喝咖啡的利弊有哪些

　　咖啡作為時(shí)尚與美味的代表，受到了無數(shù)人的青睞，但是，飲用咖啡如果不講究時(shí)間反身體造成傷害。下面，小編就為大家介紹一下喝咖啡的利弊，快來看看吧!

　　喝咖啡的利處

　　1.咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分

　　咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

　　2.咖啡對(duì)皮膚有益處

　　咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼�，有減肥的作用。飯后喝一杯咖啡還有助于消化。

　　3.咖啡有解酒的功能

　　酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

　　4.咖啡可以消除疲勞

　　要消除疲勞，必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

　　5.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石

　　對(duì)于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。

　　6.常喝咖啡可防止放射線傷害

　　放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。

　　7.咖啡的保健醫(yī)療功能

　　咖啡具有抗氧化及護(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。

　　8.咖啡對(duì)情緒的影響力

　　實(shí)驗(yàn)表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對(duì)一個(gè)人的機(jī)警和情緒會(huì)帶來良好的影響。

　　1、喝咖啡對(duì)身體有利的影響

　　對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)

　　咖啡中的咖啡因有使大腦興奮的作用，可以消除我們那種懶惰的感覺，使人們感到輕松愉快，能讓人精力集中、思維敏捷和喚起記憶。經(jīng)研究證明，咖啡因可使人加快計(jì)算速度和打電腦的速度，可使汽車司機(jī)行動(dòng)敏捷。

　　但沒有科學(xué)依據(jù)能夠證明咖啡因?qū)μ岣吖ぷ髻|(zhì)量有影響。

　　對(duì)心血管

　　喝咖啡可使心跳加快、血壓升高，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肌收縮。

　　對(duì)泌尿系統(tǒng)

　　咖啡中的咖啡因有腎血管擴(kuò)張的作用，增加腎小球的血流量，因而會(huì)增加腎的水滲透和排毒功能，可以說咖啡有利尿的作用。

　　對(duì)呼吸系統(tǒng)

　　咖啡中的咖啡因有使氣管周圍的平滑肌放松的作用，因而使氣管擴(kuò)張，增加呼吸量。但咖啡因不可作為藥物用于臨床治療哮喘。

　　2、喝咖啡對(duì)身體弊端的影響

　　大量喝咖啡影響食欲，可能會(huì)引起嘔吐和痙攣，也可能出現(xiàn)胃炎和舌苔厚膩，因而會(huì)使身體感到疲乏無力。

　　體內(nèi)咖啡因過多對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有消極影響，會(huì)使人失眠、手發(fā)抖和講話含混不清。

　　最新研究表明，哺乳婦女喝咖啡，咖啡因會(huì)隨乳汁進(jìn)入孩子體內(nèi)，使孩子煩躁不安、不能入睡。

　　七種人不宜喝咖啡

　　1.患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾�。洪L(zhǎng)期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。

　　2.老年婦女：咖啡會(huì)減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。

　　3.胃病患者：喝咖啡過量可引起胃病惡化。

　　4.孕婦：飲過量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。

　　5.維生素B1缺乏者：維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對(duì)其有破壞作用。

　　6.癌癥患者：飲用過量的咖啡對(duì)正常人有致癌的危險(xiǎn)。

　　7.12歲以下兒童：孩童因肝、腎的發(fā)育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代謝的半衰期會(huì)延長(zhǎng)，所以需要禁止兒童攝取咖啡因的。

　　結(jié)語：喝咖啡有諸多益處，但不能過量。一天大概喝1~2杯是比較適合的量，如果過度濫飲的話，可能會(huì)有咖啡因輕度中毒的癥狀(每天攝取500~1000毫克就容易)出現(xiàn)，煩躁不安、憂慮、心悸、腹瀉，嚴(yán)重的話還可能造成抽搐、血鉀偏低、心律不整，甚至有心臟麻痹的危險(xiǎn)。

　　少量的喝咖啡通常不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害，如果大量喝咖啡可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害。

　　1、不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害：少量的喝咖啡可以刺激大腦的中樞神經(jīng)，起到提神醒腦的效果，還可以提高注意力，改善身體疲勞，也可以起到開胃的效果，通常會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，提高患者的食欲，對(duì)于胃脹或者胃下垂可以起到預(yù)防效果，還可能會(huì)起到減肥的效果，也可以有效的解酒，通�？梢源偈咕凭�盡快氧化排出體外。

　　2、會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害：長(zhǎng)時(shí)間或者大量喝咖啡，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)依賴性，一般停止飲用會(huì)出現(xiàn)頭暈或者頭痛等癥狀，也可能會(huì)出現(xiàn)便秘等，還可能會(huì)導(dǎo)致身體當(dāng)中的鈣質(zhì)含量大量的流失，容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等，也不排除會(huì)導(dǎo)致患者神經(jīng)過敏，出現(xiàn)身體乏力或者心悸等癥狀，長(zhǎng)期喝咖啡還可能會(huì)導(dǎo)致血管壁收縮，出現(xiàn)高血壓。

　　咖啡通常是經(jīng)過烘焙磨粉的咖啡豆制作而出，屬于飲料的一種，要少量的喝咖啡，避免大量的喝咖啡，做到飲食適中，避免暴飲暴食，要飲食多樣化。

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