欧美日韩不卡一区二区三区,www.蜜臀.com,高清国产一区二区三区四区五区,欧美日韩三级视频,欧美性综合,精品国产91久久久久久,99a精品视频在线观看

太極拳

練習(xí)太極拳有什么養(yǎng)生作用

時(shí)間:2024-09-01 13:52:33 太極拳 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

練習(xí)太極拳有什么養(yǎng)生作用

  練習(xí)太極拳對我們的健康是非常有幫助的,生活中我們要積極進(jìn)行練習(xí),有效強(qiáng)身健體預(yù)防疾病。太極拳的好處體現(xiàn)在我們身上的各個(gè)部位。那么下面就讓我們一起來看看太極拳的作用是怎樣的吧!

練習(xí)太極拳有什么養(yǎng)生作用

  一是“發(fā)之于心”

  練習(xí)太極拳要從內(nèi)心深處出現(xiàn),一切動(dòng)作都源于心,心要“靜”,這樣練習(xí)起來才會(huì)更加自然流暢,才能達(dá)到效果。

  心如果不靜,意就不專,亂七八糟,動(dòng)作效果就打折扣。太極拳是心象的外化,拳法與人的修煉行同提高。練到一定層次,拳如其人,人也從練拳中獲得心性的提高。

  練習(xí)太極拳要求心靜體松,練習(xí)者可以聚精會(huì)神練習(xí),忘卻一切煩惱,保持一個(gè)愉悅的心情。

  二是“達(dá)之于神”

  練的效果是鼓蕩起神氣,神氣充足,精神一充足,人體就圓活自然了,就像皮球,運(yùn)轉(zhuǎn)起來阻力就小。

  在拳論中說就是“精神能提得起,則無遲重之慮”,內(nèi)固了精神,才能外示安逸。隨著練拳的深入,精神也愈加飽滿,境界也愈加高遠(yuǎn)。

  太極拳是一門博大精深的學(xué)問,練習(xí)太極拳不僅能強(qiáng)身健體,對你的人生發(fā)展也有巨大的積極影響。

  三是“行之于意”

  意無涯,只有拳意相通,才能做到無障礙穿行在自由空間中,練拳成了一種翱翔。怎么做到流暢地運(yùn)行?是運(yùn)意,你感覺不到動(dòng)作的阻力,用意不用力。用意導(dǎo)氣,意氣相生,動(dòng)作相隨,動(dòng)作是輔助的作用。

  四是“想之于念”

  念的是什么?是要領(lǐng),每招每式符合規(guī)律,不能有散漫懈怠。隨時(shí)檢查內(nèi)外要領(lǐng)是否走樣了,隨時(shí)調(diào)整。不動(dòng)則已,動(dòng)即是法。

  到了高級(jí)境界,法就是自然四功是一體的,互相符合。練習(xí)時(shí)間長了就形成定勢了。


【練習(xí)太極拳有什么養(yǎng)生作用】相關(guān)文章:

練習(xí)太極拳好處有什么07-02

練習(xí)太極拳的養(yǎng)生要領(lǐng)07-04

太極拳練習(xí)的禁忌有哪些10-07

練習(xí)太極拳有哪些好處10-25

老人練習(xí)太極拳有好處有哪些09-30

老人練習(xí)太極拳的好處有哪些07-11

練習(xí)太極拳能產(chǎn)生什么效益10-13

太極拳另類練習(xí)方法有哪些10-15

太極拳套路技擊作用有哪些10-29

物流有什么作用-物流的作用08-09