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情緒控制與管理心得體會(huì)
我們從一些事情上得到感悟后，往往會(huì)寫一篇心得體會(huì)，這樣能夠讓人頭腦更加清醒，目標(biāo)更加明確。怎樣寫好心得體會(huì)呢？下面是小編收集整理的情緒控制與管理心得體會(huì)，歡迎閱讀與收藏。
情緒控制與管理心得體會(huì)1
高水平的教育質(zhì)量就必需要有高水平的管理。管理水平是辦好學(xué)校的關(guān)鍵。
在當(dāng)前的學(xué)校管理中，如何提高管理水平，依據(jù)自己數(shù)年來的學(xué)校管理經(jīng)受和借鑒他人的勝利閱歷，談幾點(diǎn)拙見：
學(xué)校管理，所要的效益是教育教學(xué)質(zhì)量，學(xué)校的全部干部、教職工同學(xué)都是校長的管理對(duì)象，目中有同學(xué)，充分敬重同學(xué)，視同學(xué)為具有主觀能動(dòng)性的個(gè)體，信任同學(xué)的潛能，用進(jìn)展的眼光看待同學(xué)，教學(xué)中提倡老師發(fā)揚(yáng)教學(xué)民主，營造寬松的教學(xué)氛圍；創(chuàng)設(shè)能讓同學(xué)展現(xiàn)共性的舞臺(tái)，培育同學(xué)的.自主性、獨(dú)立性，引導(dǎo)同學(xué)形成制造思維，具備創(chuàng)新力量和精神，使同學(xué)真正成為一切教育活動(dòng)的仆人。
為此，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、支部更新教育思想和觀念，加強(qiáng)對(duì)老師的培訓(xùn)和引導(dǎo)：
樹立以人為本的教育思想，建立新型的師生關(guān)系。提倡公平和諧的師生關(guān)系，師生共同討論爭(zhēng)論問題，以真誠的相互了解溝通師生的情感，本著敬重人及其完整人格的精神培育人。
1、樹立培育創(chuàng)新精神的教育觀念。
培育有創(chuàng)新精神的同學(xué)，必需有富于創(chuàng)新精神的老師。所以老師必需轉(zhuǎn)變以學(xué)問傳授為中心的傳統(tǒng)教學(xué)思想、具備創(chuàng)新力量、樹立創(chuàng)新精神意識(shí)的教學(xué)觀念。
2、力求成為同學(xué)學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的指導(dǎo)者。
老師必需自身具備不斷學(xué)習(xí)提高的精神，通過學(xué)習(xí)，使自己的學(xué)問水平和思想境界始終處于時(shí)代的前沿，使自己由學(xué)問的傳授者轉(zhuǎn)變?yōu)橥瑢W(xué)學(xué)習(xí)的指導(dǎo)者、引路人，而不是單純的學(xué)問講授者。
同學(xué)的綜合素養(yǎng)中最重要，也最根本的是思想素養(yǎng)教育，忽視同學(xué)的德育及政治思想教育是沒有靈魂的教育。
為此，需抓好如下的一些工作：
1、堅(jiān)持不懈地抓師德教育
用科學(xué)的世界觀武裝老師，用正確的價(jià)值觀引導(dǎo)老師，用奉獻(xiàn)的人生觀啟迪老師，努力使老師成為為人師表、教育同學(xué)生動(dòng)有效的教材。
2、樹立德育工作人人有責(zé)的思想。
同學(xué)的思想政治工作，不僅僅只是干部和班主任的任務(wù)，而是全體教職員工的神圣職責(zé)。努力把教書育人、管理育人、環(huán)境育人、服務(wù)育人相互結(jié)合聯(lián)系，形成合力，齊抓共管。
3、結(jié)合實(shí)際，聯(lián)系社會(huì)
對(duì)同學(xué)的教育，不單純是學(xué)校的教育，必需依靠家長，甚至社會(huì)力氣的共同協(xié)作。學(xué)校需加強(qiáng)家訪、校訪和與村社的聯(lián)系、組織多項(xiàng)校外德育教育、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。形成了學(xué)校、家長、社會(huì)三位一體的德育教育網(wǎng)絡(luò)。
以人為本、和諧民主的管理體系和開放意識(shí)，才能為教育教學(xué)質(zhì)量的穩(wěn)步進(jìn)展、提高打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
情緒控制與管理心得體會(huì)2
家家有本難念的經(jīng)，人人有件煩心的事。我們每個(gè)人每天每時(shí)每刻都在面對(duì)著不同的壓力。那么壓力是什么呢？在心理學(xué)上人們是這樣來解釋壓力的：壓力是個(gè)外在的東西，與某人本身的心理狀況有關(guān)，即心理壓力。而所謂的心理壓力是指人們由于一些已經(jīng)發(fā)生或即將發(fā)生的，存在或虛幻的大事而產(chǎn)生的精神困擾。并且這些困擾使得人的精神思想和行為語言受到了肯定影響的一種情感體驗(yàn)。
有人說壓力是惡魔，他使人對(duì)生活失去信念，而有人說壓力是天使，他讓人布滿激情。我認(rèn)為壓力就是一把雙刃劍，把握的好，他就讓你如虎添翼，把握不好，只能劃傷自己。那么壓力是怎么產(chǎn)生的呢？我個(gè)人認(rèn)為關(guān)鍵在于我們能否正確熟悉自我，我們的壓力大多來源于我們不能正確的熟悉我們自己。作為一名在校的高校生，有的人會(huì)感覺到學(xué)習(xí)有很大的壓力，可是在我們感到壓力的時(shí)候，我們是否會(huì)想到我們對(duì)待學(xué)習(xí)的態(tài)度？看一看那學(xué)堂上是誰在昏昏欲睡，看一看那網(wǎng)吧里是誰在聚精會(huì)神的玩嬉戲。假如我們用高中時(shí)的激情來對(duì)待高校的學(xué)習(xí)，那我敢說掛科絕不行能，學(xué)習(xí)我們輕松搞定！而有的同學(xué)會(huì)對(duì)人際關(guān)系束手無策，不知道怎么和他人搞好關(guān)系，不論是同班同學(xué)還是寢室的室友，他都不能和大家好好的相處。不管是是食堂還是教，永久都是自己一人，久而久之，就成為了同學(xué)眼中的獨(dú)行俠。
其實(shí)人際交往說簡(jiǎn)單就簡(jiǎn)單，說簡(jiǎn)潔也簡(jiǎn)潔。與人相處我們謹(jǐn)記一句真心相待即可。當(dāng)你不能和別人很好的相處時(shí)想一想自己，看一看自己的處事方法。有的人自私自利，有的人小肚雞腸，有的人愛說他人是非�？墒撬麉s不能看清自己，看到永久都是別人的不夠大方，不夠大量。這樣的人當(dāng)然不能得到他人的真心相待。還有的同學(xué)會(huì)為將來的工作擔(dān)憂，這是很正常的，我們大家都知道將來的'競(jìng)爭(zhēng)會(huì)越來越激烈�？墒窍胍幌肫鋵�(shí)只要我們好好的學(xué)好我們的專業(yè)，我們還怕以后的工作問題嗎？我們會(huì)看到有的同學(xué)為了增加將來就業(yè)的保障，會(huì)考這樣那樣的證，恨不得把自己一個(gè)人當(dāng)著兩個(gè)甚至多個(gè)用，當(dāng)然我們不反對(duì)多學(xué)學(xué)問，但是我們并不贊成惡性的學(xué)習(xí)方式。學(xué)習(xí)是要在自己能夠接受的范圍內(nèi)，而不是為了學(xué)習(xí)而給自己增加壓力。而有的同學(xué)的壓力是來源于自己的家庭，例如有的同學(xué)會(huì)由于父母的離異或經(jīng)濟(jì)條件不好感到自卑，感到有壓力。對(duì)于這種狀況我們要信任我們自己。俄國宏大的文學(xué)家托爾斯泰說過：全部幸福的家庭都非常相像，而每個(gè)不幸的家庭各有各的不幸。我們每個(gè)人都有我們自己的幸福，也各有我們的苦痛。沒有誰的生活是十全十美的。上帝給了我們雙眼就是為了讓我們發(fā)覺自己的幸福。
上面我們說到同學(xué)主要面對(duì)的壓力，那么下面我們就來談一談解決壓力的方法。首先樂觀的心態(tài)是最好的良藥。記得剛上第一節(jié)課的時(shí)候，老師就給我們說了一句讓我難以忘記的話：心態(tài)打算狀態(tài)，思路打算出路。一個(gè)好的心態(tài)可以讓我們擁有一個(gè)好的狀態(tài)，一個(gè)好的心情。用一個(gè)好的心態(tài)來看待我們所面對(duì)的壓力，那么一切的會(huì)變得云淡風(fēng)輕。其次信任自己就是最好的催化劑，愛迪生說過：自信是勝利的第一秘訣。而李白說：天生我材必有用。只有信任我們自己，我們才能具有挑戰(zhàn)困難的決心。那么面對(duì)壓力我們才能勇往直前。我通過這學(xué)期的學(xué)習(xí)總結(jié)了一下面對(duì)壓力時(shí)讓自己放松的方法：
�。�1）善待自己
不要對(duì)自己太苛刻了，十全十美的東西是不存在的。我們可以嚴(yán)格要求自己，但不能過分。有時(shí)候丁點(diǎn)的阿q精神可以關(guān)心我們減輕壓力。
（2）聽聽音樂
音樂是人類最美妙的東西，音樂沒有國界。聽聽自己喜愛的音樂可以使人心曠神怡，壓力太大時(shí)放聲高歌可以減輕壓力。
�。�3）看看書
讀一本好書，讀一本自己喜愛的書。讓自己沉迷于書的世界里，忘卻了煩勞，遺忘了壓力。
�。�4）傾述
當(dāng)自己感覺到苦惱時(shí)，和自己的好伴侶，一起嘮嘮嗑，談?wù)勑�。把自己想說的大聲的說出來，當(dāng)一切說出來的時(shí)候，壓力也會(huì)隨之放空。
�。�5）看電影，吃零食
這個(gè)方法是我一個(gè)女同學(xué)教給我的，對(duì)女同學(xué)來說應(yīng)當(dāng)比較有用。把零食當(dāng)著毀滅的對(duì)象，零食吃完了，壓力也就沒有了。
�。�6）運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)全身出汗，不僅排毒，而且運(yùn)動(dòng)后洗個(gè)熱水澡，睡個(gè)好覺，可以讓人很好的忘卻苦惱。
（7）遠(yuǎn)離虛榮
好多人的壓力都是來源于喜愛虛榮，為了穿名牌，開好車，住豪宅，但是卻不考慮自己的真實(shí)狀況。無端的增加了自身的壓力。
有人說：人的生活，生簡(jiǎn)單，活也簡(jiǎn)單，但是生活不簡(jiǎn)單。人活著就要面對(duì)壓力，這個(gè)社會(huì)處處都布滿了壓力，我們要想生存下去就必需要有面對(duì)壓力時(shí)永不退縮的決心。我們都知道將來的世界，我們的壓力會(huì)越來越大。從小來講，我們要在社會(huì)上生存就要有與別人競(jìng)爭(zhēng)，那就有壓力。從大了來講我們國家要在世界的舞臺(tái)上占有一席之地，我們的民族要在世界的民族之林生存下來這也有壓力。目前的我們正處于激情澎湃的時(shí)期，我們的精力我們的身體都正處于巔峰的時(shí)期，現(xiàn)在的我們正有一顆敢于奮斗，敢于拼搏，敢于冒險(xiǎn)，敢于創(chuàng)新，敢于進(jìn)取，敢于面對(duì)的心。對(duì)于此時(shí)的我們來說，只要我們把握了正確面對(duì)壓力的方法。那么此時(shí)的壓力對(duì)于我們來說就是我們最好的動(dòng)力。梅花香自苦寒來，寶劍鋒從磨礪出。我信任只要我們處理好了壓力與我們生活的關(guān)系，那么我們的美妙的將來就不是一個(gè)遙不行及的夢(mèng)。
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