小熊愛(ài)心三明治做法

　　三明治，營(yíng)養(yǎng)豐富，老少皆宜。方便快捷，致力為現(xiàn)代人打造優(yōu)質(zhì)的早餐，健康的生活。接下來(lái)，小編為您介紹了小熊愛(ài)心三明治做法，感謝您的閱讀!

　　材料：

　　土司10片，火腿腸2根，雞蛋3個(gè)，奶酪5片，鹽少許，沙拉醬適量，番茄醬適量，巧克力醬適量。(5個(gè)量)

　　步驟：

　　1、將做好的土司晾涼，切片。

　　2、先做餡料。

　　3、將雞蛋打散，放入適量的鹽，倒入切好的火腿腸。

　　4、炒鍋燒熱，放少許油，將雞蛋火腿炒熟。晾涼。

　　5、取一片土司片，抹上沙拉醬。

　　6、鋪上一片奶酪片。

　　7、一大勺雞蛋火腿餡。

　　8、蓋上一片抹了沙拉醬的土司片。壓緊。

　　9、把模具壓上去，多余的部分撕掉(可以淡口吃哈)。

　　10、用番茄醬和巧克力醬給小熊做上眼睛、鼻子、嘴巴。

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

　　1、開(kāi)胃

　　三明治食材搭配豐富，內(nèi)有沙拉醬，開(kāi)胃，能增強(qiáng)食欲，食量可按照個(gè)人分量配置，不嚴(yán)格要求。

　　2、補(bǔ)充能量

　　三明治營(yíng)養(yǎng)豐富，能量含量不低，能補(bǔ)充人體所需能量，是不錯(cuò)的充饑食品。

　　3、健胃消食

　　三明治纖維與蛋白質(zhì)、淀粉搭配合宜，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，有健胃消食的效果。

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