2016年愛眼日主題教案：如何保護(hù)好眼睛

　　2016年6月6日是第21個全國“愛眼日”，今年“愛眼日”活動的主題確定為“呵護(hù)眼睛，從小做起”。下面一起來看看關(guān)于呵護(hù)眼睛的相關(guān)教案內(nèi)容吧！

　　電視、電腦、手機(jī)、ipad……電子產(chǎn)品的日趨普及，讓我們的生活變得方便、高效，但我們的眼睛卻越來越疲憊不堪，酸澀、流淚、疼腫……特別是孩子玩電子產(chǎn)品，無自控能力，容易上癮，讓很多家長苦惱不已。

　　愛眼日的由來

　　愛眼日(Sight day)，是在1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議，受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，決定每年6月6日為愛眼日，1993年5月5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動。受此影響，北京、上海、廣州等城市相繼在6月6日舉辦義診咨詢活動，同時宣傳愛眼日的意義。1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

　　青少年近視現(xiàn)狀

　　據(jù)國家教育部、衛(wèi)計委最新調(diào)查表明：我國小學(xué)生近視率超過25%，初中生近視率達(dá)到70%，高中生近視率達(dá)到85%，每年以8%的速度增長，居世界第一位。如何保護(hù)好心靈的窗戶?本文告訴你改善視力有哪些方法以及如何選擇護(hù)眼食品。

　　改善視力方法

　　1、 經(jīng)常做眼保健操。

　　2、電腦與眼睛的距離不小于60厘米。

　　3、看電視的距離不小于3米。可根據(jù)電視屏幕大小調(diào)整距離，一般為屏幕斜對角線的3-5倍。

　　4、每天睡眠時間國家規(guī)定小學(xué)生不少于10小時，初中上不小于9小時，高中不小于8小時，睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

　　5、學(xué)生每天閱讀、看書，頭部與書本的距離最好保持在30厘米左右。

　　6、每天寫作業(yè)時，坐姿不正、趴著、低頭、歪著腦袋寫字的學(xué)生，最好用防近視筆，糾正錯姿。

　　7、學(xué)生晚上閱讀，寫字臺燈不宜太亮，用普通燈泡20瓦和三基色節(jié)能燈3瓦是最適合的。

　　8、不要在強(qiáng)光、陽光下寫作業(yè)。

　　9、不要戴別人的眼鏡。

　　10、已經(jīng)近視的學(xué)生配眼鏡時要求度數(shù)準(zhǔn)確。

　　11、不要在晃動的車廂內(nèi)看書或?qū)懽鳂I(yè)。

　　12、多做戶外運(yùn)動：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。

　　酒精會傷害眼睛

　　酒精是眼睛的頭號大敵。為什么喝了酒的人會面色通紅、體溫上升?那是因?yàn)榫凭珪�促進(jìn)血液循環(huán)，使毛細(xì)血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細(xì)小，如果飲酒過度，毛細(xì)血管很容易破裂，造成斑點(diǎn)。所以，對于酒類躲得越遠(yuǎn)越好。

　　吸煙會傷害眼睛

　　吸煙對健康的危害往往使人想到呼吸系統(tǒng)疾病，可是吸煙還會導(dǎo)致視力受到影響，這不是危言聳聽。長期吸煙者視力下降會發(fā)生弱視、眼壓增高、嚴(yán)重者可致失明。據(jù)醫(yī)學(xué)家調(diào)查，在白內(nèi)障病人中有20%與長期吸煙有關(guān)。而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比，患白內(nèi)障的可能性要高2倍。

　　綠色對視力有益

　　綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使調(diào)節(jié)放松，使眼睫狀肌休息，減輕眼疲勞。常看綠色對視力保健有益。廣袤的田野，一望無際的綠油油的森林和莊稼、清新宜人的空氣不但能使人心情愉快，胸懷開闊，也能讓人"極目楚天舒"。

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