欧美日韩不卡一区二区三区,www.蜜臀.com,高清国产一区二区三区四区五区,欧美日韩三级视频,欧美性综合,精品国产91久久久久久,99a精品视频在线观看

科目二

考科目二走神怎么辦

時(shí)間:2025-03-26 15:59:27 科目二 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

考科目二走神怎么辦

  科目二一直都是所有學(xué)員的心頭難題,怎樣才能學(xué)好科二?怎么才能在考試中正常發(fā)揮?下面是小編幫大家整理的考科目二走神怎么辦,希望大家喜歡。

  考試中的走神有兩種:一種是受意志支配的走神,即應(yīng)一試者有意地離開(kāi)試卷去想別的事情;另一種是不情愿的不受意志控制的走神。

  第一種走神自然不會(huì)引起應(yīng)試者的苦惱,因?yàn)檫@種走神可以控制,應(yīng)試者想“走”便“走”,不想“走”便“不走”。而第二種走神常會(huì)使應(yīng)試者痛苦、焦急。想一心一意地答題,也知道時(shí)間很緊,可就是“神不守舍”,與試題無(wú)關(guān)的其它念頭頻繁出現(xiàn),叫人無(wú)法控制。

  我們都有這樣的體驗(yàn):當(dāng)我們?cè)谳p松自如的狀態(tài)下,對(duì)所感興趣的事物進(jìn)行學(xué)習(xí)、鉆研時(shí),可以廢寢忘食;根本就不會(huì)出現(xiàn)什么走神的現(xiàn)象。原因是我們的身心沒(méi)有 壓力、沒(méi)有緊張,我們做這些研究完全是由于興趣愛(ài)好,興趣愛(ài)好是內(nèi)部動(dòng)機(jī),內(nèi)部動(dòng)機(jī)不構(gòu)成壓力,而是動(dòng)力。在考試時(shí),情況則有所不同。外部因素的刺激,有 時(shí)甚至埋役了內(nèi)部動(dòng)機(jī)。如考大學(xué)的學(xué)生會(huì)考慮到前途、命運(yùn)的伺題,家庭、社會(huì)的評(píng)價(jià)等、本來(lái)愛(ài)學(xué)習(xí),以學(xué)為樂(lè)的學(xué)生,受到外部的這些刺激,也惶惶不可終 B,學(xué)不下去了。之所以會(huì)這樣,就是因?yàn)槲覀兊淖⒁饬τ幸徊糠只蛉家呀?jīng)從內(nèi)部轉(zhuǎn)移到外部,因?yàn)橥獠康恼T因(如考上大學(xué)之后的成就等)更吸引人。而外部誘 惑力越大壓力也越大,這種壓力使人高度緊張。在這種高度的緊張狀態(tài)下,生理的防御機(jī)制就會(huì)出來(lái)干預(yù),以進(jìn)行自我保護(hù),表現(xiàn)恰恰是注意力不能集中。

  知道了走神的原因,那么我們?cè)撊绾慰朔兀孔罡镜,一點(diǎn)就是克服焦慮,去除緊張。為此,必須在試前作好應(yīng)試的心理準(zhǔn)備,步驟如下:

  第一步:考慮這次考試的主要目的、動(dòng)機(jī)。是為了向父母交差嗎?是隨波逐流、無(wú)可奈何嗎?是為了開(kāi)辟自己的人生之路嗎?是要考察自己的真實(shí)水平自我了解嗎?想清楚自己的動(dòng)機(jī)是外部動(dòng)機(jī)還是內(nèi)部動(dòng)機(jī),還是二者兼有。

  第二步:設(shè)想在自己目前的動(dòng)機(jī)的支配下考試,如果考糟了,會(huì)有什么樣的后果。要敢于去想最壞的后果,外部動(dòng)機(jī)支配下的失敗會(huì)是怎樣的后果,內(nèi)部動(dòng)機(jī)支配下 的失敗會(huì)是怎樣的結(jié)果,一定要認(rèn)真思考,產(chǎn)生真切的情緒體驗(yàn),這樣思考和體驗(yàn)五次以上,便使自己逐漸變得能夠接受最壞的事實(shí),這有助于消除外部動(dòng)機(jī),保留 內(nèi)部動(dòng)機(jī);或者將外激動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)化成內(nèi)部動(dòng)機(jī)。

  第三步:內(nèi)部動(dòng)機(jī)的調(diào)節(jié)。心理學(xué)研究表明,對(duì)中等難度的學(xué)習(xí)任務(wù),強(qiáng)度適中的動(dòng)機(jī)水平最容易使人建立自信。

  調(diào)動(dòng)潛能,發(fā)揮最高水平。因此,考試之前,考生要根據(jù)自一己的實(shí)際能力來(lái)調(diào)節(jié)自己的動(dòng)機(jī)水平,既不能將考試目標(biāo)訂得太高,超出自己的實(shí)際能力,也不要過(guò)分 自卑,低估自己的真實(shí)水平?梢愿鶕(jù)模擬考試或以往的考題來(lái)了解自己的能力,調(diào)節(jié)動(dòng)機(jī)水平。一般來(lái)講,如果自己的實(shí)力介于考上.考不上之間,這時(shí)可適當(dāng)降 低動(dòng)機(jī)水平。

  經(jīng)過(guò)以上三步的準(zhǔn)備,考試的緊張、焦慮便可降到最低限度,一般不會(huì)發(fā)生考場(chǎng)上“走神”的現(xiàn)象。但萬(wàn)一在考試中又“走神”,怎么辦?下面介紹幾種應(yīng)急的措施.

  第一種:放松,暫停作答,閉合雙眼,輕輕對(duì)自己說(shuō)“放松”,這樣重復(fù)六次,并注意體驗(yàn)全身松弛的感覺(jué)。然后繼續(xù)答卷。

  第二種:全身繃緊,從頭到腳的體會(huì)繃緊的感覺(jué),約十秒鐘,然后突然放松,體會(huì)全身的肌肉的狀態(tài),從頭到腳的體會(huì),然后收回神來(lái)繼續(xù)作答。

  第三種:看好表,給自己規(guī)定一個(gè)專門(mén)走神的時(shí)間,大約1分鐘。然后警告自己就在這個(gè)規(guī)定的1分鐘內(nèi)可以走神,其它時(shí)間絕對(duì)不可,不然則自我懲罰,如一走神自己就掐自己一下等。這種用意識(shí)嚴(yán)格控制無(wú)意識(shí)的方法也可以收神,使“走神”現(xiàn)象不敢泛濫。

【考科目二走神怎么辦】相關(guān)文章:

考科目二緊張?jiān)趺崔k07-29

那科目二考沒(méi)過(guò)怎么辦08-13

駕考科目二緊張?jiān)趺崔k04-16

下雨天考科目二怎么辦02-25

駕考科目二考試下雨怎么辦07-02

駕考科目二-科目三時(shí)下雨怎么辦01-29

駕考科目二_科目三時(shí)下雨怎么辦07-20

科目一考完多久可以考科目二04-18

科目一考完多久能考科目二03-14