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拉丁舞的基本功技巧剖析
對(duì)于成人學(xué)習(xí)拉丁舞，天賦對(duì)于進(jìn)步的速度影響很小，重要的還在于練習(xí)的技巧。下面一起來(lái)看看拉丁舞基本功技巧剖析，歡迎閱讀，希望你能喜歡。
拉丁舞的基本功技巧剖析
一、縱向牽引技巧。
亦謂體態(tài)要求。即全身松弛狀態(tài)下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺(jué)，一種沿腰椎、頸椎直達(dá)頭頂?shù)目v向牽引效應(yīng)，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝蓋向內(nèi)，垂直地面。
二、平面牽引技巧。
這是實(shí)現(xiàn)重心轉(zhuǎn)移的關(guān)鍵。其要領(lǐng)是，無(wú)論向前向后向左向右，都以腰胯發(fā)力帶動(dòng)腿腳：腳隨身動(dòng)，身到腳到，身隨胯動(dòng)，胯到身到。即使身腳同時(shí)到，但腳隨身動(dòng)還是身隨腳動(dòng)?不同的意識(shí)會(huì)帶來(lái)絕然不同的效果。只有腳隨身動(dòng)，才會(huì)產(chǎn)生龍(蛇)擺尾和行云流水般的效應(yīng)。一些人跳舞多年，為什么還是“會(huì)踩腳”“怕踩腳”，就是因?yàn)樯黼S腳動(dòng)。
三、反身技巧。
所謂反身，就是以腰軸旋轉(zhuǎn)意識(shí)帶動(dòng)上半身的(不完全)轉(zhuǎn)動(dòng)。它的作用在于幫助人體重心推出，重心剛一到位，反身便消失在自然傾斜中。反身不但是旋轉(zhuǎn)舞步的前奏，而且是其他舞步間銜接的過(guò)渡。沒(méi)有反身技巧，身體就會(huì)顯得僵硬;有了反身，重心轉(zhuǎn)移就會(huì)錦上添花。
四、傾斜技巧。
這里所說(shuō)的傾斜，是以人體縱軸偏離垂直座標(biāo)為特征展開(kāi)的。其作用是通過(guò)腰軸發(fā)力促進(jìn)人體流動(dòng)，伴隨反身動(dòng)作展現(xiàn)曲線美的造型。同反身一樣，需要注意肩部扭曲和腰部彎曲。
五、擺動(dòng)技巧。
以腰胯發(fā)力而實(shí)現(xiàn)的擺動(dòng)感，其作用是加大運(yùn)步的步幅，增強(qiáng)身體的流動(dòng)。為獲取擺動(dòng)感，需要在腰胯發(fā)力的同時(shí)運(yùn)用腳掌推力，以及漆關(guān)節(jié)的配合，從而實(shí)現(xiàn)身體在空中的挪動(dòng)。
六、升降技巧
以促進(jìn)重心轉(zhuǎn)移，實(shí)現(xiàn)平面牽引為目的的升降，即腳掌為中心，先使腳跟微微離地，在腳跟上升過(guò)程中逐步伸直漆蓋，使身體上升到最高，然后隨著漆關(guān)節(jié)彎曲使腳跟逐漸落地
Salsa入門(mén)常識(shí)
1、基本節(jié)拍：每一音樂(lè)節(jié)拍為6～8拍，1次一拍一動(dòng)，每支曲4～5分鐘。
2、基本舞步：從音樂(lè)的第一拍起開(kāi)始跳。配合節(jié)拍從左腳開(kāi)始邁出第一步，連續(xù)3次踏地動(dòng)作后，再?gòu)挠夷_開(kāi)始重復(fù)動(dòng)作。
3、身體旋轉(zhuǎn)：旋轉(zhuǎn)時(shí)重心放在腳掌，身體保持平衡，干脆利落地完成一個(gè)完美的轉(zhuǎn)身。
4、動(dòng)作細(xì)節(jié)：雙手自然隨身體舞動(dòng)，臀部收緊，胯部運(yùn)動(dòng)靈活，熟練后逐漸跟上音樂(lè)節(jié)奏。
拉丁舞中的步法、腳位、腳法
今天我給大家介紹幾個(gè)拉丁舞中常用的名詞術(shù)語(yǔ)，明白了這些常用舞蹈術(shù)語(yǔ)的意思，也會(huì)讓我們這些業(yè)余拉丁舞愛(ài)好者顯的更專業(yè)一點(diǎn)，讓專業(yè)舞蹈學(xué)生也復(fù)習(xí)一下，加深理解，同時(shí)也方便和拉丁舞高手進(jìn)行交流，共同提高。
一個(gè)舞種的基本單元是“舞步”，“舞步”是由“步”組成的，單足每運(yùn)動(dòng)一次稱為一“步”，由若干數(shù)目關(guān)系相對(duì)不變的步(例如左右腳運(yùn)動(dòng)的順序、每一步的腳位、身體的姿態(tài)和方位等)組成舞步(或稱步法、動(dòng)作)。
腳位：是每一步相對(duì)于場(chǎng)地、身體或另一只腳所處的位置。
腳法：既在跳舞過(guò)程中腳與地面接觸的部位(腳跟、腳掌、全腳運(yùn)動(dòng)方式)及用法。
基本舞步的重要
學(xué)習(xí)拉丁舞，首先要掌握拉丁舞的節(jié)奏及舞蹈風(fēng)格，這就就離不開(kāi)基本步的刻苦訓(xùn)練。練習(xí)基本步就象唱歌學(xué)曲調(diào)一樣，曲調(diào)學(xué)會(huì)了，會(huì)唱了，不一定就是唱的好，唱同樣的歌，即使曲調(diào)都對(duì)，都不跑調(diào)的前提下，歌唱家唱出來(lái)的為什么就那么動(dòng)聽(tīng)，那么感人呢。跳舞也是一樣，如果你基本步會(huì)走了，不代表你基本功已經(jīng)練習(xí)好了，基本功是判斷一個(gè)人舞蹈水平的標(biāo)準(zhǔn)，所以，基本功的訓(xùn)練是不能忽視的，很多人不愿意練習(xí)基本功，卻強(qiáng)烈渴望自己能跳好，只想跳套路，不虛心，這樣是很難有所提高的。
拉丁舞之四個(gè)優(yōu)先考慮的原則
1. 音樂(lè)：身體律動(dòng)符合音樂(lè)節(jié)奏，才能使舞蹈動(dòng)作更具吸引力。
2. 默契：舞伴之間如何能一同隨音樂(lè)起舞。重要的是兩人之間訊息傳遞的默契;也就是我們經(jīng)常提到帶領(lǐng)(Lead)與跟隨(Follow)的協(xié)調(diào)性。
3. 美感：不論是身體姿勢(shì)線條，在任何移動(dòng)的兩個(gè)位置之間都能很優(yōu)美。
4. 速度：強(qiáng)調(diào)的不是爆發(fā)力與快慢的問(wèn)題，而是如何使身體的位置更精準(zhǔn);如果能掌握動(dòng)作開(kāi)始與結(jié)束的位置—— 穩(wěn)定而準(zhǔn)確，自然看起來(lái)就很有速度感。
值得一提的是，如果過(guò)份強(qiáng)調(diào)速度，而把其它三項(xiàng)原則擺在腦后，將會(huì)使得舞藝的發(fā)展受到限制。
所謂的帶領(lǐng)(Lead)與跟隨(Follow)，，男士主導(dǎo)方向及節(jié)拍的改變，當(dāng)女士由于接收男士不同的訊息，營(yíng)造出不同的氣氛時(shí)，男士必能夠靈敏的響應(yīng)。如此兩人才能有默契愉快的跳舞。
世界上出名的舞者，只要上臺(tái)跳支舞，就能贏得如雷的掌聲，羨慕了多少人!但是舞林高手之所以成功是有其秘訣的。一個(gè)出名的舞者，他們開(kāi)始都會(huì)選擇良好的環(huán)境去學(xué)舞，這個(gè)良好的環(huán)境就是具備著各種優(yōu)良的條件：首先，他要選擇在哪里學(xué)?向哪位老師學(xué)?選擇好的音樂(lè)、好的舞池，還要有一雙好舞鞋。這些條件缺一都會(huì)讓你輸在起跑點(diǎn)上;因此，舞界有位著名的舞者曾說(shuō)過(guò)：「跳舞，要先從好的地板、好的音樂(lè)、好的舞伴開(kāi)始，才有可能跳得好�！�
說(shuō)到學(xué)舞的環(huán)境，就是指學(xué)舞的場(chǎng)所。一般大型建物里都設(shè)有活動(dòng)中心、交誼廳、會(huì)議廳或大教室，甚至民間的大廈公寓，也都有可供用的舞蹈場(chǎng)所，其次是舞蹈教室、舞廳、舞場(chǎng)。舞者不可單純的考慮就近方便，或以便宜省錢(qián)為主要考慮條件去選擇習(xí)舞的地方，這樣會(huì)讓你失去許多機(jī)會(huì)。一般來(lái)說(shuō)，跳舞的地方應(yīng)該是要兼?zhèn)溆布蛙浖O(shè)備的，有木質(zhì)的地板設(shè)備是理想的條件，但是有些活動(dòng)中心或會(huì)議廳等，常見(jiàn)有磁磚或塑料地板，甚至是地毯地板，因?yàn)楫?dāng)初設(shè)計(jì)時(shí)，并不是以跳舞為目的，所以你無(wú)法選擇，只能將就。這樣不標(biāo)準(zhǔn)的地板，是無(wú)法達(dá)到好的效果的，最好還是選擇有木質(zhì)地板的地方練舞較合適。當(dāng)然一般專業(yè)的舞蹈教室，無(wú)論地板、音響、師資等設(shè)備較為齊全。至于舞廳或舞場(chǎng)，雖然地板、音響等設(shè)備可能較好，但是環(huán)境較為復(fù)雜，當(dāng)然亦有少數(shù)不錯(cuò)的舞蹈場(chǎng)所，也是提供練舞的好地方。
舞伴，當(dāng)然也是練舞條件之一;如何選擇舞伴，也是重要課題。俗語(yǔ)說(shuō)：近朱者赤，近墨者黑。學(xué)舞，就像打高爾夫球一樣，平常應(yīng)多和比自已打得好的人一起打，才對(duì)自已有所助益，才會(huì)進(jìn)步。初期階段是不容易分出誰(shuí)跳得比較好，等進(jìn)入情況后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你身邊的人是你的舞伴，或不是舞絆。當(dāng)然，如果有人醉翁之意不在酒，看面貌佼好者，總是列入優(yōu)先考慮，做為選伴的條件，春心蕩漾，總會(huì)使人進(jìn)步緩慢。要進(jìn)步，只有找個(gè)程度比你好的人當(dāng)即舞伴，才會(huì)跳得好。
拓展：
拉丁舞共性
1、體態(tài)與握持。伸脖，挺胸，收腹，直腰，縮臀，全身保持自然挺拔的同時(shí)，四肢放松。握持有單手和雙手兩種。
2、引帶與站位方式。引帶方式有腹部中位和頭部上位兩種。站位方式有伸臂狀態(tài)下，閉式（二人相對(duì)）、全開(kāi)（二人平行）、半開(kāi)（二人90度）三種。
3、動(dòng)力源�？璨繛閯�(dòng)力源，上身和四肢所有運(yùn)作均來(lái)自胯部的8字形擺動(dòng)，即在臀部緊縮前提下，由胯部發(fā)力，牽引全身運(yùn)動(dòng)。
4、力量傳遞方式。呈輻射狀，即以胯部為發(fā)力中心，依次漸進(jìn)，沿平面方向四處擴(kuò)散延伸，形成"蛇擺尾"狀的骨諾米牌效應(yīng)。
5、下身運(yùn)動(dòng)。在縮臀前提下胯部發(fā)力，力量沿大腿、小腿、腳背（髁關(guān)節(jié)）傳至腳尖（趾部），并以腳趾實(shí)現(xiàn)（表現(xiàn)）胯部的擺動(dòng)軌跡。以8字形為基礎(chǔ)，不同舞種有不同的軌跡和節(jié)奏。
6、上身運(yùn)動(dòng)。在縮臀前提下胯部發(fā)力，力量沿上身（腹、胸、背）、大臂、小臂、手腕，傳至指尖。以上身扭轉(zhuǎn)（反身動(dòng)作）以及臂的擺動(dòng)方位，實(shí)現(xiàn)（表現(xiàn)）胯部的擺動(dòng)軌跡。
基本功精髓
1、發(fā)力與回力。動(dòng)力源與力量傳遞方式，必須遵循"腳隨身動(dòng)"原則。身體任何部位、任何狀態(tài)的動(dòng)力源均來(lái)自胯部擺動(dòng)。只有遵循這一原則，才會(huì)形成"蛇擺尾"狀的骨諾米牌效應(yīng)。才會(huì)感受到類似楊麗坤孔雀舞效應(yīng)。由腰挎發(fā)力產(chǎn)生腳部和手部的回力（反作用力）是這樣形成的：（倫巴為例）右胯發(fā)力傳至腳底--右腳底發(fā)力傳至左手腕--左手腕引帶力傳至對(duì)方右手腕--對(duì)方右手腕回力傳至左胯部--左胯部發(fā)力傳至左腳底。瞬間完成引帶與被引帶的動(dòng)作。
2、下身的保持垂直。胯部擺動(dòng)效果通過(guò)腳的軌跡來(lái)實(shí)現(xiàn)（表現(xiàn)）；為了配合胯部的8字形擺動(dòng)，在臀部緊縮前提下，腳趾應(yīng)走內(nèi)弧線，膝蓋應(yīng)向內(nèi)扣，隨動(dòng)力腿重心移動(dòng)到任何位置時(shí)，下身外側(cè)始終與地面垂直，而且最大限度地向里凹，從而達(dá)到雙重效果：慢節(jié)奏的動(dòng)作造型美；動(dòng)作的快節(jié)奏得以實(shí)現(xiàn)。
3、上身的"反身"運(yùn)用。"左腳向前（后）身往左（右）轉(zhuǎn)，右腳向前（后）身往右（左）轉(zhuǎn)"的反身動(dòng)作，貫穿在包括扭秧歌在內(nèi)的，所有行走奔跑的自然協(xié)調(diào)中。反身動(dòng)作的這一自然協(xié)調(diào)，也是力量傳遞的需要，互為因果。胯部發(fā)力在上身的力量傳遞，必須通過(guò)反身動(dòng)作來(lái)實(shí)現(xiàn)。只有通過(guò)反身動(dòng)作的這一自然協(xié)調(diào)，并沿臂部漸次延伸到手指，才可能達(dá)至最協(xié)調(diào)的效應(yīng)和最美的效果。
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