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高爾夫的小常識

　　高爾夫不僅僅是幾件服裝，而是高爾夫游戲規(guī)則的重要組成部分，和約定俗成的行為準(zhǔn)則，好的傳統(tǒng)還是應(yīng)當(dāng)保留。下面是小編分享的高爾夫的小常識，一起來看一下吧。

　　高爾夫的小常識篇1

　　1、發(fā)球臺開球出發(fā)

　　下場打球，從發(fā)球臺出發(fā)起就必須尊重安全的原則。如等待開球的球友必須站在與開球者相對安全距離（不要站在開球者的正前方或正后方）或側(cè)面的位置。

　　當(dāng)然，開球者更要注意揮桿區(qū)域范圍內(nèi)有沒有其他球友，以免在揮桿時傷擊到身邊的其他人。

　　另一方面，在等待開球的球友站立位置不能干擾到正在開球者的視角線。當(dāng)其他球友開球時，等待者最好的做法是保持安靜，一旦球友開出好球，要喝彩以示鼓勵。

　　2、要小心前—組球友

　　若在開球時，直接把球打向前面一組球友，不但非常危險，而且也很不禮貌。最安全的做法：應(yīng)該等到前面一組球友全部離開了你的擊球射程范圍，才揮擊出下一桿。要做到安全原則，球友無論在梯臺、長草區(qū)、或是樹林中，一旦輪到你擊球，都應(yīng)先確認(rèn)前面一組和同組球友已經(jīng)完全離開了危險射程區(qū)域。

　　如果你擊出的球，明顯偏離了目標(biāo)線，有可能擊打到前方的球友或是觀眾時，都應(yīng)該大聲喊“fore”以提醒他們躲避或用手保護(hù)頭部。

　　3、避免慢打延遲比賽

　　為了照顧所有下場球友的利益，保證球場打球順暢，避免延遲比賽，球友必須保持正常的打球速度。打球速度快，不代表球友必須在球場上不斷跑動。要保證打球速度，球友在打每一桿前，都應(yīng)提前判斷碼數(shù)距離、選擇球桿、如何擊球等各個方面盡量早做好準(zhǔn)備。另外，為了不浪費(fèi)寶貴的時間，球友也應(yīng)該盡可能減少練習(xí)試揮桿的次數(shù)，并在每一桿擊球的間隔中，抓緊和節(jié)省時間，一旦輪到自己打球時，立即作好擊球準(zhǔn)備。遺失球和避免遺失高爾夫球相當(dāng)昂貴，遺失球既造成金錢損失，也會讓你被罰桿和損失距離。然而，在寬闊的球場內(nèi)，要找到可能遺失的球并不容易，球友有時翻遍草地、樹林等地，也尋不見它的蹤影。根據(jù)《高爾夫規(guī)則》規(guī)定，球友可有5分鐘的合理找球時間。除非球友是在參加正式的業(yè)余高爾夫錦標(biāo)賽，否則尋找球時拖拖拉拉，自然會引起身后其他球友等待和不滿。當(dāng)然，避免遺失球和被罰桿的最好方法，是同組的每一位球友應(yīng)該互相幫助觀察，看其他球友每一桿所擊打出的'球落在的地點(diǎn)，并幫助尋找。

　　4、高爾夫球車和拖車

　　坐球車打球時，也有許多要注意的事項。除非你的球停落在其他球友的前方，否則你應(yīng)該直接開車到球的旁邊，當(dāng)輪到你擊球時，已經(jīng)做好了準(zhǔn)備。如果你的球車必須停在車道上，你要步行走向球停落的地點(diǎn)，一定要攜帶足夠數(shù)量可能用到的球桿，以便選擇正確的桿子。一旦打完一桿后，先帶著球桿坐回到球車上，等駕駛到了打下一桿的地點(diǎn)，再把這些球具擦凈、放入球袋中。如果你是走路或使用拖車，可邊走邊換準(zhǔn)備使用的球桿。通常后面一組球友最討厭在他們正要準(zhǔn)備打下一桿時，看著你站在那里，慢慢的把桿套套在桿頭上，緩緩離開。

　　另外停放球車，或是安置球袋的位置要盡量處于果嶺后方。當(dāng)你打完球，離開果嶺時，不用再度走到果嶺前方去，以免耽誤身后面一組球友攻果嶺的時間。你打完一洞后，也不要在果嶺上計算和記錄你的成績，而應(yīng)該走向下一洞發(fā)球臺，在那里記錄你的成績。

　　5、讓其他球友先通過

　　無論在什么情況下，一組球友打球的速度節(jié)奏慢了下來，就會造成前面一洞沒有人打球的情景，形成了阻塞。遇到這種場景，打球較慢的球友應(yīng)向身后一組球員發(fā)出信號，招手讓他們通過、先打。最常見的情況，當(dāng)你和你同組的球友遺失了球，或是遇到一時難解決的高球規(guī)則問題需探討，也可讓打得快的身后球友先行通過。一旦你繼續(xù)比賽時，要加快打球速度，不要讓前一洞出現(xiàn)空檔。

　　另一個要注意的情況，當(dāng)球友遇到前面一組球友打球速度太慢時，應(yīng)該通知現(xiàn)場糾查、管理員幫助交涉、督促。切忌向前一組打得慢的球友大聲叫喊，甚至故意打快，從后面壓迫。

　　高爾夫的小常識篇2

　　關(guān)于高爾夫找球規(guī)則的小知識

　　1、找球的時間是多長？

　　如果3分鐘內(nèi)沒有找到，這個球就算作遺失球。2018年之前找球時間為5分鐘，在2019年1月1號開始的新規(guī)則改為3分鐘。

　　2、找球的3分鐘，是從哪里開始計算？

　　開始找球時算起，如果在3分鐘之內(nèi)沒有找到球，那么這顆球就算做遺失球。但是允許有合理的確認(rèn)球的時間。比如在3分鐘之內(nèi)找到了球，但是不確認(rèn)是不是自己的，走到球那里確認(rèn)的時間不會算在3分鐘以內(nèi)。

　　3、如果球找不到了，該怎么處理？

　　罰一桿后，回到剛才擊球位置重新?lián)羟�。比如在Tee臺的擊球丟失找不到了，那么下一桿還在Tee臺開球，算第3桿擊球。如果在Tee臺開球，在判斷有可能找不到的情況下，可以再打一顆暫定球，主要是為了節(jié)省時間和體力。打暫定球時注意一定要向同組的人聲明這顆球為暫定球。如果球找到了，暫定球作廢，如果球真的'遺失了，暫定球成為比賽用球。

　　4、在找球的情況下，如果不小心動了自己球的位置怎么辦？

　　如果是在偶然情況下誤動了球的位置，可以將球返回原位擊球，不會有罰則。如果無法準(zhǔn)確判斷原來的位置，可以按照推定的位置繼續(xù)進(jìn)行。發(fā)現(xiàn)一個球，但是并不確定是自己的球時怎么辦？可以做好位置標(biāo)記，把球撿起來確認(rèn)。如果球上粘有泥土無法分辨時，可以適當(dāng)清理一下，露出標(biāo)記。

　　5、在找球的時候可以，可以將阻礙找球的樹枝或者長草撥開或折斷嗎？

　　可以將長草樹枝撥開或者折斷，不會有罰則。但是高爾夫原則上是不破壞場地，在最自然的情況下進(jìn)行，不能將影響擊球的樹枝長草做改動。但是如果是在找球的情況下，在合理范圍內(nèi)可以改變樹枝長草等障礙。并且沒有罰則。

　　高爾夫的小常識篇3

　　互鎖握桿法

　　在互鎖握桿法中，右手的小指不是疊搭在左手食指與中指之間的縫隙上方，而是插入左手食指與中指之間，鉤鎖住食指。

　　重疊握桿法

　　這種握法之所以使用最普遍，是因為它能夠較好地保持兩手的一體感，便于控制左右兩手用力的平衡，一般手掌大、手指長、力大人士可采用該握桿法。

　　自然握桿法

　　又稱棒球式握法，顧名思義就是像握棒球桿一樣左右兩手分開用十指握住球桿，右手的小指與左手的食指相貼。

　　打高爾夫球的握桿方法的站姿有哪些技巧呢?首先應(yīng)該先從球的后方向目標(biāo)方向眺望，在目標(biāo)線上尋找一個標(biāo)記，并確定球與該標(biāo)志物之間的連線，也就是球的'飛行方向。然后是確定球與足的位置關(guān)系，從球的位置引出一條與球的飛行方向垂直的線，一般情況下，左足足跟靠近該線。

　　打高爾夫球瞄球時身體要放松，精神集中，進(jìn)行一、兩次深呼吸，握桿。根據(jù)所使用的球桿，確定球與足的距離，輕輕踏腳調(diào)整姿勢，要注意保持兩腳的安定。此外兩肘彎曲，將球桿舉至體前，兩手向右回旋，檢查右手的中指和無名指的握桿。再向左回旋，檢查中指、無名指和小指的握桿。

　　打高爾夫球的技巧還是需要大家自己去慢慢琢磨，選擇合適自己的。

　　留有氧健康

　　一個高爾夫比賽可以采取四個小時或更長時間才能完成，但你只能擺下5分鐘的高爾夫俱樂部。與改進(jìn)的一般健康水平，你有更多的體力，耐力和游戲的生理和心理方面的信心。步行是極好的有氧運(yùn)動，是很容易做到的，是不會對關(guān)節(jié)不和諧。加強(qiáng)你的核心

　　你揮桿

　　雖然，扭矩，扭轉(zhuǎn)和轉(zhuǎn)動身體。一個強(qiáng)大的背部和腹部肌肉 - 你的核心 - 將竭誠為您服務(wù)。像仰臥起坐練習(xí)，骨盆傾斜，腿拉插件和木板構(gòu)成，是很好的練習(xí)，以加強(qiáng)自己的核心。瑜伽和普拉提的運(yùn)動類型，挑戰(zhàn)的核心肌肉，也。邁克?佩德森，中華映管，建議一個功能更強(qiáng)大的核心力量，以提高你的揮桿力量的地位樹干扭曲。

　　高爾夫的小常識篇4

　　1、高爾夫的基本知識

　　高爾夫運(yùn)動尤其講究和注重禮儀，參加高爾夫運(yùn)動時，球員必須身著有領(lǐng)的上衣和休閑西褲，并需要穿有特制膠釘?shù)母郀柗蚯蛐�，才能下場打球。其中，女士不得穿高跟鞋。高爾夫球場由草地、湖泊、沙地和樹木等自然景觀組成。球員在揮桿之前，要確保揮桿范圍內(nèi)無人站立，保證擊出的球不會傷及他人。當(dāng)前組球員未走出（約300碼）擊出球的射程范圍之前，后組的'任何球員不得打球。另外，高爾夫運(yùn)動最忌諱的就是遲到。

　　2、高爾夫的打法

　　比洞賽：比洞賽是以較少的桿數(shù)打完一洞的一方為該洞的勝者，以每洞決定比洞賽的勝負(fù)。

　　比桿賽：以最少的桿數(shù)打完規(guī)定一輪或數(shù)輪的比賽者為勝者，國際大賽和全國比賽均采用這種打法。

　　高爾夫的小常識篇5

　　高爾夫球入門的常識

　　高爾夫起源于蘇格蘭民間，形成于14、15世紀(jì)。目前流行于北美、西歐、澳洲、南非、亞洲等國家。中國宋、元、明時期曾流行一種類似高爾夫球的活動，稱為“捶丸”�，F(xiàn)代高爾夫球運(yùn)動于19世紀(jì)傳入中國。20世紀(jì)80年代廣東建立第一個高爾夫球場。在1994年和1998年的亞洲運(yùn)動會上，中國運(yùn)動員獲高爾夫球男子個人賽第二名和女子團(tuán)體賽第三名。

　　高爾夫球場

　　高爾夫準(zhǔn)球場長5943.6-6400.8米，占地面積一般為50公頃到100公頃左右。設(shè)18個球洞，各個球洞之間為首尾銜接的球道，長度1000一500余米不等。以球道長度不同而把球洞分為長洞、中洞和短洞。每個球洞的起終點(diǎn)之間“發(fā)球區(qū)”、“球道”、“長草區(qū)”、“沙坑”、“水障礙區(qū)”和“球洞區(qū)”等。

　　高爾夫球

　　高爾夫球運(yùn)動器材并不多，就兩樣，因此我們一定要了解，高爾夫球呈圓形，是一個非常簡單的東西，但是想要打好卻不是那么容易。球內(nèi)核由類似硬橡膠的合成材料制成，外殼包有布滿許多微凹圓形的堅硬光滑的.合成材料，也可在球內(nèi)核和外殼間再繞一層橡皮線。直徑不小于42.67毫米，重量不大于45.93克。

　　高爾夫球球桿

　　高爾夫球運(yùn)動器材的一種，我們在打高爾夫時需要使用于球桿來擊球，讓球進(jìn)洞，選擇適合自己的球桿非常重要，能幫助我們在球場上更好的打球。桿長約1米左右。分握柄、桿身和桿頭三部分，用桿頭擊球。有木桿和鐵抨兩種。木桿按長度分為1、2、3、4、5號，主要擊遠(yuǎn)距離球。鐵桿按長度分為1、2、3、4、5、6、7、8、9號，較易控制擊球的方向。一般說來，球桿的編號數(shù)越小，桿身越長，桿頭擊球面與桿身軸線之間的角度也越小，擊出球的距離也越遠(yuǎn)。

　　高爾夫的小常識篇6

　　打高爾夫球的好處

　　1、兒童可提高記憶力

　　現(xiàn)在有不少父母周末帶著孩子一起去近郊的高爾夫球場練球。小朋友們在球場上讓大腦充分有氧呼吸，對提高記憶力很有幫助。同時，高爾夫球場是一塊相對優(yōu)雅高端的運(yùn)動場，家長們不會擔(dān)心孩子在球場上交到不好的朋友。

　　2、中年男性可提高“性趣”

　　值得一提的是，清華大學(xué)附屬玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師楊大中指出，高爾夫作為一種比較平緩的運(yùn)動，更適合中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活質(zhì)量。

　　因為在打高爾夫球的過程中，人身體內(nèi)可釋放出一種使人產(chǎn)生愉悅感的內(nèi)啡肽物質(zhì)，從而增加性欲，而高爾夫運(yùn)動的主要鍛煉部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性愛過程中的主要著力點(diǎn)，腰腹部的鍛煉可增加包括骨盆部位及性器官在內(nèi)的全身血流量。

　　楊醫(yī)師同時提醒，在高爾夫運(yùn)動中還是要把握好度。感到非常疲憊的`時候，就要馬上停止，切不可逞強(qiáng)。過量鍛煉也會導(dǎo)致性欲降低。

　　3、女性可瘦身塑形

　　對于愛美的女性來說，高爾夫運(yùn)動是擊敗腰腹脂肪的有力武器，這一點(diǎn)對于體形較胖的初學(xué)者來說效果尤為明顯。分析高爾夫球動作，可以發(fā)現(xiàn)，高爾夫擊球動作是全身的整體運(yùn)動，它通過腰部發(fā)力帶動上肢將球擊出，是一套集協(xié)調(diào)、力量、爆發(fā)力的完整動作。經(jīng)常練習(xí)，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，還能消除贅肉。運(yùn)動中要用到上肢的力量，對胸肌及上肢各部位肌肉也會達(dá)到鍛煉的效果。有些上了年紀(jì)的練習(xí)者腰不好，伏案久了輕易彎腰駝背，練習(xí)高爾夫還可以滋養(yǎng)腰椎，防止腰椎間盤突出。

　　4、商務(wù)人士可培養(yǎng)信心

　　對于商務(wù)纏身的老板們來說，打高爾夫不但鍛煉身體，還可以培養(yǎng)自信心，激勵自己勇于克服困難。