狠狠插狠狠干,国产精品丝袜一区

相關(guān)推薦

高中健美操模塊第二學分第八次課教案

　　學習目標

高中健美操模塊第二學分第八次課教案

　　1、學習活力健身操組合⑵的走、跑、跳運動，完美并很好地展示活力健身操組合⑴的全套動作

　　2、通過游戲“大魚網(wǎng)”練習，提高學生靈敏素質(zhì)和行動目標一致

　　3、讓學生盡情展示自我，感受力與美的韻味和快樂；培養(yǎng)學生精益求精的學習態(tài)度和力爭上游、爭取好成績的學習精神

　　內(nèi)容

　　1、活力健身操組合⑵走、跑、跳地運動

　　2、素質(zhì)：仰臥舉腿、俯臥撐

　　場地器材

　　一、健美操館

　　二、錄音機：1臺

　　教學過程

　　內(nèi)容安排

　　學生活動

　　教師指導

　　組織隊形

　　歡快與熱身

　　常規(guī)教學

　　準備活動

　　音樂伴奏熱身操一套（如圖一）

　　①體育委員整隊

　�、趨R報人數(shù)

　�、蹮嵘聿僖惶�

　　①師生問好

　�、谛颊n內(nèi)容和提出要求

　�、垡髮W生快精神飽滿、主動、積極練習（圖一）

　　學習與體驗

　　一、活力健身操組合⑵的走、跑、跳運動

　�。�10×8拍如圖二）

　　預備動作：直立

　　第一個八拍：原地跑步，兩臂自然擺動，呼吸有節(jié)奏。第三個八拍：1—4拍，原地踏步，兩臂依次前后擺動。5—8拍，原地踏步，同時兩臂向前、上、側(cè)下舉。第四個八拍同第三個八拍。第五個八拍：1—4拍，左腳開始向前走兩步，第三步向前并步一次，同時兩臂屈肘上下自然擺動。5—8拍同1—4拍，但右腳開始向前。第六個八拍同第五個八拍，但方向相反。第七、八個八拍同第五個八拍，但動作方向左右各兩次。第九個八拍：1—2拍，原地跑步，同時兩臂由屈向上伸，兩手握拳。3—4拍，原地跑步，兩臂由屈向側(cè)伸，兩手握拳。5—8拍同1—4拍。第十個八拍同第九個八拍。

　　二、素質(zhì)：仰臥舉腿、俯臥撐

　　1、仰臥舉腿

　　2、俯臥撐

　　重點、難點：動作準確、到位、有節(jié)奏、有活力

　　①學生自主練習

　�、趯W生相互探討、體驗練習

　�、蹖W生相互探討練習

　　①學生體驗練習②學生相互探討、體驗練習

　�、賹W生復習活力健身操組合⑴動作

　　②學習體會活力健身操組合⑵的走、跑、跳運動；教師觀察、給予指導

　　③提問：如何才能學好活力健身操組合⑵的走、跑、跳運動；教師示范并給予指導

　　③分組練習，教師觀察、指導