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立冬養(yǎng)生吃餃子
時(shí)間過(guò)得真快，這就到了農(nóng)歷十月，大地萬(wàn)物迎來(lái)了立冬節(jié)氣。立冬時(shí)節(jié)，自古有祭北郊以迎冬的傳統(tǒng)，迎接的是北方的黑帝顓頊與輔佐他的水行之神玄冥。李白曾說(shuō)過(guò)，不周來(lái)風(fēng)，玄冥掌雪，玄遠(yuǎn)而為幽寂。針對(duì)立冬的養(yǎng)生習(xí)慣，就由yjbys小編在下文為你一一道來(lái)。想了解更多相關(guān)資訊請(qǐng)持續(xù)關(guān)注我們應(yīng)屆畢業(yè)生培訓(xùn)網(wǎng)。
立冬三候
水始冰 立冬至日“水始冰”，冰寒于水，所以是水與冰的結(jié)合，冬寒水結(jié)，是為伏陰。孟冬始冰，仲冬冰壯，季冬冰盛。
地始凍 立冬后五日“地始凍”，冰壯為凍，地凍為凝結(jié)，“藹藹野浮陽(yáng)，暉暉水披凍。”
雉入大水為蜃 再五日“雉入大水為蜃”和“雀入大水為蛤”相對(duì)，蜃是大蛤，古人認(rèn)為，海市蜃樓便是蜃吐氣而成。
立冬養(yǎng)生
古人說(shuō)，“冬夜伸足臥，一身具暖”。冬季養(yǎng)生最重要的是要順應(yīng)避藏，避寒藏暖，就要早臥晚起。冬天暖暖的被窩，綿長(zhǎng)而靜謐之夜，就是讓人在美夢(mèng)中沉睡的，所以，硬讓自己掙脫出暖暖的被窩，真是反人性。暖被中，溫柔鄉(xiāng)，一覺(jué)初醒，溫香沉沉，晨光依然熹微，于是再回籠睡上一覺(jué)，任憑自然醒多美。
所謂“寒為陰邪，易傷陽(yáng)體”。立冬后，溫度驟降，及時(shí)的添加衣物，應(yīng)以溫暖舒適為原則，這樣有助于身體內(nèi)氣血暢通，避免出現(xiàn)中醫(yī)所說(shuō)的寒凝不通的癥狀。
但是，值得一提的'是，在注意保暖的過(guò)程中不能穿的太厚，否則，反而會(huì)造成體內(nèi)血液流通不暢。再者說(shuō)，小編認(rèn)為即使冬天也不能讓小編丟失一顆愛(ài)美的心，您說(shuō)是不?
中醫(yī)講究寒頭暖足避邪侵，頭為諸陽(yáng)之會(huì)，一般需要保持頭部的相對(duì)寒涼，這樣有利于健康。而足部離心臟較遠(yuǎn)，容易受到寒邪的侵襲，所以自古就有“寒從腳起”這一受涼。
一旦足部受涼，反射性的引起呼吸道粘膜毛細(xì)血管的收縮，導(dǎo)致抵抗力下降，從而誘發(fā)多種疾病。小編建議大家有事沒(méi)事晚上好好泡個(gè)腳，水溫不需要太燙，泡腳時(shí)間控制在10分鐘之下。泡完后你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體開(kāi)始發(fā)汗。
冬季鍛煉也頗為講究，不但注意防寒保暖，還需要保證血液流通，同時(shí)，還需要適度。冬季若過(guò)度鍛煉，會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)氣損傷的情況，這就得不償失了。
說(shuō)道立冬時(shí)節(jié)吃什么，小編無(wú)外乎推薦美味的餃子了。按《京都風(fēng)俗記》中所述“立冬日或有食蕎面等物，謂能益人”。北方人在立冬吃餃子，那南方人在立冬必吃的無(wú)外乎羊肉燉蘿卜這道美味了。
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