- 相關(guān)推薦
高考考生如何合理分配復(fù)習(xí)時間
高考考生合理分配復(fù)習(xí)時間是非常關(guān)鍵的，這能幫助他們高效備考并減輕壓力。以下是小編收集整理的高考考生如何合理分配復(fù)習(xí)時間，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
如何利用有限的時間?
1、擠出時間
但是對我們自身來說，社會活動是不是可以做到少而精呢?上學(xué)、放學(xué)路途時間可以不可以爭取利用一些呢?如果運作麻利些，或向有經(jīng)驗的同學(xué)請教一下，就可以把一些雜事中的時間“水分”擠出來學(xué)習(xí)。
擠時間有各種各樣的擠法。有些人是隨擠隨學(xué)，擠出一點就馬上利用起來學(xué)一點;有些人是把擠出的時間累積到一起進(jìn)行學(xué)習(xí)--下午放學(xué)后、途中、日�，嵤碌�，都抓緊處理，于是晚上學(xué)習(xí)的時間就擠出來了。這種把擠出來的時間累積到一起學(xué)習(xí)的做法是很好的。在所有的可積累起來的學(xué)習(xí)時間中，早晨和晚上的時間是最好的，因為這兩段時間比校長，比較完整，環(huán)境比較安靜，腦子又比較清醒，適于讀書、思考、鉆研問題。因此，有“一日之計在于晨”，“聞雞起舞”的佳話;也常有“燈下漫筆”、“夜讀拾零”之類的書文。
在擠時間方面，著名數(shù)學(xué)家楊樂、張廣厚是我們的典范。他們?yōu)榱斯?jié)約看報的時間，改在吃飯的時間用收音機(jī)聽新聞，關(guān)心國家大事，并以此激勵自己;為了節(jié)約吃飯的時間，他們在喝熱粥的時候，用小碗喝的辦法。這樣的擠時間，真稱得上是惜分秒、惜光陰了。
再舉一個擠時間的例子。比如要開始學(xué)習(xí)了，好不容易在書桌旁靜下心來，不一會兒就發(fā)現(xiàn)一本重要的參考書不在手邊，得回過頭去找書;一會兒又發(fā)現(xiàn)做作業(yè)畫圖用的尺子、圓規(guī)不見了……這樣零零碎碎地浪費了不少時間，有些比較善于擠時間的同學(xué)，在開始學(xué)習(xí)之前先把學(xué)習(xí)中要用的工具書、作業(yè)本、文具等準(zhǔn)備得一應(yīng)俱全，以免受耽誤，節(jié)約出更多的時間用以學(xué)習(xí)。
�、渤浞掷昧闵r間
比如，兩堂課之間的課間休息，除了短暫地休息一下，恢復(fù)體力振作精神以外，可以及時地復(fù)習(xí)一下聽課筆記，鞏固所學(xué)到的內(nèi)容，加深理解，理清線索;將一些需經(jīng)常記憶、反復(fù)記憶的公式、單詞等記在便于攜帶的小卡片上隨身裝著，利用排隊、等車等時間空隙拿出來抓緊學(xué)習(xí)(活頁式的筆記也有同樣的攻效);還有人在家中盥洗室的鏡子邊也貼也這些卡片，一邊洗漱一邊學(xué)習(xí)……這種類型的事例，不勝枚舉。積少成多、積腋成裘，我們?nèi)绻軌虺浞掷煤眠@些時間的邊角料，一定會達(dá)到意想不到的效果。如果不加以利用，就將是一個很大的損失。常言道：“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。”零散時間，也是寶貴的光陰，放過去了，也是“時不再來”的。讓我們愛惜和充分利用零散時間吧!
⒊合理支配和利用時間。
充分利用白天的時間。一般說來，人們在白天精神比較好，記憶力強(qiáng)，思維活躍;而由于生理遺傳、社會環(huán)境等諸因素的制約，在夜間人在這些方面就大 不如白天。有統(tǒng)計資料表明，白天1小時=夜晚1.5小時，(從學(xué)習(xí)效果上看)。但是，有的人屬于夜間興奮型，他們晚上的學(xué)習(xí)效率比白天高，一般利用夜間學(xué)習(xí)。這我們也并不反對，但我想提醒一下，高考等考試多是在白天進(jìn)行，如果晚上過于興奮而白天精神不振，勢必影響臨場發(fā)揮。建議不妨將生物鐘調(diào)整一下，提高白天的興奮度，以適應(yīng)高考的要求。
分清各類用時的輕重緩急，統(tǒng)籌安排，不要過于瑣屑，防止“揀了芝麻，丟了西瓜�！�
了解自己的睡眠規(guī)律，確定是利用白天學(xué)習(xí)為主還是利用晚間學(xué)習(xí)為主。這在第一點原則里已提到過。另外，在安排時間時，注意要根據(jù)睡眠規(guī)律，保證睡眠時間。青少年一般要有八個小時的睡眠，才能較好地使腦力和體力得到恢復(fù)。如果一味地向睡眠要時間，不適當(dāng)?shù)剡^多減少睡眠，完全放棄必要的休息，長期下來會損害身體，學(xué)習(xí)也會大受影響。
大致確定課下學(xué)習(xí)時間應(yīng)該多長。教師的課堂在所講的內(nèi)容，多是豐富的、多方面的教材、參考資料、相關(guān)學(xué)科知識等中提煉出來，高度濃縮、高度概括，這就要求我們除了課上認(rèn)真聽講、做好筆記以外，在課下還要拿出相應(yīng)的時候間進(jìn)一步復(fù)習(xí)。據(jù)多方面的經(jīng)驗，課上時間與課下時間的比例大致為1：2，即課上一小時，課下學(xué)習(xí)兩小時。
將時間劃分成一些有間隔的段落。在前面曾提到過，連續(xù)復(fù)習(xí)四個小時，其效率不如在分隔的四個小時內(nèi)復(fù)習(xí)。它們的原理是一致的。有一個著名的公式：“8-1〉8”，意思是從八小時中拿出一個小時進(jìn)行運動、娛樂或休息，表面上只學(xué)習(xí)了七個小時，但由于精力充沛，其效率遠(yuǎn)大于不間歇地學(xué)習(xí)八小時。而是將每一小時劃分成50分種學(xué)習(xí)、10分鐘休息，這樣可獲得最佳效率。
預(yù)先對各項學(xué)習(xí)任務(wù)可能使用的時間進(jìn)行估計，對耗時長的工作要提前著手，并且在制訂計劃時要留有余地，以防出現(xiàn)突發(fā)狀況打亂計劃而致使任務(wù)不能完成。一般說來，周末和星期天的時間安排不宜過死，應(yīng)做為機(jī)動時間支配，如用來彌補(bǔ)一周內(nèi)因意外事件而耽誤的功課。
下課再介紹每日時間計劃的一種形式，它是以表格形式出現(xiàn)，以空白課程表為基礎(chǔ)。首先，填入學(xué)校規(guī)定的全部活動(如出操、上課等)。其次，填入其他經(jīng)常性活動，如每日交通往返，體育活動、經(jīng)常性的集會等。第三，填入日常家務(wù)的處理、睡眠和飲食的用時狀況。這樣，表上的空白部分就是我們可以支配用來學(xué)習(xí)等的時間。通過這張時間表，我們可以制訂出每周、每日詳細(xì)的時間計劃，可以用它來檢查、監(jiān)督計劃的執(zhí)行情況，使我們充分、高效地利用時間，達(dá)到我們合理地支配和利用時間的目的。
�、醋⒁鈩谝萁Y(jié)合
人的精力是有限的，已經(jīng)精疲力盡了，還要繼續(xù)干下去，效率既低，身體還會受影響。而如果把身體搞垮了，還怎么能繼續(xù)學(xué)呢?
拿充分利用零散時間來說，不是說做眼保健操的時間也應(yīng)該用來學(xué)習(xí)，也不是說放下飯碗立刻就要看書，再拿擠進(jìn)間來說，前面也說過，不能把應(yīng)有的睡眠時間擠掉。有人誤認(rèn)為“張”而不“馳”、“勞”而不“逸”才算珍惜時間，這是不對的。應(yīng)該把必要的休息看作是學(xué)習(xí)和工作所應(yīng)包括的一項不可缺少的內(nèi)容。而且，休息的方式是多種多樣的：睡眠、閑談、散步、娛樂、欣賞藝術(shù)……馬克思則能以演算數(shù)學(xué)題作為自己工作之中的小憩。當(dāng)然，除了休息之外，我們還必須注意體育鍛煉，只有一個強(qiáng)健的身體才能適應(yīng)繁忙的學(xué)習(xí)的重負(fù)。
其它實用經(jīng)驗
1、.堅持體育鍛煉，盡量增加戶外活動。高三的學(xué)生，對于“坐”恐怕是深有體會的。一天到晚坐著看書，坐得人都昏頭昏腦的。這樣，一則人體易疲勞，二來大腦長期缺氧，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)。因此，高三再忙，尤其是考前更要經(jīng)常出去活動一下。每次回來，感覺真是好極了，學(xué)習(xí)也特別有勁。磨刀不誤砍柴工，不要以為一次散步、一次踢球浪費了你幾十分鐘，它將還給你的，是幾倍于這于這幾十分鐘的時間!
2、正常飲食、講究營養(yǎng)。高三一年，體力消耗極大，如不注意增加營養(yǎng)，身體是受不了的。因此，每到此時，父母都要為我們準(zhǔn)備上一大堆營養(yǎng)滋補(bǔ)品。但我以為，這些東西，只能適可而止，不能當(dāng)飯吃。營養(yǎng)主要還是靠平時的一日三餐補(bǔ)充。因此，平時吃飯要有規(guī)律，要吃飽吃好。有些人，稍感不舒服就不吃飯，這其實是對自己的不負(fù)責(zé)任。而有的人，則“忙”得顧不上吃飯。照我說，這是假“忙”瞎“忙”，有什么緊張到經(jīng)常不吃飯的?平時稍講點效率，吃飯的幾十分鐘不就出來了?同時，要注意補(bǔ)充健腦物質(zhì)，只需在日常食物中適當(dāng)添加雞蛋、花生、海帶、黃花菜、核桃仁等食品即可。當(dāng)然，適當(dāng)服用一些營養(yǎng)品也有助于增進(jìn)食欲，滋補(bǔ)身體，尤其在考前一個月。
3、選擇最適宜的進(jìn)食時間。據(jù)美國學(xué)者的研究結(jié)果，一般認(rèn)為在考試前半個小時進(jìn)食最為有利。主要因為腦細(xì)胞所消耗的能量主要是葡萄糖，而血液中葡萄糖含量的高低與飲食成分和進(jìn)食時間有關(guān)。血糖值在進(jìn)食后半小時開始上升，1小時達(dá)到高峰，2小時后正常。
為確保健康、高效復(fù)習(xí)，應(yīng)注意：
1、一定要有嚴(yán)格的作息時間，形成規(guī)律。中午盡可能小睡一會兒，要想盡一切辦法杜絕失眠。在考前一個月內(nèi)，要將作息時間調(diào)整到與考試時間同步。
2、在緊張的復(fù)習(xí)中不可忘記鍛煉身體，但不要做劇烈運動。
3、在復(fù)習(xí)感到疲倦時，適當(dāng)做一下腦保健操，如深呼吸、靜心、擠按相應(yīng)穴位等。
選擇最適宜的進(jìn)食時間
據(jù)美國學(xué)者的研究結(jié)果，一般認(rèn)為在考試前半個小時進(jìn)食最為有利。主要因為腦細(xì)胞所消耗的能量主要是葡萄糖，而血液中葡萄糖含量的高低與飲食成分和進(jìn)食時間有關(guān)。血糖值在進(jìn)食后半小時開始上升，1小時達(dá)到高峰，2小時后正常。
高考考生如何合理分配復(fù)習(xí)時間
一、制定時間管理計劃
1、設(shè)定目標(biāo)：在制定時間管理計劃之前，考生應(yīng)明確自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，如期望在高考中取得的成績、需要加強(qiáng)的科目等。這有助于確定優(yōu)先級，合理分配時間。
2、劃分時間段：根據(jù)個人的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生物鐘，將一天的學(xué)習(xí)時間劃分為幾個時間段，如上午、下午、晚上。每個時間段分配不同的學(xué)習(xí)任務(wù)，以提高學(xué)習(xí)效率。
3、確定優(yōu)先級：根據(jù)學(xué)習(xí)目標(biāo)和任務(wù)的難易程度，為每個學(xué)習(xí)任務(wù)確定優(yōu)先級。優(yōu)先處理最重要的任務(wù)，如復(fù)習(xí)重點知識、解決疑難點等。
二、有效利用碎片時間
1、制定碎片時間計劃：在日常生活中，考生可能會遇到一些碎片時間，如等公交、課間休息等。這些時間雖短，但如果有效利用，也能積累可觀的學(xué)習(xí)成果。
2、靈活調(diào)整學(xué)習(xí)任務(wù)：根據(jù)實際情況，將一些簡單的學(xué)習(xí)任務(wù)安排在碎片時間內(nèi)完成，如背單詞、閱讀理解等。這既能提高學(xué)習(xí)效率，又能充分利用時間。
三、注意勞逸結(jié)合
1、保證充足的休息：在緊張的備考過程中，考生應(yīng)注意勞逸結(jié)合。合理安排休息時間，如課間休息、午休等，以緩解學(xué)習(xí)壓力，保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
2、適當(dāng)進(jìn)行運動：適當(dāng)?shù)倪\動可以緩解學(xué)習(xí)壓力，提高身體素質(zhì)�？忌梢赃x擇喜歡的運動方式，如散步、跑步、游泳、打球等，以保持身心健康。
四、提高學(xué)習(xí)效率的方法
1、專注學(xué)習(xí)：在學(xué)習(xí)過程中，考生應(yīng)保持專注，避免分心�？梢酝ㄟ^減少干擾、設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)、定時休息等方法，提高學(xué)習(xí)效率。
2、掌握學(xué)習(xí)技巧：考生應(yīng)掌握一些有效的學(xué)習(xí)技巧，如歸納總結(jié)、錯題整理、記憶技巧等，以提高學(xué)習(xí)效果。
3、及時反饋與修正：在學(xué)習(xí)過程中，考生應(yīng)及時反饋學(xué)習(xí)效果，檢查是否達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。如果存在問題，應(yīng)及時修正學(xué)習(xí)計劃，避免耽誤寶貴的復(fù)習(xí)時間。
【高考考生如何合理分配復(fù)習(xí)時間】相關(guān)文章：
普通話考試中如何合理分配時間05-26
2017年執(zhí)業(yè)藥師考試復(fù)習(xí)如何合理的安排時間03-21
稅務(wù)師考試復(fù)習(xí)如何合理安排時間03-27
注冊稅務(wù)師考試復(fù)習(xí)如何合理安排時間05-05
高考生如何補(bǔ)充營養(yǎng)07-11
高考生飲食如何搭配04-29
英語寫作考場上如何分配時間05-14
如何建立高考考生電子檔案05-22