乒乓球拉球的常見問題

　　對于拉球，新手是先徒手揮拍，保證徒手動作基本規(guī)范。下面是小編幫大家整理的乒乓球拉球的常見問題，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　常見問題

　　1、抬肘和翻肘

　　這個毛病的形成主要是初學(xué)時站位過直導(dǎo)致的，只要做到身體前傾的話，想翻肘都不可能，你要是向后抬肘的話恐怕只能打球臺邊沿了。

　　2、腰不發(fā)力

　　只要做到前傾和內(nèi)收，腰不發(fā)力都不行。不信的話，你可以站起來試試看。

　　3、沒有重心轉(zhuǎn)移

　　前傾和內(nèi)收是重心轉(zhuǎn)移的基礎(chǔ)，作到這兩點就會實現(xiàn)自然的重心轉(zhuǎn)移，刻意去轉(zhuǎn)移重心只會導(dǎo)致重心失衡。

　　4、包不住球

　　主要是擊球時無法形成內(nèi)弧線，要知道只向前發(fā)力是形不成內(nèi)弧線的，只能拍子上揚形成外弧，而直著身體形成的內(nèi)弧也不是自然的內(nèi)弧，只有身體前傾腰帶動身體內(nèi)收才能作到包球。

　　5、不向前送肩

　　向前送肩，只有真題前傾才能做到。

　　6、拉球后身體釘住動不了

　　這個原因主要是身體過直、且發(fā)力向上、向前，不注意內(nèi)收所致。

　　7、發(fā)力拉球后第二板反應(yīng)過慢動作不到位

　　和第6條一樣，身體不能形成彈簧狀的節(jié)奏，另外眼光不隨身體內(nèi)收到對方拍上，造成預(yù)啟動過遲。

　　8、拉球沒有威力

　　首先是上一板完成時眼光沒有落回到對方的球拍上，引拍過遲造成拉球時發(fā)力距離過短無法形成快而有力的摩擦——-拉球時是要有一定的發(fā)力距離的，這一點容易忽視但尤為重要；其次還是不注意前傾和內(nèi)收影響了動作的質(zhì)量。

　　解決方案：

　　1、重心后坐： 重心后坐，自然使腿部力量不能發(fā)揮出來，使手臂的走向多為向上，削減了拉球的速度、力量和旋轉(zhuǎn)。

　　2、手臂僵硬： 引手的過程中，肌肉僵硬，大大降低了控制球的能力，并鎖住了力量。擊球后肌肉僵硬，使力量不能全部發(fā)揮出來，并降低了還原速度。

　　3、轉(zhuǎn)腰不夠： 只用手臂拉球，速度、力量、旋轉(zhuǎn)都有很大的損失。

　　4、抬肘、抬肩： 使腿、腰、手不能協(xié)調(diào)一致，當(dāng)力量從腿、腰傳到手的時候，能量中斷。

　　5、步法遲鈍： 等球，使擊球點太低，使全身的力量用不到球上。