考研初試臨考緩解心理壓力的秘籍
我們?cè)诿媾R考研初試的臨考時(shí)，需要適當(dāng)?shù)木徑庖恍┬睦韷毫�。小編為大家精心�?zhǔn)備了考研初試臨考緩解心理壓力的秘籍，歡迎大家前來(lái)閱讀。
考研初試臨考緩解心理壓力4大秘籍
1.張弛有度，可避免緊張情緒
在緊張的學(xué)習(xí)之余，考生可以從事各種娛樂(lè)活動(dòng)，調(diào)節(jié)自己的生活，松弛緊張狀態(tài)。如果在學(xué)習(xí)中遇到難題或必須完成的緊急任務(wù)，首先應(yīng)該穩(wěn)住自己的情緒，不必緊張，也不要急于求成，以免亂了方寸。同時(shí)，考生在復(fù)習(xí)的過(guò)程中，一定要相信自己有能力，并對(duì)困難作冷靜的分析，制訂出必要的應(yīng)付方案。大家還可做些松弛性的自我暗示，告訴自己即便事情再難、再急，也必須一步一步去做，焦急緊張是無(wú)濟(jì)于事的，一定能闖過(guò)難關(guān)，完成任務(wù)。這樣緊張會(huì)被驅(qū)散;而排解難題或完成任務(wù)時(shí)，成功又會(huì)成為良性刺激，使人的心理得以進(jìn)一步松弛。
2.安排“真空”時(shí)間段
若所擬的工作計(jì)劃不符合實(shí)際，便會(huì)受到挫折而引起情緒緊張。在預(yù)訂復(fù)習(xí)進(jìn)度表中，可安排一小段“真空時(shí)間”。在這段時(shí)間你的時(shí)間完全“真空”，不預(yù)先安排任何事情。每次到這段時(shí)間時(shí)，可利用它來(lái)完成先前未能做完的事情，或是著手下一步工作。這樣既有助于完成計(jì)劃又能感覺(jué)到自己能支配自己的工作，內(nèi)心較為輕松。
3.積極調(diào)整考試動(dòng)機(jī)
從心理學(xué)的角度來(lái)看，動(dòng)機(jī)的強(qiáng)度與應(yīng)試能力之間呈現(xiàn)“U”字形的關(guān)系。動(dòng)機(jī)過(guò)弱，把考試看得無(wú)所謂，當(dāng)然不能激發(fā)積極的考試行為，但動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)，把考試看得過(guò)分重要，要求自己必須得多少分，反而會(huì)影響考試情緒的正常發(fā)揮。所以，在復(fù)習(xí)時(shí)一定要確立正確的恰當(dāng)?shù)膽?yīng)試動(dòng)機(jī)。
4.不要過(guò)多關(guān)注薄弱點(diǎn)
如果你有幾個(gè)有“問(wèn)題”的知識(shí)點(diǎn)，卻占用了大量的時(shí)間和精力，每次做這些題總是出錯(cuò)，于是決定最后盡最大的努力，以解決這些問(wèn)題�；ù罅鈵貉a(bǔ)自己不擅長(zhǎng)的會(huì)令你無(wú)暇顧及自己的強(qiáng)項(xiàng)，這就意味著，最終所有科目的成績(jī)都會(huì)下降。讓我們直面這個(gè)讓人確實(shí)會(huì)有些沮喪的現(xiàn)實(shí)吧──學(xué)習(xí)差的科目永遠(yuǎn)都是薄弱點(diǎn)�？佳袕�(fù)習(xí)過(guò)程中有許多需要關(guān)注的事項(xiàng)和汲取的教訓(xùn)，很多考生在復(fù)習(xí)過(guò)程中會(huì)掉到復(fù)習(xí)“陷阱”中，這也是絕大多數(shù)學(xué)生的通病。只要你能抓住學(xué)習(xí)的本質(zhì)，循序漸進(jìn)，持之以恒，到考試的時(shí)候你的成績(jī)肯定會(huì)提高。
臨近考試，各位一定不能讓心理狀態(tài)不好而影響了復(fù)習(xí)效果，積極樂(lè)觀，祝各位考研成功!
考研送給考研黨的十條忠告
1、選學(xué)校不要怕好，但是也不要報(bào)那些只招幾個(gè)人的專業(yè)。
有些同學(xué)在選學(xué)校的時(shí)候，畏首畏尾，瞻前顧后，標(biāo)準(zhǔn)一降再降，或者是剛開(kāi)始復(fù)習(xí)的時(shí)候選了名牌大學(xué)，正式報(bào)名的時(shí)候又動(dòng)搖了，報(bào)了一所二流學(xué)校，結(jié)果到最后連那個(gè)較次的學(xué)校都沒(méi)上，為什么?不管你承認(rèn)不承認(rèn)，一旦你在學(xué)校選擇上降低了對(duì)自己的要求，復(fù)習(xí)的時(shí)間和質(zhì)量絕對(duì)會(huì)隨之而下，其實(shí)你選什么檔次的學(xué)校都差不多，如果選了好學(xué)校，復(fù)習(xí)時(shí)間不自覺(jué)的就會(huì)上去了，所以大家選學(xué)校的時(shí)候盡量往好了選，尤其是在研究生如此泛濫的今天，一個(gè)爛學(xué)校的研究生是絕對(duì)不值得讀的。
2、準(zhǔn)備不在于早，而在于是否真正用心。
一般情況下在大三暑假即七月份開(kāi)始著手準(zhǔn)備，此時(shí)距考試還有半年，時(shí)間足夠了。但千萬(wàn)記�。阂坏╅_(kāi)始動(dòng)手準(zhǔn)備，就要全身心的投入，就像高速運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)的齒輪一樣，保持一種連貫性，千萬(wàn)不要停停歇歇。一開(kāi)始復(fù)習(xí)的時(shí)候可以每天4小時(shí)，逐漸遞增，但進(jìn)入狀態(tài)之后至少要保證每天有8~10小時(shí)的復(fù)習(xí)時(shí)間，智商高點(diǎn)的可以6~8小時(shí)，一般人最好還是8~10小時(shí)。
3、要有一個(gè)合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃。
計(jì)劃不要定時(shí)，要定量(把每天的任務(wù)要定好并按時(shí)完成)。計(jì)劃分為總計(jì)劃、分期計(jì)劃和每天計(jì)劃。從開(kāi)始復(fù)習(xí)到考試之前，一共有多少時(shí)間，每本書(shū)要看多少遍，這是總計(jì)劃。每本書(shū)的每一遍花多長(zhǎng)時(shí)間看完，在什么時(shí)間段看完，這是分期計(jì)劃。每天各科復(fù)習(xí)參考書(shū)要看多少頁(yè)，這是每天的計(jì)劃。三者缺一不可，每天的計(jì)劃可以變動(dòng)，但分期計(jì)劃千萬(wàn)別完不成或者拖期，否則你會(huì)發(fā)現(xiàn)任務(wù)越積越多。最后你可能會(huì)郁悶的吐血而亡。
4、考研最主要的還是心態(tài)的問(wèn)題。
考研成功的理由有成百上千個(gè)，但考研失敗的原因卻只有一個(gè)，那就是考研最大之忌：三心二意。
不管是已經(jīng)畢業(yè)的還是在校的學(xué)生，這一點(diǎn)都是考研大忌。在考與不考之間徘徊，把考研當(dāng)成一個(gè)平衡的手段，老覺(jué)得考不上還可以工作，實(shí)際上這種心理對(duì)考研的影響是很大的�？佳惺且患D辛的事，耐不住寂寞的人和心浮氣躁的人考研，往往不能把心事放在復(fù)習(xí)上，別看他整天在教室呆著，但效果究竟如何呢?在考研教室里趴著桌子睡覺(jué)是司空見(jiàn)慣的事情。
5、不要貪得無(wú)厭，買(mǎi)一堆參考書(shū)。
一本好書(shū)讀5遍勝過(guò)5本好書(shū)讀一遍!
在自己相對(duì)弱項(xiàng)的地方多花工夫，認(rèn)準(zhǔn)真題、適合自己的教材反復(fù)的練習(xí)和揣摩，效果是立竿見(jiàn)影的。不要追求多而全面，深而專有時(shí)候更有用，尤其是總結(jié)出來(lái)的解題思路與考生誤區(qū)要反復(fù)研讀。
6、復(fù)習(xí)最主要的還是要靠自己靜下心來(lái)慢慢地理解。
不要太迷信前人，也不要太在意周圍的人怎么著怎么著。很重要的一點(diǎn)是問(wèn)問(wèn)自己究竟是屬于哪一種學(xué)習(xí)類型的人，再根據(jù)自己的情況制定計(jì)劃書(shū)，千萬(wàn)不可以盲目跟從別人的.經(jīng)驗(yàn)和進(jìn)度，那樣不但擾亂了自己正常的學(xué)習(xí)計(jì)劃，也會(huì)影響了別人的情緒。
7、注意學(xué)習(xí)方法。
數(shù)學(xué)：打牢基礎(chǔ)，善于總結(jié)，數(shù)學(xué)參考書(shū)每本要讀2~3遍，每種題型的解題方法有哪些，什么條件下用哪種方法，一定要總結(jié)出來(lái)并爛熟于心，考場(chǎng)上才不會(huì)出現(xiàn)似曾相識(shí)的題做不對(duì)的情況。
政治：如果覺(jué)得很枯燥，就先買(mǎi)本練習(xí)題，反復(fù)做，從做題中總結(jié)知識(shí)點(diǎn)也是很不錯(cuò)的方法。
英語(yǔ)：多做真題，只背真題里出現(xiàn)的單詞，真題是王道!真題做10遍都不為過(guò)!單詞是每天都要背的，但注意每天都要復(fù)習(xí)以前那些沒(méi)記住的。做閱讀要注意出題者的陷阱，把真題研究透了，做起閱讀來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)題都那么相似。
8.考研是一個(gè)人的戰(zhàn)斗!
不要"夫妻雙雙把研考"，不要"先找份工作再考比較保險(xiǎn)"，不要"考不上我還可以******"，不要到比較吵的圖書(shū)館去自習(xí)，不要老是跟別人攀比。當(dāng)然根據(jù)個(gè)人情況研伴是可以找的。
考研需要花費(fèi)很長(zhǎng)的時(shí)間，中間還要承受很大的壓力，其中有時(shí)你也會(huì)很煩躁，希望有人在身邊和自己一起努力，提醒自己曾經(jīng)定下的目標(biāo)和當(dāng)初的夢(mèng)想;在遇到困難時(shí)有人與你并肩作戰(zhàn)，可以排除孤獨(dú)感，增加必勝的信心;同時(shí)在比較中前進(jìn)，可能會(huì)有更好的效果。
雖說(shuō)考研最好結(jié)伴，但要睜大雙眼選擇。
9、要知道考研的全過(guò)程里邊最重要的是什么：初試成績(jī)尤其是三門(mén)公共課的成績(jī)。
有很多同學(xué)習(xí)慣提前詢問(wèn)專業(yè)課的消息、如何買(mǎi)到試卷甚至是復(fù)試信息、如何提前聯(lián)系導(dǎo)師等等，這其實(shí)是一種本末倒置。初試成績(jī)是重中之重，尤其是三門(mén)公共課。
仔細(xì)算一下：數(shù)學(xué)90+英語(yǔ)40+政治50+專業(yè)課140=總分320+。所以如果你是跨學(xué)�？绲貐^(qū)甚至是跨專業(yè)的話，請(qǐng)記住這一點(diǎn)：三門(mén)公共課才是你能有所依賴的，尤其是數(shù)學(xué)。想考名牌學(xué)校的好專業(yè)，必須做到：英語(yǔ)要過(guò)線，數(shù)學(xué)分要高。當(dāng)然，考普通學(xué)�；蛘呤潜拘５牡牟辉诖肆�。
10、對(duì)自己要有信心!
不是因?yàn)樽霾坏蕉鴽](méi)有信心，而是因?yàn)闆](méi)有信心所以才做不到。其實(shí)考研并不難，難的是如何相信自己有成功的絕對(duì)實(shí)力。這是好多同學(xué)的通病，還沒(méi)有考試心已膽怯，那樣失敗只是早晚的事情。他們可能在大學(xué)四年的成績(jī)一般，甚至可能在一所不入流的學(xué)校，而考研的千軍萬(wàn)馬中不乏那些來(lái)自名校成績(jī)驕人的學(xué)子，再加上地域、主場(chǎng)優(yōu)勢(shì)，可能未戰(zhàn)已失去了一些信心。這是要不得的!
事實(shí)上，平時(shí)成績(jī)好壞與能否考上研沒(méi)有太大的關(guān)系，好多成績(jī)不好的學(xué)生，他們甚至有個(gè)別課程沒(méi)有及格，英語(yǔ)沒(méi)過(guò)四級(jí)，但這并不影響他們考上重點(diǎn)院校;考研比考大學(xué)要相對(duì)容易的多，好多沒(méi)能考上清華、北大的在考研時(shí)實(shí)現(xiàn)了他們四年前的夢(mèng)想。大家都是從高考的獨(dú)木橋上走過(guò)來(lái)的，為何在考研時(shí)不相信自己呢?寫(xiě)
考研初試成績(jī)查詢時(shí)間公布
考研查分空窗期 高效利用有著數(shù)
一年一度的考研大戰(zhàn)初試已經(jīng)結(jié)束，記者從中國(guó)研究生招生考試信息網(wǎng)獲悉，明天(2月15日)起，2017年碩士研究生招生考試初試成績(jī)將陸續(xù)公布，此后，復(fù)試分?jǐn)?shù)線預(yù)計(jì)在3月中下旬公布，非自主劃線院校復(fù)試、網(wǎng)上調(diào)劑將在3月底開(kāi)始。從查分日到3月中下旬約一個(gè)多月的空窗期，要如何進(jìn)行合理安排，才能不落人后呢?考研指導(dǎo)專家建議，提前發(fā)力也可快人一步。
在職考研與應(yīng)屆生同標(biāo)準(zhǔn)錄取
據(jù)了解，2月15日起，考生可通過(guò)招生單位或省招考管理機(jī)構(gòu)公布的途徑查詢考試成績(jī)。
作為34所自主劃線高校之一，華南理工大學(xué)近日公告稱，華工2017年碩士研究生入學(xué)考試初試成績(jī)預(yù)計(jì)于2月15日開(kāi)通查詢。屆時(shí)華工招生網(wǎng)站和教育部中國(guó)研究生招生信息網(wǎng)同時(shí)開(kāi)通查詢，成績(jī)復(fù)查申請(qǐng)亦于查詢系統(tǒng)開(kāi)通后2日內(nèi)接收。
2016年9月14日，教育部《關(guān)于統(tǒng)籌全日制和非全日制研究生管理工作的通知》出臺(tái)，在職聯(lián)考以“非全日制研究生的身份”首次并入全國(guó)統(tǒng)考(下文簡(jiǎn)稱“非全入統(tǒng)”)。同時(shí)，廣東省國(guó)家碩士生招生考試報(bào)考人數(shù)大幅增加——全省報(bào)考總?cè)藬?shù)為85307人，比2016年增加了2.3萬(wàn)人。
值得注意的是，“非全入統(tǒng)”采取“新人新辦法，老人老辦法”執(zhí)行，2016年11月30日前錄取的研究生按原有規(guī)定執(zhí)行，2016年12月1日后錄取的研究生按全日制和非全日制形式區(qū)分。因此，2017年研究生錄取將按新規(guī)定執(zhí)行：同一招生單位的同一專業(yè)，報(bào)考條件、考試科目、分?jǐn)?shù)線、錄取標(biāo)準(zhǔn)保持一致。對(duì)于今年在職考研考生，這可能帶來(lái)較大的挑戰(zhàn)。但也有預(yù)測(cè)認(rèn)為，即便國(guó)家統(tǒng)一劃線，具體到學(xué)校也會(huì)有所區(qū)分，羊城晚報(bào)記者將持續(xù)關(guān)注。
查分前先搞清楚三類分?jǐn)?shù)線
雖然不少人備戰(zhàn)考研多日甚至多年，但每年因?yàn)楦悴磺寤靖拍疃ㄥe(cuò)戰(zhàn)略的還是大有人在，中公教育廣東考研項(xiàng)目負(fù)責(zé)人馬清珍建議，考生查分后，首先要需要區(qū)分三類分?jǐn)?shù)線：考研國(guó)家復(fù)試分?jǐn)?shù)線、自主劃線和招生院�？佳袕�(fù)試分?jǐn)?shù)線。
考研國(guó)家復(fù)試分?jǐn)?shù)線也稱為考研國(guó)家線、全國(guó)考研分?jǐn)?shù)線等，包括應(yīng)試科目總分要求和單科分?jǐn)?shù)要求。另外，教育部根據(jù)全國(guó)不同地區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)展情況和教育水平等，把全國(guó)31個(gè)省市自治區(qū)分為兩類，分別為A類和B類。前者分?jǐn)?shù)線一般高后者10分。
自主劃線是教育部審批的部分招生單位可以根據(jù)本單位招生情況自主決定考研復(fù)試分?jǐn)?shù)線，而不必參照考研國(guó)家復(fù)試分?jǐn)?shù)線。目前，只有34所985高校有權(quán)自主劃線(廣東有中大和華工兩所)，并且一般會(huì)早于國(guó)家公布各自的分?jǐn)?shù)線，并提早開(kāi)始復(fù)試工作。
除了34所自主劃線的高校，其他招生單位還要在國(guó)家線的基礎(chǔ)上，確定各自的考研復(fù)試線。國(guó)家線是最低復(fù)數(shù)線，各招生單位的復(fù)試線肯定比國(guó)家線高或者持平，但一般不能低于國(guó)家線�？忌绻麊慰苹蚩偝煽�(jī)沒(méi)過(guò)線，就沒(méi)有資格參加復(fù)試，但是有調(diào)劑的可能性。
復(fù)試如何準(zhǔn)備?
馬清珍告訴記者，今年考研人數(shù)上升，競(jìng)爭(zhēng)更激烈。在查分空窗期，考生應(yīng)多關(guān)注所報(bào)院校的招生信息，向本學(xué)院上屆師兄師姐打聽(tīng)考試范圍、方式、流程、應(yīng)試方法等，此外論壇發(fā)問(wèn)、加入備考群也不失為未雨綢繆的好方法。
由于大部分院校把對(duì)英語(yǔ)口語(yǔ)的考查納入復(fù)試面試，而聽(tīng)力將在院校自主筆試中，以類似大學(xué)英語(yǔ)六級(jí)的形式呈現(xiàn)，因此，英語(yǔ)不夠過(guò)硬的考生注意保持節(jié)奏和狀態(tài)，不要丟得太久，準(zhǔn)備復(fù)試前這段時(shí)間還可以突擊提高口語(yǔ)能力。此外，復(fù)試同樣需要考專業(yè)課，課程大綱要鞏固并突破。
文都網(wǎng)�？道蠋煼Q，準(zhǔn)備知識(shí)性內(nèi)容時(shí)不要忘了，綜合面試是整體素質(zhì)和禮儀以及知識(shí)水平的一個(gè)測(cè)試，考生在備考時(shí)，還應(yīng)提前關(guān)注時(shí)事，提高自身的專業(yè)敏感度，同時(shí)也要注意禮儀的練習(xí)，如談吐和著裝。
“初試再好也不保險(xiǎn)，現(xiàn)在復(fù)試占了總成績(jī)30%-50%。”康老師說(shuō)，初試成績(jī)理想的考生也不能掉以輕心，這段時(shí)間還應(yīng)該多了解自己報(bào)考院校導(dǎo)師研究偏好和學(xué)術(shù)專長(zhǎng)，研讀導(dǎo)師的相關(guān)論文、課題，進(jìn)行必要的思考，了解所報(bào)專業(yè)的發(fā)展情況等也能成為考生復(fù)試的備考引導(dǎo)。
小貼士
調(diào)劑并非“越調(diào)越差”
如果初試成績(jī)不理想，考生最好提前考慮調(diào)劑。記者了解到，其實(shí)考研調(diào)劑和高考補(bǔ)錄一樣，并非一定“越調(diào)越差”，相反，每年都會(huì)有一些優(yōu)質(zhì)院校和專業(yè)“爆冷”，出現(xiàn)招不滿的情況，供考生“低分撿漏”�？忌灰鹊絿�(guó)家線公布再看調(diào)劑，可提前從院校官網(wǎng)、招新信息網(wǎng)等官方途徑了解專業(yè)調(diào)劑安排。
馬清珍表示，國(guó)家線公布后將迎來(lái)調(diào)劑高峰期，但在調(diào)劑系統(tǒng)開(kāi)通之前，相當(dāng)數(shù)量的高校會(huì)提前發(fā)布信息，并會(huì)提供調(diào)劑預(yù)申請(qǐng)表，“爆冷”和“冷門(mén)”專業(yè)或院校都聚集其中，如果確定進(jìn)入一志愿高校復(fù)試無(wú)望，考生不妨先填寫(xiě)并發(fā)送至對(duì)方指定郵箱，在調(diào)劑系統(tǒng)開(kāi)通之前，優(yōu)先介入。對(duì)于報(bào)考985院校的考生來(lái)說(shuō)，國(guó)家線公布之前就可得知錄取情況，可以提前準(zhǔn)備調(diào)劑。此外，考生應(yīng)關(guān)注所報(bào)調(diào)劑院校對(duì)調(diào)劑生的本科院校背景要求、是否有特別名額內(nèi)定、是否有語(yǔ)言要求(如四六級(jí)成績(jī))等。
備考專家還給出調(diào)劑的兩個(gè)最優(yōu)選擇：所報(bào)院校的校內(nèi)調(diào)劑和本科母校的同專業(yè)調(diào)劑，供考生參考。
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