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中學(xué)《評價(jià)自己的健康狀況》教案

　　●教學(xué)目標(biāo)

中學(xué)《評價(jià)自己的健康狀況》教案

　　知識(shí)目標(biāo)

　　1.學(xué)會(huì)綜合評價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注人體健康問題。

　　2.全面理解健康的定義，認(rèn)識(shí)到心理健康對個(gè)體健康的重要意義。

　　能力目標(biāo)

　　1.學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)或者幫助他人調(diào)節(jié)情緒、緩解學(xué)習(xí)壓力，保持心理健康。

　　2.能控制自己、理智處理生活中的煩心事，從而正確處理人際關(guān)系。

　　情感目標(biāo)

　　1.正確對待各種不良情緒，培養(yǎng)積極向上的樂觀主義思想。

　　2.學(xué)會(huì)設(shè)身處地地為他人著想的良好品質(zhì)及尊重他人的情感。

　　3.正確認(rèn)識(shí)并運(yùn)用“忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空”格言思想。

　　●教學(xué)重點(diǎn)

　　1.評價(jià)自己的健康狀況，真正認(rèn)識(shí)到自己評價(jià)中的低分項(xiàng)涉及的問題。

　　2.全面理解健康的定義，認(rèn)識(shí)心理健康對個(gè)體健康的重要意義。

　　●教學(xué)難點(diǎn) 學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒并內(nèi)化為自我品質(zhì)。

　　●教學(xué)方法多媒體教學(xué)，歸納總結(jié)法。

　　●教具準(zhǔn)備

　　1.教師準(zhǔn)備：教學(xué)資料投影片或多媒體課件。

　　2.學(xué)生準(zhǔn)備：收集調(diào)節(jié)情緒的多種方法。

　　●教學(xué)過程

　　一、提出問題，導(dǎo)入新課——“評價(jià)自己身體的健康狀況”

　　教師：同學(xué)們，你們認(rèn)為自己健康嗎？那么你是根據(jù)什么標(biāo)準(zhǔn)來評價(jià)自己的健康狀況的？

　　學(xué)生： ……

　　教師：那么有什么辦法可以比較全面、客觀地評價(jià)自己的健康狀況呢？課本89頁告訴了我們評價(jià)方法，我們自己測一測好嗎？

　　二、引導(dǎo)自評，組織討論——“給你的健康打分”

　　〖引導(dǎo)自評〗(投影片打出下列內(nèi)容)

　　溫馨提示：打分時(shí)需要注意以下的問題：

　　1、單獨(dú)完成測試。在測試過程中，不要與其他同學(xué)商量，應(yīng)獨(dú)立完成。

　　2、如實(shí)評價(jià)自己。否則，評價(jià)結(jié)果將沒有任何意義。

　　3、總分僅供參考，并不絕對，不要有任何思想負(fù)擔(dān)。

　　4、分?jǐn)?shù)可以保密，同學(xué)們要相互尊重。

　　〖組織討論〗：請同學(xué)們通過小組討論，分析這些題目，看看哪些是評價(jià)身體健康的，哪些是評價(jià)心理健康的，哪些是評價(jià)社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)的？分別標(biāo)上A、B、C。

　　〖學(xué)生交流〗：

　　A、評價(jià)身體健康的有第2、5、7、9、13、14、16、21、23

　　B、評價(jià)心理健康的有第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25。

　　C、評價(jià)社會(huì)適應(yīng)的有第1、3、8、10、11、12、15、19、22。

　　教師：實(shí)際上，健康是一個(gè)積極的概念，世界衛(wèi)生組織對健康定義為：健康不僅僅是沒有疾病或虛弱狀態(tài)，而是指個(gè)體在身體、心理和社會(huì)三方面的完滿狀態(tài)。它包括三個(gè)層次的健康：

　　(投影片打出)

　　1.軀體健康：指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能相對正常。

　　2.心理健康：指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認(rèn)識(shí)自我，正確地認(rèn)識(shí)環(huán)境和及時(shí)適應(yīng)環(huán)境。

　　3.社會(huì)適應(yīng)能力：即每個(gè)人的能力在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為健康的個(gè)體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。

　　三、事例過度，暢所欲言——“保持愉快的心情”

　　〖事例過度〗心理健康與身體健康是緊密相連的，心理健康會(huì)對身體健康有很大的影響。例如，……但是，在日常生活中，每個(gè)人都會(huì)或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁等。當(dāng)出現(xiàn)這些問題時(shí)，可以采取什么辦法來調(diào)節(jié)情緒呢？同學(xué)們?nèi)绻惺裁春棉k法不妨讓我們來共同分享。

　　〖暢所欲言〗 ……

　　教師：當(dāng)我們有情緒問題時(shí)，可以通過很多種方法來調(diào)節(jié)情緒。同學(xué)們所講的多種方法當(dāng)中很多都是非常好也非常有效的，把這些歸納起來大致可以分為

　　(投影片打出，同步播放調(diào)節(jié)情緒的錄像畫面、音樂、動(dòng)畫)

　　轉(zhuǎn)移注意法：當(dāng)情緒不好時(shí)，…

　　宣泄煩惱法：把自己心中的…

　　自我安慰法：當(dāng)你想得到一件東西，…

　　教師強(qiáng)調(diào)：調(diào)節(jié)情緒的方式一定要恰當(dāng)。而有一些方法，如吸煙、飲酒、暴飲暴食等，都對健康有極大的傷害，是不可取的。請同學(xué)們來看下面的相關(guān)資料。

　　(投影片打出下列內(nèi)容)

　　知識(shí)鏈接：

　　1、煙草對健康的危害。 ……

　　2、酒精對健康的危害。 ……

　　四、課堂小結(jié)，鞏固練習(xí)，結(jié)束新課