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踢踏舞的自學(xué)方法有哪些
踢踏舞的形式比較開放自由，沒有很多的形式化限制。舞者不注重身體的舞姿，而是著重趾尖與腳跟的打擊節(jié)奏的復(fù)雜技巧，下面小編給大家介紹踢踏舞的自學(xué)方法有哪些，歡迎閱讀!
跳踢踏舞一定要先把腳活動(dòng)開，腳主要用踝關(guān)節(jié)，因此我們先練習(xí)腳的勾繃，然后腳脖子向里轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，向外轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，抖一抖膝蓋、把膝蓋關(guān)節(jié)放松，然后做：
1、膝關(guān)節(jié)的曲直以及雙臂的擺動(dòng)練習(xí)(腳全掌著地)
2、單臂擺動(dòng)練習(xí)(其他與上同)
3、雙腳跳練習(xí)(用前腳掌，腳跟不落地，雙臂自然擺動(dòng))
4、轉(zhuǎn)體90度拍掌練習(xí)(先轉(zhuǎn)跳，后拍掌)
節(jié)奏練習(xí)
1、跳踢踏舞有音樂的時(shí)候一定要跟音節(jié)奏找出一拍、半拍、甚至四分之一拍。
2、沒有音樂時(shí)你的腳就是音樂，就是節(jié)奏。
音樂節(jié)奏的練習(xí)：
1、一拍練習(xí)：我們聽任何音樂都有一、二、三、四拍練習(xí)時(shí)我們腳打一拍，手拍二拍，腳拍三拍，手拍四拍
2、半拍練習(xí)：腳拍前半拍，手拍后半拍即一達(dá)、二達(dá)、三達(dá)、四達(dá)
3、四分之一拍練習(xí)：腳拍前四分之一拍，手拍三次后四分之三拍
即：一達(dá)達(dá)達(dá)
二達(dá)達(dá)達(dá) 三達(dá)達(dá)達(dá) 四達(dá)達(dá)達(dá)
或：一達(dá)達(dá)達(dá) 二達(dá)達(dá)達(dá) 一達(dá)一達(dá)
四達(dá)達(dá)達(dá)
這樣聽著音樂經(jīng)常的練習(xí)讓人家感覺的到你踩出了音樂的后半拍。
我們現(xiàn)在再做一組這樣的練習(xí)：
一達(dá)二達(dá)(一拍)
一達(dá)一達(dá)(半拍) 一達(dá)一達(dá)(半拍)
直踢踏練習(xí)
直踢踏實(shí)際上是得用踝關(guān)節(jié)的感覺，用腳掌敲擊地板發(fā)出來的聲音，但不是隨便一個(gè)人穿上踢踏舞鞋就可以跳出踢踏舞，它一定要利用踝關(guān)節(jié)的力量拍擊，什么時(shí)候你把腳踝練習(xí)的與手腕一樣靈活，你的踢踏舞就練習(xí)出來了，因此在練習(xí)的時(shí)候腳跟先抬起，腳尖也抬起，勾著腳，用腳掌拍著地板，拍完馬上抬起，就這樣反復(fù)敲擊踢踏舞自學(xué)方法踢踏舞自學(xué)方法。
練習(xí)時(shí)膝關(guān)節(jié)不要伸的太直，一直是彎曲的、松弛的，兩腳交替著練習(xí)，練習(xí)時(shí)腳上的肌肉要放松，不要太緊，今后我們的踢踏舞很多地方會(huì)用到。
練習(xí)時(shí)只用到腳掌的踝關(guān)節(jié)，即將右腳往前移到不超過一個(gè)腳的距離，用左腳拍擊地面七次，第八拍把腳收回(跺步)，然后換右腳拍擊七次第八拍收回跺步
要跳好踢踏舞一定要先練習(xí)好直踢踏，這是非常重要的基本功，第天都要練習(xí)，它不受場(chǎng)地限制隨時(shí)隨地都可以練習(xí)。
行走練習(xí)
踢踏舞跳起來非常漂亮，聽起來聲音也很清脆，但一定要從頭學(xué)起，在初級(jí)里我們按排了讓大家了解腳的各部位敲擊地面發(fā)出來的聲音，以及各種音樂節(jié)奏的變化，因此行走是很重要的一種。我們這里介紹兩種，一種是趾肚節(jié)拍跟打擊(趾肚是腳掌;足趾是腳尖)先練習(xí)原地的趾肚節(jié)拍跟打擊，然后再練習(xí)移動(dòng)的趾肚節(jié)拍跟打擊可向前向后也可向左向右或交叉。做腳跟時(shí)膝還是彎曲的不要繃直踢踏舞自學(xué)方法踢踏舞。
第二種是跟打擊趾肚節(jié)與第一種正好相反。做跟打擊時(shí)用腳跟搓地，趾肚節(jié)拍時(shí)用身體的力量壓在膝蓋上，再?gòu)南ドw到腳掌上，發(fā)出聲音(發(fā)出非常清脆、非常重的聲音)。
行走時(shí)兩腳相對(duì)直，拍擊時(shí)兩腿相對(duì)彎，即行直、拍彎。
基本步法
直踢蹋：以趾肚敲地然后抬起(只抬起踝關(guān)節(jié))。
向前踢蹋：以趾肚向前敲地,然后抬起(只抬起踝關(guān)節(jié))。
向后踢蹋：以趾肚向后敲地，然后抬起(只抬起踝關(guān)節(jié))。
跟踢蹋：屈膝，以足跟敲地后快速抬起來。有三種方式：
(1)以一只腳站立。
(2)以趾肚或動(dòng)作腳站立。
(3)快速地一戳。
跟打擊：象跟踢蹋一樣，只是完成時(shí)足跟放下，而且音調(diào)上更重。
足趾踢蹋：屈膝，以足趾敲地后快速抬起。
足趾節(jié)拍：象足趾踢蹋一樣，只是完成時(shí)足趾放下且音調(diào)上更重。
趾肚踢蹋(ball tap):以趾肚敲地后快速抬起，可以有三種方式：
(1)以一只腳站立。
(2)以足跟或動(dòng)作腳站立。
(3)快速地一戳。
趾肚節(jié)拍：象趾肚踢蹋一樣，但完成時(shí)趾肚放下且音調(diào)更重。
前刷(forward brush):比向前踢蹋動(dòng)作更大，從髖膝開始搖擺。
后刷：比向后踢蹋動(dòng)作更大，從髖膝開始搖擺。
跺步(stamp):以全腳向下重踏，重心在支撐腳上或在動(dòng)作腳上。
單腳跳(hop):以一只腳站立，跳起后以同一腳的趾肚著地。
彈跳：以一腳站立，跳起后以另一腳的趾肚輕輕著地。
跌落：以一腳站立，跳起后以另一腳的趾肚或全腳重重地著地。
跳：腳并攏屈膝，跳起后腳并攏著地，可朝向任何方向。
重跺步：以一腳的趾肚站立，向前推腳以腳跟用力擊地。
拖滑步(scuff):一個(gè)向前的平腳跺步，然后離開地面，支撐腿屈膝。
曳步(shuffle):一個(gè)向前和向后踢蹋，數(shù)節(jié)拍&1或更短。
踢蹋彈跳：一個(gè)前踢蹋后緊接著一個(gè)彈跳，可行進(jìn)亦可原地，動(dòng)作要輕。
拍擊：前踢蹋后緊接一個(gè)跺步，重心放在動(dòng)作腳或支撐腳上。
恢復(fù)步：雙腳略分開站立，向上抬起一腳的腳趾，再以趾肚拍擊地面抬起足跟。
恢復(fù)步彈跳：恢復(fù)步后接一個(gè)彈跳，因恢復(fù)步須兩腳著地，故不能重復(fù)。
恢復(fù)步單腳跳：恢復(fù)步后接一個(gè)單腳跳，不能重復(fù)。
恢復(fù)步換步：一腳站立，屈膝，向上抬起該腳腳趾，以趾肚向后拍擊地面，抬起足跟，以另一腳著地。
一腳的恢復(fù)步：象恢復(fù)步換步中一樣，但是以同一腳趾肚著地，切不能行向后。
翼狀準(zhǔn)備：兩腳并攏站立向外側(cè)滑動(dòng),右腳到側(cè)方，并以足外緣擦地，完成時(shí)離開地面并以右腳趾肚向內(nèi)朝向左腳踢蹋地面，完成時(shí)右腳，在左腳旁邊做趾肚節(jié)拍。
翼狀3拍：(雙腳)腳并攏屈膝，以足外緣擦地，快速向外移雙腳，完成時(shí)腳離地，以兩腳趾肚向內(nèi)踢蹋地面，以雙腳趾肚著地。
翼狀3拍：(單腳)腳并攏站立，屈膝，以一腳足外緣擦地，快速向外移動(dòng)該腳，完成時(shí)腳離地，以該腳趾肚向內(nèi)踢蹋地面，以該腳趾肚落地。
翼狀3拍：(換步)象單腳翼狀3拍一樣但以另一腳趾肚落地。
翼狀4拍：(單腳帶趾踢蹋)以右腳做一個(gè)翼狀3拍，左腳在右腳后面做趾踢蹋。
翼狀4拍：(鐘擺)做一個(gè)右腳的翼狀3拍，左腳前刷步，右腳的翼狀
3拍，左腳后刷步。
翼狀5拍：帶有跟打擊和跟趾踢蹋，右腳翼狀3拍，右腳跟打擊，在右腳后面，左腳趾踢蹋。
翼狀5拍：(單腳帶曳步)右腳翼狀3拍左腳曳。
踢踏舞基本動(dòng)作
step(走步)
在行走中重心從一只腳轉(zhuǎn)換到另一只腳，重心落在后跟再到腳掌前端。行走方向可以任意。
stamp(跺步、頓走步)
與走步相似，但重心落在全腳掌上(前腳掌和后跟同時(shí))，包括雙腳重心的轉(zhuǎn)移。
touch(觸步)
這個(gè)動(dòng)作可以發(fā)出象走步的聲音，先后運(yùn)用后跟和前腳掌，但沒有重心的轉(zhuǎn)換。
stomp(跺步、頓步)
因?yàn)檫\(yùn)用全腳掌而使發(fā)聲與頓走步相似，但沒有重心的轉(zhuǎn)移。
brush(前擦步)
腳部向前擦出，用前腳掌擦擊地面并馬上離開地面。動(dòng)作可以是發(fā)自膝蓋的小腿動(dòng)作，也可以是發(fā)自胯部的動(dòng)作。這個(gè)基本步也可以交替使用前腳掌和后跟，以及用前腳掌金屬片的側(cè)面去發(fā)出不同質(zhì)感的聲音。
back(后擦步)
同前擦步，但腳部是向后擦回。
scuff(拖滑步、拖擦步)
與前擦步相似，但用后跟去擦擊地面。
heel(后跟步)
重力支撐腿的后跟落地。
heel drop(后跟落步)
動(dòng)力腿的后跟落地。
toe(前掌步)
重力支撐腿的前腳掌落地。
toe drop(前掌落步)
動(dòng)力腿的前腳掌落地。
適宜人群
踢踏舞是一項(xiàng)適合所有年齡段的人跳的舞蹈，從幾歲的孩子到六七十歲的老人，穿上一雙舞鞋，就可以踢出激情、動(dòng)感和快樂。這就是踢踏舞迅速流行的原因。
踢踏舞可以健腦、健心、健身、健美。健腦，就是說人們?cè)谔咛の璧臅r(shí)候要用大小腦來支配自己的四肢，特別是腳的各個(gè)部位要講節(jié)奏，可以鍛煉人的思維和協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)記憶力。健心，踢踏舞不僅要看，還要聽，所以既能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，還能讓人的心情愉悅。第三健身，跳踢踏，從腳趾到膝關(guān)節(jié)都能活動(dòng)到，對(duì)關(guān)節(jié)靈活性的鍛煉相當(dāng)有好處。第四健美，踢踏舞可以達(dá)到減肥瘦身的目的。
俗話說，人老腿先老，關(guān)節(jié)更是首當(dāng)其沖。而踢踏舞鍛煉的就是人的關(guān)節(jié)位置：膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)。踢踏舞對(duì)中老年人來說是一項(xiàng)非常好的健身娛樂形式，不僅活躍關(guān)節(jié)，還可以防止肌肉的過快松弛。
跳踢踏舞不但好處多，而且好學(xué)，只要你想跳，你就可以跳起來。
會(huì)走路就會(huì)跳踢踏舞。踢踏舞并不神秘，它不受年齡、場(chǎng)地、舞伴、業(yè)余和專業(yè)的限制，也不需要舞蹈基礎(chǔ)，只要你有熱愛生活的真心，踢踏舞就能讓你從最簡(jiǎn)單的左右腳跺步中，跺出優(yōu)美的節(jié)奏來，帶給你真實(shí)的快樂。北京某家電視臺(tái)曾經(jīng)現(xiàn)場(chǎng)錄制過一個(gè)小女孩學(xué)習(xí)踢踏舞的過程，她從沒見過踢踏舞，但是那個(gè)小女孩只用了一個(gè)小時(shí)就掌握了踢踏舞的基本步法。
當(dāng)然，做什么事都是需要一定的方法的。踢踏舞有6個(gè)基本的打擊：直打擊、前打擊、后打擊、腳掌打擊、腳跟打擊和腳尖打擊，以及跺步、單腳跳、換步等一些基本的步法，其他的動(dòng)作其實(shí)都是這些基本動(dòng)作的各種編排和組合。所以，閻嶺建議初學(xué)者一定要練好基本功，再循序漸進(jìn)，做一些系統(tǒng)的訓(xùn)練。那時(shí)，你也可以像金·凱利在《雨中曲》那樣隨心所跳了!
不過，如果方法不正確，膝蓋很容易受傷。因?yàn)樘咛の柚饕康氖悄_對(duì)地板的反撞擊力，如果基本功不到家，又在硬硬的水泥地上大跳而特跳，就會(huì)出現(xiàn)膝蓋扭傷的情況。跳踢踏舞時(shí)要遵循科學(xué)的方法，循序漸進(jìn)地練習(xí)。
1、踢踏舞分類
踢踏舞起源于美國(guó)的下層民眾，主要是愛爾蘭民間舞蹈和非洲黑人舞蹈的結(jié)合。后來在長(zhǎng)期的發(fā)展中，踢踏舞吸收了爵士樂音樂節(jié)奏、即興表演等元素，逐漸形成了十分豐富的舞蹈形式�，F(xiàn)在主要的形式有：美式踢踏、英式踢踏、愛爾蘭式踢踏�！洞蠛又琛窡o(wú)疑是愛爾蘭式踢踏舞的經(jīng)典之作。
2、踢踏舞服裝
踢踏舞者的服裝通常是裙子以及襯衫或外套。當(dāng)舞者們?cè)诟?jìng)賽中到達(dá)某種程度之后，他們可能會(huì)有自己一套獨(dú)特的服裝。
當(dāng)然最重要的是有一雙踢踏舞鞋!專業(yè)的愛爾蘭踢踏舞鞋，底部的“鐵片”是由厚約3-4厘米的U字形玻璃鋼制成，與普通的踢踏舞鞋有很大的不同。專業(yè)演員會(huì)在U型空間里放上麥克風(fēng)，這樣觀眾可以更清晰地聽到不同腳步變換出的節(jié)奏，仿佛鞋跟敲在你耳邊。如果你正在選購(gòu)踢踏舞鞋，那么事先了解相關(guān)知識(shí)就能更好地幫助你挑到適合自己的舞鞋。
3、踢踏舞適合人群
踢踏舞是一項(xiàng)適合所有年齡段的人跳的舞蹈，從幾歲的孩子到六七十歲的老人，穿上一雙舞鞋，就可以踢出激情、動(dòng)感和快樂。雖然踢踏舞可以鍛煉人們的腿和腳等部位，但是它的運(yùn)動(dòng)量比較大，而且對(duì)于節(jié)奏和頻率的要求也非常高，因此跳踢踏舞要循序漸進(jìn)。
4、踢踏舞學(xué)習(xí)
有些人喜歡自學(xué)，其實(shí)自學(xué)方法還是很多的。收集一些有關(guān)的相應(yīng)資料，例如自學(xué)的光盤、書籍都是很好的自學(xué)參照物。掌握一些學(xué)習(xí)踢踏舞的要領(lǐng)，自然能事半功倍。
但是自學(xué)也有很多弊端，比如學(xué)習(xí)進(jìn)度比較慢，動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，減少樂趣等，相反如果是有專業(yè)老師指導(dǎo)舞步動(dòng)作會(huì)更標(biāo)準(zhǔn)，跳起來更好看更有趣，和同學(xué)們?cè)谝黄鹂梢韵嗷W(xué)習(xí)和找到自己的缺點(diǎn)。
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