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打網(wǎng)球時(shí)出現(xiàn)的意外事故有哪些
運(yùn)動中受傷是常有的事情,在運(yùn)動時(shí)難免身體會受到傷害,了解一些急救方法可以讓受傷的程度最小化,下面就具體講解網(wǎng)球運(yùn)動的一些常識。
1、“蹦網(wǎng)”摔傷
可能有不少的朋友有過這個(gè)危險(xiǎn)的動作。對于很多人來講,球網(wǎng)的高度,如果跳高實(shí)在不是問題的(中間914MM,兩邊1070MM)。
但如果今天你的狀態(tài)不是很好,或者你疲勞了,或者由于一冬季的休養(yǎng),你的身體機(jī)能在“乍暖還寒時(shí)”還未徹底恢復(fù),這時(shí)做此類動作就非常危險(xiǎn)了。那么最好的辦法就是不去做!
2、揀球被球擊中
要記得當(dāng)別人還沒有停止網(wǎng)球的來回訓(xùn)練時(shí),一定不要跑進(jìn)練習(xí)的場地!這既是出于禮貌,更重要的是保護(hù)自己,或是保護(hù)眼睛。因?yàn)楸痪W(wǎng)球擊中要害還是很嚴(yán)重的。
3、擊球時(shí)被自己球拍擊中
由于揮拍動作有問題,尤其是正手擊球時(shí)沒有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因,而造成拍頭撞破眉骨、撞斷鼻梁,發(fā)球砸傷膝蓋等事故。解決辦法是要做完整充分的動作!
還有一種是球星般的酷摔拍,在球拍觸地時(shí)沒有放松手腕,而硬砸地傷了手腕,還有就是拍子砸在地上急速彈起而傷及自己。記住拍子是手拿的,而且最好一手拿一手扶。
4、踩在球上
業(yè)余愛好者扭腳,有部分的人是因?yàn)椴仍诹饲蛏。所以切記,一定要保證在你擊球的周圍地上沒有球在!
特別是女孩們,口袋里裝不下多少球,就把球放在身邊底線處的位置,這很容易踩到球扭傷腳的,以后記住,沒有口袋時(shí),可以把球放到后面的鐵絲網(wǎng)邊上去。
5、撞到場地邊的硬物上
有些朋友跑動特別積極,是好事。但跑動中也一定要看清楚周圍的環(huán)境。如果有危險(xiǎn),就放棄這一球,因?yàn)檫@也不是大滿貫的決賽,因?yàn)榘踩谝弧?/p>
有些球場,場地會短一些,如果不注意,跑動太積極了,撞在鐵絲網(wǎng)上還是很危險(xiǎn)的。
6、肌肉拉傷
大多數(shù)時(shí)候的肌肉拉傷,都是業(yè)余愛好者熱身不夠所致。還有“落枕”。有些朋友早起打球,迷迷糊糊的,上來就打,由于頸部肌肉的準(zhǔn)備不足,就很容易突然扭傷了。
所以,打球前盡量要做熱身運(yùn)動,特別在初春和早起打球。
7、開球筒被劃傷
有些朋友,可能歇球了好長時(shí)間,沒有感受到陽光明媚的球場。偶爾的一次,約了朋友,還帶了2筒新球,就急不可奈的說,來來來,用我的新球,就去匆忙中拉球筒的鐵環(huán),根本不想還有什么開球筒的123方法。
綜上所述,不怕一萬就怕萬一,所以不管怎樣,都要小心為上,健康運(yùn)動,健康養(yǎng)生。
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