考研備考如何維持最佳的復(fù)習(xí)狀態(tài)
會(huì)休息的人才會(huì)工作，學(xué)習(xí)也是如此，考研在進(jìn)入倒計(jì)時(shí)階段的時(shí)候，我們?cè)诿τ趥淇嫉耐瑫r(shí)，也不要忘了健康。小編為大家精心準(zhǔn)備了考研沖刺保持最佳復(fù)習(xí)狀態(tài)方法，歡迎大家前來(lái)閱讀。
考研沖刺堅(jiān)持6點(diǎn)保持最佳復(fù)習(xí)狀態(tài)
適當(dāng)鍛煉
適當(dāng)?shù)腻憻捈瓤梢苑潘尚那�、緩解壓力，又可以讓身體處于一個(gè)需要休息的“輕度疲憊”狀態(tài)，更容易促成一場(chǎng)“酣睡”。但要注意運(yùn)動(dòng)不宜太劇烈，且運(yùn)動(dòng)時(shí)間跟睡眠時(shí)間應(yīng)該拉開點(diǎn)間隔，否則剛運(yùn)動(dòng)過(guò)后的興奮狀態(tài)反而不容易促成睡眠。
選擇舒適床品
一張舒適的床是創(chuàng)造良好睡眠的基本物質(zhì)條件，但對(duì)于住學(xué)校宿舍的考研黨來(lái)說(shuō)，硬床板才是標(biāo)配。不過(guò)你還可以給自己一個(gè)舒服的枕頭，也可以經(jīng)常把被褥拿出來(lái)曬一曬，一床吸收了陽(yáng)光味道的棉被也容易帶來(lái)一場(chǎng)好睡眠。
泡澡或泡腳
事實(shí)證明，睡前泡澡或泡腳是極好的放松方式，可以有效舒緩神經(jīng)，刺激毛孔張開，有利于深度睡眠。對(duì)于考研黨來(lái)說(shuō)也許泡澡不太現(xiàn)實(shí)，但泡腳還是很容易實(shí)現(xiàn)的，不要犯懶，泡個(gè)腳再睡覺(jué)吧，它能讓你睡眠質(zhì)量翻倍。
遠(yuǎn)離提神飲料
咖啡因是有效的提神物質(zhì)，很多考研的小伙伴會(huì)選擇喝咖啡、茶或其他功能型飲料來(lái)提神，以提高學(xué)習(xí)效率。要提醒大家，絕不可以依賴這些提神飲料，偶爾為之可以，但長(zhǎng)期飲用必定影響睡眠。好的精神狀態(tài)若想長(zhǎng)期維持，靠的是規(guī)律的作息，而非物質(zhì)刺激。
白天不大睡
當(dāng)你白天感到疲倦的時(shí)候，可以小憩，但千萬(wàn)不可任性大睡。一定要保證長(zhǎng)時(shí)間的整段睡眠是留在晚上，這樣才能確保作息不亂，利于良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成。
不胡思亂想
俗話說(shuō)，日有所思，夜有所夢(mèng)，胡思亂想是容易造成失眠或多夢(mèng)的最重要原因。況且容易胡思亂想的小伙伴都是平時(shí)心思比較重的人，心思重則睡眠淺。雖然愛(ài)多想更多地是性格因素造成，但還是要建議大家盡量克制，畢竟考研期間，你的最重要任務(wù)就是復(fù)習(xí)備考，其他無(wú)關(guān)的心思可以暫時(shí)放一放。
充足的睡眠
人生有接近三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)，這是身體進(jìn)行休養(yǎng)生息的基本保障。保證了良好的睡眠，就等于保障了健康的體魄。希望大家都經(jīng)營(yíng)好自己的睡眠，以最好的狀態(tài)迎接2016考研挑戰(zhàn)!
考研復(fù)習(xí)的技巧
1.注意集中記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚比較重要。如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。嘗試著把需要記憶的內(nèi)容想得有意思點(diǎn)，達(dá)到一種我就是愛(ài)你的地步。
3.理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。
4.過(guò)度學(xué)習(xí)即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。重復(fù)絕對(duì)是記憶的基礎(chǔ)。
5.及時(shí)復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的.知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng)�；貞泴W(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)�；貞涍^(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。
7.視聽結(jié)合可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽覺(jué)器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。比如邊讀邊記的方法。研究表明，朗讀時(shí)“發(fā)聲”這個(gè)能動(dòng)因素和“耳聽”這個(gè)被動(dòng)因素同時(shí)作用，對(duì)大腦的刺激比單純默讀強(qiáng)得多。特別是當(dāng)頭腦不夠清醒時(shí)，朗讀可以使精神集中，讓記憶效果更好。
8.多種手段根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。
9.最佳時(shí)間一般來(lái)說(shuō)，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
10.科學(xué)用腦在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。當(dāng)然了大家在備考的這段時(shí)間也可以多吃一些核桃之類補(bǔ)腦的食物。
最后想重點(diǎn)談一談?dòng)洃浀臅r(shí)間。記憶的時(shí)間節(jié)點(diǎn)很重要。
我相信，很多同學(xué)每天睜眼后的第一件事和閉眼前的最后一件事都是玩手機(jī)。但事實(shí)上，你浪費(fèi)了記憶黃金時(shí)間去做了一件最休閑的事情。每天睡各種回籠覺(jué)的前后以及復(fù)習(xí)不同的學(xué)科轉(zhuǎn)換思維的節(jié)點(diǎn)都是記憶的黃金時(shí)段。
比如，午睡前，大家快速的背誦一篇英語(yǔ)作文或者某個(gè)政治知識(shí)點(diǎn)，然后再爬下睡覺(jué)，睡醒后火速再翻一遍。再比如，你每天晚上睡覺(jué)前，可以躺在床上，在腦子中過(guò)一遍今天背過(guò)的知識(shí)點(diǎn)，第二天早起再過(guò)一遍，這樣你相當(dāng)于一天記憶了三次，效果一定會(huì)比記憶一次好。
考研備考如何保持積極心態(tài)
每個(gè)人都背負(fù)著一個(gè)沉重的十字架，在緩慢而艱難地朝著目的地前進(jìn)。途中，有一個(gè)人忽然停了下來(lái)。
他心想：這個(gè)十字架實(shí)在是太沉重了，就這樣背著它，得走到何年何月啊?!于是，他拿出刀，作出了一個(gè)驚人的決定：他決定將十字架砍掉一些。
他真的這么做了，開始砍十字架。。。
砍掉之后走起來(lái)，的確是輕松了很多，他的步伐也不由得加快了。于是，就這樣走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。
他又想：雖然剛才已經(jīng)將十字架砍掉了一塊，但它還是太重了。為了能夠更快更輕松的前行，這次，他決定將十字架再砍掉一大塊。
他又開始砍了。。。
這樣一來(lái)，他一下子感到輕松了許多!于是，他毫不費(fèi)力地就走到了隊(duì)伍的最前面。
大家看：當(dāng)其他人都在負(fù)重奮力前行時(shí)，他呢，卻能邊走邊輕松地哼著歌!
走著走著，誰(shuí)料，前邊忽然出現(xiàn)了一個(gè)又深又寬的溝壑!
溝上沒(méi)有橋，周圍也沒(méi)有路。
這時(shí)候也沒(méi)有蜘蛛俠或者超人出來(lái)解救他……
他，該怎么辦呢?!后面的人都慢慢地趕上來(lái)了。
他們用自己背負(fù)的十字架搭在溝上，做成橋，從容不迫地跨越了溝壑。
他也想如法炮制。
只可惜啊，他的十字架之前已經(jīng)被砍掉了長(zhǎng)長(zhǎng)的一大截，
根本無(wú)法做成橋幫助他跨越溝壑!
于是，當(dāng)其他人都在朝著目標(biāo)繼續(xù)前進(jìn)時(shí)，
他卻只能停在原地，垂頭喪氣，追悔莫及。
這個(gè)時(shí)候，在他的腦海里回響著一句話：
曾經(jīng)有一個(gè)完整的十字架扛在我的肩上，我沒(méi)有好好珍惜，
直到需要它的時(shí)候，我才后悔莫及。
人世間最大的痛苦莫過(guò)于此啊!……
其實(shí)，我們每個(gè)人每一天都背負(fù)著各種各樣的十字架，在艱難前行。
它也許是我們的學(xué)習(xí)，也許是我們的工作，也許使我們的情感，也許是我們必須承擔(dān)的責(zé)任和義務(wù)。
但是，正是這些責(zé)任和義務(wù)，構(gòu)成了我們?cè)谶@個(gè)世界上存在著的理由和價(jià)值。
所以，請(qǐng)不要埋怨學(xué)習(xí)的繁重，工作的勞苦，責(zé)任的重大，因?yàn)檎嬲目鞓?lè)，是挑戰(zhàn)后的結(jié)果，沒(méi)有經(jīng)歷深刻的痛苦，我們也就體會(huì)不到酣暢淋漓的快樂(lè)!
有些黑暗，只能自己穿越;
有些痛苦，只能自己體驗(yàn);
有些孤獨(dú)，也只能自己品嘗。
但是，穿過(guò)黑暗，我們一定能感受到陽(yáng)光的溫度;
走出痛苦，我們一定能企及成長(zhǎng)的高度;
告別孤獨(dú)，我們也一定能收獲靈魂的深度!
就像考研，面對(duì)厚厚的看不完的參考書、面對(duì)錯(cuò)了很多的真題，無(wú)數(shù)次產(chǎn)生了放棄的念頭�？墒且ба�，再堅(jiān)持一下，當(dāng)你覺(jué)得自己快要堅(jiān)持不下去的時(shí)候，再堅(jiān)持一下，因?yàn)檫@是離成功最近的時(shí)候。
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