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練習(xí)街舞的基本熱身方法
街舞是起源于美國(guó)，基于不同的街頭文化或音樂(lè)風(fēng)格而產(chǎn)生的多個(gè)不同種類(lèi)的舞蹈的統(tǒng)稱(chēng)，最早的街舞舞種為L(zhǎng)ocking，起源于20世紀(jì)六十年代。今天呢，小編就為大家推薦練習(xí)街舞的基本熱身方法，希望能幫到大家哦~
街舞教學(xué)今日介紹練習(xí)街舞前需進(jìn)行的三個(gè)基本熱身練習(xí)，它們分別是仰臥起坐、俯臥撐、以及壓韌帶；街舞前基本熱身練習(xí)是很有必要的，因?yàn)樯煺股眢w部位，可有效防止身體因街舞練習(xí)某個(gè)高難度動(dòng)作而拉傷，喜歡街舞的各位少年們快來(lái)試試吧。
街舞前基本熱身練習(xí)：俯臥撐
街舞前基本熱身練習(xí)俯臥撐的好處和仰臥起坐相處無(wú)幾，都是為了伸張身體的各個(gè)部位，如果存在差異可能是仰臥起坐相的熱身主要部位是腰部，而俯臥撐的主要熱身部位是手腕，在練習(xí)街舞某些固定動(dòng)作是需要街舞少年用整個(gè)手腕都要支撐著整個(gè)上半身，可想而知你的手腕的承受多大力度了，所以街舞前基本熱身練習(xí)俯臥撐，是每天都有必要堅(jiān)持的街舞前熱身練習(xí)，至于練習(xí)的數(shù)量根據(jù)街舞少年的體力而定。俯臥撐的練習(xí)部位在胸大肌以及手臂的肌肉練習(xí)，對(duì)以后的街舞練習(xí)是有很大的幫助，這些大家可以自己理解一下肌肉的布局圖。
街舞前基本熱身練習(xí)：仰臥起坐
仰臥起坐作為練習(xí)街舞前的基本熱身練習(xí)的好處，就是練習(xí)腰部的活動(dòng)性，柔韌性！做仰臥起坐不光是單純的找腰部的力量的感覺(jué)，而且在練習(xí)街舞時(shí)讓腰部更加有韌性，而不那么容易扭傷，仰臥起坐可以防止練習(xí)街舞某個(gè)高難度動(dòng)作時(shí)，扭傷你的腰部，在練習(xí)街舞高難度動(dòng)作的時(shí)候，最好提前做些仰臥起坐來(lái)神掌下腰部，等練習(xí)街舞是的腰部可以活動(dòng)開(kāi)來(lái)。
街舞前基本熱身練習(xí)：壓韌帶
壓韌帶的好處是有助于提高街舞舞蹈動(dòng)作之間的慣性，在練習(xí)街舞前，能壓下自己的韌帶（拉韌帶）練習(xí)街舞的彈跳是個(gè)有力的幫助，因?yàn)轫g帶熱身開(kāi)了，大腿處于發(fā)熱階段，在練習(xí)街舞的時(shí)候也不會(huì)至于那么堅(jiān)硬，把韌帶壓熱了，在的練習(xí)街舞時(shí)候不至于那么死板。韌帶的位置大概包含如下：大腿內(nèi)側(cè)、腹部溝、以及小腿之間。每天堅(jiān)持壓個(gè)五分鐘左右左右的韌帶，兩個(gè)月時(shí)間街舞少年可以感覺(jué)自己的韌帶慢慢就開(kāi)了，慢慢來(lái)找下感覺(jué)吧。
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