關(guān)于立冬問(wèn)候朋友的養(yǎng)生短信
在日常生活或是工作學(xué)習(xí)中，大家都不可避免地會(huì)接觸到短信吧，短信增強(qiáng)了用戶的互動(dòng)性和娛樂(lè)性。其實(shí)很多朋友都不太清楚什么樣的短信才是好的短信，以下是小編為大家收集的關(guān)于立冬問(wèn)候朋友的養(yǎng)生短信，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
立冬問(wèn)候朋友的養(yǎng)生短信 1
1、冬吃蘿卜夏吃姜，立冬養(yǎng)生放心上。早睡晚起精神好，中速走路不要慌。穿衣蓋被莫凍腳，冷水洗臉抵抗強(qiáng)。健康快樂(lè)過(guò)立冬，美好祝福我送上。祝朋友你立冬快樂(lè)，健康平安。
2、立冬補(bǔ)一冬，切勿錯(cuò)時(shí)機(jī)。人參補(bǔ)氣虛，鹿茸補(bǔ)精氣，蟲草燉土鴨，阿膠補(bǔ)血虛。御寒強(qiáng)身，盡在四大名“補(bǔ)”。湯藥滋補(bǔ)，外煉筋骨，壽超彭祖！
3、立冬養(yǎng)生多補(bǔ)陰，紅棗花生加紅糖，共煮煎湯調(diào)脾胃，增加熱量補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，蘿卜消食可化痰，胡桃養(yǎng)陰兼固精；多食營(yíng)養(yǎng)多調(diào)理，冬季養(yǎng)生不能忘。祝愿朋友健體好，健健康康度寒冬。
4、立冬飲食調(diào)養(yǎng)：宜進(jìn)食養(yǎng)陰、補(bǔ)肝腎功效的藥食，如山藥、糯米、銀耳、菊花、五味子、酸棗仁、女貞子、枸杞子等，有潤(rùn)肺養(yǎng)陰，健脾益腎的功效。
5、立冬之時(shí)，飲食上要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)，宜食用一些滋陰潛陽(yáng)、熱量較高的膳食以抵御冷空氣的侵襲；進(jìn)補(bǔ)不宜過(guò)于燥熱，應(yīng)以溫補(bǔ)為主，少食生冷食物；可以清補(bǔ)甘溫之味（如雞、鴨、魚類）和甘潤(rùn)生津之品（如甜品、冰糖）為宜；同時(shí)還要多吃新鮮蔬菜，以避免維生素缺乏。
6、立冬飲食調(diào)養(yǎng)：需要多進(jìn)食豬肉、魚肉、雞肉、梨、粳米、大棗、枸杞子、銀耳、太子參等食物，它們都具有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)腎益肺的功效。
7、立冬一到，易患流感，注意哮喘；消化系統(tǒng)，容易紊亂；心腦血管，支氣管炎，可能搗亂。適當(dāng)滋補(bǔ)，筋骨多練；心理健康，樂(lè)觀坦然。養(yǎng)防結(jié)合，健康百年！
8、立冬到，天更涼；送問(wèn)候，未曾忘；寒風(fēng)吹，易著涼；添衣裳，記心上；生姜湯，暖心腸；多營(yíng)養(yǎng)，免疫強(qiáng)；常鍛煉，保健康；朋友情，放心上；誠(chéng)祝愿，永安康！
9、立冬之時(shí)，傳授你御寒之訣竅：動(dòng)物要吃，植物不少；果蔬配上，青春不老，步子多走，被窩少躺，維A多補(bǔ)，御寒之藥！
立冬問(wèn)候朋友的養(yǎng)生短信 2
立冬，冬天開(kāi)始了。動(dòng)物冬眠藏起來(lái)了，農(nóng)作物收割了收藏起來(lái)了，身體也一樣，要“冬藏”，藏氣血，儲(chǔ)備來(lái)年身體需求。千萬(wàn)注意不要透支身體，如熬夜，巨大壓力，房事過(guò)度，否則，腎虛癥狀(腰膝酸軟、夜尿頻多、性生活冷淡、脫發(fā)白發(fā)等)接踵而至。
大暑是一年中最熱的節(jié)氣，同時(shí)雨水多，有“小暑大暑，淹死老鼠”的諺語(yǔ)，所以要預(yù)防暑氣和濕熱導(dǎo)致的全身困倦，食欲不振，大便粘滯，甚至中暑昏迷。飲食要多喝茶，多喝粥，多吃新鮮瓜果。推薦五汁飲：梨汁、荸薺汁、藕汁(或甘蔗汁)、麥冬汁、鮮蘆根汁一起攪勻，生津止渴、清熱解暑。身體也開(kāi)始“夏長(zhǎng)”，特別是心臟。順勢(shì)而為，夏季養(yǎng)心最明智。心主血脈，注意心血管氣血的補(bǔ)充，疏通血管的阻塞;心主神明，注意保養(yǎng)心神，淡泊明志，不要心浮氣躁，多吃蓮子、桂圓、紅棗，則思維敏捷，睡眠安穩(wěn)。
冬至，陽(yáng)光直射南回歸線，北半球白晝最短，黑夜最長(zhǎng)。諺云：“吃了冬至面，一天長(zhǎng)一線。”所以冬至是陰氣盛極而衰，陽(yáng)氣開(kāi)始回升的節(jié)氣。強(qiáng)烈推薦流傳了多年的張仲景名方，當(dāng)歸生姜羊肉湯，簡(jiǎn)單易做，色香味俱全，而且滋補(bǔ)又活血，讓身體藏起來(lái)更多的氣血。
夏至，陽(yáng)光直射北回歸線，北半球白晝最長(zhǎng)、黑夜最短。夏至是陽(yáng)氣盛極而衰，陰氣開(kāi)始回升的節(jié)氣�！按合酿B(yǎng)陽(yáng)”，陽(yáng)氣最旺的.時(shí)候，體內(nèi)寒濕比較表淺，這時(shí)用溫?zé)岬乃幬锘蚓停ㄟ^(guò)任督二脈，大量補(bǔ)充氣血能量，就可以達(dá)到祛除寒濕的效果。
立秋，秋天涼爽季節(jié)的開(kāi)始，民間有“貼秋膘”的習(xí)俗。夏天天氣炎熱，胃口特別差，稱為“苦夏”，立秋天氣轉(zhuǎn)涼，胃口大開(kāi)，人們喜歡吃燉肉把夏天身上掉的膘重新補(bǔ)回來(lái)。但是，現(xiàn)代人往往嗜食酒肉，飲食無(wú)度，秋膘還是不貼為好，不然，女性朋友的減肥估計(jì)會(huì)成為不可能的任務(wù)。
霜降之時(shí)已入深秋，樹(shù)木枝葉枯黃，只有楓葉紅透滿山，天地間一派肅殺之氣，令人內(nèi)心萬(wàn)分寂寥。諺語(yǔ)說(shuō)，“女子傷春，男子悲秋。”現(xiàn)代人工作繁忙，事業(yè)競(jìng)爭(zhēng)激烈，到了晚秋大半年過(guò)去，仍事業(yè)無(wú)成，更加寂寥難耐。養(yǎng)生應(yīng)該注意，保持收斂神氣，志向高遠(yuǎn)，不要借酒澆愁，徒增煩惱。
大寒，天氣寒冷到了極點(diǎn)，大寒前后是一年中最冷的季節(jié)。順應(yīng)天時(shí)養(yǎng)生，多待在室內(nèi)，不要到外面受寒，更加不要吃生冷食物。否則寒氣攻擊頭項(xiàng)，則頭暈?zāi)X脹，肩背酸痛;攻擊心臟，則心肌缺血，心絞痛;攻擊關(guān)節(jié)，則關(guān)節(jié)疼痛;攻擊腰背，則腰酸背疼，留下無(wú)窮禍患。
立夏，是夏季的開(kāi)始，氣溫顯著升高，農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長(zhǎng)。
驚蟄節(jié)氣，春雷震響，蟄伏冬眠動(dòng)物蘇醒，細(xì)菌病毒也蘇醒了，所以春季是流行病的多發(fā)季節(jié)。注意個(gè)人衛(wèi)生，提高人體氣血能量是關(guān)鍵。另外，人體內(nèi)氣血蘇醒后，大量快速運(yùn)行，往往集中沖擊病灶。如果體內(nèi)氣血兵力充足，則舊病痊愈;如果正不勝邪，舊病就復(fù)發(fā)。這提示我們，養(yǎng)生要有全局觀念，冬天要進(jìn)補(bǔ)，預(yù)防來(lái)年春天生病。
大雪過(guò)后，冬至之前是陰寒最嚴(yán)重的時(shí)期，各種風(fēng)寒感冒、婦科常見(jiàn)病最容易發(fā)作。中醫(yī)說(shuō)，“正氣存內(nèi)，邪不可干”，一定要加強(qiáng)身體抵抗力。而此時(shí)身體出于自我保護(hù)，對(duì)氣血需求高，消化吸收能力也強(qiáng)，所以要適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，多食用牛肉、羊肉、牡蠣等血肉有情之品填精補(bǔ)髓。
秋分，陽(yáng)光再次直射赤道，晝夜平分，天地陰陽(yáng)各半，此時(shí)養(yǎng)生本著陰陽(yáng)平衡，平平淡淡最好。飲食清淡，情緒平和，運(yùn)動(dòng)適量，房事有節(jié)制。否則，太過(guò)了就耗散肺氣，不足又肺氣無(wú)所收斂，容易出現(xiàn)鼻塞，流涕，咳嗽，氣喘，有哮喘病容易反復(fù)發(fā)作。
小暑，天氣已經(jīng)很熱，但不到最熱。正是冬病夏治最好時(shí)期。順應(yīng)天時(shí)，夏天陽(yáng)氣最旺的時(shí)候補(bǔ)充陽(yáng)氣，驅(qū)趕寒濕，冬天就不會(huì)生病。通過(guò)泡浴，刮痧把毒素通過(guò)經(jīng)絡(luò)和皮膚排出，然后順著暢通的經(jīng)絡(luò)，迅速補(bǔ)充氣血能量，身體就會(huì)明顯改善。
雨水節(jié)氣到了，天氣繼續(xù)暖和，雨水逐漸增多，濕氣容易困阻脾胃，加上肝氣太旺，會(huì)抑制脾胃功能，養(yǎng)生方面，一要疏通肝經(jīng)，防止升發(fā)太過(guò)，二要健脾祛濕，多吃白扁豆，薏米，茯苓。民諺說(shuō)，“立春天漸暖，雨水送肥忙�！比梭w也是一樣，脾胃調(diào)理好了，肥料就可以大量吸收，身體就會(huì)越來(lái)越棒。
天地冷氣積久而寒，小寒是天氣寒冷但還沒(méi)有到極點(diǎn)。此時(shí)，身體如有儲(chǔ)藏，則體內(nèi)氣血可以很好的御寒，手腳還可以保持溫暖。如果體虛，進(jìn)補(bǔ)不夠，身體能量很低，無(wú)法抵御寒冷，身體就表現(xiàn)為手腳冰涼，長(zhǎng)凍瘡。長(zhǎng)此以往，女性往往出現(xiàn)宮寒不孕。
寒露，此時(shí)露氣寒冷，凝結(jié)為霜。此時(shí)早晚溫差更為明顯，應(yīng)該做好保暖防寒。特別提醒有高血壓，冠心病，胃潰瘍，類風(fēng)濕，肌肉勞損等疾病的患者，要密切留意天氣變化，隨身攜帶衣物，否則稍有不慎，容易發(fā)生意外，甚至出現(xiàn)生命危險(xiǎn)，留下終身遺憾。
白露，地面水汽凝結(jié)為白色露珠，是真正涼爽季節(jié)的開(kāi)始。此時(shí)是典型的秋天氣節(jié)，氣候干燥，最易傷肺，中醫(yī)說(shuō)是“秋燥”。建議平時(shí)多用沙參、玉竹、麥冬、百合、川貝、雪梨煲湯，豬肺以形補(bǔ)形潤(rùn)肺，豬紅清洗氣道洗肺，都是不錯(cuò)的選擇哦。
谷雨，就是雨水生五谷，春季最后一個(gè)節(jié)氣。諺云“谷雨前后，種瓜種豆”。如果春天前幾個(gè)節(jié)氣沒(méi)有養(yǎng)生，現(xiàn)在補(bǔ)上，還來(lái)得及。春季養(yǎng)肝為先，養(yǎng)之前，先通過(guò)身體背部的排毒管道膀胱經(jīng)，清除腸毒和血毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān);接著就補(bǔ)充肝血，鴨血，鱔魚，都是不錯(cuò)的選擇。
芒種，最適合播種有芒的谷類作物如谷、黍、稷等。大部分地區(qū)進(jìn)入連綿陰雨的梅雨季節(jié)，空氣非常潮濕，天氣異常悶熱，各種器具和衣物容易發(fā)霉，女性陰道也特別容易感染念珠菌。人體抵抗力下降時(shí)，更加會(huì)反復(fù)感染，令人痛苦不堪。養(yǎng)生的原則，提高體內(nèi)氣血能量，扶正祛邪。
從小滿開(kāi)始，大麥、冬小麥等夏收作物，已經(jīng)結(jié)果、籽粒飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。小滿時(shí)節(jié)，氣溫明顯升高，睡覺(jué)時(shí)貪涼易引發(fā)胃腸炎、痛經(jīng)、風(fēng)濕病，如果飲食過(guò)食生冷，女性更容易出現(xiàn)宮寒導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，久而久之，導(dǎo)致不孕�，F(xiàn)在不孕不育的發(fā)病率，對(duì)夫婦就有，情況非常不容樂(lè)觀。
春分這一天，太陽(yáng)在赤道正上方，南北兩半球晝夜相等。人體這時(shí)要特別注重陰陽(yáng)的平衡協(xié)調(diào)，盡量少吃煎炸，酸辣，冰凍，寒涼的食品，多吃平淡平和的食物。否則身體容易出現(xiàn)偏差，表現(xiàn)為陽(yáng)虛寒重，陰虛火旺，上燥下寒的體質(zhì)�，F(xiàn)代城市人群，上燥下寒體質(zhì)非常普遍。
處暑，這時(shí)夏季火熱已經(jīng)到頭了，暑氣就要散了，秋天干燥的氣候越來(lái)越明顯了。飲食主要潤(rùn)秋燥，兼顧消暑濕，應(yīng)吃些有生津養(yǎng)陰，清熱潤(rùn)肺的食品，雪梨、麥冬、玉竹、沙參、百合、山藥、枇杷，少吃辛辣、煎炸食品。老年人皮膚干燥容易瘙癢，建議用滋潤(rùn)的中草藥熏洗皮膚。
立春，節(jié)氣的第一個(gè)，開(kāi)始進(jìn)入春天，萬(wàn)物復(fù)蘇。這時(shí)人體陽(yáng)氣也開(kāi)始生發(fā)，建議放松頭發(fā)，穿寬松衣服，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，如爬山，郊游，讓陽(yáng)氣順利舒展開(kāi)來(lái);另外，剛進(jìn)入春天，乍寒乍暖，皮膚毛孔疏松，容易感冒，身子要注意捂一下，就是所謂的“春捂秋凍”。
清明，天清地明，古人在清明節(jié)門口插楊柳條，到郊外祭掃墳?zāi)�。清明是高血壓的易發(fā)期，應(yīng)該注意血壓的變化，預(yù)防中風(fēng)(包括腦梗塞和腦溢血)導(dǎo)致的偏癱或死亡。全身泡浴和局部藥浴泡腳，同時(shí)按摩腳底涌泉穴和腳背太沖穴，疏通經(jīng)絡(luò)(尤其是任督二脈)，可以很好的降血壓。
天空開(kāi)始下小雪，但還不到大雪紛飛。此時(shí)，天地冰凍，身體也寒凝氣滯，多表現(xiàn)出內(nèi)斂的情況，正是抑郁癥高發(fā)時(shí)期。建議多走動(dòng)，結(jié)交朋友，談天說(shuō)地，身體也一定要活動(dòng)起來(lái)，多用活血化瘀，溫經(jīng)活絡(luò)的藥物(溫灸精華、易筋行氣冰乳、活血通絡(luò)霜)，讓流動(dòng)的氣血趕走陰霾的寒冷。
立冬問(wèn)候朋友的養(yǎng)生短信 3
1、易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食會(huì)耗氣、損精神。對(duì)于平時(shí)乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者，更應(yīng)少食香菜。
2、手易常拍，兩手交叉，用一只手的手心輕輕拍另一只手的手背，同時(shí)搓手揉手，每天堅(jiān)持200下。因手上有6條經(jīng)絡(luò)，這樣起到振動(dòng)經(jīng)絡(luò)，疏通經(jīng)絡(luò)的作用！
3、夏天人體大量排汗，使體內(nèi)鈣的流失，飲用牛奶是人體補(bǔ)鈣的良好方式。晚上睡不好覺(jué)，可在睡前喝一杯加入蜂蜜的溫牛奶，可使人安然入睡。
4、要想白天不累，晚上子時(shí)前入睡：保持精力旺盛首要條件就是生活有規(guī)律。入睡時(shí)間要早些，每天只睡六七個(gè)小時(shí)，睡太多精力易懶散。
5、防磨牙妙招：每晚睡前吃一小塊生桔皮，連吃三天，可治小孩和成人睡覺(jué)磨牙。
6、巧洗水果有妙招：將盛有清水的盆中灑入少量面粉或淀粉，把水果放入其中反復(fù)掏騰，幾次下來(lái)水果便可洗凈。
7、臨近過(guò)節(jié)，食物油膩多；適當(dāng)進(jìn)素食，清腸道，解負(fù)擔(dān)；創(chuàng)造綠色內(nèi)環(huán)境，以內(nèi)養(yǎng)外保健康！愿你冬天幸福、平安！
8、遠(yuǎn)足、徒步可練習(xí)腳力，帶動(dòng)身體大循環(huán)。對(duì)于遠(yuǎn)足與徒步有一定困難，或是受時(shí)間限制的人，可選擇集休閑、娛樂(lè)和鍛煉為一體的放風(fēng)箏。
9、冬季養(yǎng)生須知：1早睡晚起，避寒就溫。2飲食宜溫，減咸增苦。3冬練“三九”，預(yù)防疾病。4食藥調(diào)理，辨證進(jìn)補(bǔ)。
10、保護(hù)牙齒，牙刷毛的選擇也很重要。須選擇表面光潔度好，粗細(xì)適中，頭的磨面處是圓滑的牙刷毛。因?yàn)榧?xì)了易變形，粗了易損傷牙齒及牙齦，且彈性不好。
11、冬季養(yǎng)生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調(diào)精神，六要空氣好，七要粥調(diào)養(yǎng)，八要入睡早。
12、抵制全球變暖，綠色簡(jiǎn)易健身推薦，如果你住的樓房通風(fēng)陽(yáng)光好，可以每天做「爬梯運(yùn)動(dòng)」，在節(jié)電的同時(shí)，健身、健心、健性情一次完成。
13、遏制全球變暖，廚房環(huán)保小貼士：減少煎炒烹炸的菜肴，多煮食蔬菜，不要把飯鍋和水壺裝得太滿，否則煮沸后溢出湯水，既浪費(fèi)能源。
14、動(dòng)可延年，樂(lè)則長(zhǎng)壽”：生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)則可延年。要活就要?jiǎng)�，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液流暢，增進(jìn)體力，加強(qiáng)抗病防御機(jī)能，從而達(dá)到延年的目的。但動(dòng)要適度，不可超量。
15、冬季進(jìn)補(bǔ)請(qǐng)注意：冬季進(jìn)補(bǔ)僅適用于體質(zhì)陽(yáng)虛或寒、濕等病理變化的人群，不適于體質(zhì)陰虛火旺和實(shí)熱癥候的人群。
16、每天1個(gè)橘子2杯綠茶也能防電腦輻射。橘子中含有的豐富的抗氧化劑，可以增強(qiáng)免疫力，保護(hù)皮膚，抵抗輻射；而綠茶中含有的物資可以保護(hù)眼睛，防止疲勞。
17、多少健康：少肉多豆、少鹽多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少車多步、少言多行、少欲多施、少憂多眠、少憤多笑。
18、一年之計(jì)在于春，開(kāi)春需做以下事：看喜劇，保持整年好心情；揉肺經(jīng)，強(qiáng)身健體御風(fēng)寒；加些甜，甘甜之味養(yǎng)脾胃；梳頭頂，護(hù)理頭發(fā)舒筋穴。
19、大寒時(shí)節(jié)養(yǎng)生藥膳：牛奶粥有潤(rùn)肺通腸，補(bǔ)虛養(yǎng)血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續(xù)煮至成粥食用。
20、12種越吃越笨的食物：油條、咖啡、爆米花、魚干片、豬肝、腌菜、味精、葵花子、松花蛋、臭豆腐、泡泡糖、加糖鮮榨橙汁。大家切記以后要少吃這些食物哦！
21、7個(gè)“別”保健康：運(yùn)動(dòng)后別吃葷，打噴嚏別捂嘴，剛起床別疊被。吃火鍋別喝湯，防干燥別舔唇，腹瀉是別吃蒜，服藥后別躺下。
22、西瓜，可謂是夏天的佳果，但感冒初期應(yīng)慎食，因?yàn)槲鞴蠒?huì)使得解散藥物功效，平時(shí)宜在感冒痊愈后或感冒加重，且有高熱，咽痛時(shí)吃西瓜。
23、應(yīng)對(duì)全球變暖，辦公環(huán)境節(jié)能大盤點(diǎn)，不用電腦時(shí)以待機(jī)代替屏幕保護(hù)，打印機(jī)不使用請(qǐng)關(guān)電源，下班飲水機(jī)請(qǐng)斷電，紙張最好雙面使用。
24、新鮮蔬菜是人體內(nèi)的“清潔劑”其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”——堿性成分�？墒寡撼蕢A性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。
25、保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長(zhǎng)凍瘡是挺煩惱的事。在每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚至微熱，可有效地促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防凍瘡。
26、逸不過(guò)安：終日無(wú)所事事，會(huì)喪失對(duì)生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應(yīng)勤于動(dòng)腦，散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等，心情由此舒暢，益于延年增壽。
27、養(yǎng)生之道：平時(shí)宜打開(kāi)門窗通風(fēng)，臥室宜干勿潮，被褥勤曬殺菌除濕；床頭可擺薄荷油，有祛病毒功效。告訴你關(guān)心的人哦！
28、冬季皮膚干燥解決辦法：洗澡的次數(shù)不宜過(guò)多，每周1—2次足矣；洗完澡后，涂一些保濕效果好的潤(rùn)膚霜；貼身衣物最好選擇柔軟的純棉制品，少穿化纖類衣物，并且要勤洗勤換；冬季要注意少吃辣椒等刺激性強(qiáng)的食物，多吃水果蔬菜，適當(dāng)增加食物中脂肪的攝入。
29、民間素有“綠豆湯解百毒”之說(shuō)，確有科學(xué)道理，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物加速新陳代謝的物質(zhì)，可有效抵制各種形式的污染。
30、身體著涼，會(huì)造成嗓子發(fā)癢和不舒服，可用切開(kāi)蘋果和醋兌入開(kāi)水中，喝掉三分之一，其余每小時(shí)漱口一次，通常一晝夜疼痛就會(huì)消失。
31、生活小細(xì)節(jié)防全球變暖：愛(ài)用再生產(chǎn)品，少污染節(jié)成本；走樓梯少電梯，健身又節(jié)能；改用省水蓮蓬頭，減少無(wú)謂消耗；多鍛煉，少開(kāi)空調(diào)。
32、海帶是放射性物質(zhì)的“克星”它含有一種被稱為海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，此種物質(zhì)可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。
33、選擇好牙膏，是保護(hù)牙齒的關(guān)鍵之一。應(yīng)選稠度適當(dāng)，摩擦力適中，膏體穩(wěn)定、光潔美觀、沒(méi)有氣泡，刷牙過(guò)程有適當(dāng)泡沫，香型、口味適宜的牙膏。
34、養(yǎng)生之道運(yùn)動(dòng)寶典之——踮蹲：兩只腳的前腳掌著地，腳后跟抬起離開(kāi)地面。雙膝彎曲，軀干下沉，大腿緊緊壓在小腿上。練習(xí)踮蹲有一定的難度，初次練習(xí)時(shí)不要勉強(qiáng)，時(shí)間控制在30秒到1分鐘為宜。
35、牛肚大米粥：將牛肚用鹽搓洗干凈，切丁，與洗凈大米加水同煮成爛粥，加少許鹽調(diào)味食用。為小兒病后體虛、食欲不振、四肢乏力的食療佳品。
36、血壓高的人用葡萄汁服藥效果最好！用葡萄汁代替白開(kāi)水送服降壓藥，能使血壓降得平穩(wěn)，且不會(huì)出現(xiàn)血壓忽高忽低的現(xiàn)象。
37、市場(chǎng)上一些沒(méi)有藥物批準(zhǔn)文號(hào)，卻當(dāng)做藥品銷售。購(gòu)物藥品時(shí)一定要注意：正規(guī)藥品認(rèn)準(zhǔn)“國(guó)藥準(zhǔn)字”；保健食品一定有“國(guó)食健字”和天藍(lán)色圖案標(biāo)志俗稱“藍(lán)帽子”；消毒劑和消毒器械的批號(hào)為“衛(wèi)消字”和“衛(wèi)消械字”。專家提醒：消費(fèi)者買藥時(shí)一定要擦亮眼睛。
38、荸薺豆?jié){有助緩解秋冬抑郁方：把五個(gè)荸薺絞汁，加入250克豆?jié){煮熟，再加入適量白糖后即可飲用。有助緩解秋冬抑郁。
39、秋末冬初，飲食應(yīng)適當(dāng)吃“冷”，常飲涼開(kāi)水有預(yù)防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防皮膚干裂、邪火上侵。祝您過(guò)個(gè)健康的冬季！
40、冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當(dāng)吃些山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜，其含大量礦物質(zhì)和熱量，常食可抗寒。
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