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練習(xí)太極拳有什么養(yǎng)生作用
練習(xí)太極拳對我們的健康是非常有幫助的，生活中我們要積極進(jìn)行練習(xí)，有效強(qiáng)身健體預(yù)防疾病。太極拳的好處體現(xiàn)在我們身上的各個(gè)部位。那么下面就讓我們一起來看看太極拳的作用是怎樣的吧!
一是“發(fā)之于心”
練習(xí)太極拳要從內(nèi)心深處出現(xiàn)，一切動(dòng)作都源于心，心要“靜”，這樣練習(xí)起來才會(huì)更加自然流暢，才能達(dá)到效果。
心如果不靜，意就不專，亂七八糟，動(dòng)作效果就打折扣。太極拳是心象的外化，拳法與人的修煉行同提高。練到一定層次，拳如其人，人也從練拳中獲得心性的提高。
練習(xí)太極拳要求心靜體松，練習(xí)者可以聚精會(huì)神練習(xí)，忘卻一切煩惱，保持一個(gè)愉悅的心情。
二是“達(dá)之于神”
練的效果是鼓蕩起神氣，神氣充足，精神一充足，人體就圓活自然了，就像皮球，運(yùn)轉(zhuǎn)起來阻力就小。
在拳論中說就是“精神能提得起，則無遲重之慮”，內(nèi)固了精神，才能外示安逸。隨著練拳的深入，精神也愈加飽滿，境界也愈加高遠(yuǎn)。
太極拳是一門博大精深的學(xué)問，練習(xí)太極拳不僅能強(qiáng)身健體，對你的人生發(fā)展也有巨大的積極影響。
三是“行之于意”
意無涯，只有拳意相通，才能做到無障礙穿行在自由空間中，練拳成了一種翱翔。怎么做到流暢地運(yùn)行?是運(yùn)意，你感覺不到動(dòng)作的阻力，用意不用力。用意導(dǎo)氣，意氣相生，動(dòng)作相隨，動(dòng)作是輔助的作用。
四是“想之于念”
念的是什么?是要領(lǐng)，每招每式符合規(guī)律，不能有散漫懈怠。隨時(shí)檢查內(nèi)外要領(lǐng)是否走樣了，隨時(shí)調(diào)整。不動(dòng)則已，動(dòng)即是法。
到了高級(jí)境界，法就是自然四功是一體的，互相符合。練習(xí)時(shí)間長了就形成定勢了。
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