怎么提高自己的演講自信心

　　不自信、自卑是很多的朋友都存在的問(wèn)題，而應(yīng)該如何提高自己的自信心呢?下面有請(qǐng)演講與口才培訓(xùn)老師給大家講解:

　　演講培訓(xùn)如何提高自己的自信心

　　1.最重要的一點(diǎn)就是：堅(jiān)持著慢慢地改變。如果你想成為一個(gè)很自信的演說(shuō)家，別妄想在演講之前等待自信會(huì)主動(dòng)找上門(mén)，它只會(huì)在你演講結(jié)束之后來(lái)敲門(mén)。找一個(gè)能定期地在一個(gè)團(tuán)隊(duì)演說(shuō)的機(jī)會(huì)，人數(shù)從少數(shù)開(kāi)始慢慢增加。舉個(gè)例子，有沒(méi)有每周都能讓你在小組工作中演講的機(jī)會(huì)呢?或者訓(xùn)練那些菜鳥(niǎo)職員?向?qū)W生們介紹你的工作?

　　2.在演講前沒(méi)必要非常緊張，因?yàn)榇竽X完全死機(jī)的概率還是非常非常小的。你可以暗自鼓勵(lì)你自己不要害怕，或者是想象你的觀眾們都在低頭玩兒手機(jī)，或者類(lèi)似這樣的演講時(shí)經(jīng)常可以用到的減輕緊張感的小技巧。因?yàn)槟愕拇竽X比你想象的強(qiáng)大多了，完全不會(huì)因?yàn)檫@些而死機(jī)。就想所有的恐懼癥一樣，重復(fù)這些令你恐懼的經(jīng)歷你會(huì)漸漸發(fā)現(xiàn)其實(shí)不會(huì)有壞事發(fā)生的。配合上規(guī)律的演講練習(xí)，焦慮就會(huì)一次一次地減輕。

　　3.記住幾乎每個(gè)人在一群人面前演講的時(shí)候都是會(huì)感到緊張不安的，只是分輕重而已。所以當(dāng)我們?cè)噲D把一件事給他人解釋清楚時(shí)感到緊張是非常正常和自然的。

　　4.在大多數(shù)例子中，我們展現(xiàn)出的擔(dān)心遠(yuǎn)遠(yuǎn)比我們感受到的少。我們的外在表現(xiàn)和內(nèi)在很少有關(guān)聯(lián)。就像第3點(diǎn)所說(shuō)的，大多數(shù)人在演講時(shí)都會(huì)感到緊張，但是你有沒(méi)有真正看見(jiàn)過(guò)呢?事實(shí)是通常不會(huì)，通常只是手會(huì)晃動(dòng)或者聲音顫抖。但即使我們意識(shí)到了這些小細(xì)節(jié)，也不會(huì)有什么很夸張的動(dòng)作。我們?cè)隈雎?tīng)演講的時(shí)候注意力都集中在這個(gè)過(guò)程中，無(wú)論我們?cè)诮邮赵鯓拥男畔�，不�?huì)在意到演講者的外表或者感受到他們的恐懼。

　　5.一般人在演講開(kāi)始前的五分鐘，會(huì)有一陣緊張感襲來(lái)，而且在走去講臺(tái)的時(shí)候達(dá)到了頂峰。但是在開(kāi)始講話的一到兩分鐘之后，這種緊張感就會(huì)逐漸減輕的，注意力會(huì)從自己轉(zhuǎn)移到了演說(shuō)的內(nèi)容上的。所以你在很容易緊張的時(shí)間內(nèi)做一些緩解緊張的小技巧，如：深呼吸、熟悉演講的開(kāi)場(chǎng)白等等

　　記住：如果你想在公共演講時(shí)建立自信，你必須挺身而出，多多練習(xí)。你是會(huì)感到緊張，因?yàn)槊總�(gè)人都會(huì)。熟能生巧，演講這件事會(huì)讓你從開(kāi)始的非常傷腦筋到后來(lái)漸漸地更自信。

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