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2016一級(jí)消防工程師考試如何應(yīng)對(duì)怯場(chǎng)心理
2016年一級(jí)注冊(cè)消防工程師考試于11月12、13日舉行，有許多學(xué)生在臨考前總擔(dān)心怯場(chǎng)，怕自己會(huì)緊張。下面是百分網(wǎng)小編精心為大家整理的2016一級(jí)消防工程師考試如何應(yīng)對(duì)怯場(chǎng)心理，希望對(duì)大家有幫助，更多內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注應(yīng)屆畢業(yè)生網(wǎng)!
應(yīng)對(duì)怯場(chǎng)有以下六種方法：
1.興奮點(diǎn)轉(zhuǎn)移法
當(dāng)怯場(chǎng)現(xiàn)象發(fā)生之后，考生應(yīng)立即停止答卷，做一些與答題無(wú)關(guān)的活動(dòng)。如經(jīng)監(jiān)考老師準(zhǔn)許上廁所，經(jīng)過(guò)改變活動(dòng)內(nèi)容，再加上室外涼風(fēng)一吹，頭腦自然會(huì)清醒許多。另外，還可以采取其他方法來(lái)協(xié)助控制。感到緊張時(shí)，考生可以暫時(shí)趴在桌子上休息，不考慮答卷的事，讓頭腦安靜一會(huì)兒，或是閉目休息片刻，做幾次深呼吸。
如果是因?yàn)橛龅诫y題而緊張，就應(yīng)該立即停止做難題，轉(zhuǎn)到做一些較容易的考題上，這樣也可以緩解緊張的情緒。
2.自我放松法
考生在感到恐懼、緊張時(shí)，可以兩眼只注意一個(gè)簡(jiǎn)單的目標(biāo)，呼吸深而均勻，或通過(guò)自己的意念將思維活動(dòng)集中于兩眉之間的一點(diǎn)，這會(huì)使人的興奮過(guò)程逐漸集中，抑制過(guò)程逐漸擴(kuò)散。
3.想象暗示法
一旦出現(xiàn)怯場(chǎng)緊張，考生要立即停止答卷，想象一個(gè)使人松弛、愉快、舒適的狀態(tài)或情景。這種方法可以起到自我暗示的作用，使自己暫時(shí)終止對(duì)眼前事物的思考，消除緊張情緒。
4.藥物助控法
吞服或口含幾片仁丹等清涼藥物，或在太陽(yáng)穴上搽一些清涼油、風(fēng)油精等刺激性藥物;或飲用幾口帶酸味的飲料，以刺激感官，分散注意力，幫助冷靜頭腦，穩(wěn)定情緒。
5.解除疲勞法
由于考試中每一科考試都?xì)v時(shí)較長(zhǎng)，思想高度集中，書(shū)寫(xiě)量大，容易產(chǎn)生疲勞，影響考生水平的發(fā)揮，誘發(fā)怯場(chǎng)心理的出現(xiàn)。因此在考試中，考生要不時(shí)地給自己一些調(diào)整狀態(tài)的短暫間歇，如伸伸腰，活動(dòng)手腕和頸部，揉揉眼睛，雙手交叉按壓指關(guān)節(jié)等。這些活動(dòng)都可以避免過(guò)分的緊張疲勞，幫助自己保持良好的機(jī)能狀態(tài)和心理狀態(tài)。
6.否定之否定法
也就是考生在心里做最壞的打算。當(dāng)怯場(chǎng)出現(xiàn)，自己害怕得躲不過(guò)的時(shí)候，干脆設(shè)想這一狀況給自己會(huì)造成什么樣最壞的結(jié)果，就會(huì)發(fā)現(xiàn)即使是最壞的情況，也能接受。否定自己反而使自己放開(kāi)了手腳，因?yàn)榉凑亲顗牡慕Y(jié)果也不過(guò)如此，就用不著再犯愁，就可以以心安理得的心態(tài)來(lái)應(yīng)考。
當(dāng)然，最重要的還是在考前做好充足的準(zhǔn)備，信心百倍的前往考場(chǎng)。離考試還有幾天，各位考生可以適當(dāng)?shù)淖鲎瞿M試卷，技能鞏固自己復(fù)習(xí)的知識(shí)，也能提前熟悉適應(yīng)考試試卷。
首先拿到試卷，要通讀一遍，盡可能做到心中有數(shù)。一般規(guī)定，在發(fā)卷后五分鐘之內(nèi)不能答題，考生應(yīng)先檢查試題的名稱(chēng)、頁(yè)碼順序有無(wú)錯(cuò)誤，每一頁(yè)卷面是否清晰、完整，同時(shí)一定要聽(tīng)清監(jiān)考老師提出的要求及更正試題錯(cuò)誤之處。接著將試題瀏覽一遍，了解試題結(jié)構(gòu)、題型、分量，當(dāng)讀到熟悉而有把握的試題時(shí)，應(yīng)暗示自己，這里可以得分，樹(shù)立信心，切忌把注意力集中在吃力的試題上。若通讀全卷后尚未到答題時(shí)間，則應(yīng)認(rèn)真完成大題的審題，最好將試題多讀幾遍。
開(kāi)始答題后，要全神貫注，千萬(wàn)不要東張西望，東想西想，對(duì)于大題量不要害怕，從容應(yīng)對(duì)，要相信自己一定能夠順利完成。
一般考生為了趕快做完試卷題目，于是就分秒必爭(zhēng)，做完一題之后，馬上做下一題。雖然考試時(shí)間對(duì)考試結(jié)果影響很大，但是這種方法不妥當(dāng)。因?yàn)榛卮鹨粋�(gè)問(wèn)題的思考模式并不一定適合其他的問(wèn)題，必須讓頭腦冷靜下來(lái)。為了以新的思考模式去回答下一題，就必須暫停5或10秒鐘，在心中暗示自己“又順利解決一題”，同時(shí)認(rèn)真地讀下一道題，使頭腦改變思路，這種表面上看來(lái)似乎是浪費(fèi)時(shí)間的做法，實(shí)際上卻是在節(jié)省時(shí)間。
絕對(duì)答不出的問(wèn)題，就干脆放棄，這叫“棄卒保帥”，絕對(duì)答不出的題，磨半天也是徒勞，放棄它，而在會(huì)做的題上確保高分，才是執(zhí)考獲勝的戰(zhàn)術(shù)。那么如何決定是否放棄呢?有經(jīng)驗(yàn)的老師認(rèn)為，決定放棄的時(shí)間是每道題所分配時(shí)間的三分之一。假如，每題有10分鐘的解答時(shí)間，如果碰上該放棄的題目，大致做題約3～4分鐘，仍然覺(jué)得無(wú)從下手即可決定放棄。如果思考到分配的時(shí)間全部用完才放棄，則整個(gè)時(shí)間都浪費(fèi)了�？荚嚂r(shí)，放棄問(wèn)題后所剩的三分之二時(shí)間，可用來(lái)做其他的題目，以把放棄的分?jǐn)?shù)彌補(bǔ)回來(lái)。
想不出答案時(shí)，可以換一種思考方式，拐個(gè)彎解決問(wèn)題。改變角度，就能簡(jiǎn)單解決束手無(wú)策的問(wèn)題。無(wú)法答出問(wèn)題時(shí)，還可預(yù)先列舉與問(wèn)題有關(guān)的一切條件，再配合需要來(lái)確認(rèn)問(wèn)題，將這些條件以各種角度來(lái)進(jìn)行檢查，也許能找到解題的“鑰匙”。
想出好幾個(gè)似是而非的答案時(shí)要寫(xiě)出來(lái)，不要只在大腦中做比較�？荚嚂r(shí)一緊張，有些東西就會(huì)變得難以確認(rèn)，遇到這樣的情況不妨把答案都寫(xiě)下來(lái)比較，寫(xiě)成文字之后，每一個(gè)字都直接刺激眼睛，再以是否順眼熟悉作為基準(zhǔn)來(lái)判斷，把握會(huì)比較大。
做不出來(lái)時(shí)先留下記號(hào)，繼續(xù)答下一個(gè)題目。一旦遇到難題無(wú)法再繼續(xù)下去時(shí)，應(yīng)暫時(shí)放棄，先做其他的題目比較理想，但是在做下一題時(shí)，先替前面的問(wèn)題做一些備忘，下次再重新檢查時(shí)，可節(jié)省重新閱讀該題內(nèi)容的時(shí)間，省去了重復(fù)的思考。
突然忘記時(shí)千萬(wàn)不要慌張�？荚嚂r(shí)常會(huì)出現(xiàn)這種情況：本來(lái)某個(gè)題目記得很清楚，可是突然什么也記不起來(lái)。這時(shí)切記不要慌亂，可以放松一下，也可以想想該項(xiàng)知識(shí)內(nèi)容在書(shū)的哪一部分，這部分又有哪些知識(shí)等。這樣的回憶會(huì)使你茅塞頓開(kāi)。
抓住答題要點(diǎn)，不必贅述。有的考生答X題時(shí)惟恐答不全，其實(shí)答題時(shí)要抓住中心問(wèn)題，再擬出答題提綱，然后簡(jiǎn)單地一揮而就。這樣能充分利用有限的時(shí)間。舉棋不定時(shí)，堅(jiān)持第一印象�？荚囍谐�(huì)遇到一題有幾個(gè)答案，而自己又不能肯定哪個(gè)是正確的情況，這時(shí)應(yīng)選擇先想到的那個(gè)。接觸一道題后想到的第一個(gè)答案往往是我們因長(zhǎng)期練習(xí)而產(chǎn)生的本能反應(yīng)，選擇它，正確的概率會(huì)相對(duì)大一些。
如果完全沒(méi)有信心時(shí)，就用猜題。在答題時(shí)，如果幸運(yùn)猜中，就可對(duì)一些一知半解的問(wèn)題及客觀題拿到分?jǐn)?shù)，尤其判斷題猜中的機(jī)率，在先天上就占了一半，而選擇題也有25%-33.3%的機(jī)率得分，將試卷放空是很可惜的。
檢查試卷時(shí)，要變換思路，采取另外的方法論證答案，同時(shí)要自信，不要無(wú)端懷疑自己，將原來(lái)正確的答案改掉，匆匆忙忙另做一套錯(cuò)誤的內(nèi)容。
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