學(xué)跳肚皮舞能減肥嗎

　　跳舞不僅能夠鍛煉身體的柔韌性，還能讓自己看起來更加有氣質(zhì)。最重要的是堅(jiān)持跳舞能夠讓你達(dá)到減肥瘦身的目的。那么學(xué)跳肚皮舞能減肥嗎？一起來看看吧！

　　跳肚皮舞能減肥嗎

　　第一：跳肚皮舞能減肥，但下蹲更簡單。蹲能明顯改善梨形身材，女性朋友們可以邊看電視邊進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。針對(duì)不同瘦腿部位可以采取基本的站立、腳尖略微向內(nèi)站立、向外站立的姿勢(shì)，對(duì)縮緊腿部外側(cè)肌肉、內(nèi)側(cè)肌肉有顯著效果!

　　  第二：伸展運(yùn)動(dòng)。直坐，兩腳并攏向前伸直，雙手交叉放在腦后。身子向后傾，同時(shí)雙腿并攏伸直抬起，身體形成V字。這種最簡單的運(yùn)動(dòng)減肥方法要注意，動(dòng)作保持10秒，重復(fù)以上動(dòng)作10次。

　　 第三：跳繩。跳繩是低溫季節(jié)的最佳運(yùn)動(dòng)。不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時(shí)高耗能的有氧運(yùn)動(dòng)。長期堅(jiān)持可以令雙腿變得緊致。

　　注意事項(xiàng):

　　不要回避面食或谷類食品。谷類食品或面包的纖維絕不會(huì)令你發(fā)胖，它們會(huì)像新鮮蔬菜的纖維那樣在胃里膨脹，吸收血液中的脂肪成分并疏通腸胃。

【學(xué)跳肚皮舞能減肥嗎】相關(guān)文章：

跳肚皮舞的基本要求12-07

肚皮舞簡介及特點(diǎn)05-06

埃及肚皮舞的手勢(shì)01-19

肚皮舞的起源傳說09-11

什么是黑咖啡黑咖啡減肥有用嗎07-13

大學(xué)英語作文：電腦能代替紙筆嗎?12-16

卡巴萊風(fēng)格肚皮舞的起源08-16

肚皮舞怎么上下提胯05-13

亞偉速錄一般學(xué)多久，難學(xué)嗎07-25

快速學(xué)習(xí)肚皮舞的方法有哪些04-17