軍訓(xùn)期間注意事項
軍訓(xùn)是新生的第一堂課，也將是令廣大新生難忘和驕傲的一段經(jīng)歷。每一個大學(xué)生入學(xué)最先經(jīng)歷的事就是軍訓(xùn)，在軍訓(xùn)中良好的表現(xiàn)不僅可以給教官、老師、代班、同學(xué)留下一個好印象，而且還可以鍛練自己的意志和毅力。下面是小編為大家整理的軍訓(xùn)期間的注意事項，歡迎閱讀。
軍訓(xùn)期間注意事項 1
一、做好準(zhǔn)備工作
出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、腰帶等。一個都不能少。
二、裝束一定要合適
迷彩服里的體能衫如果洗了還沒干，最好一件吸汗性好的棉制背心代替，否則你的迷彩服很快會曬出鹽。腰帶要適當(dāng)緊一點，走起路來會更有精神勁兒。襪子最好穿棉制運動襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。
三、注意補充水分
以運動飲料和茶水、鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。
四、注意補充營養(yǎng)
軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個時候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素。
五、注意防病
大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，應(yīng)該稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。全身大汗淋漓后，不能馬上沖涼水澡，以免全身毛孔迅速閉合，體內(nèi)熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，引起高熱。
六、注意防曬
出門前半小時就要涂防曬霜，它也需要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓(xùn)出汗很多，只要教官讓你休息你就涂；含有防護(hù)UVA功能的會比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜。當(dāng)然，此項在9月的朔州可以適當(dāng)減少或省略
七、不要硬撐
軍訓(xùn)中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。
八、按時作息
軍訓(xùn)期間按時作息，養(yǎng)精蓄銳，為漫漫軍訓(xùn)路打下堅實的`基礎(chǔ)。晚間十點二十準(zhǔn)時按照要求熄燈就寢
九、謹(jǐn)防中暑
9月的時候早晚天氣較冷，中午天氣燥熱，在接近中午時段軍訓(xùn)會加大學(xué)生體能消耗，容易中暑，中暑后的癥狀是：面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力。嚴(yán)重者：惡心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然昏倒，甚至昏迷不醒。在操場上軍訓(xùn)時，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有以上某些癥狀時，應(yīng)及時向軍訓(xùn)教官或老師提出請假，自己或在別人幫助下馬上到陰涼通風(fēng)處坐下或仰臥休息，并解開衣扣、褲帶，口服十滴水或霍香正氣水或人丹之類的防暑藥物，以及口服清涼飲料或涼鹽開水。稍嚴(yán)重時，其它同學(xué)可幫助用冷水毛巾敷病人頭部。
軍訓(xùn)期間注意事項 2
1.飲食生活：
軍訓(xùn)前，不要吃太多大魚大肉。魚生火肉生痰，內(nèi)熱遇外感，軍訓(xùn)時容易感冒發(fā)燒。另外，在軍訓(xùn)開始前兩周注意逐步調(diào)整作息節(jié)律(早睡早起、中午可午休，與軍訓(xùn)作息時間保持一致)，勿太勞累，也不要整天處于空調(diào)環(huán)境中。不妨通過適度運動(游泳、跑步、騎車、打球等)鍛煉身體，以迎接軍訓(xùn)的考驗。
2.個人衛(wèi)生：
軍訓(xùn)前，男生最好理個短發(fā)，否則軍訓(xùn)時會太熱。女生要將頭發(fā)扎起來。軍訓(xùn)時的出汗量很大，大熱天軍訓(xùn)剛完身體還在出汗時別急著去沖涼，小心引起感冒，想沖涼要等汗液排完后進(jìn)行。如果不注意衛(wèi)生的話不僅會有異味，影響身邊的人，還容易引起一些皮膚病。所以，同學(xué)們在穿軍訓(xùn)服時最好在衣服下面穿一件吸汗的棉質(zhì)背心，這樣既方便每天的衣服換洗，還增強了軍訓(xùn)時的舒適性。
3.防暑滅蚊及消炎藥品：
必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑，帶花露水，還有帶點防暑藥，白花油啊，驅(qū)蚊止癢又有醒神功效。準(zhǔn)備好 紅霉素之類的消炎藥，皮膚浸過汗水很脆弱容易破皮。
4.其他：
準(zhǔn)備點茶葉，創(chuàng)可貼，還有一包針線，軍訓(xùn)難免磕磕碰碰，萬一劃傷了，衣服破了等等，這些就派的上用場了。
1.做好準(zhǔn)備工作：
出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如軍帽、帽徽、腰帶等。早上出門前一定要在水瓶中灌滿水，不要用冰飲料，容易引起感冒或咽喉炎。也可含一粒潤喉片/糖。
2.裝束合適：
腰帶要適當(dāng)緊一點，走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動襪，合腳舒適的鞋墊也是十分必要的，這樣腳后跟會舒服一點。此時，婦女衛(wèi)生用品可以派的上用場，建議使用干爽網(wǎng)面型，根據(jù)自身鞋號選擇日用或夜用型。
3.補充水分：
軍訓(xùn)時要消耗大量的體力，還會流失很多的水分，所以要注意補充。軍訓(xùn)期間以飲茶水、淡鹽水為佳，正確的飲水方式是“多次少飲”。
4.注意防病：
大雨或大汗后不要急于喝水，應(yīng)該稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害;全身大汗淋漓后，不能馬上沖涼水澡/洗臉或?qū)χ娚却碉L(fēng)，以免全身毛孔迅速閉合，體內(nèi)熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，引起高熱。
5.注意防曬：
隨身攜帶面巾紙和防曬霜：防曬霜絕對是軍訓(xùn)時最重要的東西了。防曬霜不要只涂在臉，身上也一定記得要涂，尤其是脖子。還要記得提前半小時涂抹，無論防曬倍數(shù)多高，最好半天涂抹一次。
6.及時休息：
軍訓(xùn)中如果身體不適，尤其是頭暈、大汗、心慌無法支持下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外�？赡苡械呐鷷谲娪�(xùn)期間趕上一次生理期，一定要利用好這次機會請假，畢竟機不可失啊!
1.早上
都會有早操，出去練完才帶隊回去吃飯，所以盡量把鬧鈴定得早點，先吃兩口餅干墊胃，不要到時候手忙腳亂忘帶東西，早操時又餓得胃痛，而且誰都不希望大早上的不洗臉就出門吧。
2.軍訓(xùn)后
體力消耗極大，這個時候要多補充一些蛋白質(zhì)，多吃一些肉類、蛋類，或豆制品代替。另外，最好還多喝點湯菜類，同時 注意補充各種維生素。要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜，但注意不要用水果代替正餐，也不要挑食，否則無法供給你足夠的能量。
3.多吃清淡的食物
盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。飯前不要喝太多的水。
4.每頓飯都一定要吃
否則會出現(xiàn)頭暈、心慌等低血糖癥狀。為避免這種情況發(fā)生，最好隨身攜帶糖果和巧克力。另外，吃飯時不能吃的太快太飽，空腹時不要馬上飲牛奶酸奶，早餐盡量換成干的食物來減少上廁所的頻率。
1. 軍訓(xùn)一般都會發(fā)一套迷彩服
在里面穿短袖砍袖吊帶什么的就好，領(lǐng)口一定要大，一定要是棉質(zhì)的，吸汗還不沾身。
2. 隨身攜帶面巾紙和防曬霜
可能的話最好也帶兩個創(chuàng)口貼，手機什么的就不要戴了，訓(xùn)練的時候那些貴重物品就是累贅。
3. 每晚都要涂曬后修復(fù)
三五天敷一次面膜，就要美白的就行，多吃點維生素多的水果，抑制黑色素生長。(尤其是女生，也許這五天曬黑的部分你可能花一個冬天也不好白回來啊)
4. 每晚睡前躺在床上要揉小腿
不用多專業(yè)，一條腿揉5分鐘就好，不然第二天會酸疼得抬不起腿，還會長肌肉，到時候要減小腿更難。
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