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大學(xué)軍訓(xùn)女生注意事項(xiàng)
軍訓(xùn)是迎接我校新生的第一堂課，也將是廣大新生難忘和驕傲的一段經(jīng)歷。每一個(gè)大學(xué)生入學(xué)最先經(jīng)歷的事就是軍訓(xùn)，軍訓(xùn)是一個(gè)鍛煉意志體現(xiàn)個(gè)人品格的重要階段。大學(xué)軍訓(xùn)有哪些注意事項(xiàng)呢？以下是小編整理的大學(xué)軍訓(xùn)女生注意事項(xiàng)，歡迎閱讀。
大學(xué)軍訓(xùn)女生注意事項(xiàng)：
1、防曬是必須的，軍訓(xùn)一般都在9月份。很多地方還處于炎熱狀態(tài)，女生的防曬保養(yǎng)必不可少。一般軍訓(xùn)期間不讓帶背包，所以小瓶裝的防曬霜就很不錯(cuò)，可以放在口袋中隨時(shí)涂抹。
2、如果軍訓(xùn)時(shí)，不可避免的碰到了大姨媽事件，也不要太著急，因?yàn)檐娪?xùn)的過程運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量雖然很大，但幅度很小，不至于傷害到身體，如果真的難受，就要和隨時(shí)跟在身邊的導(dǎo)員請(qǐng)假。
3、軍訓(xùn)時(shí)會(huì)很累，而且渾身會(huì)有很多汗，而且很多大學(xué)宿舍沒有洗浴設(shè)備，浴池人到了這個(gè)時(shí)候也會(huì)很多。所以最好就是打一大盆水，每天用毛巾擦洗就好。
4、軍訓(xùn)時(shí)是很好和同學(xué)熟悉和展現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)，所以不要害羞，有會(huì)唱歌和跳舞等技能的同學(xué)大膽的表現(xiàn)吧，畢竟人那么多能讓大家記住也是很驕傲的事情。
5、軍訓(xùn)就是鍛煉大家集體合作和磨練自己一假期懶散狀態(tài)的。所以女生們不要太嬌氣，成天抱怨苦和累。這樣會(huì)給人一種很不好的印象的。
【拓展延伸】
大學(xué)軍訓(xùn)注意事項(xiàng)
一、做好準(zhǔn)備工作
出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時(shí)候英雄白走路。
二、裝束一定要合適
腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來會(huì)更有精神勁兒；襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。
三、注意補(bǔ)充水分
以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。 以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。
四、致意補(bǔ)充營養(yǎng)
軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個(gè)時(shí)候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點(diǎn)湯菜類，同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素。
五、注意防病
大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再補(bǔ)充水分，以免對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。
六、注意防曬
出門前半小時(shí)就要涂，因?yàn)榉罆袼惨獣r(shí)間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓(xùn)汗出得多，只要教官讓你休息你就涂；含有防護(hù)UVA功能的會(huì)比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜。
七、不要硬撐
軍訓(xùn)中要講堅(jiān)持再堅(jiān)持，但如果實(shí)在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。
八、按時(shí)作息
軍訓(xùn)期間按時(shí)作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓(xùn)打下良好的硬基礎(chǔ)。
九、注意溝通
軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和老師請(qǐng)教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng)
1.注意飲食,規(guī)律作息
軍訓(xùn)期問體能消耗大，同學(xué)們的一日三餐要保證飲食均衡。及時(shí)補(bǔ)充水分，最好飲用一到兩杯淡鹽水，以達(dá)到在高強(qiáng)度訓(xùn)練下人體補(bǔ)充益分的需求。最重要的是，要保證充足的休息時(shí)間，確保有充沛的精力進(jìn)行訓(xùn)練。
2.防暑防曬,講究衛(wèi)生
天氣炎熱，在強(qiáng)烈的紫外線下，要做好防曬工作，可以涂抹防曬霜，防止曬傷。軍訓(xùn)期間也要注意衛(wèi)生勤換衣服勤洗澡。
3.有事報(bào)備,及時(shí)溝通
若出現(xiàn)身體不適的情況，將情況報(bào)告給教官和老師。如果出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。在軍訓(xùn)期間，如果遇到困難問題，不要盲目自我堅(jiān)持，要多與老師同學(xué)進(jìn)行交流去解決問題。
訓(xùn)練前:
1.在訓(xùn)練中不要佩戴首飾，容易劃傷自己與他人或者丟失。
2.選用透氣舒適的鞋墊。
3.軍訓(xùn)時(shí)運(yùn)動(dòng)量大，可以吃點(diǎn)鈣片和維生素。補(bǔ)充能量。
4.最好在訓(xùn)練前補(bǔ)充些食物，以防低血糖。
訓(xùn)練時(shí):
1.及時(shí)補(bǔ)水，溫水為佳。
2.防曬霜需要隨身攜帶，及時(shí)補(bǔ)涂，包括臉部、耳后、脖子等。
3.盡量不要吃重油重辣的食物。
4.午餐一定要吃，但切記不要吃太飽，八分飽即可。
訓(xùn)練后:
1.及時(shí)拉仲放松。
2.盡量每天更換貼身衣物。
3.保證休息，早睡早起。
軍訓(xùn)必備list
防曬
軍訓(xùn)期間同學(xué)們長時(shí)間在戶外可在軍訓(xùn)前涂上防曬霜在休息時(shí)間及時(shí)補(bǔ)涂以防被曬傷。
水
軍訓(xùn)的訓(xùn)練強(qiáng)度較大汗水會(huì)帶走大量水分，要及時(shí)補(bǔ)水，記得多喝水!(注:在劇烈運(yùn)動(dòng)后。不要立即飲用大量冰水。)
藥品
可以隨身攜帶藿香正氣水、創(chuàng)可貼等。在中暑或意外受傷時(shí)及時(shí)使用藥品進(jìn)行簡單的處理。
紙巾
隨時(shí)攜帶紙巾，擦汗必用，推薦買多層加原型和遇水不破的，避免滿臉紙屑的小尷尬。
小風(fēng)扇
微微涼風(fēng)帶來愜意，休息時(shí)拿出來使用，可以快速緩解悶熱癥狀。
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