迪斯科的自?shī)市晕璨浇榻B

　　迪斯科舞來源于美國(guó)黑人民間舞蹈和爵士舞蹈。小編整理了迪斯科的自?shī)市晕璨浇榻B，歡迎欣賞與借鑒。

　　迪斯科有自?shī)市耘c表演性兩種，這里介紹一套自?shī)市缘膭?dòng)作。這套動(dòng)作可以男女分開單獨(dú)跳，也可以男女對(duì)跳。動(dòng)作和要領(lǐng)都一樣，只是方向上有先有后，如男進(jìn)女就退，男退女就進(jìn)等。

　　跳迪斯科舞蹈注意事項(xiàng)：

　　浪漫、灑脫、激情、奔放的迪斯科舞蹈（DISCO），雖然動(dòng)作比較舒緩，但動(dòng)作幅度較大，頻率也較高，如果跳的時(shí)間過長(zhǎng)，不但由于運(yùn)動(dòng)量過大可造成疲乏困倦，而且由于樂曲節(jié)奏明顯，容易引起內(nèi)心的節(jié)奏沖動(dòng)而使神經(jīng)興奮，從而使心跳加快，血壓升高。因此，患有心腦血管疾病者，特別是有心功能不全或血壓、血糖控制不理想者，不宜跳迪斯科。

　　在進(jìn)行扭頭轉(zhuǎn)頸等動(dòng)作時(shí)，應(yīng)注意輕緩，量力而行，以避免引起眩暈或由于壓迫頸部血管而引起腦缺血。

　　不宜在飽腹或饑餓時(shí)跳迪斯科，以免影響消化功能或引起低血糖。

　　著裝宜寬松、舒適，不宜穿硬底鞋或薄底鞋跳迪斯科，以免因地而反作用力大，有損小腿肌腱和關(guān)節(jié)組織。

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