2017年小暑時(shí)節(jié)最健康的喝茶方法

　　小暑就入三伏了。炎炎夏日,坐在電腦前泡杯茶既可以祛暑解渴,又可以提神防輻射,是件不錯(cuò)的美差�？墒菍＜覀円蔡嵝颜f,夏天喝茶可別貪涼哦!下面，小編為大家豐滿項(xiàng)鲿小暑時(shí)節(jié)最健康的喝茶方法，希望對大家有所幫助!

　　苦寒涼茶不宜多喝

　　涼茶的功效包括清熱，去火等，因此炎炎夏季頗受人們喜愛。但苦寒的涼茶同樣不利于肺、腎。

　　中醫(yī)就有說法"形寒飲冷則傷肺"、"強(qiáng)入冷水則傷腎"，尤其小孩本就脾胃虛弱，更受不得寒涼，容易濕滯上火。

　　若是嬰幼兒時(shí)期就常喝五花茶、黃連水、臘梅花等涼性過重的涼茶，對體質(zhì)還可能造成終生影響，再想調(diào)理也難了。

　　茶宜淡飲不宜濃

　　氣溫高，如果再喝糖分高的飲料，會更加口干舌燥。

　　所以這個(gè)季節(jié)建議直接補(bǔ)充水分，茶飲料什么也不要加過多的糖等重口味，讓身體水分平衡。

　　另外，要注意工作場所的環(huán)境通風(fēng)，以免過度悶熱造成頭昏、呼吸困難等問題。

　　不宜長時(shí)間喝涼茶

　　涼茶畢竟有中藥成分，就算是藥性偏平性，喝多了也會傷脾胃，更別時(shí)不時(shí)就喝上一兩口了，可能會破壞腸道微生態(tài)的平衡，降低身體免疫力，而呼吸道感染、腸胃病、過敏等疾病的幾率也可能升高。所以，涼茶不宜長時(shí)間喝。

　　不宜用涼茶治病

　　喉嚨痛、口臭、眼屎多、便秘……這些都是“上火”的癥狀，不少人認(rèn)為喝點(diǎn)涼茶就好了，但有時(shí)卻未必如此。

　　因?yàn)楹粑�道感染也會喉嚨痛，便秘也可能是胃動力不足，爛牙也會伴隨口臭，沒有找出病因，一味喝涼茶對付，沒準(zhǔn)就耽誤了病情。

　　另外，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)辨證論治，就算是喝涼茶降火，也要根據(jù)具體情況具體用方，否則，喝了可能不但不沒效果，還會產(chǎn)生副作用。所以建議大家根據(jù)身體質(zhì)及癥狀等，選擇適宜的涼茶。

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