攀登有哪些形式

　　登山是戶外運(yùn)動(dòng)中的一種，而且是極具危險(xiǎn)性的一種，在登山中，一個(gè)小細(xì)節(jié)都會(huì)讓人付出生命的代價(jià)。以下是小編整理的攀登有哪些形式，希望對(duì)大家有所幫助。

　　器械攀登(Aid climbing)

　　定義：借助器械的力量攀登;

　　特點(diǎn)：在大巖壁攀登(big wall)中較為常用，對(duì)于難度超過(guò)攀登者能力范圍的路線有時(shí)也借助器械通過(guò)。

　　其意義存在于攀登者的項(xiàng)目目標(biāo)和活動(dòng)歷程中而不在于攻克難度動(dòng)作。對(duì)器械操作的要求較高。

　　自由攀登(Free Climbing)

　　定義：不借助保護(hù)器械(主繩，快掛，鐵鎖等)的力量，只靠自身力量攀爬;

　　特點(diǎn)：此種攀登形式在中國(guó)占主導(dǎo)地位，較符合體育的涵義范疇，考驗(yàn)人體潛能。

　　自由式按攀登的風(fēng)格又細(xì)分為：

　　On sight

　　就是只在下邊看然后一次沒(méi)掉下來(lái)就上去了，沒(méi)有嘗試或演習(xí)，也沒(méi)從頂上滑繩下來(lái)仔細(xì)研究路線，這是攀登者能力的最好說(shuō)明。

　　Red point

　　就是允許在練習(xí)時(shí)多次墜落，但你能至少有一次做到從底爬到頂一次也沒(méi)有脫落。能Red point條路線說(shuō)明攀登者的自由先鋒攀登能力最高能到多少。

　　先鋒攀登(Sport climbing)

　　定義：路線預(yù)先打上數(shù)個(gè)膨脹釘和掛片，攀登過(guò)程中將快掛扣進(jìn)掛片成為保護(hù)點(diǎn)并扣入主繩保護(hù)自己，攀登者需要邊攀登邊操作。

　　特點(diǎn)：在歐洲尤其法國(guó)最為盛行，它比傳統(tǒng)攀登安全性高，可以降低心理恐懼(fear factor)對(duì)攀爬的影響，從而全力以赴突破生理極限，挑戰(zhàn)最高難度;

　　另外，在角度較大或橫向跨度較大的路線中，先鋒攀登方式比頂繩保護(hù)有更大的便利，可以讓攀登者脫落后很容易地重新回到脫落處，對(duì)難點(diǎn)進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。

　　由于這種方式使攀巖由冒險(xiǎn)的刺激運(yùn)動(dòng)變成安全的體育訓(xùn)練，所以先鋒攀登稱為sport climbing。

　　頂繩攀登(Top rope)

　　定義：在巖壁上端預(yù)先設(shè)置好保護(hù)點(diǎn)，主繩通過(guò)保護(hù)點(diǎn)進(jìn)行保護(hù)，攀登者在攀登過(guò)程中不需進(jìn)行器械操作。

　　特點(diǎn)：安全，脫落時(shí)無(wú)沖墜力，適合初學(xué)者使用;但對(duì)巖壁的要求苛刻，巖壁必須高度合適(8到20米)且路線橫向跨度不大，由于需要繞到頂部進(jìn)行預(yù)先操作，架設(shè)和回撤保護(hù)點(diǎn)的工作都比較繁瑣。有時(shí)為方便初學(xué)者，可在先鋒攀登的路線上架設(shè)頂繩。

　　裝備

　　1、要帶大一點(diǎn)的旅行包。其一是為了裝的東西多一些;其二是為了爬起山方便些，手里沒(méi)那么多零碎;其三，萬(wàn)一遇上猴子、鷹之類的野生動(dòng)物，可以防止他們搶包。

　　2、所帶旅行包要選取結(jié)實(shí)、防水(如果可能)、有腹扣胸扣、多口袋、顏色鮮艷(如紅色、黃色等)、有熒光(如果可能)等。

　　3、最好帶一頂帽子，有太陽(yáng)可以擋光;沒(méi)太陽(yáng)可以吸收頭部的汗水，使登起山來(lái)方便些。

　　4、戴眼鏡的同學(xué)要帶上眼鏡盒。

　　5、無(wú)論是否下雨一定要帶傘和雨衣。為減輕重量，可以買(mǎi)兩到三包一次性雨衣。

　　6、洗面奶最好不要帶，要不然灑的滿包都是不好收拾;但可帶牙刷和小管牙膏。

　　7、如上一條不想完成，可帶無(wú)糖口香糖。

　　8、一定要帶防曬霜。

　　9、不要帶掛飾，如在懸崖邊遺失，是一個(gè)不小的損失。

　　10、山上較寒，除兩三套換洗衣物外，還要帶長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲。

　　11、帶一些繩子，可以懸掛重物、晾曬濕衣服、充當(dāng)腰帶。

　　戶外登山鞋是針對(duì)于各種登山活動(dòng)而設(shè)計(jì)的鞋子，這種戶外裝備的鞋子能夠面對(duì)野外出現(xiàn)的各種問(wèn)題，即便是下雨天氣，也可以輕松的應(yīng)對(duì)。那么穿登山鞋登山究竟有什么好處呢?登山鞋的保養(yǎng)方法有哪些呢?今天就介紹一些戶外裝備中鞋子的常識(shí)。

　　登山是一項(xiàng)很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，尤其是在春天的時(shí)候，一個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，我們?cè)谶M(jìn)行登山前，要選擇合適的戶外登山鞋，這樣才能幫助自己更好的進(jìn)行登山活動(dòng)。

　　鞋登山的好處

　　1、如果你去登山，山地地形肯定是錯(cuò)綜復(fù)雜，即使不是，那么行走在一些有泥土的山地上，腳步肯定不舒服，這個(gè)時(shí)候就需要一雙耐用的鞋。

　　如果你的鞋壞在半路上，那是多么影響心情。戶外鞋能夠滿足各種殘酷條件，而且鞋底非常堅(jiān)實(shí)，不會(huì)開(kāi)膠，你可以穿一種這樣的鞋去旅行。

　　2、如果你登山的地方是靠近水源的，或者如果你去的地方最近剛下過(guò)雨有或者是即將時(shí)下雨的天氣，那么一雙能夠防滑的鞋是非常必要的。

　　在山路上行走，每一步都會(huì)出現(xiàn)各種情況，總不希望自己走的每一步都有危機(jī)感。所以戶外登山鞋能夠滿足防滑的需求，讓你每一步都可以穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)男凶摺?/p>

　　3、腳部在行走過(guò)程中，不僅僅是來(lái)自于地面的沖擊，還有你身上所背負(fù)的一些用品沖擊，腳部如果在這種情況下，會(huì)具有雙重沖擊，時(shí)間長(zhǎng)了，不利于登山。

　　所以選擇一雙具有減震效果的鞋特別有必要，能夠讓你在行走過(guò)程中有輕松之感，會(huì)讓你的大腦開(kāi)始形成一定的減震意識(shí)，從而保存體力。更好的行走。讓疲憊感一掃而光。

　　4、戶外登山鞋要具有很好的支撐能力，它的設(shè)計(jì)不同于普通的運(yùn)動(dòng)鞋，其內(nèi)部的結(jié)構(gòu)更是復(fù)雜，能夠在平穩(wěn)的狀態(tài)下給予身體更好的支撐力。

　　而且鞋面都是采用緊縮性的設(shè)計(jì)功能，每一個(gè)地方與腳部都是特別可靠的，這樣在行走之時(shí)，你會(huì)感覺(jué)極其舒服，不會(huì)有太多疲憊感。也可以讓自己達(dá)到理想的登山狀態(tài)。

　　攀登注意事項(xiàng)

　　1、首先你必須詳細(xì)了解你所要征服的對(duì)象，做好前期工作。事先了解好登山路線，計(jì)劃好休息和進(jìn)餐地點(diǎn)，最好有熟人帶路，防止盲目地在山中亂闖。

　　2、備好運(yùn)動(dòng)鞋、干糧和水。在夏季，一定要帶足水，因?yàn)榈巧綍?huì)出汗，如果不補(bǔ)充足夠的水分，容易發(fā)生虛脫、中暑。 對(duì)山上的氣候特點(diǎn)應(yīng)有所了解，爭(zhēng)取在登山前得到可靠的天氣預(yù)報(bào)。帶好衣物早晚御寒，防止感冒。雨天和雨后一兩天最好別爬。最好隨身攜帶急救藥品，如云南白藥、止血繃帶等，以便在發(fā)生摔傷、碰傷、扭傷時(shí)派上用場(chǎng)。但也要注意帶好必需品的同時(shí)最好輕裝。

　　3、做好熱身運(yùn)動(dòng)。如果將攀登的山比較高或者平時(shí)較少參加攀登運(yùn)動(dòng)，那么，在登山之前做一些熱身運(yùn)動(dòng)是很必要的。即利用10—20分鐘做一些肌肉伸展運(yùn)動(dòng)，盡量放松全身肌肉，這樣攀登時(shí)會(huì)覺(jué)得輕松許多。

　　4、爬山過(guò)程中切勿東張西望交頭接耳，注意腳下和周邊山?jīng)r，如有需要拍攝風(fēng)景，需止步拍攝，以免造成不必要的傷害。如果山路比較陡峭，則可作“Z”字形攀登，這樣比較省力。

　　5、下山要放松。下山一定要控制住自己的腳步，切不可沖得太快，這樣很容易受傷。同時(shí)，注意放松膝蓋部位的肌肉，繃得太緊會(huì)對(duì)腿部關(guān)節(jié)產(chǎn)生較大的壓力，使肌肉疲勞。

　　6、登山時(shí)間最好放在早晨或上午，午后應(yīng)該下山返回駐地。不要擅自改變登山路線和時(shí)間。背包不要手提，要背在雙肩，以便于雙手抓攀。還可以用結(jié)實(shí)的長(zhǎng)棍作手杖，幫助攀登。