在生活中，有些人像"我能行"一樣能看到自己的優(yōu)點(diǎn)，有些人就像"我不行"，他看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，認(rèn)為自己一無(wú)是處，請(qǐng)看小品《小明真的是"我不行"嗎 》
2，小品表演.
小明真的是"我不行"嗎
小明長(zhǎng)得很高大.勞動(dòng)課，重活，臟活都他干.可是上課時(shí)，小明總是愛搞小動(dòng)作，看窗外的風(fēng)景.每次作業(yè)，他總做錯(cuò)，考試成績(jī)也不理想.你認(rèn)為小明真的沒用嗎
3，討論：
(1)小明真沒用嗎
(2)那小明做什么事情最棒
(3)給小明提提意見：他哪些地方需要改正
4，教師引導(dǎo)：在我們班中，有些人大膽地夸了自己，真棒!可有些同學(xué)像小明一樣，看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，請(qǐng)同學(xué)們幫他們來(lái)找一找優(yōu)點(diǎn)好嗎
5，請(qǐng)這部分同學(xué)再來(lái)夸夸自己，同學(xué)之間相互夸一夸.
四、活動(dòng)：自信獎(jiǎng)狀
1，在我們的生活，學(xué)習(xí)中，有很多同學(xué)會(huì)遇到許多不盡人意的事情.因此，我們不開心，心情沉重.那么，我們?cè)撛趺礃訋妥约耗?/p>
2，討論：遇到下面這些情況，你會(huì)怎么做
(1)下雨了，路很滑，你摔了一跤.手摔破了，衣服也臟了，你會(huì)試著去
(2)上課了，你打瞌睡了，沒把老師的話記住，下課了，你會(huì)試著去
(3)你寫的字總得不到老師的小紅花，你該
3，交流：你認(rèn)為在日常的學(xué)習(xí)生活中，自己哪件事能做得最好，給自己發(fā)一張獎(jiǎng)狀.
4，小組里分享各自的自信獎(jiǎng)狀帶來(lái)的快樂.
五、小結(jié)
生活中的每一個(gè)人，不可能只有優(yōu)點(diǎn)，沒有缺點(diǎn)，也不可能只有缺點(diǎn)沒有優(yōu)點(diǎn).重要的是有了缺點(diǎn)要正確對(duì)待，要讓自己有一份好心情；當(dāng)然，有了優(yōu)點(diǎn)也不要驕傲，要化作前進(jìn)的動(dòng)力.希望我們都能像"我能行"一樣，做事有信心，經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)一句："我能行，我真棒!"
來(lái)，大聲對(duì)自己說(shuō)(對(duì)自己伸出大拇指)：某某，你最棒!
壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)5
班會(huì)目的：
經(jīng)過這次主題班會(huì)，使學(xué)生能夠體諒父母，能縮短與父母的心理距離，學(xué)會(huì)如何與父母溝通，真正走近父母。
班會(huì)準(zhǔn)備：
調(diào)查問卷、課件制作
開展方法：
討論法，說(shuō)說(shuō)、議議。
班會(huì)程序：
一、課前填寫調(diào)查問卷
發(fā)一紙條，調(diào)查學(xué)生與自我父母的`關(guān)系，不需寫名字，請(qǐng)真實(shí)填寫。
A親密B比較緊張C疏遠(yuǎn)和一般
填完立刻收齊，統(tǒng)計(jì)。
二、根據(jù)課前統(tǒng)計(jì)情景，
導(dǎo)入：是誰(shuí)，把我們帶到這美麗的世界是誰(shuí)，呵護(hù)我們、保護(hù)我們、照顧我們是我們的父母！可是，此刻你是否覺得父母和你們的距離已經(jīng)慢慢地拉大。你和父母是否已經(jīng)沒有了親密感今日，就讓我們來(lái)學(xué)習(xí)如何走近父母。
三、出示一些圖片，資料是
1、不顧父母勸阻，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，荒廢功課；
2、放學(xué)遲遲不愿回家，貪玩。
3、經(jīng)常“煲電話粥”
除了以上情景你是否還會(huì)不愿與父母外出，或長(zhǎng)時(shí)間看電視，或與父母爭(zhēng)吵等情景請(qǐng)同學(xué)講講與父母還有哪些地方關(guān)系緊張
如果你有以上情景，父母會(huì)如何懲罰自我請(qǐng)同學(xué)們講講并說(shuō)說(shuō)被懲罰后的感受。
被父母懲罰，責(zé)罵，或者打，你會(huì)覺得父母很不近人情。那讓我們站在父母的角度上看看
四、從父母角度看
投影畢淑敏的“孩子，我為什么打你”。
壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)6
設(shè)計(jì)背景：
升入高中以來(lái)，學(xué)生面臨的學(xué)習(xí)壓力增大，以前的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)學(xué)習(xí)習(xí)慣學(xué)習(xí)目標(biāo)好多已經(jīng)不再適用。如何讓學(xué)生培養(yǎng)新的學(xué)習(xí)習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)新的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，樹立新的學(xué)習(xí)目標(biāo)，基于此設(shè)計(jì)了本課題。
課程目標(biāo)：
讓學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的'重要性以及糾正不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣。提高用好的方法培養(yǎng)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的能力。
課程重難點(diǎn)：
讓學(xué)生在實(shí)踐中知道建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要意義。
課程形式：
教師講授；視頻觀看；小組討論。
課程安排：
2課時(shí)
課程準(zhǔn)備：
PPT；視頻
過程：
1、導(dǎo)入
引用一位爸爸和兒子的對(duì)話，小組討論：我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)習(xí)？
得出結(jié)論：高中階段為了自己而學(xué)習(xí)。
2、主題活動(dòng)
1、講授學(xué)習(xí)的定義。
2、講授高中生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)。
3、講授高中生常用的學(xué)習(xí)策略。
4、活動(dòng)：一個(gè)有關(guān)記憶的實(shí)驗(yàn)。
5、實(shí)驗(yàn)任務(wù)
在紙上寫出你記得的單詞。
要求：不按順序，不要相互交叉。
請(qǐng)五個(gè)同學(xué)把他們記憶出的單詞念出來(lái)，一個(gè)同學(xué)統(tǒng)計(jì)。
6、自由回憶的系列位置曲線。
7、記憶的兩大效應(yīng)：首因效應(yīng)？近因效應(yīng)。
8、艾賓浩斯遺忘曲線。
9、高中生常見的學(xué)習(xí)困惑與調(diào)適。
10、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)及其調(diào)適。
11、人一天的生物鐘規(guī)律。
12、考試焦慮及其調(diào)適。
13、考試焦慮及其調(diào)適。
14、心理影吧。風(fēng)雨哈佛路（電影）。
從這部影片中我們看到了什么？得到了什么啟示？
壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)7
設(shè)計(jì)思路：
隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展，人民生活水平的提高，心理健康問題已日益引起全社會(huì)的重視。關(guān)注個(gè)人的心理健康已成為現(xiàn)代文明人 的一個(gè)重要標(biāo)志。新《綱要》指出“要高度重視幼兒的心理健康，一個(gè)心理健康的孩子，首先應(yīng)該能逐漸學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒，保持樂觀向上的心境。高興和生氣是人的兩種情緒，高興是一種積極的情緒，過度的生氣是一種消極的情緒。這種消極情緒體驗(yàn)如果長(zhǎng)期得不到控制、調(diào)節(jié)，會(huì)引起幼兒生理上、心理上的各種問題和疾病，老師應(yīng)該注意幫助幼兒逐漸學(xué)會(huì)駕馭自己的情緒，應(yīng)付那些與自己的需要和愿望有沖突的情景和場(chǎng)面。使自己生活得像其他小朋友一樣開心、快樂。
本活動(dòng)依據(jù)小班幼兒年齡特征：行為明顯受情緒支配，情緒仍然很不穩(wěn)當(dāng)，容易沖動(dòng)，常會(huì)為一些小事大哭大鬧。依據(jù)幼兒的成長(zhǎng)特點(diǎn)和本班幼兒的已有經(jīng)驗(yàn)來(lái)設(shè)計(jì)活動(dòng)的，將心育目標(biāo)與語(yǔ)言目標(biāo)有機(jī)融合。游戲是幼兒的生命，活動(dòng)始終以游戲貫穿始終。將心理健康教育融合于游戲中，發(fā)揮增效作用。活動(dòng)還有機(jī)整合了各領(lǐng)域的教育內(nèi)容來(lái)促進(jìn)幼兒全面的發(fā)展，并采用卡片聯(lián)想、生活經(jīng)驗(yàn)聯(lián)想來(lái)激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性。
活動(dòng)目標(biāo)：
1、在游戲中認(rèn)識(shí)日常生活中高興和生氣的表情。
2、學(xué)習(xí)用語(yǔ)言表達(dá)感受，用適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒。
3、體驗(yàn)關(guān)愛、親情、共享的快樂。
重點(diǎn)與難點(diǎn)：
正確認(rèn)知自己的情緒，學(xué)習(xí)合理疏泄、控制自己的情緒。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
紅星娃娃、高興和生氣的表情娃娃、高興娃娃和生氣娃娃的家、情景卡片、水彩筆、記號(hào)筆、制作表情娃娃的紙
活動(dòng)流程：
語(yǔ)言導(dǎo)入—>認(rèn)識(shí)高興和生氣的表情—>說(shuō)說(shuō)高興與生氣的事—>做做高興與生氣的臉譜—>做做高興的游戲
(一)語(yǔ)言導(dǎo)入
1、以紅星娃娃發(fā)出作客的邀請(qǐng)導(dǎo)入。
2、幼兒手拉手一邊唱歌一邊去作客。
3、幼兒按老師說(shuō)的門牌號(hào)找高興娃娃(123)和生氣娃娃(456)的家。
(二)認(rèn)識(shí)高興和生氣的表情
1、說(shuō)說(shuō)高興娃娃和生氣娃娃的表情。(臉上、眼睛、嘴巴)
2、做做高興和生氣的.樣子，在高興娃娃和生氣娃娃的家留個(gè)影。
(三)說(shuō)說(shuō)高興與生氣的事
1、卡片聯(lián)想。
(1) 說(shuō)說(shuō)高興和生氣的事(幼兒找好朋友一起說(shuō))。
(2) 游戲：“點(diǎn)芝麻”教師或幼兒點(diǎn)，被點(diǎn)到的幼兒說(shuō)說(shuō)卡片上的高興和生氣的事(如果是你會(huì)怎么樣?)。
(3)把卡片送回家
(4)驗(yàn)證卡片
2、生活經(jīng)驗(yàn)聯(lián)想，引導(dǎo)幼兒說(shuō)說(shuō)高興與生氣的事及做法。
(1)你平時(shí)有什么高興的事?高興的時(shí)候你會(huì)怎么樣?
(2)生氣時(shí)可以做些什么?(介紹幾種表達(dá)自己情緒的方式：(1)可以獨(dú)自呆一會(huì)兒消消氣(2)可以對(duì)別人說(shuō)出生氣的原因(3)為別人想一想(4)或者輕輕的哭一哭、睡一覺、看看書、
聽聽音樂、做做游戲等等，這樣很快就沒事了。
教師小結(jié)：原來(lái)每個(gè)人都會(huì)有高興的時(shí)候、生氣的時(shí)候，當(dāng)你高興的時(shí)候，應(yīng)該讓大家分享。當(dāng)你生氣的時(shí)候也不要發(fā)脾氣，大家都會(huì)來(lái)幫助你解決困難的。生氣并不是一件壞事情，如果生氣時(shí)傷害了自己，防礙了別人，就是件壞事情，如果經(jīng)常生氣是一種不好的行為。
(四)做做高興生氣的臉譜
幼兒按意愿選擇材料制作臉譜。
(五)做做高興的游戲
1、幼兒在手上套上自己做的臉譜找朋友一起唱表情歌。
2、教師帶幼兒到操場(chǎng)上做高興的游戲。(老鷹抓小雞的游戲)
提問：如果你是小雞，你被老鷹抓到了你會(huì)不會(huì)生氣?
如果小朋友不小心撞到了你，你會(huì)怎么做?
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教學(xué)目的
知識(shí)與能力：
1.學(xué)習(xí)壓力帶來(lái)的影響；緩解學(xué)習(xí)壓力的辦法。
2.導(dǎo)致考試焦點(diǎn)的原因以及克服的辦法；
3.培養(yǎng)全面、客觀地人士學(xué)習(xí)壓力，并且根據(jù)自己的實(shí)際水平調(diào)整對(duì)考試結(jié)果的自我期待；
4.培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念。
過程與方法
1.采取直觀教學(xué)方式，引導(dǎo)學(xué)生理解學(xué)習(xí)壓力以及考試焦慮的問題。
2.采取案例分析法。
情感與價(jià)值觀
1.使學(xué)生認(rèn)識(shí)到壓力是正常的，幫組學(xué)生正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力。
2.樹立正確的考試觀念，用積極的心態(tài)面對(duì)考試。
教學(xué)重難點(diǎn)
1.“學(xué)習(xí)壓力新思維”是本課題的難點(diǎn)。緊張的學(xué)習(xí)往往使學(xué)生有一些無(wú)所適從的感覺，而且在學(xué)生中還存在著這樣的誤區(qū)，即學(xué)習(xí)壓力總是給人帶來(lái)消極影響，而沒有學(xué)習(xí)壓力就會(huì)學(xué)得更輕松。這種情況下讓學(xué)生能夠明白學(xué)習(xí)壓力是很正常的一種現(xiàn)象有一定的難度。
2.“從容面對(duì)考試是本課題的重點(diǎn)�？荚嚱箲]是每一個(gè)人都會(huì)遇到的。適度的焦慮體現(xiàn)了我們對(duì)考試的認(rèn)真態(tài)度，但是過度焦慮則會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)甚至對(duì)身心健康不利。因而，引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待考試、從容地適應(yīng)考試就尤為重要。
教學(xué)方法
活動(dòng)教學(xué)法。因?yàn)楸菊n題的所有內(nèi)容都是學(xué)生平時(shí)接觸的，因而用情節(jié)活動(dòng)的方法更容易引起共鳴，受到好效果。
導(dǎo)入新課：千里之行始于足下。理想的實(shí)現(xiàn)要靠腳踏實(shí)地的努力。我們當(dāng)今的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，為將來(lái)的實(shí)現(xiàn)打下基礎(chǔ)。來(lái)自學(xué)習(xí)的種種壓力，需要我們理智地從容對(duì)待。
一、學(xué)習(xí)壓力和學(xué)習(xí)壓力（板書課本p127）
1.討論我遇到的情況種種
在學(xué)習(xí)生活中，我們常常會(huì)遇到這種情況：
明天考試，我要獲得好成績(jī)。
老師期待我進(jìn)步。
父母希望我考試?yán)硐氲膶W(xué)校。
這時(shí)，你的心里有什么感覺？身體有什么反應(yīng)？
感到頭疼、胃痛等；
感到緊張，頭腦困白，難以思考；
○調(diào)查同學(xué)在壓力面前的反映，分析出現(xiàn)這些現(xiàn)象的原因。
教師提示;學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力的存在，感受到壓力是正常的。由于學(xué)習(xí)壓力而出現(xiàn)一些生理、心理反應(yīng)，是大家經(jīng)常遇到的.。
2.情景再現(xiàn)：面對(duì)考試
面對(duì)即將到來(lái)的升學(xué)考試，同學(xué)們的反應(yīng)各有不同。
小晨一臉輕松說(shuō)：“下學(xué)期我將去國(guó)外讀書，再也不用膽小考試成績(jī)了。
老 師 評(píng) 點(diǎn)：滿不在乎，過于輕松，對(duì)考試不利。
小樺平時(shí)學(xué)習(xí)很努力，但是每逢考試就緊張，復(fù)習(xí)是效率很低。過度緊張，會(huì)影響復(fù)習(xí)效果，也會(huì)成績(jī)考試時(shí)自己的水平不能正常發(fā)揮。
小玉喜歡迎接挑戰(zhàn)，她有條不紊的復(fù)習(xí)，對(duì)自己的考試充滿信心。 有利于發(fā)揮，考出好成績(jī)
教師歸納：學(xué)習(xí)壓力給我們帶來(lái)的影響，既有積極的一面，也有消極的一面，適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極主動(dòng)學(xué)習(xí)；過度的壓力則使我們焦慮不安，影響我們的學(xué)習(xí)效率和正常發(fā)揮。
壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)9
活動(dòng)目標(biāo)：
1、在簡(jiǎn)便的環(huán)境中敞開自我的心靈，歡樂地交朋友，表達(dá)自我真實(shí)的心夢(mèng)想法。
2、在優(yōu)美、淺顯的語(yǔ)言中調(diào)整自我的心理行為。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
輕音樂、小椅子(或其它活動(dòng)室方便可取的東西)布置的小樹林。區(qū)別不一樣班級(jí)幼兒的`標(biāo)志從不一樣的班級(jí)選取若干名幼兒，他們相互間不是很熟悉。
活動(dòng)過程：
一、簡(jiǎn)便活動(dòng)--營(yíng)造簡(jiǎn)便的心理氛圍(播放輕緩的音樂)伴著輕緩的音樂，請(qǐng)小朋友隨意找個(gè)位置，擺個(gè)舒適的姿勢(shì)坐下來(lái)，閉上眼睛。
教師配樂解說(shuō)：
"讓我們聽著音樂，閉上眼睛，放松小手，放松小腳，讓歡樂來(lái)到我們中間吧。""早上，太陽(yáng)出來(lái)，陽(yáng)光暖洋洋，好舒服!""爸爸愛我，媽媽愛我，教師也愛我!我，是個(gè)歡樂的孩子!"(請(qǐng)大家睜開眼睛)二、游戲《找朋友》
--主動(dòng)與別人交流小朋友應(yīng)對(duì)面圍成兩個(gè)圓圈。不停地交換位置，用語(yǔ)言和動(dòng)作認(rèn)識(shí)新朋友。
1、師幼認(rèn)識(shí)
2、幼兒游戲，相互認(rèn)識(shí)"想不想認(rèn)識(shí)一下新朋友"(1)討論：
怎樣認(rèn)識(shí)新朋友呢
(2)游戲找朋友"那我們來(lái)玩?zhèn)�找朋友的游戲，認(rèn)識(shí)一下新朋友，好嗎"一半小朋友圍成圓圈站好，別一半小朋友去找朋友，教師用語(yǔ)言的動(dòng)作提醒小朋友問候、相互介紹。
(3)找個(gè)新朋友聊聊天。
3表達(dá)：
"當(dāng)你和新朋友說(shuō)"你好"、擁抱朋友的時(shí)候，你有什么感覺"
4、小結(jié)"生活中不能沒有朋友，有了朋友，就有了歡樂。教師期望小朋友有更多的朋友三、游戲《樹林散步》
--關(guān)愛朋友、信任朋友閉上小眼睛，讓朋友牽著小手在"小樹林"散步。
1、請(qǐng)一對(duì)小朋友先走走，隨機(jī)問一下他們的感覺。(相信、放心)"小朋友，想到樹林去散步嗎"
2、說(shuō)一說(shuō)感受你閉上眼睛走，朋友牽著你的手，在"樹林"散步，有什么感覺呢"
3、全體幼兒伴著音樂在"樹林"里散步。
教師隨機(jī)表?yè)P(yáng)大膽不睜眼看的小朋友以及細(xì)心照顧朋友的小朋友。
4、小結(jié)：
相信你的朋友、幫忙你的朋友，是一件十分歡樂的事情。
四、游戲《跟我不一樣》
--勇敢地承認(rèn)錯(cuò)誤教師說(shuō)相反的話，跟教師說(shuō)做相反的動(dòng)作，如果錯(cuò)了，就舉起小手，大聲說(shuō)："對(duì)不起，我錯(cuò)了。"
1、跟教師說(shuō)的相反。
2、跟教師做相反的動(dòng)作。
隨機(jī)表?yè)P(yáng)主動(dòng)認(rèn)錯(cuò)的孩子。
3、小結(jié)：勇敢地承認(rèn)錯(cuò)誤，做個(gè)誠(chéng)實(shí)的好孩子，你會(huì)變得更歡樂五、游戲《馬蘭花》
--嘗試合作、體驗(yàn)合作的歡樂。
1、游戲規(guī)則：
(一齊說(shuō))馬蘭花、馬蘭花，風(fēng)吹雨打都不怕，勤勞的人們?cè)谡f(shuō)話，請(qǐng)你立刻就開花，開了幾瓣花
教師：三瓣花(幼兒三人一齊抱做一團(tuán))。
沒有找到朋友的幼兒繼續(xù)舉起小手，大聲說(shuō)"對(duì)不起，我錯(cuò)了。"
2、幼兒游戲。
教師注意忽易忽難，最終讓每個(gè)幼兒都成享受功的喜悅。
六、小結(jié)：
教師期望小朋友天天歡樂，做個(gè)人人喜歡的歡樂寶貝。
壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)10
【活動(dòng)理念】
教師在教學(xué)中要根據(jù)兒童的年齡特點(diǎn)和認(rèn)知規(guī)律，科學(xué)地設(shè)計(jì)學(xué)習(xí)活動(dòng)，創(chuàng)設(shè)問題情境和主動(dòng)參與學(xué)習(xí)的氛圍，充分喚起學(xué)生的興趣，而且學(xué)的積極主動(dòng)、學(xué)得生動(dòng)、活潑，實(shí)現(xiàn)“要我學(xué)”到“我要學(xué)”的轉(zhuǎn)變，從而達(dá)到提高興趣，擴(kuò)展思維，發(fā)展智能的目的。所以被稱為“人類靈魂工程師”的我們就有這個(gè)責(zé)任去創(chuàng)設(shè)學(xué)生樂意學(xué)、主動(dòng)學(xué)的課堂氛圍。
【活動(dòng)目的】
1、讓學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的苦與樂有一個(gè)初步的、辨證的.認(rèn)識(shí)。
2、通過本次活動(dòng)、激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、求知欲望和積極進(jìn)取的精神。
【重點(diǎn)難點(diǎn)】
1、重點(diǎn)：幫助學(xué)生從自身實(shí)際出發(fā)，認(rèn)識(shí)到在學(xué)習(xí)過程中有苦也有樂，體驗(yàn)到“樂在其中”。
2、難點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生在以后的學(xué)習(xí)中能以苦為樂，體驗(yàn)成功的艱辛和樂趣。
【活動(dòng)準(zhǔn)備】
要求每個(gè)學(xué)生準(zhǔn)備一個(gè)實(shí)例，說(shuō)明學(xué)習(xí)是苦或是樂；課前收集有關(guān)學(xué)習(xí)的名人名言；小品表演；頭飾。
【活動(dòng)過程】
一、導(dǎo)入
同學(xué)們，你們?cè)趯W(xué)習(xí)的過程中有沒有受到過老師、家長(zhǎng)的表?yè)P(yáng)？心里快樂嗎？當(dāng)你們成績(jī)下降，受到批評(píng)或指責(zé)時(shí)，內(nèi)心又時(shí)怎么樣的感受呢？那么，學(xué)習(xí)到底是苦還是樂呢？今天的活動(dòng)就是要同學(xué)們一起來(lái)仔細(xì)地品味一下學(xué)習(xí)的苦與樂。
二、活動(dòng)與訓(xùn)練
1、小品表演。提示；學(xué)習(xí)到底是苦還是樂，我們來(lái)聽聽這兩位同學(xué)是怎樣說(shuō)的？小品簡(jiǎn)介：人物：學(xué)生甲、學(xué)生乙。
2、討論交流：
�、趴戳诵∑分竽阃饽囊环N說(shuō)法？
�、普�(qǐng)結(jié)合自己的實(shí)際情況，也來(lái)談?wù)勀銈儗?duì)學(xué)習(xí)事苦還是樂的看法。說(shuō)得好的學(xué)生戴上一個(gè)精靈的頭飾。
3、繼續(xù)討論下述三個(gè)問題：
�、拍銈冇袥]有這種經(jīng)歷——有時(shí)遇到一道難題，想了很久還是解不出來(lái)，后來(lái)經(jīng)過努力，終于找到了解題的方法。這時(shí)你們的感受是苦還是樂？
�、颇銈冇袥]有這種體驗(yàn)——為了迎接考試，連續(xù)幾天放棄了休息，甚至電視節(jié)目也不看，結(jié)果在公布考試成績(jī)時(shí)知道自己得了100分。這時(shí)，你們的內(nèi)心是不是高興得無(wú)法形容？
�、悄銈冇袥]有這種想法——今天在學(xué)習(xí)上雖然花了不少時(shí)間和經(jīng)理，但自己長(zhǎng)大后，能用學(xué)生時(shí)代學(xué)到的知識(shí)和本領(lǐng)，那時(shí)，回過頭來(lái)你們一定會(huì)說(shuō)，學(xué)習(xí)雖苦猶樂。
4、請(qǐng)同學(xué)將收集到的各類有關(guān)學(xué)習(xí)的名人名言向大家介紹并作解釋。
�。ㄈ纾骸白x書破萬(wàn)卷，下筆如有神”，書山有路勤為徑，學(xué)海無(wú)崖苦作舟“，“吃得苦中苦，方為人上人”……）
三、總結(jié)
通過這堂課，我們知道了學(xué)習(xí)是一種艱苦的腦力勞動(dòng)，需要花時(shí)間，下功夫。當(dāng)想到這種艱苦能換來(lái)知識(shí)、換來(lái)贊揚(yáng)、換來(lái)為國(guó)家出力的本領(lǐng)時(shí)，你們就會(huì)體味到“苦盡甘來(lái)”，“樂在其中”了。
四、活動(dòng)反思
這堂課，從學(xué)生的親身感受出發(fā)，讓每個(gè)學(xué)生表達(dá)自己學(xué)習(xí)中的快樂和困苦，通過這種體驗(yàn)式的教學(xué)方法，讓更多的學(xué)生體會(huì)到學(xué)習(xí)的快樂，真正做到了讓學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)，在體驗(yàn)中感悟，在感悟中成長(zhǎng)。
壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)11
一、活動(dòng)目標(biāo)
1.協(xié)助同學(xué)了解自己的壓力來(lái)源
2、通過心理游戲，領(lǐng)悟壓力的內(nèi)外原因
3、掌握集中簡(jiǎn)單實(shí)用的積極應(yīng)對(duì)壓力的方法
4、幫助同學(xué)了解自己慣用的應(yīng)對(duì)方式，樹立積極應(yīng)對(duì)壓力的觀念
二、教學(xué)方法
1．活動(dòng)體驗(yàn)法。讓同學(xué)在活動(dòng)中輕松意識(shí)到壓力的客觀存在及體驗(yàn)不同的應(yīng)對(duì)方式。
2．腦力激蕩法。通過小組腦風(fēng)暴，同學(xué)實(shí)現(xiàn)了思想觀點(diǎn)的深層次交流與碰撞，訓(xùn)練同學(xué)的發(fā)散思維的能力。
三、教學(xué)過程
�。ㄒ唬⿲�(dǎo)入，熱身游戲
背景音樂
1.這節(jié)課的一開始，我們大家一起來(lái)做個(gè)小游戲：吹氣球大賽。
比賽的規(guī)則如下：
（1）20秒內(nèi)，將氣球吹到你認(rèn)為的極限（也就是不能再吹了，再吹氣球就破了，以哨聲作為比賽起止的信號(hào)）。
�。�2）每個(gè)小組選派一名代表參加比賽，氣球吹得最快最大的同學(xué)獲勝，所在小組獲得10分獎(jiǎng)勵(lì)。
�。�3）觀賞比賽的同學(xué)，請(qǐng)認(rèn)真仔細(xì)地觀察氣球由小到大分別經(jīng)歷了哪幾個(gè)變化過程。
2．（公平裁判，游戲結(jié)束）請(qǐng)問同學(xué)們，大家在這個(gè)小游戲中，看到了氣球的哪幾個(gè)變化過程呢？是否得到了一些啟發(fā)呢？
�。�1）壓力太小——?dú)馇虿粔蝻枬M。氣不足時(shí)，氣球癟癟的，不夠飽滿，狀態(tài)不佳。
�。�2）適度壓力——?dú)馇蚋挥袕椥�。�?dāng)壓力適度時(shí)，我們可以看到氣球不僅飽滿，而且彈性依然非常的好，你壓它它不會(huì)破，你放開氣孔它依然能回復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)。
（3）壓力超標(biāo)——?dú)馇蚴椥�。�?dāng)壓力太大，違背了氣球的條件時(shí)，雖然氣球沒破，但是放開氣孔，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，氣球已經(jīng)受傷了，回復(fù)不到原來(lái)的狀態(tài)。
�。�4）壓力嚴(yán)重超標(biāo)——撐破。當(dāng)我們不顧氣球的極限不斷地吹啊吹啊，最終氣球被撐破。
3.實(shí)際上，我們每個(gè)人也好比一個(gè)氣球，每天接受外界不同的壓力干擾。我們每天面臨的壓力逐漸變大，就好像一個(gè)慢慢變大的氣球一樣。
今天，老師和大家就一起把“壓力”請(qǐng)出來(lái)，我們面對(duì)面和它進(jìn)行談判，看看是敵是友，負(fù)面的壓力我們要毫不客氣的消滅掉，積極的壓力我們要正確面對(duì)，大家一起討論壓力的應(yīng)對(duì)方式，看看如何來(lái)?yè)肀毫Π桑?/p>
（二）我的“壓力源”
請(qǐng)同學(xué)們準(zhǔn)備好兩張紙。
1.拿出第一張紙：找出壓力源，干掉它�，F(xiàn)在給大家五分鐘的時(shí)間，在一張紙上寫出近期我的壓力來(lái)源。
我的壓力源：這段時(shí)間里：
（1）我都感到了哪些壓力？
�。�2）近期都有哪些煩惱？
（3）我的壓力、煩惱都來(lái)自哪里？
背景音樂
2.壓力因心而生
請(qǐng)同學(xué)們把這些壓力源放在桌角收好，一會(huì)兒我們好好研究下怎么消滅它們！接下來(lái)，請(qǐng)拿出第二張紙，我們來(lái)做一個(gè)繪畫游戲。
規(guī)則：
（1）根據(jù)同學(xué)的指令作畫。
（2）在作畫的過程中，不要詢問，不要討論，也不要互相觀望。
指令：先畫一個(gè)大圓，再畫很多條直線，再畫一個(gè)中圓，兩個(gè)小橢圓，再畫一個(gè)對(duì)勾，兩個(gè)小橢圓。
畫完之后，請(qǐng)同學(xué)們互相欣賞小組其他同學(xué)的作品，請(qǐng)推選出一副最像一幅畫和最不像一幅畫的'交到同學(xué)這里來(lái)。（六個(gè)小組挑選出最像一幅畫和最不像一幅畫的實(shí)物投影）
小結(jié)：這是一個(gè)利用心理投射原理進(jìn)行的心理測(cè)驗(yàn)游戲。在游戲之初，我并沒有想到要大家畫什么，只是想通過這個(gè)活動(dòng)讓大家明白，在完成同一件事情的時(shí)候每個(gè)人所感受到的心理壓力是不同的。請(qǐng)這兩幅畫的作者跟我們分享下他們的作畫歷程。
主持人：在剛才畫畫的過程中，你是怎么一步步想的，畫出這幅圖畫的呢？
同學(xué)：……
主持人：畫得好的跟畫得不好的，在畫的過程中，哪個(gè)壓力大？
同學(xué)：畫得好的……
主持人：畫得好的同學(xué)心理壓力要比畫得不像的同學(xué)大很多。畫得好的同學(xué)在接受外部任務(wù)的同時(shí)，又不自覺地給自己再下了一道任務(wù)（如，我必須，我應(yīng)該等等）。這樣，任務(wù)加任務(wù)就使任務(wù)變得復(fù)雜化了，他執(zhí)行起來(lái)難度就加大了，心理壓力就大了。從這個(gè)角度講，心理壓力是自己造成的。
現(xiàn)在，請(qǐng)大家檢查一下剛才我們寫出的壓力源，是否有這類的壓力和煩惱呢？如果有，你愿意自我放棄掉的，那么請(qǐng)你重重地劃掉它，把它收拾掉！其實(shí)，就像剛剛這樣，改變一下我們的思維，壓力感就會(huì)減少很多。
�。ㄈ⿹肀毫�
1.我的壓力應(yīng)對(duì)方式
剛才我們所用的干掉壓力的辦法，我想大家并不常用，同學(xué)想知道大家在平時(shí)是怎么對(duì)付惱人的壓力和煩惱的呢？請(qǐng)大家用“面對(duì)壓力，我會(huì)……”的句式，在我們的壓力源那張紙的背面造句，寫出你的壓力應(yīng)對(duì)方式，多多益善。
老師巡堂，隨機(jī)挑選每個(gè)小組一個(gè)同學(xué)在黑板上寫出一個(gè)句子。
�。ɡ蠋煂⒖苫顒�(dòng)的黑板暫時(shí)覆蓋住剛才同學(xué)寫的句子，吸引同學(xué)的注意力）
2.撲克牌腦風(fēng)暴
同學(xué)們，現(xiàn)在請(qǐng)大家看同學(xué)手中的撲克牌，黑板上的這些方法我們一會(huì)兒再逐個(gè)點(diǎn)評(píng)，撲克牌中心有個(gè)洞，大小剛好能穿過五角硬幣，現(xiàn)在同學(xué)左手有個(gè)一元硬幣，問題是，該如何讓它穿越到對(duì)面呢？請(qǐng)每位小組成員集思廣益，然后選擇代表總結(jié)發(fā)言。
同學(xué)討論，總結(jié)，發(fā)言。
同學(xué)認(rèn)真聽取發(fā)言，歸納總結(jié)同學(xué)的解決辦法，答案可能分為：
�。�1）逃避型：不過，明顯過不去，所以就不過了；想象它已經(jīng)過去了；繞過去，避開洞口；把它換成兩個(gè)5角硬幣……
（2）勇猛型：撐過去；把洞撕大點(diǎn)，或者直接撕開撲克牌……
其實(shí)，有比這些更好的辦法，（演示）把撲克牌稍稍對(duì)折一下，然后將一元硬幣從孔中輕松穿過。這叫“微笑面對(duì)壓力，擁抱壓力”。
回過頭，我們來(lái)看看黑板上同學(xué)們的壓力應(yīng)對(duì)方法，我們把他們歸歸類，看看都屬于什么類型？（老師和同學(xué)共同點(diǎn)評(píng)壓力的應(yīng)對(duì)方式的積極與消極）
小結(jié)：其實(shí)生活中，我們會(huì)遇到各種各樣的困難，本來(lái)我們有能力對(duì)付五角那樣大的壓力，可是，有時(shí)候面臨的困難是一元大小的，該怎么辦呢？如果我們消極逃避，壓力就像紙老虎，你弱它強(qiáng)；如果我們和它拼個(gè)你死我活，又有可能自己受傷。但是，如果我們選擇微笑面對(duì)，換個(gè)角度擁抱壓力，壓力就會(huì)在我們的溫柔中化解，乖乖銷聲匿跡。
�。ㄋ模p壓錦囊
這節(jié)課分享給你們2種心理學(xué)常用減壓方法，大家一定要用心學(xué)到哦！
1.兩次呼吸法
原理：當(dāng)我們因?yàn)閴毫Χ幱谇榫w壓抑的時(shí)候，我們的呼吸常常會(huì)變淺，也就是說(shuō)，我們過分地依賴陳舊空氣。有意識(shí)地控制呼吸是控制自己心情的有效方法，確保你不時(shí)地充分呼氣，是保證你血液中氣體混合比例正常的最簡(jiǎn)單方法。
介紹：首先，稍微吸一口氣，正常吸氣而不必深吸。然后，我們盡力先呼出全部空氣。這個(gè)時(shí)候，雖然我們使勁將肺里的空氣呼出，但事實(shí)上，肺里還殘留著一些空氣沒有呼出。因而，在吸入空氣之前，我們?cè)儆昧Φ睾魵庖淮巍＿@個(gè)時(shí)候，由于腹部吸進(jìn)，所以我們的身體這時(shí)會(huì)有點(diǎn)蜷縮。這樣做的意義在于重新調(diào)理我們的呼吸系統(tǒng)，從而讓我們不再依賴陳舊空氣。
示范：第一次體驗(yàn)：好，大家一起來(lái)體驗(yàn)一下。
第二次體驗(yàn)：為了讓這個(gè)呼吸訓(xùn)練更有趣味，我們大家一起來(lái)唱《大力水手歌》，當(dāng)歌曲出現(xiàn)“噗噗”節(jié)奏時(shí)，請(qǐng)大家做“兩次呼氣”。同時(shí)伴上你們的手腳動(dòng)作，可以拍手，也可以扭動(dòng)身體。
背景音樂【QQ音樂】
2.冥想放松法
原理：借著將注意力轉(zhuǎn)移至悠閑、輕松的想象空間和感官經(jīng)驗(yàn)，由心理良性影響生理反應(yīng)，引起呼吸和心跳減緩、肌肉放松、手腳溫度上升，使身心均恢復(fù)輕松愉快。
做法：播放一段你最愛的輕音樂，讓音樂為你的想象力伴奏，帶著度假般的心情，幻想一段偷快的經(jīng)驗(yàn)。
體驗(yàn)：現(xiàn)在請(qǐng)大家找個(gè)舒服的坐姿，閉上眼睛，伴著音樂，根據(jù)我的話語(yǔ)，盡情地發(fā)揮你們的想象力，去感受，去體驗(yàn)。在我的話語(yǔ)結(jié)束之后，也不要停止你們的想象，盡量地將想象進(jìn)行下去。
活動(dòng)開始：（音樂響起）
暗示語(yǔ)：“我仿佛在一個(gè)景色優(yōu)美的山谷踏青，隱約聽見淙淙的小溪，漱洗過長(zhǎng)滿青苔的溪石。我踩著溪邊厚厚的碎葉。沙沙往前走，一路可以聞到不知名的花香。有時(shí)候，金色的陽(yáng)光穿過頭頂?shù)闹袢~，照在我臉龐、額頭。有時(shí)候，鳥兒從樹梢飛過，像一陣清涼的雨……
我覺得很放松、很放松，像一朵白云那樣輕松，飄起來(lái)，飄離開地面，漂浮在半空。我抱著潔白的云堆，像抱著枕頭和棉被，像在做一個(gè)美夢(mèng)，覺得手很輕松，手飄起來(lái)了，腳很輕松，腳也飄起來(lái)了……”
�。ㄎ澹┗匾舯�
討論：1.請(qǐng)同學(xué)們用這節(jié)課學(xué)習(xí)到的所有壓力應(yīng)對(duì)方式來(lái)重新審視我們的壓力源，看看他們可以通過怎樣的方法去解決或者緩解呢？
2.這堂課是否讓你有所收獲呢？有的話，具體是那幾個(gè)方面呢？
壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)12
教學(xué)目標(biāo)：
了解早戀現(xiàn)象的實(shí)質(zhì)危害性及怎樣正確處理早戀現(xiàn)象。
教學(xué)過程：
活動(dòng)一：學(xué)生舉例說(shuō)出“早戀”現(xiàn)象，講述自己對(duì)異性的感覺，“早戀”是單純、幼稚的非理智的，“早戀”的人是不懂得責(zé)任的，不懂得透過情愛的面紗客觀地評(píng)價(jià)自己所愛的人的個(gè)性品質(zhì)，不懂得愛情是要有附加的，愛情以外的天空依然是廣闊的、美好的。
活動(dòng)二：討論早戀具有極大的危害性。
1、早戀嚴(yán)重影響正常學(xué)習(xí)。
2、早戀增加了父母的思想包袱和精神負(fù)擔(dān)，影響家庭關(guān)系和諧。
3、會(huì)使青少年縮小社會(huì)范圍，因?yàn)閻塾信潘�，專注性�?/p>
4、少年心理發(fā)展很不成熟，加上外界的壓力，早戀多半是不成功的，而失敗給雙方帶來(lái)嚴(yán)重創(chuàng)傷，處理不好對(duì)以后的婚戀產(chǎn)生消極作用，甚至有的少男少女，因此輕生或者終生不再婚嫁。
活動(dòng)三：討論怎樣正確處理早戀。
1、當(dāng)收到異性有求愛信時(shí)，要拒絕但要有策略，不要侮辱挖苦，傷害對(duì)方自尊心，不要張揚(yáng)，能自己處理就自己處理，不能自己處理的交由老師和家長(zhǎng)處理，要原諒對(duì)方魯莽之舉，大可不必因此而拒絕同任何異性來(lái)往。
2、正在早戀的.，要理智地告訴自己，讓童心再次駐留心間，把對(duì)異性的美好的感覺珍藏在心底，讓友誼長(zhǎng)存，同時(shí)加強(qiáng)男女不同的正常交往，擴(kuò)大興趣。
活動(dòng)四：
思考：
1、 什么是友誼?
2、 什么是愛情?
3、 如何正確區(qū)分兩者之間的區(qū)別及從友誼發(fā)展到早戀的大致過程?
活動(dòng)五：
在思考的基礎(chǔ)上，能加強(qiáng)友誼、杜絕早戀。
壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)13
教學(xué)目的：
訓(xùn)練學(xué)生認(rèn)識(shí)基本的學(xué)習(xí)方法，懂得學(xué)習(xí)方法的意義和作用，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。結(jié)合學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求，發(fā)現(xiàn)影響自己學(xué)習(xí)的主要問題，不斷選擇適合自己的學(xué)習(xí)方法。
教學(xué)過程：
(一)引入
同學(xué)們，你們的學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)绾�，在學(xué)習(xí)上講究方法嗎?下面老師給你們講個(gè)小故事。
(二)學(xué)文明理
1、聽了這個(gè)故事，你有什么想法?戈強(qiáng)的學(xué)習(xí)成績(jī)開始為什么總也上不去?后來(lái)為什么提高了?學(xué)生談?wù)勛约旱目捶�，�?qǐng)幾個(gè)人回答。小結(jié) ：看來(lái)只靠死記硬背是不行的，必須在理解的基礎(chǔ)上記憶，掌握一定的方法才行。
2、什么是學(xué)習(xí)方法?怎么樣才能掌握一定的學(xué)習(xí)方法呢?
A、學(xué)習(xí)分五個(gè)環(huán)節(jié)，它們是：預(yù)習(xí)、聽課、作業(yè)、復(fù)習(xí)、考試。每個(gè)環(huán)節(jié)各有特點(diǎn)，各有不同的.方法，只有掌握了各個(gè)環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)方法，靈活運(yùn)用，才能提高學(xué)習(xí)成績(jī)。
B、下面咱們搞一個(gè)小測(cè)試，符合你的情況的畫勾：誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)你畫的情況?指名找?guī)讉�(gè)人說(shuō)。誰(shuí)還知道一些沒有正確學(xué)習(xí)方法的現(xiàn)象?計(jì)劃性訓(xùn)練應(yīng)加強(qiáng)監(jiān)督和檢查。
C、小組討論：都可以用什么方法學(xué)習(xí)?如：計(jì)劃性訓(xùn)練應(yīng)加強(qiáng)監(jiān)督和檢查。預(yù)習(xí)：教給學(xué)生預(yù)習(xí)步驟：讀、劃、批、寫、思、做。聽課要專心。復(fù)習(xí)要系統(tǒng)。做作業(yè)要仔細(xì)審題、認(rèn)真解題、耐心檢查、及時(shí)改錯(cuò)、提高創(chuàng)新。
(三)活動(dòng)明理
1、下面咱們做一個(gè)小測(cè)試，請(qǐng)你根據(jù)自己的情況，實(shí)事求是做出選擇。小組討論并派代表發(fā)言。我們一起做個(gè)小游戲：小貓釣魚。
2、下面幾種情況，請(qǐng)你想一想議一議。請(qǐng)你讀讀下面幾句話，并把它記下來(lái)。
(四)總結(jié)全課
今天我們了解了幾種學(xué)習(xí)方法，希望大家能靈活運(yùn)用，使自己在學(xué)習(xí)上取得更大進(jìn)步。
壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)14
一、教學(xué)目標(biāo)：
通過活動(dòng)，幫助學(xué)生從相貌、性格、特長(zhǎng)等方面尋找自己的特點(diǎn)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，增強(qiáng)自我意識(shí)，發(fā)現(xiàn)自我，喜歡自我。
二、教學(xué)重點(diǎn)：
引導(dǎo)學(xué)生如何喜歡自己。
三、教學(xué)難點(diǎn)：
幫助學(xué)生理解為什么要喜歡自己。
四、教學(xué)準(zhǔn)備：
1、每人準(zhǔn)備一面小鏡子。
2、《奧運(yùn)歡迎你》、《祈禱》的磁帶，《丑小鴨》動(dòng)畫片光盤
3、希望樹一棵，做成可愛形狀的卡紙。
4、學(xué)生排成U型坐位
五、教學(xué)過程：
�。ㄒ唬┙沂菊n題
1、播放《北京歡迎你》，全班同學(xué)一起唱唱。
2、揭示課題
�。ǘ┕适旅骼�
1、播放故事《丑小鴨》。
2、真情流露
�。ㄈ跋矚g我自己”大討論
1、老師身上有這么多優(yōu)點(diǎn)，相信你們身上也有很多優(yōu)點(diǎn)，現(xiàn)在請(qǐng)大家拿出的小鏡子照一照自己，說(shuō)一說(shuō)自己最滿意的地方。（輕放音樂）
2、“喜歡我自己”大討論
師：剛才我們到了自己的外表美，現(xiàn)在我們找一找自己內(nèi)在的美。現(xiàn)在我們進(jìn)行喜歡自己大討論。我們先在小組里交流，誰(shuí)想和大家共同分享？
�。�1）小組交流
�。�3）全班交流。
3、（參與度不高，個(gè)別輔導(dǎo)：坐在老師身邊，大家一起幫他找找優(yōu)點(diǎn)。也可以提到前面）
�。ㄆ鋵�(shí)你們?cè)诶蠋煹?眼里都很棒，都具有很多優(yōu)點(diǎn)，你不想讓大家了解你嗎？難道你沒有優(yōu)點(diǎn)嗎？不可能，來(lái)大家一起幫他找找。你在家?guī)蛬寢寬叩貑�？幫老師收拾過東西嗎？）
4、小結(jié)：除了你們說(shuō)到的這些還有孝敬父母、拾金不昧、文明禮貌、熱愛小動(dòng)物、愛護(hù)同學(xué)、團(tuán)結(jié)同學(xué)、責(zé)任心強(qiáng)、表現(xiàn)積極等
5、大聲對(duì)自己說(shuō)。
孩子們，現(xiàn)在你喜歡自己了嗎？讓我們大聲的對(duì)自己說(shuō)：我喜歡我自己。師：從今天起。生：我喜歡我自己！
�。ㄋ模┫Ｍ麡�
1、寫自己心中的希望
2、希望樹，在歌聲中結(jié)束這節(jié)課……
壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)15
一、活動(dòng)目標(biāo)：
1，了解壓力存在的必要性以及壓力與成就的關(guān)系。
2，調(diào)整心態(tài)，做好應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力的準(zhǔn)備。
二、活動(dòng)準(zhǔn)備：
1，每位學(xué)生1個(gè)氣球，1瓶水和一段綁氣球的線
2，計(jì)時(shí)器或手表l塊，激昂的音樂
3，多媒體課件，壓力與成就的倒U型圖
4，學(xué)生分成6～8人小組，并提前布置好教室人小組，并提前布置好教室
三、活動(dòng)過程：
一、我的壓力氣球
進(jìn)入高三，你們感覺到壓力了嗎
�。▽W(xué)生回答略）
現(xiàn)在就請(qǐng)你們根據(jù)自己進(jìn)入高三感受到的壓力的程度，把這些壓力吹進(jìn)氣球里。看看你們的壓力有多大。
�。▽W(xué)生活動(dòng)）
氣球吹好了，請(qǐng)大家相互看看，了解一下你的同學(xué)感受到的壓力程度究竟怎樣
（教師引導(dǎo)學(xué)生觀察氣球的彈性與內(nèi)在壓力的大小，如果有同學(xué)把氣球吹破了，可引導(dǎo)："壓力太大容易出危險(xiǎn)。"）
相信大家看到之后會(huì)發(fā)覺：原來(lái)并不是只有我一個(gè)人感覺到壓力，其他同學(xué)也都有壓力感。今天就讓我們來(lái)看看該如何去面對(duì)高三日益緊張的生活。
�。ㄕ�(qǐng)學(xué)生將吹好的氣球放在桌子底下或座位附近的位置）
二、人生故事
一天，一位管理專家為一群商學(xué)院學(xué)生講課。他現(xiàn)場(chǎng)做了演示，給學(xué)生們留下了一生難以磨滅的印象。站在那些高智商高學(xué)歷的學(xué)生前面，他說(shuō)："我們來(lái)個(gè)小測(cè)驗(yàn)。"他拿出一個(gè)一加侖的廣口瓶放在面前的桌上，隨后，取出一堆拳頭大小的石塊，仔細(xì)地一塊塊放進(jìn)玻璃瓶里。直到石塊高出瓶口，再也放不下了，他問道："瓶子滿了嗎"所有學(xué)生應(yīng)道："滿了。"管理專家反問："真的"他伸手從桌下拿出一桶沙，開始慢慢倒進(jìn)玻璃瓶，沙子填滿了石塊與石塊之間的所有間隙。現(xiàn)在瓶子滿了嗎"他第二次問道。但這一次學(xué)生有些明白了，"可能還沒有。"一位學(xué)生應(yīng)道。"很好！"專家說(shuō)。然后他拿過一壺水倒進(jìn)玻璃瓶直到水面與瓶口齊平。他抬頭看著學(xué)生，問道："這個(gè)例子說(shuō)明什么"一個(gè)心急的學(xué)生舉手發(fā)言："它告訴我們：無(wú)論你的時(shí)間表多么緊湊，如果你確實(shí)努力，你可以做更多的事！"專家認(rèn)真地說(shuō)："不，我不是想說(shuō)明這個(gè)問題"
那么，請(qǐng)你們想一想，這個(gè)管理專家想通過實(shí)驗(yàn)說(shuō)明什么問題
�。▽W(xué)生思考回答）
教師總結(jié)：石塊就像是人生大大小小的目標(biāo)，沙子則代表生命中遇到的無(wú)數(shù)的痛苦，壓力等，水
則是我們?cè)谏钪薪?jīng)歷的所有不良情緒，如悲傷，焦慮，自卑等。我們只有在人生中先設(shè)計(jì)好目標(biāo)，才能讓我們的生活充實(shí)，如果我們反過來(lái)在人生（廣口瓶子）中先裝滿壓力痛苦（沙子），或者先裝滿由壓力痛苦帶來(lái)的焦慮自卑等不良的情緒（水），那么我們的目標(biāo)（石塊）是無(wú)法裝進(jìn)去的。記�。翰荒茏屵^分的壓力將我們的目標(biāo)擠出人生之外。
三、挑戰(zhàn)自我
一瓶水你能舉多久（由學(xué)生自己估計(jì)能舉的時(shí)間）今天就讓我們來(lái)挑戰(zhàn)一下自己，來(lái)嘗試著舉五分鐘。
要求：
1、手握瓶身，手臂平舉，與肩同高。
2、其間不得換手，不得放下，也不能讓任何物品支撐手臂。
�。ń處熡�(jì)時(shí)，學(xué)生體驗(yàn)，分享感受）
（請(qǐng)成功及不成功的學(xué)生分享感受，分享自己的體會(huì)，教師則根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)及時(shí)引導(dǎo)）
僅僅一瓶水舉五分鐘都感覺很辛苦，讓你舉一小時(shí)，一天會(huì)怎么樣有多少人能堅(jiān)持下來(lái)（統(tǒng)計(jì)回答"能"的學(xué)生效，可對(duì)比前面學(xué)生估計(jì)的時(shí)間及學(xué)生表現(xiàn)出來(lái)的態(tài)度）
一瓶水我們尚且舉不了多久，何況是我們即將面對(duì)的壓力呢問問自己你能帶著壓力走多久一個(gè)月，一年要想把水舉得久，就要適當(dāng)?shù)胤畔拢屪约盒庞辛饫^續(xù)舉；同樣的，要想背負(fù)壓力走得久，就要懂得適當(dāng)?shù)胤畔�，讓自己能喘口氣，幽一默�?/p>
可是，能否永遠(yuǎn)地將壓力放下壓力會(huì)把我們壓垮，那么沒有壓力是否會(huì)對(duì)我們有利是否就能讓我們的成績(jī)高唱?jiǎng)P歌
四、壓力與學(xué)習(xí)效率日的倒U型圖
是一張?jiān)谛睦韺W(xué)中常用的圖，如果橫坐標(biāo)代表我們所感受到的壓力，縱坐標(biāo)代表我們的學(xué)習(xí)效率，這張圖型所表達(dá)的意義就是：在壓力小的情況下，我們可能不覺醒，不能發(fā)揮出我們的最佳水平；當(dāng)覺醒增強(qiáng)時(shí)，我們感覺到的壓力增大，學(xué)習(xí)效率開始提高，但是在達(dá)到一個(gè)最佳水平后，學(xué)習(xí)效率水平便不再提高了。然后，隨著覺醒增強(qiáng)（壓力加大）時(shí)，學(xué)習(xí)效率則開始下降，當(dāng)壓力超過一定限度時(shí)，我們就會(huì)變得十分驚慌，以致不能完成與我們實(shí)際能力相符的工作和學(xué)習(xí)，過分的壓力使我們的學(xué)習(xí)效率下降，在圖型上顯示出倒"U"型曲線。從上圖中可以看出，壓力太小或者太大都會(huì)降低我們的學(xué)習(xí)效率，也就直接會(huì)影響到我們的成績(jī)，正如我們的壓力氣球一樣，壓力小時(shí)，氣球無(wú)彈性，壓力大時(shí)，氣球的彈性強(qiáng)，壓力太大，氣球就被撐破了。由此可以看出，有壓力并不是壞事，壓力的存在對(duì)我們的成功來(lái)說(shuō)是必須的。
五、心理實(shí)驗(yàn)
曾經(jīng)有心理學(xué)家做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將一只小白鼠放進(jìn)一缸水中，在孤立無(wú)援的情況下，小白鼠在水中僅僅掙扎了四分多鐘就死了，再將另一只小白鼠放入水中，讓它在水中掙扎了一分鐘后將它撈起來(lái)，休息一下，然后又將其扔進(jìn)水缸中，你們猜猜這只小白鼠的結(jié)果怎樣
�。▽W(xué)生猜結(jié)果）
這只小白鼠第二次被扔進(jìn)去后，游了40多分鐘，仍然沒有放棄，后來(lái)實(shí)驗(yàn)者插根棍子讓它爬了上來(lái)，實(shí)驗(yàn)者對(duì)助手說(shuō)："沒有人不愿幫這樣一只堅(jiān)持的老鼠！"從這個(gè)故事中你領(lǐng)悟到了什么（學(xué)生討論）
教師引導(dǎo)：
l、心態(tài)的'重要性（第一只和第二只白鼠結(jié)局的區(qū)別）
2、成功經(jīng)驗(yàn)的重要性（第二只白鼠為何堅(jiān)持40多分鐘）
3、堅(jiān)持的重要性（第二只白鼠的結(jié)局）
4、棍子的意義——周圍人的幫助
教師總結(jié)：進(jìn)入高三后，我們生活中充滿了各種的壓力和挫折，甚至偶爾會(huì)讓我們感到絕望，這些都是正常的現(xiàn)象，不要緊，重要的是我們要保持一種良好的心態(tài)。時(shí)時(shí)看到自己的成功，哪怕是很小的成功也能給我們信心，這種信心會(huì)增強(qiáng)我們堅(jiān)持下去的勇氣。當(dāng)然別忘了要懂得隨時(shí)
尋求周圍人（同學(xué)，老師和父母）的幫助，只有這樣，我們的高三路才能走得更好，我們的人生路才能走得更遠(yuǎn)。
六、小游戲—釋放壓力
�。úシ偶ぐ旱囊魳罚�
把我們自己的壓力氣球拿起來(lái)，在心里默默地告訴它："高三壓力，我不怕你，我有信心戰(zhàn)勝你！"然后把氣球扔在地上，用腳狠狠地踩爆它。
讓我們充滿信心去迎接高三的挑戰(zhàn)！
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