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臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師

臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師考點(diǎn):保護(hù)免疫系統(tǒng)

時間:2024-07-09 08:50:52 臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師 我要投稿
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臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師考點(diǎn):保護(hù)免疫系統(tǒng)

  只有保護(hù)好免疫系統(tǒng),才能更好地保護(hù)我們自己,其實(shí),保護(hù)免疫系統(tǒng)也不難,只需我們平時多留心一些就行了。

  1.多食用植物類食物。在醫(yī)生指導(dǎo)下,合理食用如山楂、橘子、香菇、大豆、生姜、絲瓜等植物類食物及藥用人參、甘草等,這些食品對養(yǎng)護(hù)免疫系統(tǒng)非常有益。

  2.勇于經(jīng)受生活的磨練。發(fā)現(xiàn)表明,經(jīng)常接受刺激,可調(diào)動與增強(qiáng)免疫系統(tǒng),如經(jīng)受饑餓、寒冷、輕度凍傷、碰傷出血等,以及在人為掣肘下學(xué)會生存與競爭方式,從中達(dá)到鍛煉和抗衡。

  3.平日里加強(qiáng)體育鍛煉。堅持長跑,或練氣功、練太極拳和自我按摩等,對改善免疫系統(tǒng)有明顯作用。

  4.堅持飯前吃點(diǎn)水果。據(jù)免疫學(xué)家觀察,人在進(jìn)餐后由于熟食的刺激,會給免疫系統(tǒng)造成“入侵者”來臨的錯覺,從而促使其立即進(jìn)入戒備狀態(tài),經(jīng)常如此會損害免疫系統(tǒng)。若飯前1小時吃點(diǎn)水果,則可消除熟食的這種不良刺激而保護(hù)免疫系統(tǒng)。

  5.盡量避免有害因素,F(xiàn)實(shí)生活中,環(huán)境污染、過分服用藥物或防腐劑、精神憂郁或發(fā)怒,都會損害免疫系統(tǒng),以良好的高質(zhì)量生存方式遠(yuǎn)離這些有害因素,免疫系統(tǒng)才會免遭損害。

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