拔河比賽有什么技巧

　　拔河為雙方各執(zhí)繩一端進行角力的體育活動，屬于中國的傳統(tǒng)運動項目。下面，小編為大家分享拔河比賽有什么技巧，希望對的大家有所幫助!

　　技巧1：

　　一、準備姿勢

　　1、握繩：雙手手心要向上;

　　2、拉繩：繩要從腋下過;

　　3、腳尖必須在膝蓋之前，而且在拔河令出之前全身應伸展拉直

　　二、握繩

　　比賽前繩子拉到最直，一定要!否則后面的人再用力，繩子是彎的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否則一部分力會被自己人的力抵消，事倍功半。兩個手相隔20cm，要視個人臂長而定。

　　注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力會更方便!幫忙喊號子的同學叫“1-2-1-2”，1要穩(wěn)住，2要使勁拉，叫的節(jié)奏應該是一開始叫得慢些，越到后面叫得越快。

　　三、重心

　　拔河時身體傾斜度要達到45度以上。最后一個拉繩子的人一定要越胖越好(當然要有勁)。他蹲的必須比較低，重心低一點不容易被人拉跑。

　　前面把繩子盡量壓低，因為如果前面高的話，往往后面因繩太高而用不上力。人的重心要在后面，就是腳在前，身子在后。

　　四、站姿

　　不要怕摔倒，全體人盡量向后傾斜!半蹲，馬步，重心向后壓。重心一定要低，集體往后仰。簡單一點來說就是將腹或者髖挺出前面，眼睛看天。

　　五、排序

　　不要按力氣大小，按體重，從繩子末端到最前線，依次由重到輕排列。注意拉開距離以防踩踏。不要把胳膊累傷了卻忽視了腳和腿，下身一定要站得穩(wěn)!前面的力量大點，尾巴上重量大的。

　　技巧2：

　　一、隊形：由高到矮。因為拉的過程中，力是向斜下方，這樣大家的力會統(tǒng)一。

　　二、繩要直，：不能忽左忽右，如果有一人向左，一個人向右，那么就等于他二人沒拔，那么隊伍就等于少了兩個人。由其是最后控繩的，如果左右晃，那么大家的力再大也白拉。

　　三、拉前姿勢：前腿崩直，后腿弓步，身體重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上勁為原則。

　　四、距離：不能太大，也不可太小。太大，繩子會左右晃，太小，人與人之間會沖撞，發(fā)不出力。

　　五、行進：一起向后倒著走，重心不變，只是腳向后倒，面向?qū)κ郑�這樣不會給人有偷襲的可能。

　　六、節(jié)奏：拉拉隊統(tǒng)一指揮。遇到對手強，用長口令，例如：（一人）喊：“二（拖長音）班”，（眾人）喊：“加（拖長音）油”。這樣從心理上會增強耐力，雖然對手強，但從心理上給對手造成混亂，我們可以有機可乘。

　　七、信念：拔的時候要有拼命的精神，再強的對手，也要拖到他怕。

　　八、耐力。要知道當你沒力的時候?qū)κ忠矝]有，你的同伴還在拼命，那么那怕幫他一點點力氣都有可能贏對手，所以一定要團結(jié)。

　　技巧3：

　　一、準備姿勢：

　　1、握繩：雙手手心要向上；

　　2、拉繩：繩要從腋下過；

　　3、腳尖必須在膝蓋之前，而且在拔河令出之前全身應伸展拉直。

　　二、站姿：

　　不要怕摔倒，全體人盡量向后傾斜!半蹲，馬步，重心向后壓。重心一定要低，集體往后仰。簡單一點來說就是將腹或者髖挺出前面，眼睛看天。

　　三、排序：

　　不要按力氣大小，按體重，從繩子末端到最前線，依次由重到輕排列。注意拉開距離以防踩踏。不要把胳膊累傷了卻忽視了腳和腿，下身一定要站得穩(wěn)!前面的力量大點，尾巴上重量大的。

　　四、握繩：

　　比賽前繩子拉到最直，一定要。否則后面的人再用力，繩子是彎的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否則一部分力會被自己人的力抵消，事倍功半。兩個手相隔20cm，要視個人臂長而定。注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力會更方便!幫忙喊號子的同學叫“1-2-1-2”，1要穩(wěn)住，2要使勁拉，叫的節(jié)奏應該是一開始叫得慢些，越到后面叫得越快。

　　五、重心：

　　拔河時身體傾斜度要達到45度以上。最后一個拉繩子的人一定要越胖越好(當然要有勁)。他蹲的必須比較低，重心低一點不容易被人拉跑。前面把繩子盡量壓低，因為如果前面高的話，往往后面因繩太高而用不上力。人的重心要在后面，就是腳在前，身子在后。不要用手的勁要用身體體重來拉。

　　六、鞋的要求：

　　要穿腳底不平的鞋，摩擦力大嘛。另外，不管哨聲一出后是贏還是輸千萬不要馬上松繩，因為這樣非常容易摔著對方。