有關初中軍訓注意事項

　　新學期馬上就來臨了，初一新生即將面臨軍訓，軍訓不僅僅能鍛煉同學們身體素質，且還會讓同學們在艱苦的條件下磨練自身的意志。有關軍訓的各種事項是大家開學前必須了解的。下文是為大家推薦的有關初中軍訓注意事項，祝大家軍訓愉快。

　　做好準備工作

　　出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、腰帶等。一個都不能少。

　　裝束一定要合身

　　迷彩服里的體能衫如果洗了還沒干，最好一件吸汗性好的棉制背心代替，否則迷彩服很快會曬出鹽。腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒。襪子最好穿棉制運動襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。

　　補充水分

　　以運動飲料和茶水、鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。

　　補充營養(yǎng)

　　軍訓后體力消耗極大，這個時候要多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素。

　　注意防病

　　大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，應該稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。全身大汗淋漓后，不能馬上沖涼水澡，以免全身毛孔迅速閉合，體內熱量不能散發(fā)而滯留體內，引起高熱。

　　做好防曬

　　出門前半小時就要涂防曬霜，它也需要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓出汗很多，只要教官讓休息就涂;含有防護UVA功能的會比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜。

　　不要硬撐

　　軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質較差的同學。

　　按時作息

　　軍訓期間按時作息，養(yǎng)精蓄銳，為漫漫軍訓路打下堅實的基礎。

　　注意溝通

　　軍訓生活中要學會與同學溝通，有困難要學會虛心向同學和老師請教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。

　　謹防中暑

　　中暑后的癥狀是：面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力。嚴重者：惡心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然昏倒，甚至昏迷不醒。

　　拓展：初中生軍訓注意事項

　　第一種是中暑。

　　中暑是軍訓時最常見的身體不適，是由于高溫或引起高熱的疾病使人體體溫調節(jié)功能紊亂，而發(fā)生的綜合癥。在軍訓中由于同學在烈日下操練，屬于日射型的中暑。主要是由于日光直接暴曬，使中樞神經受到損害，而發(fā)生日射病。

　　按照中暑癥狀的輕重，又可以分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。先兆中暑指在高溫環(huán)境中工作一段時間后，出現(xiàn)輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、渾身無力及行走不穩(wěn)。輕癥中暑指除以上癥狀外，還發(fā)生體溫升高、面色潮紅、胸悶、皮膚干熱，或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈細等癥狀。重癥中暑指除以上癥狀外，常突然昏倒或大汗后抽風、煩躁不安、口渴、尿水、肌肉疼痛及四肢無力。

　　有人中暑以后首先要停止訓練，迅速脫離高熱環(huán)境，將其移至通風好的蔭涼地方，解開衣扣，讓病人平臥，用冷水毛巾敷其頭部，扇扇，并給他飲用清涼飲料。如果癥狀得到緩解就可以歸隊訓練。如果癥狀不克不及緩解，要及時送往病院。

　　第二種是感冒。

　　感冒分上呼吸道感染和急性鼻炎、咽喉炎。感冒后，對于一般的打噴嚏、鼻塞多等癥狀不消藥物靠自身的免疫力就可以恢復。如果喉嚨發(fā)炎則服用銀翹片、速效傷風膠囊。如果發(fā)燒應該早點兒去看醫(yī)生。

　　第三種是腹瀉。

　　軍訓時引起腹瀉的原因是很多的，有的同學是因為吃了被細菌感染的食物，有的同學是因為飲食習慣改變引起了腸胃不適，還有的同學可能是喝了生水或過涼的飲料而引起拉肚子的。如果出現(xiàn)癥狀的同學惡心、腹瀉不嚴重，可以多喝一些鹽水，鹽水的比例是1杯水1/4匙鹽。如果情況很嚴重的話必然要早看醫(yī)生。

　　第四種是外傷。

　　軍訓時常見的外傷有扭傷、皮膚擦傷。扭傷不是很嚴重的.可以擦紅花油、白花油之類的外用藥，或是貼膏藥，扭傷需要休息。如果是開創(chuàng)性的傷口，需要清洗干凈，并用雙氧水或是酒精消毒。嚴重的需要去到病院清洗包扎。

　　第五種是抽筋，一般是小腿抽筋。

　　要先把抽筋同學的小腿放平，拉住腳掌把筋拉直到不再抽筋。24小時候后用跌打酒推拿就可以了。

　　第六種是腳板起泡。

　　因為穿鞋分歧適，或是鞋里進了沙子，腳底就容易起泡。我們可以用酒精消毒，用針扎兩個孔(一個孔存在水泡液流出不徹底的缺陷)，把水擠出。如果潰瘍面不大就可以讓它自然恢復，如果潰瘍面大就需要紗布包扎。

　　第七種是紅眼病。

　　紅眼病是一種傳染性極強的急性病毒性眼部疾病。早期有眼內異物刺激感，癢感，或燒灼感，以后會出現(xiàn)眼刺痛或劇痛，畏光，眼瞼水腫，結膜及結膜下出血，形成血眼，陪同著大量漿液性分泌物。這種病的傳染性很強，主要通過眼分泌物污染傳播，會因為在公共場所共用毛巾，或是去游泳，沐浴發(fā)生傳播。如果出現(xiàn)癥狀需要及早就診治療，并對眼分泌物污染的物品進行及時消毒。沒有患病者更應當作好預防工作，關鍵要搞好個人衛(wèi)生，培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習慣，不借用、不共用毛巾、手帕等，尤其不要借用已患病者的物品。別的，特別值得注意的是要勤洗手，不要用臟手揉眼睛，以防引發(fā)病癥。

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