- 黑咖啡的好處和壞處 推薦度：
- 喝黑咖啡有什么好處-喝黑咖啡的七大好處 推薦度：
- 相關(guān)推薦
黑咖啡的好處
黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特點(diǎn)，它原始而又粗獷，深邃而又耐人尋味。下面是小編為大家分享的黑咖啡的好處，希望能幫助到大家!
⒈提神醒腦：咖啡因刺激中樞神經(jīng)，可使頭腦較為清醒，思考能力充沛、注重力集中，提高工作效率;
�、矎�(qiáng)筋骨、利腰膝：咖啡因能使肌肉自由收縮，可提高運(yùn)動(dòng)功能。
�、抽_(kāi)胃消食：咖啡因刺激胃腸分泌胃酸，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助消化、防止胃下垂，還有快速通便作用。
�、蠢[除濕：咖啡因可促進(jìn)腎臟機(jī)能，排出體內(nèi)多余的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫。
⒌活血化瘀：咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成、增強(qiáng)血管收縮、緩解偏頭痛、降低中風(fēng)機(jī)率等作用。
�、镀椒味ù嚎Х纫驎�(huì)抑制副交感神經(jīng)，減少氣喘病的發(fā)作。
�、吩餄癯簦嚎Х纫騼�(nèi)含單寧，對(duì)味道具有極強(qiáng)的吸附能力。假如你的居室剛剛裝修過(guò)，在室內(nèi)煮上一壺咖啡，異味會(huì)很快去除。
�、笢p肥效果：喝咖啡瘦身會(huì)減肥，服用最佳時(shí)間是午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi)及下班前，品嘗一杯濃郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促進(jìn)脂肪燃燒。
�、购诳Х瓤捎行Ц纳频脱獕�。
什么時(shí)候喝黑咖啡最好
早上：一杯牛奶黑咖啡
早餐上可以喝一杯加入牛奶的熱咖啡，咖啡要占整杯牛奶的1/4，這種配比方式可以增強(qiáng)飽腹感。如果腸胃不是太好的人，可以在喝黑咖啡的同時(shí)，吃一點(diǎn)餅干或是面包，最好在喝完咖啡后進(jìn)行一點(diǎn)簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)，比如散步就是很不錯(cuò)的選擇。
中午：飯后喝一杯黑咖啡
在吃過(guò)午飯后不如也來(lái)上一杯香濃的黑咖啡，記得還是不能加糖，建議選擇美式咖啡，因?yàn)檫@種咖啡很適合減肥。如果可以的話，站起來(lái)喝咖啡，這樣可以減少脂肪在小腹的堆積，最好是能站上30分鐘，可以和同事朋友聊聊天來(lái)度過(guò)這段時(shí)光。
下班時(shí)間：下班前喝一杯黑咖啡
在下班之前喝一杯濃濃的黑咖啡，喝完之后再回家，并且不要搭乘電梯選走樓梯，如果離家不遠(yuǎn)的話，那就干脆步行回家吧。當(dāng)喝完黑咖啡后再配合著運(yùn)動(dòng)，燃脂的效果會(huì)更好。
【黑咖啡的好處】相關(guān)文章：
黑咖啡的好處和壞處08-03
喝黑咖啡有什么好處-喝黑咖啡的七大好處07-04
什么是黑咖啡黑咖啡減肥有用嗎07-13
如何了解黑咖啡05-25
黑咖啡沖泡方法09-22
喝咖啡的好處與壞處10-13
常喝咖啡的好處10-20
黑咖啡的美味沖泡方法10-21
喝黑咖啡的最佳時(shí)間07-10