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跆拳道30種特技腿法
跆拳道是一種以腿法為主的武技,腿法使用時多以后腿進攻,因此跆拳道的步法具有鮮明的特點。下面是小編收集整理的跆拳道30種特技腿法,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。
跆拳道30種特技腿法
1、900后旋(即真正的轉(zhuǎn)體720°可在空中連踢四靶,簡稱900°4A 號稱特技中的神話)
2、 天刀蝴蝶腿(簡稱1080°就是740°旋風(fēng)踢點地空中接360°單腿旋風(fēng) 天刀是特級中最好看的腿法)
3、天刀回旋踢(簡稱1440°就是740°旋風(fēng)踢點地空中接720°后旋 )
4、 天刀旋風(fēng)腿(簡稱天刀 就是側(cè)空翻轉(zhuǎn)體540°點地空中接360°單腿旋風(fēng)踢)
5、三角單三(借助后空翻的力量帶起來的單腿旋風(fēng)腿,也稱變形單三)
6、轉(zhuǎn)體空翻(轉(zhuǎn)空翻 踺子接轉(zhuǎn)體和踩人接轉(zhuǎn)體的空翻)
7、 三角倒勾(跑起來的后空翻形成三角的方式踢靶)
8、 殘刀旋風(fēng)腿(簡稱單5 就是比360°單腿旋風(fēng)多180°的540°單腿旋風(fēng)踢)
9、 三角720°(借助單三力量打起來的720°后旋,也稱變形720°)
10、 900°旋風(fēng)腿(比720°后旋多轉(zhuǎn)180°的旋風(fēng)踢 也可空中連踢四靶)
11、 踩空翻(分為雙踩和單踩和跑踩的后空翻,因高度可達五米以上,給人一種震撼的感覺)
12、 踺子空翻(就是小翻帶起來的后空翻,因可以過人且能達到一定高度,富有觀賞性)
13、單四(后擺帶起來的單腿旋風(fēng)踢)
15、 臥踢(因在空中有臥起的美感,故稱臥踢)
16、740°(真正的轉(zhuǎn)體540°的旋風(fēng)踢,可在空中踢三靶)
17、倒勾(后空翻踢靶)
18、720°(真正的轉(zhuǎn)體540°的后旋踢,可在空中連踢三靶)
19、前空翻(前空翻踢靶)
20、一字后旋(在空中形成一字后旋腿,或者一字后踢在空中形成一字后踢腿)
21、540°后踢(雙飛接的后踢,轉(zhuǎn)體540°)
22、 回旋橫踢(騰空后擺,下面腿擊出的橫踢)
23、多踩(踩人連續(xù)出腿踢中多塊木板的腿法)
24、多踢(在空中連續(xù)出腿踢中多塊木板,也可加過人和拳法)
25、二連橫踢(在兩人頭上飛過,形成一字橫叉)
26、 雙踢(雙腿同時起來的后擺和側(cè)踢)
27、點地540°(360°旋風(fēng)點地接的后旋踢,也就是旋風(fēng)踢進攻腿不落地,用下面單腳力量踢出的后旋)
28、 側(cè)空(側(cè)空翻踢靶)
29、打K(街舞的招牌動作,一手落地,雙腿騰空,整個身體形成K字的踢靶動作)
30、360°后擺(在空中完成的橫踢加后旋,也稱為360后踢)
拓展:跆拳道騰空下劈腿技巧運用
【動作過程】
左架準(zhǔn)備姿勢站立,先將身體重心移至左腿,右腿提膝向上,身體向上躍起,同時左腳蹬地起跳騰空,左腿使用下劈的技術(shù)向前擊打?qū)Ψ矫娌俊?/p>
【動作要領(lǐng)】
騰空下劈常常用在與對方處在中遠(yuǎn)距離時,要求兩臂有力上擺,配合右腿上提和左腿蹬地而使身體迅速騰空,主要攻擊對方面部。
【易犯錯誤與糾正】
上體在提膝騰空時就過于后仰或是舉腿高度不夠,使下劈腿時下劈力量不足。
【練習(xí)步驟】
1.開始練習(xí)時可扶物先練提腿提膝和上舉腿。
2.練習(xí)下劈腿的動作。
3.完整練習(xí)下劈腿動作。
4.練習(xí)外擺腿和內(nèi)擺腿的下劈動作。
5.左架右架都可以同時練習(xí)。
6.練習(xí)騰空下劈。
7.用腳靶進行下劈的固定靶和反應(yīng)靶的練習(xí)。
【戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法】
1.對方旋踢時用下劈腿反擊:甲乙雙方右架閉式,乙方用旋踢進攻甲,甲立即使用下劈腿反擊乙頭部。
2.在分開時使用下劈腿:在比賽中雙方在一個回合交戰(zhàn)后貼在了一起,在既要分開的一剎那用下劈腿技術(shù)攻擊對方。
3.用旋踢調(diào)動對方,再用下劈腿攻擊:甲乙右架閉式站立,甲方先使用旋踢假進攻先調(diào)動乙,乙后撤步使用旋踢反擊甲,甲則立即用下劈腿攻擊乙的頭部。
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