攀巖墻的注意事項(xiàng)

　　在現(xiàn)實(shí)生活中有很多攀巖愛好者，攀巖也是一種體育運(yùn)動(dòng)，在攀巖的同時(shí)不僅可以欣賞到沿途的風(fēng)景更可以通過攀巖來鍛煉人體四肢的協(xié)調(diào)能力，長(zhǎng)期做攀巖運(yùn)動(dòng)對(duì)身體非常好，在攀巖的同時(shí)還可以鍛煉大腦部位的靈敏，對(duì)身體十分有利，那么該如何更好的攀巖墻呢？下面就讓我來為大家詳細(xì)介紹一下攀巖墻注意事項(xiàng)。

　　1、在家長(zhǎng)陪同下玩耍。

　　2、玩耍時(shí)禁止拖拽其它小朋友。

　　3、禁止沖跳上攀巖墻。

　　4、禁止攀高后直接跳下。

　　5、禁止尾隨其它小朋友在同一位置攀爬。

　　6、禁止攀爬跳躍等不適宜小朋友的難度動(dòng)作。

　　7、請(qǐng)不要隨意推擠，遵守秩序。此游樂設(shè)施適合于3—12歲兒童，家長(zhǎng)請(qǐng)勿攀爬。

　　8、請(qǐng)不要攜帶任何金屬等堅(jiān)硬材質(zhì)的尖銳物品攀爬，以免發(fā)生刺傷自己或他人。

　　9、不要在場(chǎng)地內(nèi)食用任何食物，以免彈跳波及造成卡喉嚨、食物進(jìn)入鼻腔等意外情況。心臟病、心腦性疾病患者、恐高癥者等身體不適者禁止玩耍。

　　10、游戲娛樂，安全重要。

　　以上文章中所講述的就是攀巖墻注意事項(xiàng)的具體介紹，相信大家看完了以上文章中所描述的攀巖墻注意事項(xiàng)都已經(jīng)對(duì)攀巖墻注意事項(xiàng)有了更加深入的了解，與此同時(shí)，攀巖是一項(xiàng)非常有利于身心的一種運(yùn)動(dòng)，可以協(xié)調(diào)四肢能力，更可以令身體增強(qiáng)免疫力，對(duì)身體有很大的益處。

　　分享徒手攀巖的注意事項(xiàng)

　　徒手攀巖的注意事項(xiàng)不容忽視 生命安全最重要徒手攀巖要求人們?cè)诟鞣N高度及角度的巖壁上，連續(xù)完成轉(zhuǎn)身、引體向上、騰挪甚至跳躍等驚險(xiǎn)動(dòng)作，集健身、娛樂、競(jìng)技于一身，是一項(xiàng)刺激而不失優(yōu)美的極限運(yùn)動(dòng)，被全球的攀巖迷們稱為“峭壁上的芭蕾”。雖然，攀巖已漸漸成為了一種大眾化的戶外極限運(yùn)動(dòng)，越來越多的人從攀巖運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)到了獨(dú)特的樂趣，但是徒手攀巖對(duì)人的體能、膽量、身體協(xié)調(diào)性和柔韌性的要求極高，對(duì)于那些沒有經(jīng)過系統(tǒng)的專業(yè)訓(xùn)練的初學(xué)者來說無疑是危險(xiǎn)重重。那么徒手攀巖有哪些注意事項(xiàng)不容忽視呢？

　　徒手攀巖任何時(shí)候都要有一只手緊握通過下降器的繩子。放繩子時(shí)，雙手要協(xié)調(diào)配合，并且還要緩慢勻速。

　　徒手攀巖前要選擇好攀巖路線，不同的高度、角度的巖道，不同位置大小的巖眼，其難易程度都會(huì)不同。攀巖時(shí)要依靠冷靜的判斷力、堅(jiān)強(qiáng)的意志，通過四肢的協(xié)調(diào)，保持有三點(diǎn)貼穩(wěn)巖壁，保持身體的重心落在前腳掌，減輕手指和臂腕的負(fù)擔(dān)。登頂下落要注意配合下落趨勢(shì)，適當(dāng)?shù)挠媚_支撐，避免擦傷。

　　徒手攀巖的注意事項(xiàng)是不要忘記換上適當(dāng)?shù)囊路�，活�?dòng)關(guān)節(jié)，放松肌肉，調(diào)節(jié)心理，讓自己處于靈活的狀態(tài)，就必須依靠自己的力量和智慧來挑戰(zhàn)絕壁。在徒手攀巖的過程中必須時(shí)刻渴望成功，任何的懶惰都意味著失敗。

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