長(zhǎng)途駕駛抗疲勞的方法

　　長(zhǎng)途駕駛基本都是走高速，不過(guò)國(guó)內(nèi)的高速有封頂限速120KM/h，跑一趟600km的車程怎么也要5、6個(gè)小時(shí)吧，長(zhǎng)時(shí)間駕駛就容易犯困，交規(guī)上也有規(guī)定“連續(xù)駕駛機(jī)動(dòng)車超過(guò)4小時(shí)未停車休息或者停車休息時(shí)間少于20分鐘”將受到處罰。下面，小編就為大家分享長(zhǎng)途駕駛抗疲勞的方法，希望能幫助到大家!

　　疲勞駕駛狀態(tài)

　　駕車過(guò)程中感覺(jué)頭部越來(lái)越重、頻頻點(diǎn)頭，很難保持抬頭姿勢(shì);

　　視線開(kāi)始變得越來(lái)越模糊、眼睛出現(xiàn)發(fā)紅發(fā)干發(fā)澀的`感覺(jué);

　　眨眼頻率上升;

　　視野變窄，出現(xiàn)漏看錯(cuò)看信息牌的情況;

　　哈欠連天而無(wú)法控制、表情變化減少;

　　注意力無(wú)法集中，精神不振、反應(yīng)遲鈍、判斷遲緩;

　　動(dòng)作僵硬、節(jié)奏失調(diào);

　　分辨不清方位，車速盲目提高或逐漸降低。

　　長(zhǎng)途駕駛抗疲勞的方法

　　一、停下來(lái)休息活動(dòng)一會(huì)兒★★★★

　　優(yōu)點(diǎn)：休息好自然就不困了!當(dāng)然，也要適當(dāng)下車活動(dòng)一下，呼吸一下新鮮空氣，醒醒大腦。

　　缺點(diǎn)：暫無(wú)。

　　【安全提醒】

　　1、國(guó)內(nèi)很多高速路休息站之間都沒(méi)有緩沖停車帶，即使犯困想停車休息都不行，必須死扛堅(jiān)持到下個(gè)休息站才行!這段時(shí)間非常危險(xiǎn)!數(shù)據(jù)顯示，很多事故都是此時(shí)發(fā)生的!

　　2、休息時(shí)鎖好車門防盜;

　　3、把車窗搖一個(gè)小縫隙保持空氣流通;

　　4、如趕時(shí)間，可設(shè)置鬧鐘防止睡過(guò)頭。

　　二、抗疲勞駕駛的專用產(chǎn)品★★★

　　這類專用產(chǎn)品較少且效果各異，因?yàn)槿绾巫屓怂查g清醒是一個(gè)很復(fù)雜的`難題。目前，比較常見(jiàn)的是各種清涼貼片、含片、按摩棒等，甚至還有一種古怪的鳴響器。

　　優(yōu)點(diǎn)：可多次使用，但效果因產(chǎn)品而異，適合開(kāi)長(zhǎng)途，對(duì)暈車也管用。

　　缺點(diǎn)：產(chǎn)品的效果和持續(xù)性較難保證。

　　三、喝石斛汁、石斛花飲抗疲勞★★★★★

　　目前，市面上比較健康的抗疲勞產(chǎn)品非鐵皮石斛莫屬，它能通過(guò)增加機(jī)體SOD和GSH-PX活性，促進(jìn)氧自由基的清除，從而快速消除疲勞。比含咖啡因、激素等讓人興奮的飲料，對(duì)健康更為有益。

　　【友情提示】可在開(kāi)車前提前榨好石斛汁，泡好石斛花茶飲，石斛花可直接嚼服。

　　優(yōu)點(diǎn)：營(yíng)養(yǎng)健康，還能養(yǎng)護(hù)五臟六腑。

　　缺點(diǎn)：1.需一定時(shí)間才起效，要提前飲用。2.需時(shí)不時(shí)上廁所。

　　四、聽(tīng)搞笑相聲★★★

　　聽(tīng)聽(tīng)郭德綱、小沈陽(yáng)、周立波的節(jié)目，邊聽(tīng)邊樂(lè)，瞬間提神。

　　優(yōu)點(diǎn)：一路歡樂(lè)，一路清醒。

　　缺點(diǎn)：第一次聽(tīng)最管用，重復(fù)收聽(tīng)效果就差了。

　　五、往太陽(yáng)穴上涂清涼油、風(fēng)油精等★★★

　　清涼油和風(fēng)油精都是解暑毒和蟲(chóng)毒的藥品，因含薄荷、冰片等成份使皮膚有清涼感，被大家誤認(rèn)為可解除疲勞，并衍生出很多精油產(chǎn)品，其實(shí)原理都是讓皮膚或穴位感到清涼。

　　優(yōu)點(diǎn)：價(jià)格低廉，使用方便，往太陽(yáng)穴和人中穴一涂了事，有多年群眾使用基礎(chǔ)，人人都知道。

　　缺點(diǎn)：無(wú)法對(duì)大腦疲勞直接起效，適用于較輕微的疲勞狀態(tài)。

　　六、嚼辣椒、清涼含片、喉寶、強(qiáng)力口香糖等刺激口喉部位的食物★★

　　怎么難受怎么來(lái)，用難受的感覺(jué)來(lái)刺激大腦皮層。

　　優(yōu)點(diǎn)：1、便宜，隨處可得;2、不怕刺激可一直嚼下去。

　　缺點(diǎn)：真正疲勞犯困的時(shí)候作用不大，可持續(xù)性差。

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