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拉丁舞初學者注意事項2017最新
對于初學者,建議把注意力集中在跳好基本步上,這一點看似簡單,但真正做好的人并不多,千萬別以為幾個節(jié)拍的基本步就那么簡單,里面有很多學問,重要的是通過學習拉丁舞步,獲得那份感覺。此外,在拉丁舞學習過程中,還要注意服飾,發(fā)型,禮儀等方面問題。
1.身體的動作注意要點
在跳拉丁舞時,人體的狀態(tài)應(yīng)分成3部分。
上半身,尤其是肩部應(yīng)巍然不動,體現(xiàn)了西班牙人的高貴,是拉丁舞中白人文化的精髓體現(xiàn)。身體中部,包括腰部和胯部應(yīng)盡情地扭動,彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。下半身,腿和腳的動作起源于印第安人的文化,拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。
2.發(fā)型
男士宜為短發(fā),需要梳頭偏分或背頭等,長發(fā)需扎成馬尾,不化妝、不戴飾物;女士若為長發(fā)應(yīng)盤頭,不要散發(fā),可戴少許飾物,但不能過大。
3.服裝
服裝一般以緊身的為好,男士以黑色為主,女士著短裙,不應(yīng)長于膝蓋,以免影響運動。鞋子有專門的舞鞋,但在訓(xùn)練時以舒適為宜,最好是平底。
4.禮儀
注重禮儀,男士要先向女士發(fā)出邀請,女士應(yīng)還禮。舞蹈結(jié)束后,一定要答謝觀眾,男士還應(yīng)將女士送回。
5.步伐
初學者不要急于跳合舞,不要急于接觸花步,以免受傷
6.肌肉
跳舞過程中要注意肌肉繃緊、調(diào)節(jié)情緒、調(diào)勻呼吸,防止動作僵硬。
7.注意休息
在呼吸不暢的情況下,請先休息片刻后再決定是否繼續(xù)。
8.力氣適宜
避免扭腰過猛,應(yīng)以感覺適當為準。
9.突發(fā)情況處理措施
若發(fā)生以下情況,如腿部疲勞、身體局部出現(xiàn)痛狀不適、眩暈、心率過快等,可停止練習。
10. 調(diào)節(jié)心情
拉丁舞對動作的協(xié)調(diào)性要求很高,初學者在訓(xùn)練時時心情一定要放松,不要有恐懼感,不要怕動作做不好被人嘲笑。
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