學(xué)跳街舞的最佳年齡

　　街舞是一項節(jié)奏感強，有益的運動，神獸廣大年輕朋友的喜歡。下面是小編為大家搜集整理出來的有關(guān)于學(xué)跳街舞的最佳年齡，希望可以幫助到大家！

　　1、學(xué)跳街舞的最佳年齡

　　建議從4歲以上開始學(xué)習(xí)街舞，集體授課每課時一般為1小時左右，但不宜超過1.5個小時，中間要進行一兩次的短暫休息。

　　如果孩子天賦條件突出，很喜愛舞蹈，有意愿進行專業(yè)的舞蹈學(xué)習(xí)的話，建議等到10歲以上為最佳。因為專業(yè)舞蹈訓(xùn)練強度大、時間長，對于10歲以下孩子的生長發(fā)育是十分不利的。

　　2、街舞對年齡的要求并不嚴(yán)格

　　街舞對年齡的要求并不嚴(yán)格，在武漢市各個舞蹈俱樂部里，既有8歲的兒童，也有快要退休的老大姐，誰都沒有在動作上落后。街舞明顯的瘦身效果對年齡較大、身體“發(fā)福”者吸引力更大，往往一堂課下來，大家一面抹著汗，一面說舒服。

　　3、經(jīng)常跳街舞有什么好處

　　街舞的外在表現(xiàn)時尚，運動強度適中，練習(xí)者在消耗脂肪的同時緩解了精神壓力。

　　街舞讓人注意力集中，動作美、隨意，還有瘦身功效，因為它是一種中低強度的有氧運動，消耗全身脂肪的作用相當(dāng)強。此外，HIPHOP是一種小肌肉運動，經(jīng)常練習(xí)能培養(yǎng)舞者的身體協(xié)調(diào)性，讓身材比例更加出色，讓我們的身體永遠(yuǎn)年輕！

　　它的動作是由各種走、跑、跳及其變化，以及頭、頸、肩、上肢、軀干等關(guān)節(jié)的屈伸、轉(zhuǎn)動、繞環(huán)、擺振、波浪形扭動等連貫動作組合而成的，各個動作都有其特定的健身效果。

　　街舞是一種中低強度的有氧運動，在一個小時的運動中，讓您的身心得到充分的鍛煉。適度的有氧運動是最好的強心劑，對您的心臟極有好處；而心肌強勁的人造血功能也強，對加強大腦控制力的作用猶為明顯。簡單的說，跳街舞的人控制自己身體的能力要比普通人要強的多。

　　女孩學(xué)街舞好嗎

　　很多女生在看到臺上精彩的街舞表揚的時候，總是希望有一天自己也可以向那些街舞表演者一樣，跳出美麗的街舞。但是往往有些人在表達這樣的想法的時候被周圍的人否定，他們會覺得街舞是對肢體力量要求比較高的舞蹈，不適合女孩子學(xué)習(xí)，女孩子就應(yīng)該學(xué)習(xí)一下古典舞、健身操之類的。那么女生到底適不適合學(xué)習(xí)街舞呢？答案是肯定的，女生也是可以學(xué)習(xí)街舞。

　　街舞不單單是局限于男生的舞蹈，它同樣也適合女生。當(dāng)然有些動作確實是不適合女生做，但是我們可以看到，在很多的街舞俱樂部都有女孩子的身影，他們在舞臺上的表現(xiàn)和魅力一點也不遜于女生。而且學(xué)習(xí)街舞還可以給女生帶來很多好處，最明顯的就是在身體素質(zhì)和個人魅力上的提升。練習(xí)街舞是一項極為不錯的鍛煉身體的有氧運動，跳舞的人伴著美麗的音樂，不僅愉悅了心情還活動了筋骨，何樂而不為呢？而且練習(xí)街舞可以讓女生的魅力不斷提升，人會變得越來越漂亮，越來越自信。

　　學(xué)習(xí)街舞有哪些注意事項

　　街舞，以其動感、活躍、刺激等著稱，通過跳街舞，不僅需要全身的運動，還能夠起到運動健身的作用。

　　從技術(shù)的要求來講，專家們認(rèn)為所有的人都適合跳街舞，不論性格內(nèi)向還是外向，不分年齡，除非你實在手腳不協(xié)調(diào)或者沒有樂感�！�

　　但在開始街舞練習(xí)之前，一定要將身體各關(guān)節(jié)活動開，以免跳動過程中受傷；初學(xué)街舞應(yīng)該由易到難循序漸進，不必一味追求動作的高難度和高技巧，建議參加者在掌握健美操基礎(chǔ)后進行學(xué)習(xí)。

　　同時應(yīng)該選擇能夠引起自己繼續(xù)學(xué)習(xí)興趣的教練，在主動中學(xué)習(xí)才會獲得愉悅。張曼蕾作為一名專業(yè)的行政領(lǐng)導(dǎo)者，更認(rèn)為隨著街舞競技水平的不斷提高，普及面的不斷加大，更要積極地的整合，表現(xiàn)出街舞健康和時尚的魅力。

　　而比賽恰恰是對于休閑運動的街舞的一次提升。體育的行政體系對此所起到的作用是民間所不能替代的。搞大賽就是要不斷完善，既要保持原汁原味的街舞，又要使它作為一種運動項目形式發(fā)展起來。

　　拓展：

　　少兒學(xué)跳街舞的9大好處：

　　1、形體優(yōu)美：正處于快速生長發(fā)育時期的孩子，經(jīng)過舞蹈訓(xùn)練（如挺胸、抬頭、收腹）能使他們站得直，形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。

　　2、培養(yǎng)孩子的想像力：舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現(xiàn)的，在跳舞的過程中能激發(fā)孩子的想像力、創(chuàng)造力，尤其是自編自演的作品，能促進孩子智力發(fā)展。

　　3、動作協(xié)調(diào)：舞蹈需要全身各部位的配合，通過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，并且使孩子更有節(jié)奏感。

　　4、培養(yǎng)自信心：舞蹈演出能培養(yǎng)孩子當(dāng)中表演的能力，使孩子們不怯場，表現(xiàn)力強，增強自信心和更好的心理素質(zhì)。

　　5、肢體靈活性、柔韌性：由于經(jīng)常練習(xí)壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。

　　6、培養(yǎng)審美情感：舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿態(tài)表現(xiàn)內(nèi)心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術(shù)表演的熏陶，使孩子們熱愛生活，并能欣賞美、體驗美。

　　7、鍛煉毅力：從基本功開始訓(xùn)練能培養(yǎng)他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。

　　8、提高合作能力和集體榮益感：舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓(xùn)練了孩子們的合作精神，養(yǎng)成自覺遵守規(guī)則、紀(jì)律，培養(yǎng)了協(xié)作的觀念。

　　9、提高身體素質(zhì)：舞蹈需要一定的體力消耗，剪除練習(xí)后能促進孩子食欲、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。

　　以上給大家介紹的是少兒學(xué)跳街舞的9大好處。