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2016年物流師考試考場心理調節(jié)方法
物流師從業(yè)者必須經過相應培訓及全國統(tǒng)一考試，取得勞動部頒發(fā)的職業(yè)資格證書后方可就業(yè)上崗。那么物流師考試臨場怎么調節(jié)心理呢?下面跟百分網小編一起來看看吧!
抑制法：
有許多學生在臨考前總擔心怯場，怕自己會緊張。對此，考生可用抑制法來避免怯場或走神。其原理是，當大腦中一組神經元受到刺激后，會發(fā)出興奮去刺激大腦皮層，產生思維活動。同時，它又會發(fā)出另一種興奮，去抑制其他神經元的活動。運用抑止法的具體方法是，當考生拿到試卷后，只需冷靜地思考試卷上的題目，不需多久，這種怯場或走神的心理干擾就自然會被抑止，進而調整機體步入最佳狀態(tài)來完成考試。
睡眠法：
有些考生一接到試卷，由于昨夜不足，身體欠佳，或者因為怯場，導致發(fā)揮失常。此時不妨即臥在桌上，休息3至5分鐘，以達到鎮(zhèn)靜的效果。這樣做有利于中樞神經的協(xié)調，還能消除疲勞、緊張，使情緒穩(wěn)定，思路敏捷。結果，使機體競技狀態(tài)從低谷走向高峰。
牧羊法：
有一些考生拿到試卷后，便憂心忡忡，導致植物神經系統(tǒng)紊亂，使交感神經系統(tǒng)過度緊張，迷走神經過度抑制。這時，考生可讓思路象牧羊一樣，任其在大草原上暢游。這樣，有利于植物神經協(xié)調，從而擺脫困境，順利迎考。
化簡法：
以往，有很多優(yōu)秀的考生一拿到試卷，就先把簡單的試題消滅掉，再一步步地解決化簡疑難的問題。因為一旦把簡單的試題完成后，就能有效地穩(wěn)定情緒，活躍思路，迅速提高反應能力。
精神致勝法：
怯場既產生于精神方面的原因，就必須依靠精神的力量來解決�？忌脵C體的調節(jié)系統(tǒng)，通過意念、言語改變中樞神經系統(tǒng)的興奮性。如可以多次做深呼吸，雙眼凝視一個目標，暗暗地對自己說“要冷靜，不要緊張”，“我能考得很好”，“我不會做的題別人也不會”等等，以強化意志，戰(zhàn)勝緊張。
轉移放松法：
考生可采用轉移注意力的方法，立即停止答卷�；蛘叻谧郎闲菹⑵�，或者活動一下手、腳、頭等部位，放松一下自己，也可請求監(jiān)考老師批準出門喝口水或上廁所，通過暫時改變活動內容和環(huán)境，重新調整好情緒。如果因為遇到難題發(fā)慌，可先改做他題。
延伸閱讀：物流師考試報考條件
1、物流員(國家職業(yè)資格四級)具備以下條件之一者
(1)取得相關職業(yè)初級職業(yè)資格證書后，連續(xù)從事本職業(yè)工作3年以上，經本職業(yè)物流員級職業(yè)培訓達規(guī)定標準學時數(shù)，并取得結業(yè)證書。
(2)連續(xù)從事本職業(yè)或相關職業(yè)工作5年以上。
(3)取得經勞動保障行政部門審核認定的、以中級技能為培養(yǎng)目標的中等職業(yè)學校本職業(yè)(專業(yè))畢業(yè)證書。
2、助理物流師(國家職業(yè)資格三級)具備以下條件之一者
(1)取得本職業(yè)物流員職業(yè)資格證書后，連續(xù)從事本職業(yè)工作3年以上，經本職業(yè)助理物流師級職業(yè)培訓達規(guī)定標準學時數(shù)，并取得結業(yè)證書。
(2)取得本職業(yè)物流員職業(yè)資格證書后，連續(xù)從事本職業(yè)或相關職業(yè)工作5年以上。
(3)取得高級技工學�；蚪泟趧颖Ｕ闲姓块T審核認定的、以高級技能為培養(yǎng)目標的高等職業(yè)學校本職業(yè)(專業(yè))畢業(yè)證書。
(4)具有本專業(yè)及相關專業(yè)大專以上學歷，連續(xù)從事本職業(yè)工作1年以上。
(5)具有大學本科以上學歷，連續(xù)從事本職業(yè)工作3年以上。
3、物流師(國家職業(yè)資格二級)具備以下條件之一者
(1)取得本職業(yè)助理物流師職業(yè)資格證書后，連續(xù)從事本職業(yè)工作3年以上，經本職業(yè)物流師級職業(yè)培訓達規(guī)定標準學時數(shù)，并取得結業(yè)證書。
(2)取得本職業(yè)助理物流師職業(yè)資格證書后，連續(xù)從事本職業(yè)或相關職業(yè)工作6年以上。
(3)具有本專業(yè)及相關專業(yè)大學本科及以上學歷，連續(xù)從事本職業(yè)工作3年以上。
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