- 相關(guān)推薦
網(wǎng)球運(yùn)動常見的損傷有哪些
網(wǎng)球是一項(xiàng)優(yōu)美而激烈的體育運(yùn)動，現(xiàn)如今越來越多的人開始投入這項(xiàng)運(yùn)動，下面是小編收集整理的網(wǎng)球運(yùn)動常見的損傷有哪些，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
網(wǎng)球運(yùn)動常見的損傷有哪些
一、手腕痛：腱鞘炎
腱鞘炎主要發(fā)生在西方式正手持拍手手腕以及雙反手的主導(dǎo)手。眾所周知，西方式正手在擊打腰部以上肩部以下位置的底線球最舒服，當(dāng)對方回球偏淺或彈跳較低(例如對手用切削回球)時，使用西方式正手擊球時，拍面朝向地面，觸球時拍面不能垂直地面，這時候必須用球拍強(qiáng)力向左上揮出，力求把球拉到一定的高度保證過網(wǎng)，也就是所謂的“甩腕”。
當(dāng)你使用西方式握拍面對一位正手使用東方式握拍，反手又較多使用削球時，你的手腕將承受很大的壓力。經(jīng)常遇到這樣球風(fēng)的球友，你的手腕將長期承受壓力，如果手腕力量不夠，時間一長手腕將很容易受傷。假如你每周打兩次以上的網(wǎng)球，手腕沒有得到足夠時間休養(yǎng)，長久下來就會積小傷為大傷，引起手腕外側(cè)橈骨頭的兩側(cè)韌帶發(fā)炎引起疼痛。
建議：在選擇西方式正手擊打底線有必要輔以手腕的力量訓(xùn)練。如果你還沒開始經(jīng)常性的打球，最好嘗試改變握拍法。如半西方或東方式正手握拍法。此外部分選手在雙手反拍時，以右手握拍為例，左手手腕也出現(xiàn)傷病，大部分是由于左手力量不足，而擊打反手球時一味加大回球力度，使左手手腕震動和沖擊過大造成傷痛。
二、網(wǎng)球肘
網(wǎng)球肘的發(fā)病原因眾說紛紜，有人說是動作不規(guī)范，有人說單手反拍使得手臂壓力過大等等，國際上很多運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家都宣稱網(wǎng)球肘傷病形成的原因很復(fù)雜。既然醫(yī)學(xué)上尚無定論，我們也不必再做更多的探討。
網(wǎng)球肘的表現(xiàn)和預(yù)防方法：
表現(xiàn)：網(wǎng)球肘的痛點(diǎn)在正手持拍手臂的外側(cè)，距離肘尖一寸的位置。疼痛主要表現(xiàn)在端杯子，用力擰毛巾時無力且伴隨疼痛。
預(yù)防：打球合理發(fā)力，放松持拍手臂、肩、準(zhǔn)備回球時左手協(xié)助持拍，多運(yùn)用全身的力量，配合以合理的腳步;擊球時手臂略彎曲;擊球點(diǎn)不要過晚。如果你已經(jīng)得了網(wǎng)球肘，在醫(yī)生的選擇上，最好是中醫(yī)，西醫(yī)的方法已經(jīng)證明效果是不明顯的。
肩部韌帶拉傷
肩部韌帶是連接大臂和胸背的紐帶，很容易受傷，在網(wǎng)球運(yùn)動中多由發(fā)球而引起。發(fā)球動作不規(guī)范，發(fā)力不正確卻要追求大力的發(fā)球，致使肩部壓力過大，產(chǎn)生酸痛，日積月累造成傷病。因此在你想提高發(fā)球時最好找一位好教練幫你。
背部肌肉受傷
背部的肌肉群復(fù)雜，很容易在打球過程中受傷，通常發(fā)生在熱身不夠迅速打球而造成，發(fā)球是最主要導(dǎo)火索。做好打球之前的熱身，把身體狀態(tài)調(diào)整到最佳狀態(tài)，減小單項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練或者說發(fā)力的密度，尤其發(fā)球，背部就不會輕易受傷。
臀部肌肉拉傷
臀部肌肉發(fā)達(dá)，肌肉結(jié)構(gòu)簡單，受傷的機(jī)會不大，多發(fā)生在球齡很長、且年齡>30的選手身上。受傷的幾率不大，但由于部位的緣故很難痊愈，因此有效的預(yù)防顯得十分重要。加強(qiáng)日常的無球訓(xùn)練，強(qiáng)健身體的素質(zhì)。
膝蓋十字韌帶及副韌帶疲勞性損傷
膝關(guān)節(jié)可能是人類最重要，一生中工作強(qiáng)度最大的關(guān)節(jié)，也是最容易受傷的關(guān)節(jié)。綜上原因，做好膝關(guān)節(jié)的保護(hù)尤為重要。低溫時做好膝關(guān)節(jié)的保暖;選擇有減震設(shè)計專業(yè)網(wǎng)球鞋;盡量減少急停急轉(zhuǎn);減少在水泥地面或摩擦力大的場地上打球。
腳踝挫傷、扭傷
腳踝關(guān)節(jié)承受的壓力比較大，因此在大范圍跑動或急停急轉(zhuǎn)就較為容易造成腳踝的受傷。另外，網(wǎng)球鞋的不合適也會造成受傷，所以盡可能選擇專業(yè)的網(wǎng)球鞋，減少受傷的幾率。在練習(xí)多球時，注意清理腳下的球，避免踩到球引起踝關(guān)節(jié)的翻轉(zhuǎn)扭傷。
打球時要注意保護(hù)腳踝，看職業(yè)比賽時，我們可以發(fā)現(xiàn)職業(yè)運(yùn)動員多數(shù)在比賽前都會給腳踝位置打上繃帶，而像休伊特、張德培這樣的奔跑型選手都會帶上護(hù)踝。
人身體由靜止開始啟動時跟腱韌帶承受最大張力，但通常跟腱十分粗壯，只是在熱身不充分或長期疲勞才會引起跟腱的拉傷或者發(fā)炎。
大腳趾末關(guān)節(jié)挫傷以及腳趾甲脫落，腳趾的受傷均是由球鞋的不適以及襪子的穿著不當(dāng)而引起的。
網(wǎng)球運(yùn)動的好處
1）強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體魄
現(xiàn)代人由于成天忙于工作、學(xué)習(xí)和生活，大多數(shù)的時間在室內(nèi)中度過，非常需要到室外進(jìn)行一些戶外運(yùn)動，網(wǎng)球是最好的選擇之一。網(wǎng)球運(yùn)動能改善血液循環(huán)系統(tǒng)，消耗多余熱量，提高心肺功能，增強(qiáng)人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復(fù)速度，達(dá)到增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強(qiáng)化身心的目的。
2）提高人類的綜合素質(zhì)
網(wǎng)球影響著人類的思想和行為，任何一種文化都有一種價值取向，規(guī)定和引導(dǎo)著人類所追求的目標(biāo)，通過網(wǎng)球運(yùn)動中的技能、心理、準(zhǔn)則、禮儀等將網(wǎng)球文化所要求的思想模式、道德規(guī)范、行為準(zhǔn)則有機(jī)地融為一體，以提高其綜合素質(zhì)。
3）時尚的運(yùn)動之一
網(wǎng)球運(yùn)動很適合都市人群，一般人看來，網(wǎng)球是一項(xiàng)紳士運(yùn)動，打網(wǎng)球者經(jīng)常給人們一種溫文爾雅的感覺。對趕在時代最前沿，具有超生活理念的機(jī)關(guān)干部、白領(lǐng)階層和高校大學(xué)生們，把打網(wǎng)球當(dāng)作一種時髦。所以隨著生活水平的提高，人們健康意識的加強(qiáng)，有越來越多的人參與到網(wǎng)球時尚運(yùn)動中來。
4）網(wǎng)球文化使人終身受益
網(wǎng)球運(yùn)動不受年齡和性別的限制，年輕人可以顯示他們優(yōu)良的身體素質(zhì)、強(qiáng)勁的力量和快速的奔跑；少年兒童在愉悅中打網(wǎng)球；中年人及老年人可以根據(jù)自身的身體、心理、生理?xiàng)l件，進(jìn)行適宜的運(yùn)動。由于網(wǎng)球運(yùn)動的運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度的可調(diào)控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿的熱情在不知不覺中運(yùn)動量達(dá)標(biāo)。網(wǎng)球運(yùn)動隔網(wǎng)對壘，避免肢體碰撞，減少了不必要的傷害。
5）培養(yǎng)人誠實(shí)守信的優(yōu)良品質(zhì)
業(yè)余活動中的網(wǎng)球比賽大多是無裁判下的信任制比賽，運(yùn)動員一定要做到誠實(shí)，把好球說成出界或把出界說成好球都是不誠實(shí)的表現(xiàn)，因此它造就人們的誠實(shí)品質(zhì)。誠信品質(zhì)的體現(xiàn)貫穿在整個網(wǎng)球活動的全過程，而網(wǎng)球活動也是最能體現(xiàn)一個人誠信品質(zhì)的體育活動之一。
6）培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神
網(wǎng)球比賽是非常講究團(tuán)結(jié)協(xié)作精神的一項(xiàng)運(yùn)動，教練與球員之間，團(tuán)體賽的隊(duì)友之間，雙打搭檔之間都要有默契的配合。而這種默契就來自每個球員所具有或者不斷完善的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。特別是在雙打比賽中，要做到配合默契，就要始終尊重和鼓勵伙伴。這種團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神將大大加強(qiáng)集體的凝聚力和戰(zhàn)斗力。
7）培養(yǎng)更加自信的心理狀態(tài)
自信和自負(fù)是兩種完全不同的概念，自負(fù)是一種不切實(shí)際的想法，而自信則是建立在認(rèn)真學(xué)習(xí)，謙虛謹(jǐn)慎、不怕困難的基礎(chǔ)上。技術(shù)相當(dāng)?shù)倪x手進(jìn)行比賽時，心態(tài)顯得尤為重要。網(wǎng)球能訓(xùn)練一個人的心理素質(zhì)，鍛煉出不因自己、對手或其它因素而影響自己的心理狀態(tài)。
8）具有文明、禮貌、高雅的文化
網(wǎng)球文化來源于100多年來傳統(tǒng)的習(xí)俗、管理者的管理和網(wǎng)球人群的意愿，球員與球員、教練與球員、觀眾與球員之間始終以禮相待；要求觀眾在觀賞網(wǎng)球比賽中途不能走動和發(fā)出聲音；現(xiàn)代網(wǎng)球文化既保留了古代網(wǎng)球的文化、禮貌和高雅性，又增強(qiáng)了現(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動文化的大眾性，鷹眼回放系統(tǒng)的科技效果給球員和觀眾進(jìn)一步提高了樂趣。在網(wǎng)球運(yùn)動中，一個表現(xiàn)舉止文明有涵養(yǎng)的運(yùn)動員不管在任何地方都會受到大家的歡迎。
9）充分施展個性，使身心放松
上班族有工作上的壓力，學(xué)生有課業(yè)上的壓力，青年男女有戀愛問題，中年人婚姻上的煩惱，老年人則有慢性病的壓力，如何緩解壓力，成了困擾現(xiàn)代人的一個主要問題。研究表明，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增進(jìn)體能并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。因此，選擇適合自己的網(wǎng)球運(yùn)動并配以充足的休息，是疏解壓力、調(diào)節(jié)免疫的最佳手段。在網(wǎng)球運(yùn)動中，需全神貫注排除一切雜念，快速的奔跑擊球、大力扣殺等活動可以把一天的疲勞、困擾等揮灑得干干凈凈，使身心完全地放松，特別是在擊出了一個好球時，我們可以充分的歡呼、跳躍、揮舞拍子等，釋放自己的個性氣質(zhì)。
球線在網(wǎng)球運(yùn)動中的重要性
具體來說呢，就是所謂“電池”是力量，“按鍵”是控制，球線就起著這么重要的作用!因此才有了一句話，三分球拍七分線，球線的因素至關(guān)重要。而在業(yè)余選手中，通常注重球拍拍面、重量等各項(xiàng)參數(shù)，但是很少有人注重選擇球線，經(jīng)常是這根線打斷了就換另一根線，造成換線之后的手感不同。有時候我問球友，您穿的這是什么線?他們一臉茫然的看著我，回答說，不知道啊!由此可見，球線的重要性往往被我們忽略。下面我們就來講一講球線。
從材質(zhì)上分，球線大致可以分為以下幾類：
1、天然羊腸線。
這種線流行于職業(yè)賽事，是大多數(shù)職業(yè)選手的不二選擇。它有著不可比擬的性能，手感舒適，不易掉磅，套用一句網(wǎng)絡(luò)流行語來形容就是一直被模仿從未被超越!這里不得不提一下羊腸線的特點(diǎn)，羊腸線雖然被稱為羊腸線，但實(shí)際上是用的母牛腸系膜制成的，工藝繁瑣，材質(zhì)稀缺，三只牛才出一條12米的線，并且牛還要是自然放牧，吃天然草的，因?yàn)橹挥羞@樣牛才有了堅(jiān)韌的腸子。也正是因?yàn)檫@樣的特點(diǎn)，導(dǎo)致了腸線的缺點(diǎn)：價格貴，不耐用!但是現(xiàn)在的羊腸線較早年的也耐打很多，并且很多公司在生產(chǎn)時會在線的外面增加涂層，也會增加線的耐打性。
2、軟線和仿羊腸線。
這兩種線在生產(chǎn)工藝上有相同點(diǎn)，都是多絲復(fù)合纏繞在一起形成的。不同的軟線有不同的纏繞方法，所以性能上各有不同，甚至有的軟線會加一些金屬絲在里面。軟線主打的是力量和耐用這兩點(diǎn)，但是不可避免的是跑線，掉磅也比較快。仿羊腸線顧名思義，用一些人工材料，仿照羊腸線的結(jié)構(gòu)來制作的，會比羊腸耐用，但是仿腸線不能替代羊腸線的原因是，羊腸沒有延展性，穿好后掉磅很少，而仿腸線和軟線一樣，掉磅比較快，擊球手感也沒有天然羊腸線舒適，因此在實(shí)際應(yīng)用中多是用于子母線。
3、聚酯線，形狀線，紋路線。
這些線呢，我們統(tǒng)稱它們?yōu)椤坝簿�”，因?yàn)樗麄冋娴暮苡?隨著這種線在職業(yè)賽事的中的大量應(yīng)用，也成為現(xiàn)在的主流，掀起了硬線熱。硬線的優(yōu)點(diǎn)是種類多，性能多，耐打，價格低廉。普通聚酯硬線為單芯結(jié)構(gòu)，無形狀，它的優(yōu)點(diǎn)是耐打，控制好，不易掉磅，因此增加了回球的一致性。形狀線的橫切面為五角形，六角形，七角形，十角形等形狀，具有聚酯線的優(yōu)點(diǎn)，加上形狀的特色，使它提供更多的旋轉(zhuǎn)，更咬球等優(yōu)點(diǎn)。紋路線，這種線你可以明顯的在線的表面摸到凸起形狀，會增加旋轉(zhuǎn)，控制和咬球，但是款式較少，用的人較少。最后還有一種線，凱夫拉線。我想說：它和世界上先進(jìn)的防彈衣使用的是同一種材質(zhì)，非常硬，非常耐用，用的時候一定要降磅，控制打法的極限用線。
4、子母線。
橫線用一種線豎線用另一種線，即子母線。根據(jù)百寶力公司研究，線床上的線，豎線提供旋轉(zhuǎn)，橫線提供力量，ok，我們就豎線用旋轉(zhuǎn)好的線，例如形狀線;橫線我們用力量出色的線，例如羊腸或者仿腸和軟線，并且為橫線和豎線穿不同的磅數(shù)，從而獲得良好的手感，并且使線變得耐用，在職業(yè)球員中也被大量使用，比如費(fèi)德勒、莎拉波娃等。
我經(jīng)常遇到一些顧客來穿線，只是一味的詢問價格，這樣也是不對的，三分拍子，七分線。在打球的時候，并不是球拍接觸球，所以，尋找一條適合你自己的球線更重要!
網(wǎng)球運(yùn)動好處有哪些
一、打網(wǎng)球可以鍛煉下肢
打網(wǎng)球的時候看著好像是手挺累的，其實(shí)腿部的鍛煉是更大幅度的，網(wǎng)球運(yùn)動很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿，同時，打網(wǎng)球?qū)λ苎苡泻锰幠�，這一點(diǎn)本人深有體會。女子業(yè)余網(wǎng)球愛好者運(yùn)動的強(qiáng)度并不大正適合健身強(qiáng)度。
網(wǎng)球健美小腿的原理在于，它可以幫助你肥肉縮緊看上去很瘦。網(wǎng)球一周打1~3次每次一小時是最好的，如果打得頻繁了，會長肌肉。練網(wǎng)球的話可以配合快走運(yùn)動，可以放松肌肉而不容易長肌肉。
二、打網(wǎng)球能培養(yǎng)節(jié)奏感和協(xié)調(diào)能力
網(wǎng)球是一項(xiàng)非常具有美感的運(yùn)動，首先網(wǎng)球不需要用很大的力氣，而且能培養(yǎng)身體的節(jié)奏和協(xié)調(diào)能力。許多運(yùn)動都不如網(wǎng)球那么有氣質(zhì)、風(fēng)韻、美感。
三、打網(wǎng)球可以排毒養(yǎng)顏
運(yùn)動的時候排汗是很難免的，打網(wǎng)球就更是一件費(fèi)勁的事情了，打一會就會大汗淋漓的，出汗是一種非常好的排毒方法，并且主動出汗對于保健身體效果很好哦。
打網(wǎng)球有什么好處已經(jīng)說完了，其實(shí)對于想要鍛煉的人最好是可以嘗試不同的運(yùn)動，這樣身體的鍛煉才可以更全面的。
用過重的拍子是十分容易得“網(wǎng)球肘”的，得網(wǎng)球肘的人，主要原因是動作有問題，發(fā)力過程有問題，建議可以找高手教練請教，另外拍子過重、手柄過粗、手柄過細(xì)都是造成傷病的因素。
雙打比賽的三種基本陣型
網(wǎng)球雙打比賽中，根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要個場上情況不同，通常會出現(xiàn)以下三種基本陣型。
1.雙底線站位
雙底線站位就是兩名隊(duì)員和0都站于底線，采用在底線抽球?yàn)橹鞯拇蚍�。雙底線站位在網(wǎng)球初學(xué)者和老年愛好者中比較普遍。
雙底線站位的優(yōu)點(diǎn)是兩名隊(duì)員職責(zé)分明，右半場的球由站右側(cè)的隊(duì)員打，左半場的球由站左側(cè)的隊(duì)員0擊。
雙底線站位打法簡單，多見于還沒有掌握攔截技術(shù)的初學(xué)者采用，但有時在高水平比賽中也會出現(xiàn)。如在接發(fā)球時，發(fā)球隊(duì)員的發(fā)球攻擊性強(qiáng)，網(wǎng)前隊(duì)員攔截技術(shù)又很好，接發(fā)球方兩名隊(duì)員不得不同時退至底線進(jìn)行防守性反擊。
雙底線站位的羽點(diǎn)是由于兩人都站于底線擊球，擊球的攻擊性較差，網(wǎng)前位置和兩人中間位置是相對薄弱的部位，容易受到對方的攻擊。因此，采用雙底線站位，一是要注意防止對方的網(wǎng)前小球，二是對兩人中間的球事先要有約定，什么情況下由誰來擊。
2.前后交叉站位
前后交叉站位是兩名隊(duì)員中一名隊(duì)員站于底線后抽球，另一名隊(duì)員O站于網(wǎng)前準(zhǔn)備攔截對方的球。
前后交叉站位，一般在兩名隊(duì)員中一人攔截技術(shù)好一人底線技術(shù)好的業(yè)余選手中使用較多。在高水平比賽中，接發(fā)球方也經(jīng)常采用此法。這種站位的優(yōu)點(diǎn)是打法比較簡單，職責(zé)分明，一人負(fù)責(zé)底線抽球，一人負(fù)責(zé)網(wǎng)前伺機(jī)搶網(wǎng)得分，有一定的攻擊性。
前后交叉站位的弱點(diǎn)是，網(wǎng)前隊(duì)員的后場和另一半場的前場是對方攻擊的重點(diǎn)區(qū)域。
另外，前后站位初學(xué)者有時容易造成位置混亂。如當(dāng)網(wǎng)前隊(duì)員搶網(wǎng)越過中場后。底線隊(duì)員一般都要換位彌補(bǔ)搭檔搶網(wǎng)后留下的空當(dāng)，而網(wǎng)前隊(duì)員不知道搭檔巳主動換位，搶網(wǎng)后又返回原位，此時底線隊(duì)員已來不及再跑回去，導(dǎo)致兩人都站在同一半場內(nèi)，給對方留下了一大片無人防守的攻擊區(qū)域。
又如有的初學(xué)者在比賽中由于一心想攔截，不知不覺站在網(wǎng)前場地中央，導(dǎo)致底線隊(duì)員無論是站左區(qū)還是站石區(qū)，都給對方留下了較大的進(jìn)攻空當(dāng)，十分被動。有時兩前隊(duì)員站位太靠邊線，幾乎使整個后場都成為對方攻擊的有歡區(qū)域。導(dǎo)致底線隊(duì)員防守面積太大而顧此失彼。
但是，前后交叉站位的這些弱點(diǎn)只是在初學(xué)者中容易暴陳出來，有經(jīng)驗(yàn)的選手會根據(jù)場上情況，相互默契彌補(bǔ)，一般不會使其出現(xiàn)。
在業(yè)余選手的比賽中前后站位時，有出現(xiàn)左右交錯跑動變換場區(qū)的情況。當(dāng)后場隊(duì)員挑高球越過對方網(wǎng)前隊(duì)員△的頭頂后，隊(duì)員▲向左移動到隊(duì)員△的后面擊球，此時隊(duì)員△向右移動到右半場。
這種精況下，如果隊(duì)員擊球線路單一，很容易被對方網(wǎng)前隊(duì)員搶網(wǎng)，所以比賽中遇到這種情況應(yīng)當(dāng)主動變換擊球線路，如挑對角高球，迫使對方兩名隊(duì)員換位，恢復(fù)原來的站位，或兩名隊(duì)員也可以約定好由網(wǎng)前隊(duì)員主動搶網(wǎng)后換位。
3.雙上網(wǎng)站位
雙上網(wǎng)站位是兩名隊(duì)員的位置都站在網(wǎng)前，縮短與對方的距離，采用在空中攔截和高壓球?yàn)橹鞯膽?zhàn)術(shù)打法，即發(fā)球隊(duì)員發(fā)球后迅速跑到網(wǎng)前與搭檔△組成雙上網(wǎng)站位，接發(fā)球隊(duì)員，接球后也隨球上網(wǎng)與搭檔組成雙上網(wǎng)位，雙方在網(wǎng)前近距離對抗。
雙上網(wǎng)站位幾乎是所有高水平雙打選手采用的先進(jìn)的打法，也是業(yè)余網(wǎng)球選手廣泛采用的進(jìn)攻性打法。
雙上網(wǎng)站位的優(yōu)點(diǎn)是由于兩人都站于網(wǎng)前，封鎖了整個球場，直接將對方擊來的球在空中攔截回去，打法先進(jìn)，攻擊性強(qiáng)，主動得分多。
雙上網(wǎng)站位的弱點(diǎn)是，對發(fā)球、攔截和高壓球的技術(shù)水平要求較高，沒有經(jīng)過專門訓(xùn)練的網(wǎng)球初學(xué)者不易掌握。另外，雙上網(wǎng)的后場位置和兩人之間是對方攻擊的重點(diǎn)部位，應(yīng)加強(qiáng)兩人之間的配合和注意防對方的挑高球。
網(wǎng)球運(yùn)動的特點(diǎn)
一、網(wǎng)球具有獨(dú)特的健身價值
網(wǎng)球運(yùn)動具有非常好的健身意義，網(wǎng)球運(yùn)動是非常激烈的。有人曾經(jīng)作過統(tǒng)計，在一場有相當(dāng)水平的網(wǎng)球比賽中，運(yùn)動員所跑的路程約在5000米左右，有的甚至達(dá)到1萬米，不下于一場激烈的足球比賽。運(yùn)動員在比賽過程中，還要作出及時的判斷，不時前進(jìn)或后退，左移或右轉(zhuǎn)躍起，急�；蛎涂鄣鹊�。
一個網(wǎng)球運(yùn)動員無論在力量、速度、耐力、柔韌性和靈敏性方面，都必須具備良好的素質(zhì)。特別是隨著網(wǎng)球技術(shù)的不斷發(fā)展，上網(wǎng)打法已相當(dāng)普遍，運(yùn)動員在發(fā)球或接發(fā)球之后都積極爭取時機(jī)跑到近網(wǎng)處作空中截?fù)簟⒏邏簞幼�，這時要照顧到前后左右四個方位的來球，如果沒有精確的預(yù)測能力、快速的靈敏反應(yīng)，以及熟練的截?fù)�、高壓技術(shù)，就不能適應(yīng)這種打法。
二、網(wǎng)球具有獨(dú)特的欣賞價值
與其他體育項(xiàng)目相比較，網(wǎng)球運(yùn)動更具有欣賞的意義，總是能讓觀看網(wǎng)球比賽的朋友沉迷其中，網(wǎng)球獨(dú)特的欣賞價值首先表現(xiàn)在它是一種技巧性很強(qiáng)的對抗。例如發(fā)球，就有發(fā)上旋球、下旋球、側(cè)旋、前沖，以及大力重球等。
許多運(yùn)動員的超水平發(fā)揮，常常使發(fā)球技術(shù)達(dá)到爐火純青的地步，令人叫絕。網(wǎng)球中的擊球技術(shù)似乎很簡單，無非是擊空中球和落地球，然而，那些網(wǎng)球場上的高手，誰都有自己的一手絕活。
三、網(wǎng)球具有獨(dú)特的運(yùn)動精神
網(wǎng)球比賽跑動場面大，對抗激烈，具有非常強(qiáng)的競技性，因此，能在網(wǎng)球運(yùn)動中取得勝利的朋友都有著非常強(qiáng)的精神力。網(wǎng)球運(yùn)動在露天進(jìn)行，運(yùn)動員的體力消耗很大。規(guī)則規(guī)定要連勝兩分才算取勝一局;要連勝兩局才算取勝一盤。否則便要無休止地戰(zhàn)斗下去。
可見，網(wǎng)球比賽中不但要勇敢拼搏，而且還要能夠堅(jiān)忍不拔。因此，網(wǎng)球比賽是力的較量，是技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的較量，也是心理素質(zhì)的較量�？傊�，人們在欣賞網(wǎng)球運(yùn)動時，會有一種力的感受、雅的體驗(yàn)、美的熏陶，而這些正是網(wǎng)球運(yùn)動所特有的魅力。