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自學考試攻略:如何調(diào)節(jié)考場緊張情緒

時間:2025-05-19 06:57:00 自學考試 我要投稿
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2015自學考試攻略:如何調(diào)節(jié)考場緊張情緒

  很多考生說,考試前明明就把內(nèi)容背得滾瓜爛熟,但是一坐在考場腦袋就變得空空的,特別在時間不夠的時候根本就不知道自己在寫什么,想到什么寫什么寫滿就行,但是成績出來還是不高,造成種種狀況的原因,是因為沒有掌握考試技巧。

2015自學考試攻略:如何調(diào)節(jié)考場緊張情緒

  攻略【一】:注意臨場心理調(diào)節(jié)。

  在考試開始前半個小時,不宜在考場外繼續(xù)看復習資料,這樣很容易加大精神上的壓力,可以在提早一點進入考場,然后適當?shù)厣詈粑瑖L試讓自己冷靜下來,可用"我能行"、"靜心"、"認真"等自我暗示來穩(wěn)定自己的情緒。

  攻略【二】:盡量把腦袋放松,不要想太多沒必要的事情,把家庭、學業(yè)、前途的問題通通忘掉,太多的牽掛會加重心理的負擔造成焦慮,這樣對考試十分不利,盡量輕裝上陣,盡力而為便可。

  攻略【三】:拿到試卷后,不要急于動筆,往往有的考生因為過于緊張,在試卷發(fā)下來后就開始答題,這樣是違反了考試規(guī)定,重則是會當作弊來處理的,因此,在試卷發(fā)下來后,可以先用幾分鐘時間瀏覽試題,對各題的難易、分值分布有個了解,然后合理安排答題時間。

  攻略【四】:答題前,要逐字逐句審清題意,明了要求。答題力爭簡明扼要,答其所問。卷前的"注意事項"要仔細過目。

  攻略【五】:分值較小的題,如果一時做不出來,可先放一放,搶時間先做會做的題,然后再回頭考慮本題。

  攻略【六】:有些看起來較容易的題目,其中可能有難點、陷阱,切忌疏忽大意。

  攻略【七】:巧用圖表法,碰到有些數(shù)學難題,可將已經(jīng)數(shù)和未知數(shù)之間的關(guān)系列成圖表,然后進行分析。找出解題的方法。

  攻略【八】:復查是考試中的重要一環(huán),如果時間來不及,寧可把做完的題先復查一遍,而不做無把握的題。

  攻略【九】:不要見別人交卷就著慌,草率收兵,要力爭在規(guī)定時間內(nèi)圓滿的答完、檢查完。

  攻略【是】:考完一科后,精神要放松,不要參加考生之間的議論或互相對答案。應抓緊時間清醒頭腦,做好考下一科的準備。

  心理因素對考試的影響比較大,所以考試的時候盡量使自己冷靜下來,以平常心應對,考出自己真實的水平就可以,自考是一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭,正所謂,三軍未動,糧草先行,出戰(zhàn)前先做好準備,考試的時候自然事半功倍,成功永遠只留給有準備的人。

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