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高三學(xué)習(xí)的勵(lì)志演講

時(shí)間:2021-07-05 17:06:40 高三勵(lì)志 我要投稿

關(guān)于高三學(xué)習(xí)的勵(lì)志演講

  第二只狐貍來(lái)到葡萄架下,像第一只狐貍一樣,也沒(méi)能摘到葡萄,他想:這么鮮美的葡萄我都不能享用,上帝太不公平,我活著還有什么意思,不成功便成仁,自盡吧。

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  在我們同學(xué)當(dāng)中可能有這樣一種想法:如果考不上重點(diǎn)高中、重點(diǎn)大學(xué),我這一輩子就完了。果真是這樣嗎?

  一位高三的孩子曾這樣對(duì)我說(shuō):每天回到家里,父母什么家務(wù)也不讓我做,說(shuō)只要我學(xué)習(xí)好就行,而且經(jīng)常陪著學(xué)習(xí)到很晚,如果我考不好,就會(huì)感到很內(nèi)疚,對(duì)不起父母。

  還有一位孩子,他說(shuō):我平時(shí)成績(jī)基本上是前幾名,但我一點(diǎn)也不自信,每次考試都緊張,要是別人超過(guò)我,要是成績(jī)滑了怎么辦?

  因?yàn)榻?jīng)常處于惶恐不安之中,于是出現(xiàn)了一些生理癥狀:經(jīng)常感到胃不舒服,頭疼,睡眠不好,去醫(yī)院檢查也查不出什么毛病。這已經(jīng)是考試焦慮的癥狀。

  在學(xué)習(xí)和生活中,如果你感到壓力太大時(shí),要學(xué)會(huì)減壓,這里教你一些方法: 張弛有度。在學(xué)習(xí)和考試中,適度緊張和興奮有利于提高效率,但是如果緊張和壓力超過(guò)一定的限度就是有害的。就像琴弦,如果太松了便無(wú)法彈奏樂(lè)曲,只有適度地緊弦,才能奏出美妙的樂(lè)曲,但是如果一根弦繃得太緊太久了,就會(huì)失去彈性,甚至繃斷。每個(gè)人都可能出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒困擾,著名電視節(jié)目主持人崔永元曾坦言,自己由于工作和生活壓力等各種原因,一度出現(xiàn)精神抑郁,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整之后,才有了一個(gè)新的開(kāi)始。你也要張弛有度,學(xué)會(huì)愛(ài)惜自己。

  自我對(duì)話(huà)。我到底擔(dān)心什么?是什么引起我的緊張和擔(dān)心?可能是父母的期望,也可能是自己的失敗幻想,甚至別人的.一句話(huà)、一個(gè)小情境都可能引起緊張。把你的感受寫(xiě)出來(lái)一一反駁。比如:我不想讓父母失望,他們對(duì)我的期望很高,我怕他們難過(guò)。辯駁理由:父母可能會(huì)很失望很難過(guò),但如果自己焦慮不安急出毛病來(lái),他們會(huì)更擔(dān)心更難過(guò)。父母希望自己學(xué)習(xí)好,更希望自己健健康康,重要的是自己努力了沒(méi)有,而不是結(jié)果非要怎樣。

  自我開(kāi)放。當(dāng)你感到壓力大時(shí),主動(dòng)和老師、朋友、父母溝通,聊一聊,說(shuō)一說(shuō),把緊張的情緒釋放出來(lái)。尤其是和父母交流,說(shuō)出你的想法,讓父母了解你的真實(shí)情況,理解你的感受,對(duì)你有一個(gè)合理的期待。

  魯迅先生對(duì)孩子的要求僅僅是:自食其力。要學(xué)會(huì)尋求幫助,別什么事情都一個(gè)人在心里悶著。

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