短信脖的危害及預(yù)防方法

　　地鐵、公交、馬路上隨處可見低著頭發(fā)短信玩手機(jī)的人。除了安全問題，長時間低頭輸入短信或上網(wǎng)，還會造成脖子僵硬、酸痛，甚至影響心情，這種情況被稱為“短信脖”。

　　英國脊椎醫(yī)學(xué)協(xié)會指出，人類頭部平均重量為4.5—5.4公斤，如果長時間低著頭，頸椎就像起重機(jī)一樣，一直處于懸掛重物的狀態(tài)，很容易產(chǎn)生頸部僵硬疼痛，疼痛感甚至還會擴(kuò)散至肩膀、手臂和腰部，嚴(yán)重時將造成頭痛和關(guān)節(jié)炎。

　　美國“短信脖”協(xié)會脊椎治療師費(fèi)希曼表示，發(fā)短信時要抬頭挺胸，不能彎腰駝背，同時抬高手機(jī)，與視線平齊。每隔幾分鐘還要來回縮下巴數(shù)秒鐘，轉(zhuǎn)動肩膀及手臂，促進(jìn)肩頸血液循環(huán)。

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